Você sente que precisa estar perto de outras pessoas para ser realmente feliz?
Você não está sozinho em se sentir assim.
Muitas pessoas pensam que precisam dos outros para serem realmente felizes ou têm medo do que significa estar sozinho.
Mas estar sozinho não precisa ser uma coisa negativa.
Na verdade, existem aqueles que podem passar seu tempo sozinhos, mas não se sentem solitários.
Os introvertidos recarregam suas baterias sociais e energia interna passando um tempo a sós com eles ou com seus hobbies.
Você também tem a capacidade de se divertir, desfrutar da felicidade e encontrar satisfação enquanto está sozinho.
Aqui estão 10 dicas práticas e sólidas sobre como fazer isso!
1. Transforme seu tempo sozinho em algo mais positivo.
Estar perto de outras pessoas requer um sacrifício pessoal do seu tempo e da forma como o gasta.
Você deve levar em consideração as necessidades dos outros quando passa tempo com a família, amigos ou com um parceiro.
Quando você está sozinho, você tem a liberdade de ditar o que quiser fazer, quando quiser.
Essa liberdade deve ser abraçada enquanto você tem oportunidade.
Gaste seu tempo fazendo as coisas que você deseja fazer da maneira que você deseja fazê-las.
Em vez de se concentrar na solidão, transforme seu tempo sozinho em um período de auto-reflexão e aprimoramento.
É um momento em que você pode colocar seu foco exclusivo em si mesmo, em seu autoaperfeiçoamento, e passar seu tempo focado nessas atividades.
Então mude seu pensamento de, 'Oh não, eu tenho um dia de Eu mesmo,' para, 'Ótimo, eu tenho um dia para Eu mesmo.'
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2. Conceda a si mesmo permissão para ficar sozinho.
A luta contra a solidão geralmente inclui a culpa por estarmos de alguma forma conduzindo nossas vidas de maneira incorreta.
É fácil olhar para outras pessoas em um relacionamento feliz ou socializar com amigos e pensar que devemos estar fazendo algo errado para não ter uma vida semelhante.
Mas as coisas nem sempre funcionam tão bem.
Os amigos ficam ocupados, os relacionamentos podem ficar tensos ou acabar e, às vezes, a vida apenas nos afasta de nossos grupos sociais.
Mas está tudo bem!
Não precisa ser assim para sempre e você não está competindo com todo mundo.
É normal ficar sozinho. Lembre-se dessa permissão se descobrir por que não deveria estar.
Não perca seu tempo comparando sua vida com a de outras pessoas. Todo mundo tem um caminho diferente.
3. Não gaste seu tempo em atividades que desperdiçam tempo.
É tentador sentar e assistir a um programa de televisão em seu tempo livre, mas isso não o deixará mais perto de ser uma pessoa mais feliz.
Pode fornecer um aumento de endorfina de uma breve felicidade no momento, mas seus sentimentos a longo prazo podem ser diferentes quando você olha para trás, para todo o tempo que perdeu, onde poderia estar fazendo algo para melhorar a si mesmo, aprender algo novo ou construir algo .
Isso significa que você nunca deve se envolver em atividades que desperdiçam tempo?
De jeito nenhum!
Somos todos humanos. Às vezes, queremos apenas relaxar e não fazer nada por um tempo.
E às vezes esse período de não fazer nada é apenas o que precisamos para reiniciar e nos refrescar.
Só não deixe que atividades que lhe causam perda de tempo ocupem uma parte significativa do seu tempo a sós.
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4. Desenvolva rotinas que irão melhorar sua saúde e felicidade.
As rotinas geralmente servem como base para a construção de melhor saúde e felicidade.
Ter um tempo para si mesmo, onde você não tem as necessidades dos outros impostas a você, dá a você a oportunidade de começar e desenvolver novas rotinas e hábitos que podem impulsionar seu estado emocional.
Uma rotina regular de exercícios é um bom lugar para começar. Mesmo um breve treino em casa ou uma caminhada diária trazem inúmeros benefícios para a saúde física e mental.
Você também pode usar esse tempo para começar a desenvolver e melhorar suas habilidades culinárias. Refeições caseiras são geralmente mais saudáveis do que para viagem. Preparar as refeições da semana significa que você pode evitar comer fast food ou outras porcarias que podem prejudicar sua saúde.
5. Planeje mais passeios e viagens solo.
Viajar sozinho pode ser uma experiência revigorante devido à liberdade que proporciona.
Viajar com um parceiro é bom e tudo, mas você precisa contornar as necessidades e desejos deles, bem como os seus.
Eles podem não estar interessados em ver os mesmos pontos turísticos ou fazer os tipos de atividades que você deseja fazer.
Aproveite essa oportunidade para viajar para um lugar que você sempre quis ir, mas nunca conseguiu.
Isso não precisa ser longe de casa. Não há nada de errado em se mimar com um jantar ou filme que você deseja ver.
Pode haver outros tipos de locais turísticos que você pode visitar localmente para descansar um pouco, como uma pousada ou um resort.
Você também poderia pegue um novo hobby ou atividade com seu tempo livre. Inscreva-se em um curso de arte, aulas de música ou dança. Pratique uma atividade física como caminhar ou acampar que o levará para a natureza.
6. Concentre-se na gratidão e no que você tem.
A gratidão é uma ferramenta poderosa para cultivar a felicidade.
Uma pessoa que está triste porque está sozinha pode sentir essa negatividade se infiltrando em outras áreas de sua vida.
Concentrando-se na solidão, dá mais energia emocional a esses sentimentos, que empurram para fora outros aspectos mais felizes da vida que podem estar indo bem.
A gratidão é a solução para esse problema.
Ao nos concentrarmos no que é bom em nossa vida, podemos evitar que a negatividade domine nossas mentes.
Isso não significa que desaparecerá completamente. Você não deveria esperar.
A gratidão pode ajudar a trazer sua atenção de volta para as coisas que estão indo bem, o que lhe dá algo mais positivo em que se concentrar enquanto tenta superar o feitiço da solidão.
7. Cultive suas paixões.
Pelo o que você está interessado?
Arte? Lendo? Jardinagem?
É difícil acompanhar essas coisas quando você está tentando trabalhar sua agenda com outras pessoas.
Talvez você não seja apaixonado por nada.
Talvez já faça muito tempo que você não sente mais contato com suas paixões.
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É fácil perder o contato quando você está inundado com as responsabilidades da vida e uma agenda lotada.
A solidão é um ótimo momento para retomar o contato com suas paixões ou cultivar novas.
Tocar nas paixões que lhe trazem alegria pode ajudá-lo a preencher sua mente com pensamentos positivos e expulsar os negativos.
8. Trabalhe em sua própria paisagem emocional.
Existem algumas pessoas que se sentem desconfortáveis em estar sozinhas porque sentem que podem não ser boas o suficiente por si mesmas.
Pessoas que passaram por relacionamentos abusivos ou tiveram infâncias difíceis podem ter se sentido como se fossem incompetentes.
Esta é uma técnica comum entre os abusadores para manter os abusados dependentes deles e com medo de ficar de fora.
Mas isso é uma mentira e uma ferramenta de abuso.
Para quem sente que deve estar em um relacionamento ou em um grupo, a solidão é o momento oportuno para quebrar esses sentimentos e provar a si mesmo que é capaz de se manter por conta própria.
Em vez disso, esse tempo sozinho pode ser usado como um período de refrigério, rejuvenescimento e cura antes de seguir em frente e se envolver em outros relacionamentos.
9. Lembre-se de que a grama não é necessariamente mais verde.
Pode ser muito frustrante quando você une sua vida a outra pessoa.
Sim, é absolutamente maravilhoso ter um bom parceiro que te protege.
Por outro lado, um parceiro é sua própria pessoa com seus próprios problemas, dificuldades e desafios.
Ficar sozinho sem ninguém não é uma sensação boa, mas é pior estar com alguém que faz você se sentir solitário.
Às vezes, as pessoas que escolhemos nos cercar não são as mais positivas ou as melhores para se estar ao redor.
Às vezes, seus problemas ou falhas passam para nós, afetam negativamente nossas vidas e causam mais estresse.
Muitos conselhos se concentram em se cercar de pessoas saudáveis e positivas ... mas quase todo mundo tem algum tipo de sujeira ou sujeira.
A vida é difícil para muitas pessoas e deixa cicatrizes que não necessariamente cicatrizam muito bem ou completamente.
Conhecer novas pessoas ou envolver-se em outro relacionamento significa ficar exposto às suas feridas também.
10. Aprenda a relaxar no presente.
O maior obstáculo para encontrar a felicidade estando sozinho está em nossa perspectiva.
Temos a capacidade de escolher se queremos ou não ver estar sozinho como um evento positivo ou negativo.
Sim, pode parecer negativo, mas podemos tentar orientar esses sentimentos para um lugar mais positivo, lembrando-nos de que a solidão não durará para sempre.
Existem muitas outras pessoas por aí que estão procurando por conexões, por amigos, por relacionamentos.
Permita-se relaxar em sua solidão e use-a como um momento de autoaperfeiçoamento e para cumprir as metas que você tem e que são mais difíceis de alcançar em um relacionamento.
Deixe a vida seguir seu curso e continue procurando novas atividades e oportunidades para se conectar com outras pessoas.
Mais cedo ou mais tarde, você os encontrará.
