Você se sente preso em sua vida?
Todo o progresso futuro foi interrompido?
Você está pisando na água, sem realmente ir a lugar nenhum?
Está tudo bem - a maioria das pessoas se sente assim em algum momento de suas vidas.
Mas se você está lendo isso, você quer saber como se libertar, certo?
Bom, esse é o primeiro passo - você admitiu que há algo errado e está procurando maneiras de corrigir a situação.
Então, vamos mergulhar perguntando primeiro ...
Como é se sentir preso?
É um conhecimento, em algum lugar bem no fundo, que onde você está em sua vida agora não é um lugar onde você queira se estabelecer e permanecer.
Você pode ser capaz de identificar coisas específicas de que não gosta ou pode não conseguir identificar.
De qualquer forma, as coisas não parecem confortáveis. Você não acorda todos os dias ansioso para o que está por vir.
Sentir-se travado é o conhecimento instintivo de que existe mais para você. Mais satisfação, mais para realizar, mais felicidade.
Mas também é a sensação de que você não pode conseguir essas coisas do jeito que sua vida está no momento.
É aí que essas coisas entram em jogo ...
1. Pratique a autodeterminação.
Talvez o aspecto mais importante para descolar sua vida seja assumir o controle dela.
Todos estão ocupados com suas próprias vidas e, embora você possa contar com o apoio das pessoas, ninguém mais tem energia física, mental ou emocional para mudar sua vida por você.
Você tem que estar disposto a fazer o trabalho necessário para descobrir onde está o seu caminho e depois percorrê-lo.
Só você tem o poder de fazer isso.
Claro, o coaching de vida pode ajudá-lo com a primeira parte - a direção que você deseja tomar - mas você ainda precisa colocar um pé na frente do outro, figurativamente falando.
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2. Defina expectativas realistas.
Pergunte a um monte de crianças o que eles querem ser quando crescerem e você poderá obter respostas como médico, estrela da NBA, bombeiro, astronauta e professor.
Algumas dessas carreiras são mais realistas do que outras.
À medida que você assume o controle de sua vida, vale a pena manter os pés no chão quando se trata do que você deseja alcançar - pelo menos, a curto e médio prazo.
Existem poucas coisas mais desmotivadoras do que não chegar nem perto de seus objetivos ou ambições.
Você só vai acabar se sentindo mais preso.
Isso não se aplica apenas ao seu trabalho, mas a todos os aspectos da sua vida.
Claro, se você estava em um ótimo lugar mental e emocionalmente, 'pensar grande' pode ser um bom conselho, mas você não está e por isso não é.
“Pense realista” é mais apropriado para sua situação atual.
Nem todos podemos viver a vida dos nossos sonhos, mas todos podemos encontrar uma maneira de melhorar nossas vidas a ponto de nos sentirmos satisfeitos com o que conquistamos.
3. Concentre-se nas metas de curto prazo por enquanto.
Ter uma ideia de onde você quer chegar na vida é ótimo, mas talvez isso não seja algo que você possa imaginar agora.
Tudo bem. Não ter uma visão de longo prazo não significa que você ainda não possa dar os passos de curto prazo em direção a uma vida mais satisfatória.
Na verdade, fazer coisas para aliviar alguns de seus pontos fracos no curto prazo pode permitir que você pense com mais clareza sobre o que deseja em um futuro mais distante.
São os pequenos passos que você dá que muitas vezes podem pavimentar o caminho para os passos maiores mais tarde.
Portanto, não confunda pequenas mudanças como sendo sem importância. Eles estão.
Defina metas que você pode realisticamente (essa palavra novamente) atingir a curto prazo.
Encontre maneiras de aliviar seu estresse, aumentar sua felicidade ou liberar seu tempo e energia, não importa o quão insignificante pareça agora.
4. Crie impulso por meio de hábitos.
Como acabamos de discutir, as pequenas coisas muitas vezes importam muito.
Uma razão importante é o momentum: uma coisa muitas vezes leva a outra e depois a outra.
E eles fazem isso porque quando você faz uma pequena mudança em seu estilo de vida e consegue mantê-la, logo se torna um hábito.
Você não precisa mais pensar sobre isso ou gastar energia tentando mantê-lo funcionando. É apenas algo que você faz automaticamente a partir desse ponto.
E isso dá a você a plataforma e a energia para enfrentar outra mudança que também se torna um hábito.
Antes que perceba, você fez muitas mudanças que se tornaram hábitos e não se sente mais preso a uma rotina.
Você segue em frente e sua mentalidade muda de um ponto em que a mudança parece difícil para outro em que você se sente inspirado e capaz de continuar.
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E você ficaria surpreso com o quão importantes são as pequenas coisas que fazemos todos os dias.
Na grande produção que é sua vida, só pode haver alguns momentos de destaque quando grandes mudanças acontecem.
No resto do tempo, são as mudanças aparentemente triviais que você faz que constroem a plataforma para aquelas alterações de curso maiores que levam sua vida em uma nova direção.
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5. Seja paciente e consistente.
Mesmo quando você faz mudanças menores - e especialmente quando se trata de mudanças maiores - você deve permanecer paciente em sua busca por resultados.
Nada vai acontecer durante a noite. Tudo leva tempo.
É por isso que é fundamental colocar muito mais ênfase em agir e ser consistente com essa ação do que focar no que você está alcançando.
Ver os resultados do seu trabalho pode ser agradável, mas se você apenas se consolar com esses raros momentos, desejará passar seus dias na esperança de alcançá-los mais cedo.
Em um mundo ideal, você mudaria a recompensa mental e emocional do produto final para o processo necessário para chegar lá.
Em outras palavras, encontre alegria e paz no conhecimento de que você está trabalhando duro para algo, e não apenas para realizá-lo.
Dessa forma, você não se sentirá tão preso, mesmo quando os resultados ainda não estão disponíveis. Você se sentirá fortalecido por todas as coisas boas que está fazendo para se impulsionar em direção a algo melhor.
6. Esteja disposto a dar um passo para trás para seguir em frente.
Às vezes, não podemos chegar onde queremos, permanecendo em nosso caminho atual.
Temos que voltar, encontrar uma bifurcação na estrada e tentar uma rota diferente.
Mas esses passos para trás são muitas vezes os mais difíceis de dar porque eles nos fazem sinto como um fracasso .
E então não fazemos nada e nos sentimos presos por causa disso.
Isso pode ser em sua carreira, onde mudar pode significar começar mais abaixo na escada do que você está agora e trabalhar seu caminho de volta para cima.
Ou pode se aplicar ao seu relacionamento romântico, onde você pode ter que aceitar que aquele em que você está não está dando certo para que você possa encerrá-lo antes de encontrar alguém mais adequado para você.
Para permitir que você faça essas mudanças difíceis, é útil reformulá-las não como retrocessos, mas apenas como o início de uma nova jornada para chegar a um lugar onde se sinta mais em paz.
Afinal, novos começos muitas vezes vêm de dizer adeus a outra coisa - seja um trabalho, um relacionamento, um lugar específico que você chama de lar, um amigo ou até mesmo uma meta, se não estiver mais contribuindo para a sua vida de forma positiva.
7. Mude sua atitude em relação ao risco.
Outra razão comum pela qual uma pessoa pode se sentir presa em sua vida é porque ela não quer correr os riscos necessários para mudá-la.
Eles têm medo da mudança e, embora possam não ser inteiramente felizes ali, preferem ficar bem e verdadeiramente dentro dos limites de sua zona de conforto.
Se você consegue se identificar com isso, deve tentar questionar como você pensa sobre o risco.
Claro, qualquer risco tem uma desvantagem potencial associada a ele. Você pode tentar alcançar algo, não gerenciá-lo bem e se encontrar em uma situação em que prefere não estar.
Mas você também prefere não se sentir preso.
Portanto, é frequentemente o caso de considerar se a desvantagem é uma posição muito mais indesejável do que a posição em que você está agora, e compará-la com a vantagem e quão melhor isso pode ser.
E você tem que levar em consideração os sentimentos de arrependimento que inevitavelmente terá se não agir de forma alguma.
Se, como às vezes será o caso, o risco não compensa, pelo menos você pode dizer que tentou.
Se você não fizer nada, viverá até o último suspiro se perguntando 'E se?'
Claro, você não precisa correr riscos imprudentes. Você pode assumir riscos calculados.
Se você estiver insatisfeito com seu trabalho, pode correr o risco de um corte de pagamento na esperança de obter maior satisfação no trabalho em outro lugar. Mas você não precisa fazer isso até que tenha economizado algum dinheiro para tornar a transição para uma renda mais baixa mais administrável.
Ou você pode correr o risco de se mudar para um novo país para ter um clima melhor e um estilo de vida mais adequado à sua personalidade. Mas você sempre pode alugar sua casa atual, com a certeza de que poderá voltar a ela se sua nova vida não corresponder às suas expectativas.
Depois de gerenciar o risco o máximo possível, tudo se resume a enfrentando o seu medo da mudança de cabeça e dando esse salto.
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8. Procure rotas mais acessíveis para o movimento para a frente.
Algumas coisas são difíceis de mudar, mesmo que você saiba que essa mudança é algo de que você se beneficiaria.
Essas grandes mudanças exigem muita energia mental e emocional, e você pode não estar em posição de dar essa energia agora.
Tudo bem.
Você ainda pode enfrentar a sensação de estar paralisado procurando maneiras de levar sua vida em uma direção positiva que sejam mais administráveis.
Isso se relaciona a ter expectativas realistas - expectativas sobre você mesmo e sobre o que você é capaz de fazer neste momento da vida.
Talvez você viva com dor crônica, mas gostaria muito de encontrar um trabalho remunerado para adquirir um senso de propósito. Mas esse nível de compromisso é muito grande para onde você está agora.
Em vez disso, você pode considerar o trabalho voluntário muito mais flexível. Isso pode ajudá-lo a descobrir onde estão seus limites em termos de capacidades físicas e a quantidade de tempo que você se sente capaz de dedicar.
Você pode ser capaz de fazer a transição para um trabalho remunerado mais tarde, ou não. De qualquer maneira, você fez algo para resolver um ponto de dor que estava tendo.
A rota alternativa para o movimento para a frente não precisa nem estar relacionada ao objetivo maior que você gostaria de alcançar.
Digamos que você deseje mudar de carreira, mas não está pronto para esse salto agora. Você ainda pode lidar com seus sentimentos de estar paralisado, encontrando maneiras de melhorar outras áreas de sua vida.
Talvez você analise suas escolhas de estilo de vida e o que pode fazer para ter uma vida mais saudável.
Ou talvez você encontre maneiras de crescer pessoalmente em termos de sua paisagem emocional e da maneira como você interage com os outros.
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Esses tipos de coisas podem eventualmente contribuir para que você se sinta capaz de enfrentar o desafio maior de mudar para um novo campo de trabalho, ou talvez não.
Eles podem fazer você mudar a maneira como você pensa sobre sua carreira e como ela realmente não é tão ruim, porque você está mais feliz consigo mesmo devido às outras mudanças que fez.
9. Basta agir.
Algumas coisas mudam para melhor por si mesmas.
Mas isso é raro e não pode ser confiável.
A melhor maneira de se libertar é, como já mencionamos, agir.
Sentir-se preso é sentir que nada está mudando e tudo está parado.
Ação é movimento. E, por definição, o movimento não é estacionário.
Seja essa ação grande ou pequena, seja um passo para trás, um passo para o lado ou um passo para frente, seja arriscado ou seguro ...
…apenas pegue isso.
Aja e veja por si mesmo como pode fazer você se sentir melhor ao fazer algo para levar sua vida em uma direção positiva.
Em seguida, execute outra ação e construa o ímpeto de que falamos.
Realize todas as ações necessárias para dominar a sensação de estar preso.
Não há mais procrastinação. Não há mais paralisia de análise.
Apenas entre em ação.
Você conseguiu.
