As pessoas são criaturas complicadas, mesmo nos melhores momentos. A maioria das pessoas às vezes descobrirá que seus problemas ultrapassam os limites e atingem as pessoas ao seu redor.
A vida é agitada e às vezes não temos consciência de quanto estamos investindo nos outros.
É por isso que é tão importante ter limites emocionais saudáveis.
Não é razoável esperar que outras pessoas saibam onde estão seus limites sem que você tenha a capacidade de comunicá-los e aplicá-los.
É importante impor seus limites, mesmo com pessoas com quem você geralmente tem um bom relacionamento. Elas ensine outras pessoas como você deseja ser tratado e com o que você está disposto a lidar.
Se você não impor seus limites, outras pessoas irão cruzá-los regularmente porque presumem que você concorda com isso.
Limites emocionais saudáveis não só ajudam a orientar seus relacionamentos pessoais positivos, mas eles protegem você do negativo. Se você está totalmente ciente de que não está disposto a lidar com uma coisa em particular, comunique isso claramente à outra pessoa, e ela ainda fará isso? Bem, então você não tem nada pelo que se sentir mal quando decide se afastar daquela situação que não serve mais a você.
Esses limites também permitem que você ajude melhor as pessoas de quem cuida ou outras pessoas com dificuldades. Eles servem como uma defesa contra a carga emocional e turbulência de outras pessoas.
É muito mais fácil entrar em um espaço problemático quando seus limites estão intactos. É muito mais fácil recuar e deixar esses problemas onde eles pertencem.
como saber se um primeiro encontro foi bem
Quais são os limites emocionais?
A maneira mais simples de pensar em um limite emocional é uma linha clara do que é e do que não é seu para lidar.
Isso pode ser algo que alguém está ativamente tentando colocar em você, ou pode ser uma situação em que eles não percebem o quanto suas ações o afetam.
Vejamos alguns exemplos para ter uma ideia mais clara.
Sarah recentemente saiu de um relacionamento ruim em que foi traída. Isso a fez se sentir insegura e ansiosa porque seu novo parceiro, Jacob, iria traí-la também. Essa ansiedade pode se manifestar como Sarah querendo saber constantemente onde Jacob está, querendo olhar em seu telefone ou bisbilhotando suas redes sociais em busca de pistas que apontem para a infidelidade.
A ansiedade de Sarah pode ser razoável no contexto de que ela ainda não processou e curou do dano que seu relacionamento anterior lhe causou. Ainda assim, não é razoável como conduzir um relacionamento. Uma pessoa com limites saudáveis não se permitirá ser tratada dessa forma. A confiança é a base de qualquer relacionamento, e as ações de Sarah ditam que ela não confia em seu parceiro.
quem está namorando lil durk
Os limites de Jacob ajudarão a definir como Sarah o trata. Ele pode se recusar a ser verificado, permitir que seu telefone seja inspecionado ou definir sua mídia social como privada. Ele pode escolher apoiar Sarah e incentivá-la a obter ajuda apropriada para curar sua experiência anterior.
Ele também pode decidir que não é problema dele, que não quer lidar com isso e terminar com ela. Ele também pode optar por terminar com ela se ela se recusar a ver um problema ou reconhecer o problema, mas não resolver o problema.
Idealmente, Jacob estaria disposto a ajudar e apoiar Sarah enquanto ela trabalha nisso, mas algumas pessoas simplesmente não querem fazer isso, e essa é a escolha delas.
Sarah não é uma pessoa má, nem Jacob. Ela tem alguma ansiedade anterior de relacionamento que precisa curar antes de ser uma parceira de confiança em um relacionamento amoroso novamente. Os limites de Jacob existem para protegê-lo das emoções intensas de Sarah e vice-versa.
Às vezes, não é tão inocente, no entanto. Vejamos outro exemplo onde os limites emocionais são necessários com um pai tóxico .
A mãe de Lindsey, Jennifer, é uma narcisista que intimida e manipula as pessoas ao seu redor para que se submetam desde que Lindsey era uma garotinha. Lindsey enfrentou seu quinhão da agressão e manipulação de sua mãe para mantê-la facilmente controlada. Depois de um tempo, Lindsey começa a perceber a natureza de sua mãe e busca estabelecer limites emocionais saudáveis com ela.
Ao endurecer seus limites emocionais, Lindsey tem menos probabilidade de ser vítima da manipulação e intimidação de sua mãe. Lindsey entende que as explosões de raiva de Jennifer existem apenas para incutir medo e forçá-la a agir. Lindsey entende que as palavras de elogio de Jennifer são vazias e pretendem apenas influenciá-la, não edificá-la.
Depois que Lindsey entende como sua mãe funciona e se recusa a aceitar a raiva, a falsa gentileza ou as maldades que sua mãe usa para manipulá-la, ela pode finalmente entender que as ações de sua mãe não foram feitas para serem boas para ela. Lindsey agora sabe que as ações de Jennifer foram apenas para beneficiá-la.
Os limites emocionais são uma separação clara entre o que é você e o que é o resto do mundo.
Como você estabelece limites emocionais saudáveis?
O ato de estabelecer limites emocionais saudáveis se resume a se colocar em primeiro lugar. Isso é respeitar quem você é como pessoa, sua identidade, quais valores você tem, quais são suas necessidades, seus objetivos, suas emoções e que está tudo bem para você ser você.
Um limite emocional saudável não é uma questão de tudo ou nada. Somos seres humanos. Nenhum de nós é perfeito. Todos nós temos espaço para crescer e melhorar. É normal que outra pessoa tenha uma opinião.
Um limite emocional saudável não significa que você simplesmente descarta todas as opiniões divergentes. Em vez disso, você deseja pegá-lo, examiná-lo, considerar se ele tem alguma validade e, em seguida, colocá-lo de volta no lugar.
Esses limites que você constrói devem tornar mais fácil fazer isso. Eles também devem tornar mais fácil para você suportar quando outras pessoas estão tentando forçar sua perspectiva sobre você, como pode acontecer em um relacionamento ...
“Oh, você deveria ser isso” ou “Oh, você deveria fazer isso” quando, na realidade, tudo o que você deve fazer é se esforçar para ser uma pessoa mais saudável do que era ontem. Outras pessoas podem pensar que sabem o que é melhor para você, mas não sabem. Você tem que descobrir por si mesmo.
como machucar um narcisista de volta
Existem tantas áreas diferentes onde os limites emocionais entram em jogo e exemplos infinitos dentro dessas áreas. Essas áreas e exemplos incluem:
Tempo - não se comprometa demais e não se comprometa com coisas que você não quer fazer.
- Peça ajuda sem se sentir culpado.
- Delegue tarefas a outras pessoas quando tiver muito o que fazer.
- Diga não às pessoas porque você não quer fazer a coisa ou não tem tempo para fazer a coisa.
- Reserve um tempo pessoal para se centrar e se reequilibrar sem culpa.
Pessoal - não concorde nem aceite um comportamento que não o respeite.
- Não deixe as pessoas mentirem, intimidarem ou enganarem você.
- Fale se você sentir que suas necessidades não estão sendo atendidas.
- Não aceite responsabilidade, culpa ou peça desculpas pelas ações de outra pessoa.
- Valorize sua própria perspectiva e experiência.
Relacionamentos - não aceite um comportamento continuamente mau ou desrespeitoso.
- Não espere por pessoas que não podem chegar na hora certa ou respeitar seus compromissos.
- Não perca seu tempo com pessoas insossas.
- Não permita que um parceiro coagir ou manipular você para fazer coisas que você não quer fazer.
- Não permita que os problemas de outras pessoas ditem sua vida.
como fazer com que ele te respeite
A grande vantagem de estabelecer e ter limites emocionais saudáveis é que isso afasta as pessoas que não os respeitarão.
O tempo que você perde tentando fazer essas conexões ruins funcionarem é o tempo que você ganha para forjar novos relacionamentos com pessoas mais saudáveis.
É também uma grande quantidade de energia emocional que você não está mais derramando sem ninguém derramar de volta em você.
Não espere que o estabelecimento de limites seja um processo suave ou indolor. O restabelecimento de limites com as pessoas em sua vida provavelmente causará algumas discussões e conflitos, e tudo bem. O conflito é uma parte natural da interação humana.
O que importa é como eles respondem a isso ao longo do tempo. Se eles o respeitarem, respeitarão o seu crescimento e o desejo de ser uma pessoa mais saudável. Pode levar algum tempo para se acostumar, mas eles vão pelo menos tentar.
Se eles não tentarem, bem, então é hora de realmente examinar se este é ou não um relacionamento que você precisa em sua vida.
Ainda não tem certeza de como estabelecer limites emocionais saudáveis? Converse on-line com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.
Você pode gostar:
