Se você já passou por um rompimento, você estará familiarizado com a dor quase insuportável que muitas vezes a acompanha.
A dor maçante e constante em seu peito, juntamente com sua incapacidade de comer qualquer coisa além de junk food e o cansaço de ter que estar vivo ...
…por si só.
É horrível, mas por que isso acontece?
Estamos dando uma olhada nos bastidores de um coração partido para descobrir por que dói tanto.
A psicologia de uma separação
Rompimentos são semelhantes em muitos aspectos à morte de um ente querido.
Você não apenas perdeu essencialmente parte de sua vida, como não tem mais aquela pessoa com você.
Não é tanto isso elas morreram, mas o que você tinha se foi e não vai voltar.
Você também está lidando com a perda de uma ideia de esperança que acompanha todo relacionamento, não importa quanto tempo dure.
em quem Addison Rae votou
É provável que você experimente sentimentos semelhantes aos que sentem os genuínos enlutados - solidão desesperada , raiva, chateado.
Você também experimentará os desagradáveis sintomas físicos, como não comer ou dormir e chorar constantemente!
Independentemente da ideia de quem foi, inevitavelmente haverá sentimentos de arrependimento também.
Você vai passar muito tempo se perguntando onde deu errado, o que você fez para empurrá-los além do limite ou se valeria a pena tentar 'só mais uma vez'.
Você pode passar horas se torturando sobre o que poderia ter feito de diferente e se deveria ou não ter lutado mais pelo relacionamento.
Não está na vanguarda da mente da maioria das pessoas durante um novo rompimento, mas os aspectos práticos de sua vida também mudarão.
Você se muda ou cai no sofá?
Quem fica com a custódia da conta cão / Netflix?
Quem continua indo ao pub local com seus amigos em comum?
Esses aspectos do rompimento apenas destacam como vocês realmente estavam juntos - desfazer a vida de uma articulação é doloroso e é um lembrete diário de como as coisas mudaram.
Pode ser o melhor, mas cada momento do seu dia (e da vida) agora está vazio dessa pessoa e isso é uma grande mudança.
Pode ser algo tão pequeno quanto quem agora tira as lixeiras - acredite em mim, a primeira vez que você fizer isso, e não no seu parceiro, você vai chorar.
No final do dia, a mudança é perturbadora e um rompimento é uma das maiores, mais estressantes e perturbadoras mudanças que existem.
Tudo bem ser emocional
A menos que você seja um robô, suas emoções estarão em todo lugar durante um rompimento.
Lembra do que mencionamos sobre o luto? Bem, esse sentimento realmente continua durante o rompimento, você vai sentir como se alguém estivesse faltando.
Você obviamente vai se sentir chateado e triste com isso, mas a raiva também é muito provável que apareça.
É provável que você esteja se sentindo frustrado e magoado e que essas sensações pareçam muito injustas - você não merece isso!
Essas emoções são totalmente racionais e fazem parte do processo de luto.
Você provavelmente vai gastar muito tempo chafurdando e muita energia desejando que você pudesse mudar as coisas.
Esta parte do rompimento é tão cansativa que parece interminável e dolorosamente dolorosa.
Você vai passar muito tempo repassando o que aconteceu.
É muito normal acordar sentindo-se normal e, em seguida, experimentar a dor lancinante de lembrar qual é a sua realidade agora.
Vai demorar um pouco para que isso seja totalmente absorvido, e cada vez que você se lembrar ou reviver o rompimento, vai doer de novo como uma nova ferida.
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A dor física de uma separação
Como mencionamos, os sintomas físicos são muito comuns durante qualquer separação.
É aqui que a palavra ‘dor’ realmente começa a se mostrar. Dor no coração é uma parte muito real de ser coração partido - às vezes, seu peito pode doer genuinamente.
Isso se deve em grande parte ao extremo estresse (e angústia) sob o qual seu corpo está.
Nossos corpos estão tão ligados às nossas mentes , que ficar chateado pode levar a tendo uma dor de estômago - sim, não é bom pensar nisso, mas nosso estado mental desempenha um grande papel em como nosso sistema digestivo funciona.
É provável que a ansiedade também esteja abundante agora, então não é nenhuma surpresa que nossos peitos estarão bombeando como loucos e parecerão estranhos.
Dores de cabeça e tensão na testa são muito comuns. Isso geralmente se deve a não cuidarmos bem de nós mesmos durante um rompimento.
Uma dieta de separação raramente inclui água para um dia inteiro e um nível adequado de frutas e vegetais frescos.
É provável que seus sintomas físicos se devam a uma mudança em sua dieta e estilo de vida, bem como a um aumento do estresse e da raiva.
Também é muito provável que não só negligenciemos nosso bem-estar, mas também nos entreguemos ativamente comportamentos autodestrutivos .
Pode parecer que não há sentido em cuidar de si mesmo quando está passando por um rompimento ...
… Isso pode significar sair em noites agitadas, beber mais do que realmente deveria e não se importar muito quando se trata de escolhas alimentares.
A dieta de separação de outra pessoa consiste em tequila, Ben and Jerry's e comida chinesa para viagem?
Você provavelmente também fará uma pausa nos treinos, a menos que tenha pulado direto para o estágio de 'corpo de vingança' e esteja indo para a academia como um atleta medalha de ouro.
Essa mudança em sua rotina pode deixá-lo um pouco 'desligado' e também pode alterar os hormônios em seu sistema.
Se você está acostumado a receber uma dose de endorfinas (os hormônios que o exercício libera), deixar de ir para a aula de spinning pode causar uma queda nestes.
Isso significa que você está se sentindo mal, exausto e com maior probabilidade de sentir dor em geral.
Perder alguém em sua vida, mesmo após uma separação, pode parecer o fim do mundo.
Cientificamente, você também está passando por muitas mudanças. Sem entrar muito nisso, os níveis químicos ou hormonais em seu cérebro mudam quando você está apaixonado .
Quando isso se altera durante um rompimento, você pode experimentar mudanças físicas e uma terrível dor de cabeça.
Da mesma forma que as pessoas experimentam 'quedas' ou sintomas de abstinência das drogas, você está passando por uma mudança química.
Você recebe naturalmente um grande impulso de dopamina e oxitocina - dois dos principais hormônios responsáveis por todos os desmaios e conchinhas - quando está com alguém de quem gosta.
Quando você não está mais casado, esses hormônios caem severamente e você fica se sentindo horrível.
Na verdade, é provável que você experimente isso da mesma forma que sentiria uma dor física.
Nossos cérebros quase podem confundir esses cenários, o que significa que temos a sorte de ficar com dores de cabeça de estresse, palpitações e sintomas semelhantes aos da gripe.
Rompimentos podem ser traumáticos, não importa o quão mútuos sejam ou o quanto vocês dois concordam em permanecer amigos.
Devido ao trauma emocional e às emoções extremas que você estará processando, seu cérebro pode quase desligar.
Não completamente, é claro, mas muda a forma como funciona.
Como parte de um mecanismo de autodefesa, seu cérebro pode bloquear certos sentimentos que considera dolorosos.
Isso explica a dormência, então ...
Então só temos isso.
Claro, isso não fará com que a tristeza de partir o coração desapareça, mas pode ser bom pelo menos entender o que sua mente e seu corpo estão passando.
Isso se aplica á tu , independentemente do tipo de separação que você está passando.
Você pode ter sentido que o fim está próximo, ou pode ter planejado isso sozinho, mas seu corpo e sua mente nunca podem estar realmente preparados para o que você vai passar quando isso acontecer.
O importante a tirar de tudo isso é que você vai voltar ao normal!
Se eles forem fortes o suficiente para ajudá-lo a sentar-se em incontáveis romcoms, convocar seus amigos de todo o país e ganhar um monte de peso de término, sua mente e corpo são fortes o suficiente para ajudá-lo a passar por tudo também.
