Auto-absorção: 9 comportamentos que mostram que você está negligenciando seu eu autêntico

É uma verdade triste que muitas pessoas estão confusas através da vida, mantendo o status quo da melhor maneira possível. Em vez de fazer coisas que são verdadeiramente significativas para eles ou ressonantes com eles em um nível autêntico, eles passam por movimentos performativos para o benefício de outras pessoas. Eles mantêm seus verdadeiros eus trancados em caixas, escondidos no fundo. Esses eus não são silenciosos e complacentes, no entanto: eles estão gritando para serem reconhecidos. Se os comportamentos listados aqui parecem familiares para você, seu eu autêntico é provável que seja vital de reconhecimento e cuidado real.

cite, estamos todos loucos aqui

1. Passar muito tempo tentando 'ajudar' os outros.

Muitas pessoas que não suportam colocar muito de seu foco interior se concentrarão para fora e derramam sua energia para ajudar os outros. É como uma forma de projeção: como eles podem não ter os meios ou a oportunidade de corrigir os problemas em sua própria vida, eles farão o possível para Ajude outras pessoas a consertar as suas . Muitas vezes vemos isso acontecer com treinadores de vida ou terapeutas que evitam seus próprios problemas, redirecionando a energia para ajudar seus clientes e pacientes.

Embora ser pró -social e ajudar os outros seja uma parte vital da vida saudável da comunidade, torna -se prejudicial quando nos negligenciamos no processo, de acordo com A Universidade da Colúmbia Britânica . A chave é garantir que o seu necessidades próprias estão sendo atendidas adequadamente, e depois usando a energia que você deixou para o benefício de outras pessoas.

2. Evitar o silêncio e os espelhos.

Uma pessoa que nunca olha no espelho não precisa enfrentar a pessoa que está mais traindo com sua inautenticidade. O mesmo vale para evitar o silêncio: música, TV, filmes e vozes de outras pessoas mantêm a mente de uma pessoa focada e envolvida em tudo, exceto no que o subconsciente deles quer que ela reconheça: que elas estão mentindo para si mesmas.

Passei vários anos em um relacionamento insalubre e infeliz porque senti que devia essa pessoa por ter me ajudado a sair da casa da minha família abusiva. Não importa o quanto eu tentei me convencer (e aos outros) de que fiquei feliz, não suportava ficar sozinha com meus próprios pensamentos, e sempre tinha música ou a TV para manter minha mente distraída. Foi apenas uma vez que eu o deixei e morei sozinho por vários anos que percebi o quanto eu amo o silêncio.

Se você não luta com pensamentos intrusivos ou uma condição como a esquizofrenia, os pensamentos que surgem sobre o quão infeliz você precisa ser ouvido, em vez de evitar e silenciado à força. Não ignore o sinais de que você está infeliz, mas escondendo bem . Caso contrário, você está vivendo uma mentira que não pode ser mantida para sempre, e suas necessidades autênticas o forçarão a prestar atenção e cuidar deles eventualmente, de uma maneira ou de outra.

3. Auto-distração e escapismo.

É mais fácil e suave rolar pelas mídias sociais ou assistir a uma série de 19 temporadas do que enfrentar o fato de que você está negligenciando seu eu autêntico e ignorando a vida que deseja ter. Esta é uma abordagem semelhante a distrair uma criança gritando com um tablet para que eles possam assistir ao Bluey em vez de ensiná -los a regular suas emoções com mais saudavança.

Enquanto a distração tem um lugar às vezes, Psicologia hoje destaca Esse escapismo pode se tornar problemático quando usado regularmente. Pode ser eficaz para nos impedir de ficar sobrecarregado no momento, mas não aborda os problemas subjacentes, causando ansiedade esmagadora, depressão e pensamentos em espiral. Nem nos ajuda a aprender a processar emoções com mecanismos saudáveis ​​de enfrentamento . Tudo estagna e falha em prosperar quando é negligenciado, e isso também vale para o eu autêntico.

4. Uma superabundância de queixas e críticas.

Aqueles que sentem vergonha e raiva de si mesmos por não viverem autenticamente frequentemente projetar essa raiva em outras pessoas. Isso pode se manifestar em queixas e críticas sobre a vida de outras pessoas, ou sobre a existência em geral. Por exemplo, eles podem reclamar de um amigo egoísta que optou por não ter filhos porque tem inveja da liberdade dessa pessoa, ou pode criticar seus próprios filhos por não viver a vida que desejariam por si mesmos.

Se você encontre -se reclamando E sendo excessivamente crítico em relação aos outros, reserve um momento para analisar de onde vêm essas críticas. Você está se sentindo amargo porque outra pessoa está vivendo de uma maneira que te faz sentir inveja? Se sim, o que o impede de tomar medidas para viver da mesma forma?

5. Quantidades desproporcionais de raiva/amargura por questões triviais.

Uma pessoa que está negligenciando seu eu autêntico pode ser um verdadeiro barril de pó que será desencadeado na menor provocação. Isso pode se expressar em explosões em pessoas por pequenas infrações ou agressividade passiva em vez de comunicação autêntica.

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Anote as coisas que fazem você perder a paciência ou que o faça com que os outros estivessem irritados. Faz o seu eu autêntico Ansenda à solidão, mas você não teve mais de 20 minutos sozinho há anos? Você se encaixou no adolescente atrás do balcão para preparar sua salada da maneira errada, porque prefere ter lasanha?

6. Socialização excessiva.

Se você não está ao telefone, está enviando mensagens de texto ou vendo amigos pessoalmente. Desde o momento em que você acorda de manhã até o segundo em dormir, está totalmente envolvido em interagir com outras pessoas - amigos ou estranhos - para que você nunca precise ficar sozinho com seus próprios pensamentos.

Qual é a pior coisa que poderia acontecer se você se sentasse sozinho por um tempo, sem distração ou socialização? Você provavelmente precisaria enfrentar a realidade do que seu eu autêntico está gritando e lidar com isso. Essa é uma perspectiva assustadora, por isso não é surpreendente que você prefira se desgastar para o benefício de outras pessoas do que ser real consigo mesmo sobre seus próprios pensamentos e necessidades.

7. Estar muito focado nos assuntos mundiais.

Se você está negligenciando seu autêntico auto -intencionalmente, porque não tem os meios para lidar com isso, pode mudar seu foco nos assuntos mundiais. A qualquer momento, há o suficiente coisas horríveis acontecendo no mundo Isso pode mantê -lo distraído de seus próprios problemas e muitas oportunidades de colocar energia para tornar o mundo um lugar melhor, em vez de tomar as medidas necessárias para colocar sua própria casa em ordem.

Um aspecto -chave a estar ciente aqui é se você é um ativista ou um 'Slacktivist'. Se você está se esforçando para fazer mudanças positivas, isso será aplaudido ... mesmo se você o faz para evitar a autenticidade em sua própria vida. Dito isto, se a sua idéia de ativismo envolve alterar seu crachá 'Eu estou com ...' nas mídias sociais ou colocar uma inscrição na sua janela, é oco e performativo. Tudo o que está fazendo é fazer você Sinta -se bem por um momento, o que é tão inautêntico quanto todos os outros aspectos da vida que você está vivendo atualmente.

8. Ser excessivamente investido nos negócios de outras pessoas.

Uma característica comum naqueles que estão negligenciando seu eu autêntico é se envolver excessivamente nas escolhas de vida de outras pessoas. Isso geralmente acontece quando as pessoas se sentem tão amargas com o quão prejudicadas são sobre seus próprios caminhos da vida que não suportam pensar em seus. Como tal, eles podem se aprofundar nos feeds de mídia social das pessoas e depois fofoca sobre eles com amigos.

Se você gastar mais tempo conversando sobre as pessoas que conhece do que fazer coisas que gosta sinceramente, convém reconsiderar suas prioridades de vida. Se você se encontrasse no seu leito de morte na próxima semana, se sentiria contente e realizado sobre o que fez hoje? Caso contrário, o que você pode fazer para mover as coisas em uma direção mais positiva e autêntica? É hora de começar Chegando ao seu próprio negócio .

9. Precisando de muita validação externa.

Você se vê postando on -line sobre suas muitas pequenas conquistas ao longo de um determinado dia? Ou você está buscando coisas que podem oferecer status e reconhecimento, mesmo que você realmente não se importe muito com elas? Talvez você esteja constantemente buscando a aprovação de outros vivendo de uma maneira que realmente não serve a você?

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Quando uma pessoa negligencia seu eu autêntico, geralmente busca validação externa para tranquilizá -la de que está fazendo um bom trabalho. Esta é uma maneira de acalmar a voz interna que está lamentando para ser ouvida: ' Ver? Outras pessoas pensam que o que estou fazendo é bom e verdadeiro, então não preciso ouvir você .

Pensamentos finais ...

Sempre há um custo envolvido com a inautenticidade, e somos nós que precisamos pagar. Às vezes, o custo é um escurecimento lento da luz por trás dos nossos olhos, enquanto mantemos fachadas de contentamento para o benefício de outras pessoas. Outras vezes, é a dor de cabeça que vem com perpetuamente deixando de lado nossos próprios gostos, necessidades e desejos, para que não sejam condenados ou ostracizados. A chave a lembrar aqui é que a vida é curta e é muito melhor se arrepender de escolhas de vida questionáveis ​​do que se arrepender nunca aproveitando a chance de experimentá -las autenticamente. É hora de Comece a ser sem desculpas você .