Muitas pessoas passam pelas emoções da vida, sem parar para questionar se estão felizes.
Eles se envolvem em comportamentos que escondem seus verdadeiros sentimentos para si mesmos e para os outros.
Eles podem nem estar conscientes de que estão fazendo isso.
Se você vir estes 9 sinais em si mesmo, talvez seja hora de considerar se você está realmente infeliz na vida, mas escondendo bem isso:
1. Você pratica escapismo regularmente.
Escapismo é uma atividade centrada em evitar o que está acontecendo em sua vida atual. Seja para evitar seus pensamentos, sentimentos ou emoções, ou mesmo para se sentir menos consciente de si mesmo em uma situação.
Em vez de se concentrar em sua vida e responsabilidades, você se concentra em qualquer outra coisa.
Exemplos de escapismo incluem sonhar acordado, abuso de substâncias, álcool, trabalho, hobbies ou atividades sociais.
No entanto, há uma advertência importante que você deve ter em mente.
Não há nada de errado em participar dessas atividades de maneira saudável. Geralmente só é um problema quando você faz isso para evitar lidar com sua vida porque não está feliz com ela.
Portanto, se você está tentando se esconder de seus pensamentos ou sentimentos participando dessas atividades, você pode querer considerar o porquê disso.
2. Você está procrastinando muito.
A procrastinação costuma ser alimentada por depressão, ansiedade e infelicidade.
A infelicidade muitas vezes nos dá isso: “Por que se preocupar?” sentimento.
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E quando estamos infelizes, geralmente ficamos desmotivados, então a resposta a essa pergunta é: “Não adianta”.
O cumprimento de metas dispara hormônios de bem-estar em nosso cérebro, como recompensa por nossas conquistas. No entanto, a infelicidade crónica ou a depressão podem suprimir ou diminuir esses sentimentos.
Assim, embora a maioria das pessoas seja motivada pela liberação hormonal realizada ao atingir uma meta, as pessoas infelizes experimentam menos recompensa, então param de se preocupar em fazer coisas que são necessárias e boas para elas.
Torna-se um ciclo vicioso e, se você perceber que está preso nele, vale a pena explorar o porquê disso.
3. Você está passando por indecisão crônica.
A infelicidade pode nos levar a pensar demais, resultando em paralisia analítica e incapacidade de tomar decisões.
Quando estamos passando por uma turbulência interna, até mesmo decisões simples, como escolher em qual restaurante comer ou qual micro-ondas comprar, parecem opressoras.
Aqueles que estão infelizes podem não confiar no seu julgamento ou temer tomar a decisão “errada”, por isso submetem-se aos outros ou não se comprometem quando se trata de fazer escolhas.
É claro que algumas pessoas são naturalmente descontraídas e preferem que outras assumam a liderança. Mas se essa não é sua disposição habitual e você percebeu que não consegue tomar decisões como antes, vale a pena considerar por que isso acontece.
4. Você está apresentando sintomas físicos de estresse.
Existem tantos sintomas físicos que as pessoas nem sempre atribuem ao estresse.
Por exemplo, problemas digestivos como azia, dores de estômago e diarreia. Ou dores nas costas, dores de cabeça e dores musculares. Batimentos cardíacos acelerados e pressão alta também são sintomas comuns.
E esses são apenas alguns dos sintomas físicos associados ao estresse.
O hormônio do estresse cortisol afeta quase todos os tecidos e órgãos do corpo, por isso vale sempre a pena explorar se os sintomas físicos crônicos e inexplicáveis estão sendo causados por infelicidade e estresse, e não por doença.
Sejamos claros: isso não os torna menos reais. Dor e desconforto são reais, seja qual for a causa. Mas se você tiver sintomas físicos inexplicáveis, vale a pena observar seu humor e níveis gerais de estresse e depois conversar com seu médico sobre isso.
5. Você está lutando para fazer conexões genuínas.
Conexões genuínas são difíceis para pessoas infelizes porque exigem muita energia emocional.
Uma pessoa cronicamente infeliz simplesmente não tem energia emocional para se dedicar à criação de conexões sociais profundas.
Eles podem descobrir que evitam conhecer novas pessoas e deixam amigos existentes lendo ou não retornam suas ligações.
Os novos relacionamentos que estabelecem podem ser superficiais e as conexões genuínas anteriormente mantidas podem enfraquecer significativamente ou romper completamente. Os relacionamentos profissionais podem ser prejudicados e os relacionamentos românticos podem desmoronar.
Se você está infeliz, mas esconde isso, pode descobrir que simplesmente não há energia emocional suficiente para fazer os relacionamentos funcionarem.
6. Você está sentindo raiva e irritabilidade inexplicáveis.
As pessoas que escondem a sua infelicidade muitas vezes têm um limiar mais baixo para lidar com emoções difíceis ou negativas.
Geralmente há alguns motivos para isso.
Uma delas é que suprimir inconscientemente seus sentimentos faz com que suas emoções não resolvidas se espalhem, até mesmo sobre os aborrecimentos mais triviais.
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A outra é simplesmente que os produtos químicos que equilibram o humor e as emoções não estão sendo produzidos ou processados suficientemente.
Não ter esse humor e equilíbrio emocional torna você propenso a reações repentinas que, de outra forma, poderiam ser estranhas.
7. Você não consegue relaxar.
Uma pessoa cronicamente infeliz que mantém tudo dentro de si muitas vezes fica tensa.
Se você está enfrentando dificuldades internas, pode ser extremamente difícil abandonar seus pensamentos e ansiedades, dificultando o relaxamento mesmo quando você tem a oportunidade.
Além disso, as pessoas que estão infelizes na vida, mas que ainda não enfrentaram isso, muitas vezes preenchem todos os momentos livres com atividades, para evitar ter que lidar com o vazio ou a tristeza que sentem quando param.
Um sinal comum de mau humor é muitas vezes não conseguir ter um sono reparador e rejuvenescedor. Por exemplo, ou não conseguir adormecer porque está preso em seus pensamentos, ou acordar de madrugada e não conseguir adormecer.
8. Você está evitando a introspecção e o auto-exame.
A introspecção e o auto-exame revelarão infelicidade a uma pessoa infeliz.
Portanto, se você evita examinar seus pensamentos e emoções, vale a pena considerar o porquê. Pode ser que você tenha medo do que descobrirá.
Talvez você esteja sempre tentando se distrair de seus pensamentos com atividades intermináveis, ou talvez evite conversas profundas que possam revelar seus verdadeiros sentimentos.
Evitar a introspecção dessa forma nem sempre é uma escolha consciente.
Mas uma coisa é certa. Sem auto-exame, é impossível confrontar e enfrentar a turbulência interior que você pode estar sentindo.
9. Você não está experimentando felicidade.
Isto pode parecer um ponto óbvio, mas se você está infeliz, provavelmente não está vivenciando momentos de felicidade.
Momentos de felicidade podem vir de um momento romântico com um parceiro, de um bate-papo com um amigo, de um hobby que você realmente gosta, de uma viagem que o entusiasma ou até mesmo de algo tão simples como saborear seu biscoito favorito.
Essas coisas podem não deixá-lo muito feliz, mas deveriam pelo menos deixá-lo um pouco feliz.
Mas isso não acontece necessariamente se você estiver infeliz na vida em geral.
Em vez disso, você pode fazer essas coisas e não sentir nada.
Ou você pode fazer essas coisas e realmente se sentir pior, porque sabe que deveria estar gostando da atividade, mas não está.
Você pode perguntar: “O que há de errado comigo?”
Bem, você está infeliz.
E se isso já dura há algum tempo, a solução para isso provavelmente será a terapia.
Geralmente há um motivo pelo qual as pessoas estão infelizes e se não for algo que você possa identificar e consertar facilmente, a ajuda profissional será a melhor maneira de resolver o problema.
