Então, sua vida sexual parece ter sofrido um declínio recentemente, e você não tem certeza do porquê.
Não é incomum que casais passem por períodos de seca ou tenham menos sexo com o passar do tempo, mas o que você faz a respeito?
Isso significa que vocês não gostam mais um do outro? Você deve terminar?
As respostas a essas perguntas dependem de se você ainda ama seu parceiro no sentido físico e emocional - respostas que só você conhece.
Se você quer fazer as coisas funcionarem, mas sua vida sexual é inexistente, continue lendo para ver se algum dos itens a seguir lhe parece familiar.
Detalhamos 10 razões pelas quais você não faz mais sexo e damos conselhos para lidar com cada uma delas.
1. Você está estressado.
Estamos todos estressados, certo? Mas os sintomas que o estresse pode causar, tanto mental quanto fisicamente, são extremamente subestimados.
Muitos de nós temos o hábito de ignorar o estresse e minimizar os efeitos colaterais negativos que ele tem sobre nós, às vezes usando o estresse como um emblema de honra para mostrar o quanto estamos fazendo.
diferença entre estar apaixonado e amar alguém
Mas estar sempre estressado não é uma coisa boa. Entre as perdas que isso causa sobre nós, uma das vítimas pode ser sua vida sexual.
Sentir-se distraído porque está estressado vai impedi-lo de entrar no espaço certo para ser íntimo de seu parceiro. Com sua cabeça fora do jogo, pode inibir você de ficar fisicamente excitado e tornar o sexo difícil e desconfortável.
Verifique um com o outro para ver como você está mentalmente e se há alguma pressão que esteja fazendo com que você ou seu parceiro fiquem mais estressados do que o normal.
Aprenda a compartimentar. Ou seja, crie limites mentais entre tudo o que está estressando você e seu relacionamento. Esses limites não apenas o ajudarão a controlar seus níveis de estresse, mas também a afastar o ruído externo de seu relacionamento e evitar que ele afete o tempo de qualidade com seu parceiro.
2. Contracepção.
Para as mulheres, pode parecer um campo minado tentando encontrar a melhor opção de contracepção. Não existe um 'tamanho único' e muitos vêm com uma variedade de efeitos colaterais que se mostram de forma diferente para cada um de nós.
Infelizmente, um efeito colateral dos anticoncepcionais hormonais pode ser uma interferência em seu impulso sexual natural, aumentando-o ou inibindo-o.
O problema com os anticoncepcionais hormonais é sua própria natureza. Eles são projetados para alterar o equilíbrio dos hormônios reprodutivos em nosso corpo para evitar que passemos pelo processo menstrual natural.
Diferentes contraceptivos hormonais usam diferentes níveis de estrogênio e progesterona e vários tipos de versões químicas sintéticas desses hormônios. Ninguém pode dizer exatamente como você vai reagir antes de experimentá-los, então é preciso encontrar o ajuste certo para você.
Não é apenas uma mudança em seu desejo sexual que deve ser observada. Alguns anticoncepcionais podem causar ganho de peso e diminuir sua auto-estima, enquanto outros podem deixá-la altamente emocional - nada disso ajuda você a entrar no clima com sua parceira.
Se você notou mudanças significativas em seu comportamento recentemente, fale com seu parceiro para ver se ele também notou e pense se isso se correlaciona com uma mudança em seu anticoncepcional.
Se você está preocupado com o fato de que seu anticoncepcional possa estar tendo um efeito negativo sobre você, consulte um médico para ver se existe um mais adequado para o seu corpo.
A contracepção também pode ser um problema para alguns homens. Muito poucos homens preferem realmente a sensação de um preservativo, mas pode ser uma necessidade. E, no entanto, usar um pode ser objeto de pesadelo para alguns.
A pausa inevitável no processo, a tentativa de rasgar o pacote e realmente colocá-lo - tudo isso pode contribuir para a ansiedade que leva à perda da excitação.
E se houver ansiedade em relação ao não desempenho, pode significar que você simplesmente não inicia o sexo porque está muito preocupado com aquele momento.
Esse problema é algo que você pode tentar resolver de algumas maneiras.
Em primeiro lugar, experimente diferentes marcas e variedades de preservativos, pois poderá achar alguns mais fáceis de colocar do que outros.
Em segundo lugar, pergunte ao seu parceiro se ele vai colocá-lo - isso pode fazer parte das preliminares e manter as vibrações sexuais.
Por último, pratique colocar um sozinho. Não há vergonha em usar todos os meios necessários para ficar excitado e depois apenas dominar - literalmente - o processo de colocá-lo. Há menos pressão sobre você para realizar, portanto, a ansiedade deve ser menor. E, como com todas as coisas, a prática leva à perfeição.
3. Você perdeu a centelha.
Quando vocês estão juntos há algum tempo e a fase da lua de mel acabou, você pode descobrir que o sexo não é mais uma prioridade em seu relacionamento.
Vocês se tornaram muito confortáveis um com o outro para fazer um esforço e caíram em maus hábitos de simplesmente não tentar mais.
Sem sexo, você pode muito bem ser apenas colegas de casa. É a diferença que os diferencia como casal e reafirma a química entre vocês.
Comece a tornar as noites de namoro um hábito novamente. Guarde os confortáveis PJs e vista algo mais sexy. Surpreenda seu parceiro com uma refeição romântica e proíba qualquer conversa sobre tarefas mundanas que tenha naquela semana.
Passar um tempo juntos pode parecer um luxo, mas é essencial se você deseja que seu relacionamento prospere a longo prazo e que sua vida sexual permaneça saudável.
4. Você perdeu sua confiança corporal.
Ser incapaz de amar a si mesmo impedirá que outra pessoa também o ame.
Se você está lutando para se sentir confortável em sua própria pele, você terá cada vez menos probabilidade de querer se despir para o seu parceiro.
Encontrar a raiz de sua falta de confiança corporal é o primeiro passo para superá-la.
As mudanças de peso podem estar associadas a um problema emocional que pode ser melhor resolvido com a ajuda de um profissional de saúde mental, por exemplo.
Se seu corpo mudou desde que teve filhos ou com a idade, concentre-se em tudo o que seu corpo realizou, em vez de se preocupar com o quão tonificado ou suave ele parece.
Estamos rodeados por imagens de corpos 'perfeitos', com celebridades exibindo abdominais tonificados e coxas impossivelmente magras. Você não deve apenas lembrar que a maioria dessas imagens são encenadas, mas as pessoas vêm em todas as formas e tamanhos diferentes e é impossível nos compararmos com qualquer outra pessoa.
Vá com calma e aprecie seu corpo pelo milagre que ele é. Amar a si mesmo é a porta de entrada para permitir que seu parceiro o ame fisicamente novamente.
5. Você não tem tempo.
Com uma lista de tarefas que se estende pela eternidade, o sexo pode cair bem no fundo de tudo isso.
Sempre haverá outras coisas que precisam ser feitas que parecem mais importantes, mas se você não tiver tempo para isso, você vai parar de fazer sexo completamente.
O sexo é uma parte importante do seu relacionamento e merece sua atenção. Ao não priorizar o sexo, você deixa de priorizar seu relacionamento, e isso sempre deve estar no topo da sua lista.
Se for preciso, agende um horário para estar com seu parceiro. Em uma vida agitada, a espontaneidade pode não ser sua praia, mas ao encontrar deliberadamente um tempo para ficarem juntos, você pode tornar a intimidade uma parte ativa de sua vida mais uma vez.
E sexo programado não precisa ser chato. Você ainda pode ser sexy e fazer um ao outro sentir sexy, mesmo quando está no diário uma vez por semana em uma noite de domingo!
6. Você está ansioso.
A ansiedade pode ser física e mentalmente debilitante. Você pode não perceber que está se sentindo ansioso até começar a perceber que isso afeta áreas de sua vida, incluindo sua vida sexual.
A ansiedade pode afetar seu humor, confiança ou níveis de estresse. Pensamentos negativos podem impedir você de entrar no clima ou distraí-lo quando você está tentando ser íntimo.
Quanto mais ansiedade começa a afetar sua vida sexual, mais ansioso você começará a se sentir quando vier fazer sexo, prendendo-o em um ciclo que precisa ser quebrado.
Conversando com entes queridos ou um terapeuta sobre a causa de sua ansiedade, eles podem ajudar a fornecer alguns mecanismos de enfrentamento para evitar que esses sentimentos se tornem opressores.
ingressos sem misericórdia de 2016
Ter uma rede de apoio à qual recorrer nos momentos difíceis ajudará a colocar sua ansiedade de volta sob controle, e você começará a ver outras áreas de sua vida voltando ao normal.
7. Você está cansado.
Quando você está cansado e quer dormir, a última coisa que tem vontade de fazer é fazer sexo.
Quer seja o trabalho ou a vida familiar que o mantém acordado, desistir do sexo por causa de um sono extra pode valer a pena na hora.
De vez em quando, você pode estar certo para voltar a ter uma boa rotina. Mas quando é uma ocorrência normal, você começa a perder a chance de se reconectar com seu parceiro e fortalecer seu relacionamento.
Por mais artificial que pareça, torná-lo parte de sua rotina noturna pode ser a resposta. Faça um plano para se preparar para dormir mais cedo do que o normal para aproveitar o tempo extra juntos. Por que escolher entre ótimo sexo e uma boa noite de sono quando você pode ter os dois?
8. Você precisa mudar sua atitude.
Sexo, especialmente para mulheres, pode ser um assunto complicado.
Eu sempre mando mensagens para ele primeiro, mas ele sempre responde
Recebemos muitas mensagens contraditórias. Vemos mulheres sexualizadas em filmes, mídia e até nas passarelas. E somos orientados a abraçar nossos corpos e a curiosidade sexual.
No entanto, palavras como vagabunda e prostituta são atiradas em nós casualmente e podemos ser julgados por explorar nossa liberdade sexual, especialmente em comparação com os homens.
Essas mensagens conflitantes podem tornar difícil abraçar totalmente a sua sexualidade sem sentir que é vergonhoso de alguma forma.
E para todos os gêneros, a questão se torna ainda mais difícil se você cresceu em uma família religiosa ou rígida e tradicional, talvez ouvindo que sexo antes do casamento era errado, mas querendo explorar suas escolhas como adulto.
O sentimento de vergonha e julgamento que paira sobre a vida sexual de uma pessoa pode ser difícil de ignorar e impedi-lo de desfrutar plenamente de um relacionamento sexual com seu parceiro.
Sua vida sexual é pessoal e não pode ser julgada ou comentada por outras pessoas. Falar com um profissional pode ajudá-lo a reconciliar seus pensamentos conflitantes e identificar por que você se sente desconfortável com o assunto.
Compartilhar seus pensamentos com seu parceiro, em vez de tentar descobrir tudo sozinho, pode ajudá-lo a se sentir mais confortável e dar-lhe a confiança, com o apoio dele, para abraçar sua própria felicidade sexual.
Você não tem que atender às expectativas de ninguém sobre suas escolhas sexuais. Sua vida sexual é problema seu e de ninguém mais e é sua felicidade que conta.
9. Você não está aproveitando o suficiente.
Especialmente para as mulheres, esse misterioso 'O' pode parecer coisa de lendas. Se você luta para chegar ao orgasmo com seu parceiro, isso não significa que você deve desistir! O sexo deve ser igualmente agradável para vocês dois, então certifique-se de estar recebendo a atenção que merece tanto quanto eles.
Torne o sexo melhor, dedicando algum tempo para explorar seu próprio corpo e descobrir o que é bom para você. Quanto melhor compreender o seu próprio corpo, mais fácil será orientar seu parceiro para dar-lhe o que você precisa.
Garantir que sua vida sexual permaneça fresca e excitante dá trabalho, mas existe um mundo inteiro de brinquedos sexuais, cenários de dramatização, roupas e até livros de autoajuda por aí que podem apimentar sua rotina.
Mesmo sendo espontâneo de vez em quando com quando ou onde você vai, pode ser o suficiente para reacender a paixão por você.
Não desista do sexo porque não está fazendo o suficiente para você. Provavelmente, você só precisa encontrar o que funciona.
10. Você está tendo problemas no quarto.
Ainda existe um estigma em torno de falar sobre sexo e quaisquer problemas que você possa ter com ele, e os casais muitas vezes tentam lutar contra as coisas sozinhos, em vez de obter a ajuda certa.
Você pode estar adiando falar com alguém porque acha constrangedor, mas ver um profissional treinado vai valer a pena o constrangimento inicial de falar com ele sobre isso.
Se você estiver tendo problemas, é melhor falar com alguém mais cedo ou mais tarde. Quanto mais tempo o problema persistir, mais estresse você começará a associar ao sexo e o problema só vai piorar.
Se você estivesse doente, iria ao médico, então por que não ir a um profissional treinado especificamente para ajudar com sexo?
Muitos problemas são mais comuns do que você imagina, alguns ocorrem naturalmente com a idade ou alterações hormonais. Não permita que problemas frustrem sua vida sexual sem falar com alguém que possa ajudar.
Ter uma vida sexual próspera depende de muitas coisas estarem em equilíbrio - seu tempo, seu espaço livre, seus hormônios e muito mais. Não é de admirar que nem sempre saia como planejado.
Só porque você não está fazendo sexo, não significa que você não se ama e que seu parceiro se sente diferente por você. Na maior parte do tempo, são fatores externos que impedem você de ser capaz de relaxar.
Reservar mais tempo para você e seu parceiro se reconectarem é vital se você quiser voltar aos trilhos. Os relacionamentos dão trabalho se você quiser que eles prosperem.
Comece a fazer do seu relacionamento uma prioridade novamente e o resto vai se encaixar.
Ainda não tem certeza do que fazer para ter sexo de volta em seu relacionamento? Converse on-line com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.
Você pode gostar:
