É normal não querer fazer nada na vida?
Bem, isso depende.
Você quer ter uma vida boa?
Ou você quer ter o tipo de vida que lentamente descamba para a miséria e a infelicidade?
É verdade que você já pode se sentir infeliz, mas não fazer nada praticamente garante que sua vida continuará assim.
Ao não tomar medidas ativas para manter ou construir sua vida, você descobrirá que ela se degrada gradualmente.
Aqui está o porquê…
O grande problema de não fazer nada
O grande problema de não fazer nada na vida é a entropia.
A entropia é uma força da natureza que gradualmente decompõe as coisas até a desordem ou o nada.
Manter ou tentar melhorar as coisas (ou seja, fazer algo ) pode desacelerar ou interromper completamente esse processo.
Considere a ferrugem, por exemplo.
Um pedaço de metal mal conservado e deixado de lado pode enferrujar. Com o tempo, a ferrugem desse metal irá degradá-lo até que se torne inútil ou se desintegre completamente. No entanto, se você fizer manutenção, poderá retardar esse processo e o metal durará muito mais tempo.
A vida é a mesma. Ele precisa ser mantido ativamente para que não se deteriore. Se você tem sem aspirações , você descobrirá que facetas importantes da sua vida enferrujam com o tempo.
Relacionamentos? Eles definham e quebram se você não continuar a dedicar amor e esforço a eles.
Trabalhar? Você não pode simplesmente aparecer e fazer tudo pela metade durante toda a sua carreira sem que suas habilidades se degradem, a empresa se degrade ou perca seu emprego.
Aprendizado? Usa-o ou perde-o. Você esquecerá as coisas com o passar do tempo se não tomar cuidado para continuar aprendendo ou usar seu conhecimento. (Mesmo assim, você ainda esquecerá algumas coisas, mas poderá pelo menos retardar o processo.)
Saúde? Os cuidados preventivos ajudam a detectar problemas menores antes que se tornem problemas maiores e que tenham um impacto maior no seu bem-estar.
Então… a pergunta a se fazer é:
Por que não quero fazer nada da minha vida?
É válido sentir que você não quer fazer nada da sua vida.
No entanto, é raro que alguém não queira fazer algo na vida porque só não quero . Geralmente há algum outro motivo subjacente responsável por esses sentimentos.
Identificar o motivo lhe dá a capacidade de resolver o problema, o que, por sua vez, deve ajudar a mudar seus sentimentos em relação à sua vida.
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Deve valer a pena explorar isso.
Afinal, até onde sabemos, você só tem uma chance na vida. Você tem que aproveitar ao máximo.
Então, quais são os motivos comuns?
1. Problemas de saúde mental.
Quando você pensa: “Por que não quero fazer nada da minha vida?”, a primeira coisa que pode surgir na sua cabeça é a depressão.
A depressão esgota sua energia, substitui o otimismo pela desesperança, a positividade pela negatividade e geralmente faz você sentir que não vale a pena.
Mas esses sentimentos certamente não se limitam à depressão.
Transtorno bipolar, ansiedade, esquizofrenia e todos os outros problemas de saúde mental do arco-íris podem evocar esses sentimentos ou causar depressão diretamente.
Pior ainda, alguns medicamentos usados para tratar problemas de saúde mental podem ter efeitos colaterais que causam depressão.
Às vezes parece que você não pode vencer.
Mas normalmente existe uma seleção de tratamentos disponíveis para problemas de saúde mental e novas intervenções são desenvolvidas regularmente.
E terapias de conversação ou aconselhamento podem ajudá-lo a encontrar diferentes formas de gerir a sua saúde mental, o que pode melhorar a sua motivação.
2. Problemas de saúde física.
Muitas vezes vemos a nossa saúde mental como estando no centro de muitos dos nossos sentimentos.
No entanto, a nossa saúde física também pode perturbar a forma como interpretamos e interagimos com o mundo.
Diabetes e açúcar no sangue não controlado podem causar alterações dramáticas de humor e depressão. Assim como a disfunção da tireoide.
Lidar com doenças físicas crônicas ou dores pode desgastar você mental e emocionalmente e muitas vezes está associado à fadiga.
As doenças físicas também podem causar preocupação e ansiedade, e o medo certamente pode impedi-lo de seguir com sua vida.
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A interação entre doença física e bem-estar mental não deve ser subestimada e funciona nos dois sentidos. Essa é uma das razões pelas quais é tão importante conversar com seu médico sobre essas questões e quaisquer sentimentos negativos que você esteja tendo.
3. Autopercepção negativa.
A autoestima negativa e a autoestima alimentam pensamentos de inadequação que podem fazer você sentir que não consegue realizar as coisas.
Se você não se sente bem consigo mesmo e se acha incapaz e indigno, é menos provável que você tente perseguir objetivos.
Afinal, se você está constantemente dizendo a si mesmo que é muito estúpido ou preguiçoso, e realmente acredita nisso, não vai se preocupar em tentar alcançar algo maior.
Mesmo algo como dismorfia corporal pode desempenhar um papel.
Uma pessoa que luta contra a dismorfia corporal pode não se sentir no corpo que possui.
Isso pode causar confusão em outras áreas. Estou sendo verdadeiro comigo mesmo? Meus objetivos e aspirações são fiéis a quem eu imagino ser? Os dois podem ser separados?
Para muitos, eles não podem.
4. Abuso e trauma passados.
Abusos e traumas passados podem criar mecanismos de enfrentamento desadaptativos que impedem uma pessoa de querer fazer mais.
A evitação e o abuso de substâncias são mecanismos de enfrentamento desadaptativos comuns que as pessoas usam para lidar com seus traumas, o que muitas vezes as impede de estabelecer e alcançar metas.
Quando você é afetado por abuso ou trauma, pode ser difícil se envolver em positividade.
Freqüentemente, a voz negativa que você ouve em sua cabeça não é causada por seus próprios pensamentos e sentimentos. Às vezes, essa voz é o resultado de sobreviver a uma situação negativa.
Por exemplo, se você esteve em um relacionamento abusivo durante anos com alguém que lhe disse que você era inútil ou incompetente, é fácil acreditar nessas mentiras. Você ainda pode ouvir essas palavras em sua cabeça ou ser desencadeado por eventos atuais que o farão se sentir assim novamente.
É fácil que o dano que você sofreu faça de você um pessoa passiva que desiste de tentar melhorar sua situação ou vida.
5. Diferenças de funcionamento cognitivo.
A função cognitiva refere-se a vários processos mentais, incluindo memória, atenção, função executiva e processamento de informações.
Algumas pessoas apresentam diferenças em seu funcionamento cognitivo como resultado de serem autistas ou TDAH ou de terem ansiedade, danos cerebrais, doenças de degeneração cerebral ou problemas de saúde mental.
As dificuldades de funcionamento cognitivo também podem ser causadas por certas doenças físicas.
Essas diferenças na função cognitiva podem afetar os processos mentais listados abaixo, os quais podem afetar sua capacidade de planejar, iniciar e concluir determinadas tarefas ou objetivos.
Funcionamento executivo.
A função executiva é um processo cognitivo de nível superior que governa a tomada de decisões, a resolução de problemas e o estabelecimento de metas.
Se você tiver dificuldades com funções executivas, isso pode prejudicar sua capacidade de planejar, iniciar e executar tarefas.
Velocidade de processamento.
Diferenças na função cognitiva podem resultar em velocidade de processamento mais lenta, tornando mais difícil assimilar e compreender novas informações.
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Por outro lado, algumas pessoas com maior velocidade de processamento acabam sendo bombardeadas com tantas informações novas que é difícil demais interpretar tudo.
Ambas as diferenças podem impactar a tomada de decisões e o início de tarefas.
Memória.
Se você tiver dificuldades de memória, isso pode afetar sua capacidade de lembrar informações importantes, como prazos, compromissos e etapas para atingir uma meta.
Iniciação da tarefa.
Diferenças na função cognitiva podem dificultar o início e a manutenção de atividades. Isso pode tornar mais difícil iniciar novos projetos e alcançar o resultado desejado.
Sensibilidade sensorial
Se você tiver sensibilidades sensoriais, estar em um ambiente que causa sobrecarga sensorial pode impossibilitar o início ou a conclusão de uma tarefa.
Se a maior parte ou toda a sua capacidade mental for usada tentando lidar com estímulos sensoriais, sobrará pouco espaço para processar outras informações.
Por outro lado, se você for pouco sensível a alguns estímulos sensoriais, poderá não conseguir iniciar ou concluir uma tarefa se não tiver a quantidade necessária de estímulos sensoriais para estimulá-lo primeiro.
Diminuição da produtividade.
A combinação dos fatores acima pode fazer com que uma pessoa simplesmente não tenha energia ou capacidade mental para perseguir objetivos mais elevados.
É como tentar nadar com uma âncora no pescoço.
6. Escolhas esmagadoras.
Às vezes ficamos impressionados com a quantidade de opções que nos são apresentadas.
Dizem-nos: “Você pode fazer qualquer coisa com sua vida.”
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Qualquer coisa?
Sim, qualquer coisa.
Qualquer coisa é uma gama bastante ampla de coisas que você pode fazer. Então, o que você faz? Vai para a escola? Aprenda um ofício? Arrume um emprego? Alguma combinação dessas coisas?
Você ficará feliz com sua escolha? Isso o ajudará a pagar suas contas? E se você odiar isso? E se você não odiar isso? E se você não souber o que quer fazer da sua vida?
São tantas opções, tantas escolhas que às vezes parece mais fácil simplesmente não escolher nada.
Porque se você não escolher nada, não poderá fazer a escolha errada.
O problema é que não escolher nada é fazendo uma escolha. É uma escolha deixar que outras pessoas ou o destino decidam onde você vai parar, em vez de assumir um papel ativo em sua vida e no futuro.
Certamente escolher qualquer coisa e dar errado é melhor do que não escolher nada e acabar em algum lugar aleatório que não foi sua escolha.
Então, é certo não querer fazer nada da sua vida?
Não, na verdade não, mas também não é sua culpa se é assim que você se sente.
É muito provável que algum outro problema subjacente esteja fazendo com que você se sinta desesperado e desmotivado em relação ao seu futuro.
Você pode precisar de ajuda adicional para descobrir por que se sente assim e como pode sair dessa situação para ser uma pessoa mais ambiciosa .
Converse com seu médico ou terapeuta e explore os motivos pelos quais você se sente assim, para que possa começar a trabalhar em direção ao tipo de futuro que deseja para si mesmo.
BetterHelp.com é um site onde você pode se conectar com um terapeuta por telefone, vídeo ou mensagem instantânea.
Embora você possa tentar resolver isso sozinho, pode ser um problema maior do que a autoajuda pode resolver. E se está afetando seu bem-estar mental, seus relacionamentos ou sua vida em geral, é algo significativo que precisa ser resolvido.
Muitas pessoas tentam se atrapalhar e fazem o possível para superar comportamentos que realmente não entendem. Se for possível nas suas circunstâncias, a terapia é 100% o melhor caminho a seguir.
Aqui está aquele link novamente se você quiser saber mais sobre o serviço BetterHelp.com fornecer e o processo de introdução.
