Não importa o quão ótimo seu parceiro seja, ou quão bem você se dê, alguns relacionamentos simplesmente não funcionam.
Isso às vezes se resume a questões centrais, como valores diferentes ou experiências passadas, mas às vezes pode haver uma linha muito tênue entre um relacionamento saudável que funciona e um relacionamento infeliz que está destinado ao fim.
Existem alguns passos bastante simples que você pode seguir para fazer seu relacionamento funcionar - essas são coisas que você e seu parceiro podem fazer, então converse com eles e realmente se comprometa com o processo.
1. Comunique-se honestamente. Peça desculpas frequentemente.
A comunicação aberta e honesta é vital para um relacionamento saudável. Isso é o que realmente faz a diferença entre um relacionamento de trabalho e um relacionamento infeliz que, eventualmente, leva ao rompimento.
Aprenda como se comunicar. Converse sobre o que funciona melhor para vocês dois. Pode parecer estranho ou bobo, mas valerá a pena no longo prazo.
Entenda que a comunicação não é apenas falar no um ao outro é sobre conversar com uns aos outros. Existe uma grande diferença.
O primeiro não é realmente uma conversa - são apenas duas pessoas transferindo seus pensamentos para o outro. Uma verdadeira conversa é uma troca de pensamentos, perguntas e emoções que requer ouvidos e mentes abertos, juntamente com uma boca ocasionalmente fechada!
A escuta - escuta genuína - é necessária para que ambos se sintam ouvidos. Isso envolve colocar seus pensamentos de um lado enquanto o outro está falando. Não permita que sua mente fique parada planejando como responder enquanto seu parceiro está tentando se expressar, porque isso o impedirá de realmente ouvir o que eles estão dizendo.
E desligue todas as distrações possíveis, como telefones, televisores ou música alta. Concentre-se no que cada um tem a dizer e você verá que se sentirá muito melhor depois.
Quando se trata de conversas sérias, você pode querer discutir um assunto assim que ele surgir, para tirá-lo do caminho. Seu parceiro pode preferir deixar as conversas por alguns dias para que vocês dois tenham tempo para processar e organizar seus pensamentos. Nenhum está certo ou errado, então você tem que encontrar um meio-termo que funcione para vocês dois,
Há tantas coisas que vocês podem aprender sobre o estilo de comunicação um do outro que os ajudarão a trabalhar melhor juntos como casal.
A comunicação permite que você tenha um entendimento mais profundo um do outro, bem como um relacionamento totalmente mais saudável. Isso lhe dá a chance de se relacionar em um nível mais emocional também.
Aprender a se desculpar também é muito importante quando se trata de ter um relacionamento saudável. Assumir a responsabilidade pelos seus erros, ter uma compreensão e alguma empatia por como você fez alguém se sentir e melhorar de forma proativa a si mesmo é fundamental!
Mostre ao seu parceiro que você o valoriza e o respeita o suficiente para admitir que cometeu um erro. E, igualmente importante, comprometa-se a mostrar a eles que isso não acontecerá novamente.
Isso funciona nos dois sentidos - você também precisa aceitar desculpas às vezes. Você pode não ter superado o que aconteceu, mas deve dar algum crédito ao seu parceiro por assumir a responsabilidade e prometer mudar para melhor.
2. Mantenha um senso de identidade.
Muitas pessoas, especialmente aquelas novas no namoro, parecem pensar que fazer um relacionamento funcionar significa jogar tudo em cima dele. Todo o seu tempo e energia estando um com o outro 24 horas por dia, 7 dias por semana, e realmente sendo um casal.
Não é assim que funciona ...
É crucial manter uma vida fora de seu relacionamento se você deseja que ele seja bem-sucedido. Pode parecer ao contrário para algumas pessoas, mas confie em nós nisso.
Se você está sempre focado em seu relacionamento, encontrará falhas nele porque está constantemente analisando. Na verdade, você provavelmente crio imperfeições.
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Se você não fizer nada a menos que seu parceiro o faça com você, mais cedo ou mais tarde você ficará ressentido. Cada vez que um amigo o convida para um lugar sozinho, por exemplo, você odeia secretamente seu parceiro pelo fato de não poder ir.
Se você desistir de seus hobbies e interesses, ficará totalmente dependente de seu parceiro para atender a todas as suas necessidades. Mas eles nunca, jamais serão capazes de fazer isso, e você ficará frustrado com isso, bem como preocupado que eles não sejam adequados para você, porque você se sente incompatível.
Quanto mais você faz em sua vida, mais pode dar ao seu parceiro. Mais uma vez, pode parecer estranho, mas realmente funciona, e é frequentemente o que distingue um relacionamento saudável de outro que está destinado a se desfazer.
Não coloque tanta pressão sobre o seu parceiro, não olhe para eles para satisfazer todos os aspectos do seu ser e não exclua tudo, e todos, em sua vida.
Em vez disso, mantenha-se ocupado, faça suas próprias coisas e continue a ser independente . Dessa forma, você sentirá que o tempo com seu parceiro é um tempo de qualidade e vocês irão desfrutar muito mais da companhia um do outro.
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3. Trabalhe em si mesmo de forma independente.
Semelhante ao ponto anterior, há muito a ser dito sobre o progresso independente.
Isso significa não apenas trabalhar no relacionamento para fazê-lo funcionar.
Se você quer ter um relacionamento saudável, precisa ser duas pessoas saudáveis.
Isso não significa que você precisa estar fisicamente apto, em ótima forma mental e nunca se estressar! Significa apenas que vocês dois precisam reservar um tempo para se concentrar em si mesmos e em seu próprio aperfeiçoamento.
Você pode estar bem ciente dos problemas de compromisso que tem, por exemplo, que não vão melhorar simplesmente por se comprometer com alguém. Em vez disso, você pode continuar a trabalhar consigo mesmo, buscar aconselhamento para resolver a causa raiz desses problemas e aplicar essas mudanças ao seu relacionamento.
Pode haver outras coisas que você queira trabalhar fora do relacionamento. Talvez você tenha ansiedade que pode ou não afetar diretamente seu relacionamento. De qualquer forma, é importante para o seu bem-estar que você se esforce para reduzi-lo.
É tão importante que você sinta que tem liberdade para fazer isso e que você tem o apoio de seu parceiro para fazer isso acontecer. Só porque uma meta não afeta diretamente o relacionamento, não significa que o relacionamento não deva fazer parte do alcance da meta!
Da mesma forma, seu parceiro pode querer se concentrar em um objetivo pessoal próprio. Novamente, seja solidário e reconheça sua importância para eles.
Ao dedicar um tempo para trabalhar em si mesmos, vocês estão mostrando um ao outro que são capazes de assumir a responsabilidade por suas ações.
Isso também mostra que você está disposto a fazer o esforço necessário para fazer o relacionamento funcionar. Novamente, isso é o que fará seu relacionamento resistir ao teste do tempo e a quaisquer outros desafios que você enfrentar.
Relacionamentos fortes são feitos de indivíduos fortes, então concentre-se em chegar a esse estágio como pessoas separadas para que vocês também possam ser fortes juntos.
4. Estabeleça e respeite limites.
Se você deseja criar um relacionamento saudável, é necessário que haja alguns limites.
Reserve um tempo para falar sobre isso com seu parceiro no início ou quando estiver se aproximando do próximo estágio, como morar juntos .
Se você está namorando recentemente, pode definir limites em torno da exclusividade - pode ser que nenhum de vocês namore outras pessoas ou exclua os aplicativos de namoro de seus telefones. Este é um limite muito simples e é a sua maneira de dizer que querem se comprometer um com o outro em algum nível.
Você também pode querer garantir que ambos mantenham suas próprias vidas, como mencionamos. Esse tipo de limite pode soar como: “O futebol às terças-feiras é muito importante para mim e quero permanecer comprometido com isso”.
Esse é um limite justo a ser sugerido e também mostra ao seu parceiro que você leva o compromisso a sério!
Isso permite que eles saibam que você também se respeita - quão preocupante seria se alguém largasse literalmente tudo (incluindo algo que eles têm feito semanalmente nos últimos dez anos) por você?
É atraente quando alguém se preocupa com algo o suficiente para se comprometer com isso, então você também deve ter respeito e admiração por seu parceiro se ele sugerir um limite semelhante para si mesmo.
Os limites que você pode querer estabelecer mais tarde podem ser sobre o espaço pessoal. Talvez você goste de caminhar durante uma discussão para clarear sua cabeça, mas seu parceiro odeia e quer apenas tirar a discussão do caminho.
Um limite aqui pode soar como você dizendo: “Às vezes, preciso de um pouco de espaço pessoal para me refrescar e me comprometer adequadamente com a resolução desse problema”.
Isso mostra que você respeita o relacionamento e quer que dê certo. Isso permite que eles saibam que você está fazendo isso por causa deles, porque você se importa, e que você não os está abandonando ou fugindo porque está farto.
Lembre-se de que eles verão suas ações de maneira diferente às vezes, então pode ser útil explicar por que você está fazendo o que está fazendo. Esta é uma boa maneira de dizer a eles o que você precisa, e você pode convidá-los para que saibam o que elas precisa em troca.
Lembre-se de que eles também podem querer sugerir limites - você pode não gostar deles no início, mas deve ser respeitoso e ouvir.
Por exemplo, o limite pode ser que você não passe pelo telefone. Não tire conclusões precipitadas e presuma que é porque eles estão te traindo. Dê a eles uma chance de explicar por que isso é importante para eles - talvez eles tenham um ex muito controlador que era paranóico e tudo o que eles querem é um pouco de liberdade e confiança.
Ao dar a eles a chance de explicar a importância de seus limites, você está mostrando que os preocupa e os respeita. Vocês também estão se abrindo mais um com o outro, o que pode fortalecer ainda mais sua conexão emocional.
Quanto mais honesto você puder ser sobre suas necessidades, melhores compromissos você pode fazer e mais saudável seu relacionamento será no geral.
5. Trabalhe em direção às metas e planeje um futuro.
Uma das melhores maneiras de manter um relacionamento saudável e estável é comprometendo-se com metas juntos.
O fato de vocês estarem fazendo planos para o futuro juntos os ajudará a se sentirem seguros no relacionamento.
Ter algo para almejar obriga você a se unir e trabalhar ativamente para encontrar soluções para quaisquer desafios que você enfrenta.
Vocês se sentirão mais fortes e realizados como casal se tiverem algo em que trabalhar, porque também terão coisas para marcar em sua lista de afazeres.
Estabeleça diferentes tipos de objetivos - como economizar para um lugar para morar juntos, reservar um feriado, ambos para ficar em forma, etc. Ter uma variedade de objetivos ativará diferentes aspectos do seu relacionamento e criará ou fortalecerá laços.
Por exemplo, economizar para um lugar para morarmos incentivará mais laços emocionais. Vocês compartilharão a emoção da próxima etapa em seu relacionamento, e vocês dois podem trabalhar juntos para isso.
Trabalhar em uma meta física irá pressioná-lo de maneiras diferentes, e vocês enfrentarão desafios juntos. Trabalhar juntos é ótimo para o seu relacionamento, pois você obtém uma gratificação instantânea e pode comemorar as vitórias ao longo do caminho. Por exemplo, esmagar um treino dá a ambos uma alta instantânea (graças a essas endorfinas), em comparação com economizar para uma casa, da qual você realmente não se beneficiará por meses, senão um ou dois anos!
Misture seus objetivos, comprometa-se a trabalhar juntos para alcançá-los e reserve um tempo para realmente comemorar seus sucessos ao longo do caminho.
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6. Faça concessões.
Parte de qualquer relacionamento saudável, fazendo concessões é a chave se você deseja construir algo que dure.
Isso não significa que você ou seu parceiro sempre conseguem o que quer, ou que qualquer um de vocês tenha que fazer enormes sacrifícios e ser infeliz.
Em vez disso, significa que você se compromete a ter um bom relacionamento e aceita que às vezes deve se encontrar no meio.
É bom falar sobre que tipo de compromisso vocês dois acham que seriam benéficos, assim como faria com os limites que deseja implementar.
Pode haver algumas coisas que não são negociáveis para você, sobre as quais você precisa ser sincero desde o início para que seja justo. Se você sabe que nunca poderá ter um relacionamento com alguém de uma crença ou fé diferente da sua, ou que de forma alguma estará com alguém que usa drogas, precisa ser honesto sobre isso o mais rápido possível para evitar o desperdício de ambos Tempo.
Para outras coisas sobre as quais você está mais relaxado, ainda é importante expressar como você se sente. Se você não for honesto sobre o que deseja ou espera, nunca será feliz - seu parceiro não pode ler sua mente!
Reserve um tempo para expressar como você se sente e por que certas coisas são tão importantes para você, e esteja aberto para que elas façam o mesmo.
Esteja preparado para que eles tenham pontos de vista opostos a você e fique calmo enquanto encontra um meio-termo. Este não é um concurso 'olho por olho', mas é justo dizer: 'Eu me comprometi com isso por você e agradeceria se você considerasse fazer um acordo para mim.'
Não deve ser sobre alguém 'devendo' algo à outra pessoa, ou sobre culpar-se mutuamente para ir contra seus valores! Deve ser sobre comunicação honesta e acordos maduros.
A razão pela qual isso é fundamental para fazer um relacionamento funcionar é porque ele coloca tudo na mesa. Não há espaço para confusão ou culpa se vocês dois souberem sua posição em questões que podem ser controversas ou instáveis.
7. Comprometa-se com tempo de qualidade.
Muitos de nós desistem de encontros noturnos quando estamos em um relacionamento de longo prazo. De qualquer forma, passamos muito tempo com nosso parceiro e deixamos o namoro de lado, então ... por que se preocupar?
Bem, isso mantém o romance vivo, por exemplo! Ao comprometer-se a namorar noites ou reservar um tempo para passarem juntos em algo divertido ou romântico, vocês estão mostrando um ao outro que se importam.
Você investe no relacionamento e quer que seu parceiro saiba o quanto você os valoriza - e é ótimo saber que eles também valorizam você!
A vida pode ficar bem mundana, mesmo se você estiver no relacionamento mais selvagem de todos os tempos. Sempre haverá lixeiras para esvaziar, pratos para lavar e contas para resolver. É muito fácil cair na rotina e de alguma forma se prender a discussões sobre quem está colocando as crianças na cama ou por que o jantar não está pronto quando você volta do trabalho.
Ao focar no tempo de qualidade e adicioná-lo aos seus calendários, você se compromete a aproveitar o tempo a dois - tempo em que você não é mãe ou pai, trabalhador ou chefe, apenas duas pessoas que se amam.
Ele também fornece alguma estabilidade e segurança para vocês dois. Se você está sempre ocupado, mas seu parceiro não, por exemplo (seja por meio do trabalho ou de grupos de amigos, etc.), ele pode se preocupar porque você não tem tempo suficiente para eles. Eles podem estar sentados em casa se sentindo um pouco solitários ou abandonados enquanto você está saindo com um grupo de amigos pela manhã e outro à tarde - ou vice-versa!
De qualquer forma, se vocês dois vivem estilos de vida diferentes, um de vocês pode se preocupar que não haverá tempo suficiente separado para desfrutar de ser um casal.
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Ao comprometer-se com um tempo de qualidade juntos, vocês estão deixando um ao outro saber que estão fazendo um esforço ativo porque se importam. Sabendo que eles vontade ver você para jantar duas vezes por semana, por exemplo, fará com que seu parceiro se sinta seguro - ele tem algo pelo qual ansiar, tem algo agendado e acha que você os valoriza e leva em consideração.
8. Não tenha medo de discordar.
O ‘relacionamento perfeito’ que vemos em programas de TV ou filmes parece estar centrado em torno de duas pessoas que se dão incrivelmente bem. Talvez muito bem ...
Casais discutem! E isso é normal e saudável . Em primeiro lugar, quão chata seria a vida se você concordasse em literalmente tudo? Você não teria grandes discussões, você nunca veria realmente o quão apaixonado seu parceiro fica quando está defendendo algo que ama, e você iria achar isso muito chato e previsível.
Para manter um relacionamento saudável e funcionando, é muito importante discutir às vezes. Ter uma diferença de opinião mostra que você está sendo honesto sobre como se sente, e isso é muito importante para o seu bem-estar mental e sua compreensão sobre você e seus desejos.
Se vocês dois concordam o tempo todo, um de vocês provavelmente está mentindo - e isso é preocupante por uma série de razões.
Eles estão mentindo porque estão desesperados para agradá-lo e pensam que esconder quem eles realmente são e concordar com o que quer que você diga é a melhor maneira de fazer isso.
Ou estão mentindo porque simplesmente não se sentem confortáveis para expressar como se sentem genuinamente, o que pode significar que estão silenciosamente fervendo de ressentimento e raiva reprimida.
De qualquer forma, ter um debate animado ou ficar com raiva às vezes não é uma coisa ruim! Na verdade, muitas vezes é a diferença entre um relacionamento saudável que funciona e um relacionamento infeliz que se encaminha para o rompimento ...
Apenas tente luta justa , porque o conflito em um relacionamento pode ser saudável ou doentio, dependendo de como ambos os parceiros o abordam.
Lembre-se de que todos os relacionamentos passam por altos e baixos, então fazer essas coisas pode não 'consertar' nada da noite para o dia. Ao se comprometer com uma mudança de longo prazo, no entanto, você está investindo em seu parceiro e em seu relacionamento, e é mais provável que veja melhorias genuínas.
Da mesma forma, nem todo relacionamento vai durar para sempre, e isso é normal admitir e aceitar, por mais triste ou assustador que possa parecer. Às vezes, você pode dar tudo para um relacionamento e simplesmente não funciona. Isso pode ser porque os desafios são grandes demais para superar ou porque o momento não é certo, um de vocês tem problemas pessoais que precisam resolver por conta própria ou apenas porque não era para durar.
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