Um superdimensionado é alguém que cumpre um padrão mais alto ou obtém maior sucesso do que se espera dele.
Isso soa bem, certo?
O que há de tão ruim em ser um superestimador?
Não é bom realizar muitas coisas?
Afinal, há tantas coisas que precisam ser feitas! Boas notas na escola significam melhores oportunidades mais tarde.
Descartar aquele projeto de trabalho depois de ficar acordado a noite toda significa que você pode colocá-lo na frente do chefe e talvez receber alguns elogios.
Coisas precisam ser feitas, famílias precisam ser cuidadas, alguém tem que terminar todas essas coisas e terminar agora para passar para as outras coisas que precisam ser concluídas!
Infelizmente, há desvantagens em ter uma personalidade superdimensionada. Não menos importante, o alto padrão para o qual você trabalha e o sucesso que você alcança muitas vezes vem através 'excesso' esforço.
Além do mais, muitos dos sinais que indicam que você é um superestimador são vistos como negativos.
Então, quais são esses sinais? Quais são as características de um superestimador normalmente?
1. Você tem problemas com ansiedade.
A necessidade de superação muitas vezes está enraizada na ansiedade e na necessidade de manter o controle sobre tudo ao seu alcance.
Quanto mais controle o superdimensionado pode exercer sobre essas coisas, menos a ansiedade o incomoda.
2. Você tem baixa auto-estima e vincula seu valor às suas realizações.
Um super-realizador pode associar suas realizações com seu senso de autoestima. Eles podem sentir que não são bons o suficiente se não estiverem ganhando tudo o que estão recebendo, mesmo que não seja relevante.
Isso pode estar trabalhando até os ossos no trabalho. Pode ser uma compensação excessiva nos relacionamentos porque eles sentem que não merecem o amor que estão recebendo, a menos que possam de alguma forma 'retribuir' ao parceiro.
3. Você tem dificuldade em aceitar o fracasso.
O fracasso não é uma opção para um superestimador.
No entanto, a maioria das coisas não funciona bem na primeira tentativa. Você pode ter que falhar várias vezes antes de finalmente ter seu processo discado para obter o resultado desejado.
sinais de que gosta de você, mas tem medo de se machucar
Isso é muito mais difícil de fazer quando você sente que o fracasso reflete mal em seu caráter.
Todo mundo falha nas coisas, mais cedo ou mais tarde. É o que você faz com essa falha que determina o quão bem sucedido você terá depois.
4. Você atribui valor aos outros com base em seus sucessos ou fracassos.
Você pode não querer fazer isso, mas pode se ver olhando para outras pessoas através das lentes de seus sucessos e fracassos.
Se eles falharam, então talvez eles não tenham se esforçado o suficiente, trabalhado duro o suficiente, feito tudo que estava ao seu alcance para ter sucesso. Talvez eles fossem preguiçosos!
Certamente, você poderia ter feito um trabalho muito melhor se fosse você quem faz o trabalho. Você pode ter dificuldade em aceitar que às vezes as coisas simplesmente não saem como planejado.
5. Você está menos focado no sucesso e mais focado em evitar resultados ruins.
O sucesso é emocionante. É divertido e é bom. Mas o superestimado não necessariamente vê o sucesso como algo a ser celebrado.
Em vez disso, o superestimador está mais focado em evitar resultados ruins de seus esforços.
Eles podem procurar maneiras de evitar a responsabilidade pelo fracasso, recusar-se a aceitar a culpa por suas responsabilidades ou ter uma lista de desculpas para explicar por que falharam.
O overachiever tentará pousar em neutro se houver risco de falhar.
6. Você é um perfeccionista.
O perfeccionismo costuma ser uma habilidade de enfrentamento mal-adaptativa para a baixa autoestima ou ansiedade.
A necessidade de perfeição em seus esforços ou trabalho oferece uma saída de emergência conveniente para aceitar responsabilidade ou julgamento.
Ninguém pode lhe dizer que seu trabalho é ruim se você estiver constantemente trabalhando nele, então nunca termina. Um super-realizador pode ser um perfeccionista, labutando incessantemente em seu trabalho para que ele nunca enfrente a possibilidade de crítica ou fracasso. Tudo deve ser perfeito e as condições devem ser ideais.
7. Você geralmente mora no futuro.
O super-realizador está continuamente procurando por problemas e projetos em potencial que estão surgindo em sua direção.
Eles têm dificuldade em simplesmente estar no momento presente e aproveitar o que têm.
O sucesso não oferece muita felicidade, mas, em vez disso, proporciona alívio de que as coisas não correram mal. E agora é hora de começar a planejar o próximo projeto ou promoção.
O superestimado está continuamente em busca de oportunidades para seguir em frente, mesmo à custa de outros aspectos de sua vida ou saúde.
8. Suas ações e escolhas são baseadas no medo de ser inadequado ou não bom o suficiente.
Muitas de suas ações e escolhas em relação à realização vêm de um lugar de medo.
Você pode trabalhar muito, por muitas horas no trabalho, para sustentar seus filhos, não porque queira que eles sejam felizes, mas porque tem medo de ser um mau pai.
O chefe sabe que sempre pode chamá-lo para fazer as tarefas desagradáveis no trabalho, e você vai concordar porque tem medo de ser um péssimo funcionário.
Você costuma dizer sim para seus amigos ou tem limites emocionais fracos porque não quer ser um mau amigo.
O superdimensionado pode trabalhar fora do horário ou secretamente tentar fazer tarefas para dar a impressão de que pode lidar com tudo.
9. Você pode ter dificuldade em ser medíocre em qualquer coisa.
O superestimador sente a necessidade de ser julgado e classificado. Eles podem não fazer as coisas pela alegria de fazê-las ou se não forem bons nisso.
Os superdotados também tendem a ser atraídos por atividades nas quais possam ser julgados como capazes de atender a essa necessidade.
A arte é um excelente exemplo. Qualquer atividade artística pode trazer alegria, estimular a criatividade e deixar você com algo que você criou em suas próprias mãos.
Mas o super-realizador não está interessado nessas coisas. Eles querem criar algo ótimo. Algo que é melhor do que as outras pessoas fazem. Eles não podem ser medíocres ou medíocres em sua arte. Caso contrário, é uma acusação de sua autoestima.
10. Você pode ficar de olho em quem faz o quê em seu relacionamento.
Relacionamentos exigem trabalho para ter sucesso. Esse trabalho abrange desde a gestão emocional, lidar com as dificuldades da vida, fazer as tarefas domésticas e muito mais.
casados à primeira vista ainda juntos
O superdimensionado pode se descobrir regularmente acompanhando seu parceiro sobre quem faz o quê.
Eles também podem sentir que estão em competição direta com seu parceiro para garantir que são um “bom” parceiro.
O superdimensionado pode ter dificuldade em sentar-se quieto, descansar quando está doente ou deixar seu parceiro lidar com a responsabilidade. Eles precisam acompanhar, precisam realizar e provar ao parceiro que vale a pena amar fazendo coisas.
ronda rousey ainda está lutando
Como parar de ser um superestimador.
A versão saudável de ser um superestimador é ser um realizador de alto desempenho.
Você pode ser alguém que faz coisas, muitas coisas feitas, sem prejudicar seus relacionamentos ou arruinar sua saúde.
A chave para fazer a mudança é entender por que você acha que precisa se superar em primeiro lugar.
Isso pode estar ligado a algo como um relacionamento abusivo anterior, uma educação abusiva ou outras questões não resolvidas relacionadas ao seu senso de auto-estima e bem-estar. Você pode muito bem precisar explorar esse ângulo com um terapeuta de saúde mental certificado para melhor desvendar sua história.
Ajuda profissional à parte, aqui estão algumas dicas que podem ajudar a levar suas ações para um lugar mais saudável.
1. Aprenda a dizer não.
Os superdotados geralmente têm o problema de dizer “sim” a todo e qualquer projeto que surja em seu caminho. Sua inclinação natural é que eles totalmente podem e irão lidar com isso.
Isso é um problema porque nem todos os projetos são adequados para você e sua vida. Você tem tantas horas no dia e não quer desperdiçá-las fazendo projetos e as responsabilidades dos outros quando não precisa.
As chances são muito boas de que outras pessoas tenham explorado sua disposição de dizer “sim” quando precisam que algo seja feito. Não se surpreenda se algumas pessoas ao seu redor tiverem uma atitude ou ficarem zangadas quando você começar a dizer não.
2. Concentre-se em um trabalho significativo.
Um super-realizador busca se assegurar de que é bom ou digno. Eles fazem isso realizando coisas.
Às vezes, o super-realizador terá um trabalho pequeno ou sem sentido apenas para fornecer aquele impulso adicional para si mesmo. Eles podem procurar um trabalho inconseqüente para que possam apenas fazer algo e realizá-lo, seja de sua responsabilidade ou não.
Faça escolhas significativas sobre o que você faz e por que o faz - questione por que você está decidindo pegar uma parte adicional do trabalho.
3. Aceite que a perfeição é uma mentira.
A necessidade de perfeição geralmente vem de lugares sombrios e dolorosos. Mas você não é perfeito. Ninguém é. É impossível ser.
Você nunca fará todo o seu trabalho, arte ou amor perfeitamente. Você nunca vai realizar perfeitamente tudo o que deseja realizar. É uma mentira que o impede de realizar realizações significativas.
E tenha cuidado com as pessoas que esperam perfeição porque as chances são grandes de que a estejam usando como um meio de controlar, encobrir seus próprios problemas ou evitar responsabilidades.
4. Traga-se ao presente.
Reserve alguns minutos aqui e ali para meditar. Experimente meditações guiadas para tentar trazer sua mente mais para o presente. Reserve um tempo para desfrutar de suas vitórias e lamentar suas perdas no momento. Divirta-se quando puder e não seja arrastado para a próxima tarefa ou responsabilidade.
O trabalho sempre estará lá. É quase eterno. Só você pode reservar um tempo em sua agenda lotada para descansar e encontrar um pouco de paz e felicidade no momento presente. Ele está lá esperando por você.
5. Seja você autêntico.
O autêntico você não é perfeito e nem sempre será alcançado. O autêntico você errará de vez em quando e pode ser um pouco estranho.
Mas, sendo autêntico e honesto sobre suas lutas, em vez de encobri-las ou evitar o fracasso, você cria uma rica oportunidade de se conectar de forma significativa com outras pessoas.
Os relacionamentos que surgem de serem honestos e autênticos serão muito mais profundos e genuínos do que os superficiais que você desenvolveu ao corresponder às expectativas dos outros.
Você é bom o suficiente e é digno - quer experimente grande sucesso ou fracasso.
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