Isso é para aqueles dias em que você se sente vulnerável, sem confiança e indigno de amor, quando você sente ameaças à sua felicidade ao redor. Isso é para todos aqueles momentos em que, por algum motivo inexplicável, você sente que não é o suficiente ou que há algo fundamentalmente errado com você.
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Isso é para as ocasiões em que cada pensamento em sua cabeça é movido pelo medo de todas aquelas dúvidas, crenças autodestrutivas e ideias desvalorizantes.
Não há vergonha em se sentir assim ... essa é a primeira coisa que você precisa dizer a si mesmo. Você não está sozinho em experimentar a insegurança que nunca desejou, mas pode se esgueirar e atingir qualquer pessoa.
Quando essa onda de desconforto se abate sobre você, o mundo pode de repente parecer um lugar totalmente mais assustador para se estar. Uma mistura de ingredientes pode criar cenários que intimidam e oprimem você, mesmo se você não piscar em situações semelhantes no passado. Existe um elemento de perigo que você pode identificar.
É como se alguém tivesse girado o dial para malevolência - ou pelo menos aos seus olhos. Parece que você está sob o cerco de algum inimigo invisível que deseja atingir profundamente sua autoconfiança.
Você olha ao redor, na esperança de espionar esse inimigo sem nome, mas seus esforços não são recompensados, você simplesmente não consegue identificar nenhuma razão pela qual você deveria se sentir tão apreensivo e inseguro de si mesmo.
Isso porque a insegurança é na maioria das vezes um truque da mente, uma fantasia nascida de algum medo injustificado e irracional do exterior. Pode não ter uma causa única e clara, mas sim o culminar de incontáveis pensamentos minúsculos, idéias e eventos agindo como gravetos individuais que se montam para parar o fluxo de um rio.
Quando o rio em sua mente é represado, o fluxo normal de energia mental é interrompido. À medida que se acumula atrás do bloqueio, ele flui para os recessos de sua psique, onde pode se manifestar de várias formas - a insegurança é uma das principais.
Para se manter à tona nesse fluxo sem direção de energia mental, você primeiro precisa encontrar algo em que se agarrar - um pensamento positivo, uma memória engraçada ou um sonho otimista para o futuro. Ele funcionará como seu bote salva-vidas de emergência, proporcionando-lhe segurança nas águas ao seu redor.
Mas você não pode viver nesta jangada pelo resto de sua vida, você deve fazer o rio voltar ao seu curso normal para que essa sensação de insegurança possa diminuir com as enchentes.
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Primeiro, você deve respirar - lenta e deliberadamente - para conter o fluxo de pensamentos e energia que forma o rio em sua mente. Concentre-se apenas em sua respiração e em seu bote salva-vidas mental enquanto outras noções tentam forçar seu caminho em sua consciência, simplesmente reconheça-as e redobre seu foco nessas duas coisas.
Uma vez que alguma aparência de calma tenha caído em sua mente, é hora de mudar sua atenção do reino interno para a realidade externa em que vivemos. Observe o mundo ao seu redor - as pessoas, as imagens, os sons, o mundo natural, o homem estruturas feitas - mas não fazem nada além de percebê-las. Não julgue , não questione, nem pense no que você está vendo. Apenas observe a vida conforme ela acontece de sua perspectiva muito pessoal.
O que você vê? Mais importante, o que você não vê? É provável que você não veja nenhuma ameaça, você não veja nenhum perigo, você apenas verá o que está ao seu redor. Você verá que está seguro e protegido, e que o inimigo do qual você tanto temia nada mais era do que uma construção de sua imaginação.
Essa compreensão é o começo do fim para a barragem mental que está impedindo seu fluxo regular. É como uma rajada de vento que empurra sua mente, soprando contra o bloqueio de pensamentos, preocupações e dúvidas até que seja desalojado e destruído.
Com o caminho desobstruído, o rio pode mais uma vez começar a subir aos seus níveis normais enquanto você recupera sua compostura e sua capacidade de pensar racionalmente. A crença que você tem em si mesmo crescerá novamente e você se lembrará do quão forte, único e merecedor de felicidade você é.
Você é um resiliente , pessoa capaz e bonita que pode superar qualquer desafio apresentado pela vida. Você sobreviveu até aqui e sobreviverá seja o que for que o futuro lhe reserva. Você pode enfrentar tempos difíceis e o rio pode ficar novamente bloqueado, mas a capacidade de limpar o caminho está dentro de você, a solução está em uma mente calma e olhos abertos.
Nunca se esqueça de que você tem controle, mesmo quando nem sempre parece ser assim.
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