Com tantas coisas acontecendo na vida com trabalho, amigos, viagens e mídias sociais, é fácil perceber-se vagando por cada dia sem realmente apreciar isso.
Ficamos tão envolvidos em tudo o que está acontecendo ao nosso redor e na vida de outras pessoas que paramos de nos concentrar em tirar o máximo proveito do nosso.
Você não precisa fazer grandes mudanças para começar a fazer cada dia valer mais. Estar mais ciente de suas ações e escolhas é o primeiro passo para obter o máximo de cada dia.
Se você sentir que o tempo está passando sem você perceber, leia abaixo algumas dicas simples sobre como você pode começar a tirar mais proveito da vida:
1. Acorde positivo.
Para a maioria de nós, nossos primeiros pensamentos ao acordar para o dia são ‘urgh desligue esse alarme’ ou ‘estou tão cansado’.
Mas começar o dia com pensamentos negativos terá um impacto negativo sobre o resto do dia.
Não podemos controlar completamente como nos sentimos quando abrimos nossos olhos, mas podemos fazer um esforço para tornar nosso primeiro pensamento consciente um bom pensamento.
Treinar-se para ter uma mentalidade positiva logo de manhã ajudará a levantar seu humor e significará que você está mais pronto para o que quer que tenha que enfrentar naquele dia.
Pode ser qualquer coisa, desde se concentrar em algo que o deixa animado no final do dia até apenas apreciar o calor e o conforto da sua cama por mais um minuto.
Esse pensamento positivo irá prepará-lo para o dia seguinte e ajudá-lo a ter uma mentalidade mais otimista e grata em relação às coisas que estão reservadas para você mais tarde.
como lidar com ser um empata
2. Cuide de si mesmo.
Encontre uma rotina de bem-estar que funcione para você. Pode ser algo que você faz todas as manhãs ou quando chega em casa do trabalho, mas desenvolva uma rotina na qual você possa reservar um tempo para si mesmo e encontrar conforto em cuidar de si mesmo.
Ter uma rotina diária lhe dá tempo para se concentrar, preparando-se para o dia que se segue ou ajudando-o a se livrar de qualquer estresse do dia que acabou de ter.
Pode ser tão simples como desfrutar de uma xícara de café em sua caneca favorita enquanto você tira um tempo para se maquiar ou tirar um tempo quando você chega do trabalho para silenciar o telefone e ficar quieto por 10 minutos longe de todos para desestressar .
Encontrar algo pequeno que você pode fazer todos os dias só para você é desligar-se da azáfama da vida, dar-se um minuto para ser mais autoconsciente e priorizar o tempo para o autocuidado.
3. Encontre alegria em as pequenas coisas .
Consideramos muitas coisas como certas na vida porque elas fazem parte do nosso dia a dia. Paramos de ver sua beleza porque os consideramos normais e normais.
Mas desafie-se a realmente estar ciente de seu entorno. Reserve um momento para apreciar as cores, os ruídos e os cheiros ao seu redor. A natureza é um assunto maravilhoso para experimentar e oferece uma variedade de belezas que não apreciamos o suficiente.
Você pode escolher algo tão simples como uma folha de grama ou o céu para se concentrar. Realmente olhe para suas cores, pense sobre a imensidão delas e veja aonde sua mente o leva.
Pode parecer estranho e indulgente no início, passar um tempo olhando as coisas que você vê todos os dias. Mas, ao reservar um tempo para fazer isso de vez em quando, você se lembrará do privilégio que é estar vivo no mundo que temos. Você verá beleza com mais facilidade em tudo ao seu redor e sentirá sua experiência do mundo se aprofundar.
4. Seja gentil.
Você não pode deixar de se sentir bem quando adiciona felicidade a outra pessoa. No entanto, muitas vezes perdemos a oportunidade de mostrar um pouco de gentileza.
Ficamos tão envolvidos em nossos próprios problemas que nos esquecemos de todos os outros. Podemos descontar nossas frustrações nos outros, mesmo sem perceber.
Fazer um esforço consciente para realizar pelo menos um ato de bondade por dia o ajudará a estar mais ciente das pessoas ao seu redor e a evitar que você se envolva tanto em seus próprios problemas.
Não custa nada sorrir, ajudar alguém com sua bolsa ou compartilhar um pouco de comida. Ao fazer um esforço para ser gentil, você também sentirá a alegria que agregar à felicidade de outras pessoas traz.
Se você está lutando para ser gentil, leia este artigo: 101 Idéias de Atos Aleatórios de Bondade para fazer o mais rápido possível
5. Sorria mais.
É simples, mas eficaz. Sorrir melhora o humor e, mais do que isso, é um lembrete para você mesmo de ser feliz.
Fazer o esforço para encontrar algo para sorrir todos os dias irá ensiná-lo a ter uma mentalidade mais positiva. Depois de encontrar algo para sorrir, você sentirá seu humor melhorar e encontrará uma força interior para enfrentar quaisquer lutas que possam surgir no dia seguinte.
Sorrir e rir são algumas das maiores alegrias da vida, então não espere que esses sentimentos venham a você, procure coisas que fazem você se sentir assim.
Em breve, você aprenderá a dedicar mais tempo ao que o faz verdadeiramente feliz e se beneficiar com a satisfação que isso traz.
Isso é, no entanto, diferente de positividade tóxica onde você negligencia lidar com emoções negativas fingindo que tudo está ótimo.
6. Realize uma tarefa.
Todos nós nos sentimos bem com uma sensação de realização. Se você luta para encontrar motivação em seu dia e se preocupa em desperdiçá-la, estabeleça tarefas que deseja realizar antes do fim do dia para se concentrar.
como não ser dado como certo em um relacionamento
Seja realista sobre o que você pode alcançar - isso só vai fazer você se sentir pior se você for ambicioso demais e estressado por sua lista de tarefas.
Mesmo se você não for tão bom em desligar por algum tempo, selecionar apenas algumas coisas para alcançar a cada dia lhe dará a permissão de que você precisa para descansar e se entregar a algum bem merecido autocuidado, uma vez que está concluído.
Suas tarefas não precisam ocupar o dia todo e podem ser qualquer coisa, desde arrumar um quarto até sair para uma caminhada. Faça você mesmo a tarefa que você adia e, assim que terminar, poderá desfrutar da sensação de realização e contentamento que vem de um dia bem passado.
7. Desligue-se da tecnologia.
A TV e as redes sociais se tornaram uma parte tão importante de nossas vidas que pode ser difícil desligar-nos de tudo isso.
Mas ficamos tão atraídos para observar a vida de outras pessoas que esquecemos as horas de nossa própria vida que estamos perdendo.
A mídia e a tecnologia enriqueceram nossas vidas e nos conectaram de uma forma como nunca antes. Mas é fácil ficar tão envolvido em experimentar a vida através de uma tela que você perde a alegria de viver no presente.
Tente encontrar um horário todos os dias para guardar o telefone ou desligar a TV para fazer outra coisa. O que quer que você escolha fazer, você apreciará ainda mais por dar toda a sua atenção e não ter nenhuma distração.
8. Continue aprendendo.
Depois de deixar a escola ou universidade e nos estabelecermos em um emprego, podemos ficar muito confortáveis e complacentes em nossa rotina diária e parar de forçar os limites de nossa experiência.
É quando é mais importante encontrar um desafio ou aprender uma nova habilidade. Manter sua mente ativa tentando algo novo ajudará a expandir seus horizontes e melhorar sua compreensão do mundo e das pessoas ao seu redor.
o que significa ter uma personalidade forte
Os hobbies podem levar você a novos lugares, novas pessoas e portas abertas que você nunca poderia ter imaginado antes.
Avaliar cada dia também é uma forma de aprender continuamente, mas com você mesmo. No final do dia, pense sobre diferentes coisas que você disse ou fez. Você poderia ter sido mais gentil? Quais são as diferentes escolhas que você poderia ter feito? Desafiar-se continuamente para ser melhor e aprender com o ontem o ajudará a obter o máximo do amanhã.
9. Estabeleça alguns objetivos.
Todos nós já passamos por momentos em que nos sentimos um pouco perdidos e nos preocupamos em estar perdendo nosso tempo indo na direção errada.
Ter um conjunto de objetivos realistas em sua mente e um prazo no qual deseja alcançá-los lhe dará uma sensação de orientação sempre que se sentir à deriva.
Essas metas podem ser grandes ou pequenas, mas tente torná-las viáveis. Devem ser coisas pelas quais somente você é responsável e pode trabalhar ativamente para realizá-las.
As metas darão a você um senso de propósito e algo para se manter positivo, motivado e animado, ajudando você a encontrar maneiras de fazer cada dia contar como um passo para alcançá-los.
10. Expresse-se.
À medida que envelhecemos e nos enredamos nas pressões e ruídos da vida diária, paramos de reservar tempo para nos abrir e nos expressar.
Só porque parece que há um milhão de coisas que você deveria fazer, não significa que você tem menos direito de dedicar algum tempo para se concentrar em si mesmo.
Na verdade, é quando você se sente atolado na vida e nas tarefas que é mais importante que você dedique algum tempo para suas próprias necessidades.
Quando crianças, muitas vezes somos incentivados a nos expressar em atividades criativas, como arte, culinária ou jogos. Precisamos deste tempo tanto, se não mais, como um adulto.
Reservar um tempo para ser criativo e ativo permite que você expresse, processe e libere as emoções do dia de uma forma positiva.
Ser criativo da maneira escolhida permite que você se concentre e se perca em algo que gosta de fazer. Você se sentirá mais calmo e equilibrado por ter essa válvula de escape e mais capaz de retornar às tarefas da vida cotidiana.
A vida é preciosa e não devemos dar um momento para concedido. Isso não significa que temos que preencher cada segundo com algo significativo ou prático. É sobre priorizar encontrar alegria no que você faz acima de tudo.
A alegria pode ser encontrada em várias coisas, mas acima de tudo, reservando tempo para fazer o que o deixa feliz.
A verdadeira felicidade é um grande objetivo na vida. Muitas vezes pensamos que fazer algo para nós mesmos é indulgente ou egoísta quando é essencial para uma vida plena. Tornar a sua felicidade uma prioridade é a melhor maneira de fazer com que cada dia seja importante.
Ainda não sabe como aproveitar ao máximo cada dia? Fale com um coach de vida hoje que pode orientá-lo durante o processo. Basta clicar aqui para se conectar com um.
Você pode gostar:
- Como definir intenções diárias para melhorar sua vida: 6 etapas críticas
- Por que é vital você viver um dia de cada vez (+ Como fazer)
- Como criar e seguir uma rotina: um processo simples de 5 etapas
- 8 etapas para encontrar o rumo da vida se você se sentir perdido
- Como fazer algo com sua vida: 6 No Bullsh * t Tips!
- 11 dicas importantes se você sentir que sua vida não está indo a lugar nenhum
- Como ser a melhor versão de si mesmo - 20 No Bullsh * t Tips!
