Como parar de repetir padrões de relacionamento não saudáveis

Você já teve um momento de “déjà vu” em um relacionamento?

Algo vai acontecer e vai parecer que você já dançou essas etapas antes, quase no mesmo cenário.

Provavelmente, é porque você tem.





Isso não é apenas para relacionamentos românticos. Você pode ter descoberto que já lidou várias vezes com os mesmos tipos de problemas em amizades ou com colegas de casa.

Então porque isso acontece?



Em termos mais simples, estamos propensos a repetir padrões de relacionamento doentios, quer estejamos cientes de que estamos fazendo isso ou não.

Como tal, acabamos em um padrão de retenção do qual precisamos nos libertar, a menos que queiramos continuar girando em círculos para sempre.

Repetimos padrões na esperança de um resultado diferente

Você está familiarizado com a citação: “A definição de insanidade é fazer a mesma coisa repetidamente, mas esperando resultados diferentes”?



Albert Einstein recebe o crédito por ter dito isso, mas independentemente da autoria, o ditado soa verdadeiro.

Os cientistas repetem intencionalmente os experimentos na esperança de alcançar resultados consistentes para provar uma hipótese. Quando se trata de relações interpessoais, no entanto, podemos sem querer repetir nossos padrões de comportamento.

Muitos de nós temos zonas de conforto nas quais gostamos de chafurdar e, embora possamos ter superado há muito tempo, voltamos para elas porque são muito mais aconchegantes do que o grande e assustador desconhecido que a mudança traz.

Infelizmente, essas zonas de conforto não permitem que o crescimento aconteça ...

Pense neles como cascas de ovo ao redor de passarinhos. Essas conchas são protetoras e seguras quando os filhotes precisam delas, mas se não se libertarem depois de superadas, as conchas vão prendê-las dentro e sufocá-las.

Nós não queremos isso.

Por que esses padrões continuam se repetindo?

Em primeiro lugar, precisamos dar uma olhada onde esses padrões originou . Isso nos dará uma visão melhor sobre como impedi-los.

Por exemplo, vamos imaginar alguém que cresceu com um pai narcisista que sempre o rebaixou e nunca reconheceu suas realizações.

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É mais do que provável que essa pessoa gravite em torno de narcisistas quando se trata de namoro, ou colegas de casa, ou mesmo amigos íntimos.

Eles estão familiarizados com os padrões de comportamento do narcisista e, em algum nível profundo, esperam que isto Tempo, isto pessoa os verá pelo que são e os apreciará apropriadamente.

Raramente funciona assim, no entanto.

A pessoa ferida acabará sendo ferida novamente por circunstâncias semelhantes e, inevitavelmente, tentará novamente com alguém novo. Como um novo narcisista encantador, esperando que isto tempo, se eles apenas fizerem as coisas de forma um pouco diferente, e amarem um pouco mais, isto pessoa vai amá-los.

Ensaboe, enxágue e repita.

Como quebrar este ciclo:

Se você acha que esse é o tipo de situação que vive repetindo, precisa estar realmente autoconsciente sobre as escolhas que está fazendo e com as pessoas com quem está interagindo.

Você busca validação e elogios das pessoas ao seu redor?

Essas pessoas são solidárias e amáveis? Ou crítico e crítico?

Para quem você está tentando se provar?

O que você realmente quer dessa situação?

Essas pessoas são realmente saudáveis ​​para o seu crescimento e bem-estar pessoal?

Você honestamente deseja essas pessoas em sua vida ou está apenas buscando o reconhecimento desesperadamente necessário delas?

Tornando o Sr. ou a Sra. Perfeito

Outra situação tóxica que algumas pessoas podem repetir é aquela em que estão tentando criar o parceiro dos seus sonhos.

Essas pessoas muitas vezes são atraídas por um 'tipo' específico e, em seguida, tentam ajustar a personalidade, o comportamento, etc. de seu parceiro para melhor atender às suas preferências.

Um exemplo disso seria alguém realmente atraído por um parceiro que tem características faciais e tom de pele específicos. Uma vez no relacionamento, eles farão sugestões sobre como o parceiro deve colorir e pentear seus cabelos. Talvez adote um determinado hobby ou mude seu estilo de roupa.

Basicamente, eles tratam essa pessoa como uma boneca: uma que eles podem vestir e se adaptar para ser a companhia que sempre quis.

Situações como essa não são apenas desanimadoras - elas são perturbadoras.

A pessoa que está tentando mudar aquele que afirma amar realmente não tem nenhum interesse naquele com quem está.

Eles estão apenas tentando preencher um buraco em forma de amante de sonho em suas vidas, e ficarão frustrados e desapontados quando seu parceiro não ceder às suas demandas.

Este parceiro pode muito bem ser a pessoa ideal para eles, mas porque eles não se parecem ou se comportam de uma determinada maneira, eles se separarão e seguirão para o próximo alvo.

Como parar este ciclo:

Determine de onde vem esse anseio específico.

Você está tentando recriar alguém que perdeu? Ou você se fixou em um “tipo” específico quando era mais jovem e agora está determinado a manifestar isso em realidade?

Você realmente conheceu parceiros anteriores? Ou você apenas os viu como um meio de finalmente realizar seu sonho?

Você acha que esta é uma abordagem saudável para a parceria?

Este pode exigir a ajuda de um terapeuta ou conselheiro profissional. As pessoas que tentam moldar os outros naquilo que desejam podem ter traumas profundos que é melhor desvendar com ajuda.

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Seja gentil e paciente consigo mesmo, mas também reconheça que se você realmente deseja quebrar este ciclo, você precisará de reforços.

Aprenda a reconhecer seus padrões

Se você se pega pensando que sempre acaba nas mesmas circunstâncias de relacionamento doentias e insatisfatórias, pegue aquele seu diário útil e faça uma lista.

Escreva tudo as coisas que seus parceiros anteriores (ou amigos ou colegas de casa) têm em comum. Seja o mais detalhado possível, desde atributos físicos até preferências alimentares, comportamentos, etc.

Existem características que todas essas pessoas têm em comum?

Como era seu relacionamento com eles? Por exemplo, quais atividades vocês fizeram juntos?

Os conflitos com eles eram semelhantes? Em caso afirmativo, o que os desencadeou?

Como vocês dois lidaram com o conflito, juntos ou individualmente?

Identifique os vários problemas que você teve com os relacionamentos, incluindo como você se comportou com eles , e como eles, por sua vez, se comportaram com você.

Isso pode ser desconfortável, portanto, mantenha lenços à mão se precisar deles.

Geralmente, se uma pessoa acha que continua repetindo os mesmos padrões de relacionamento doentios, é porque, em algum nível, eles estão escolhendo fazer isso .

Isso pode ser muito difícil de enfrentar e ainda mais difícil de corrigir, mas reconhecer nossos próprios papéis em nossas histórias de vida é a única maneira de fazer uma mudança real acontecer.

Como tal, precisamos nos fazer as perguntas difíceis e respondê-las com honestidade.

Você realmente deseja estar aqui?

Se você está lendo este artigo, provavelmente está lutando contra um relacionamento doentio.

Alternativamente, você pode estar analisando situações passadas com a esperança de quebrar seu padrão.

Se você está, de fato, em um relacionamento que acha que pode ser prejudicial para você, então é melhor verificar se você realmente quer este relacionamento em tudo.

Algumas pessoas não querem estar em sua situação atual, mas acham difícil tomar (ou manter) uma decisão sobre isso.

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Então, que tipo de relacionamento você realmente deseja?

Que tipo de parceiro você quer ter?

E ainda mais importante, que tipo de parceiro você quer ser ?

Faça a si mesmo perguntas muito difíceis sobre seu (s) relacionamento (s)

Seja muito claro sobre o tipo de relacionamento que você está buscando.

Se esta é uma parceria romântica, você quer a companhia de um amigo íntimo? Ou você está procurando construir uma parceria para a vida toda?

Nos casos em que você está cultivando uma nova amizade com alguém, determine suas zonas de conforto e limites. Isso inclui quanta informação você deseja compartilhar com a pessoa, quanto tempo você deseja passar juntos, etc.

Seja honesto consigo mesmo quanto ao que deseja de seu relacionamento neste momento específico. Não o que a outra pessoa está exigindo ou manipulando você, seja por meio de aberturas gentis que parecem exigir reciprocidade ou com viagens de culpa.

Continue verificando-se e respeite-se o suficiente para garantir que o que está acontecendo é o que tu querer.

Ao esclarecer suas próprias necessidades, prioridades e objetivos de vida, você terá uma noção melhor da direção que deve tomar.

Provavelmente, estará em um código postal totalmente diferente daquele que você está usando há algum tempo.

Faça as malas, porque você está pronto para fazer uma mudança real acontecer.

Ainda não tem certeza do que fazer com os padrões de relacionamento doentios que você vive repetindo? Converse on-line com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.

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