Pessoas negativas estão por toda parte. Alguns podem argumentar que a negatividade faz parte da natureza humana instintiva, mas, seja isso verdade ou não, não há como escapar do fato de que todos nós temos pelo menos uma pessoa extremamente negativa em nossas vidas.
Uma pessoa negativa é alguém que está sempre convencido de que tudo vai dar errado ...
... são as pessoas que sempre duvidam de tudo, tanto de si mesmas quanto dos outros, e provavelmente de você também.
... eles dizem para você não se preocupar em alcançar as estrelas, porque você sempre estará preso no chão.
Eles veem o estado do mundo, o que, admitido, não é exatamente motivo para grandes quantidades de otimismo nos dias de hoje e, em vez de se concentrar nos avanços e na coisas que podemos fazer para mudar o mundo , apenas desista.
Quem foi que veio à mente quando você estava lendo isso?
Talvez você tenha sorte e haja apenas aquele colega que você normalmente pode evitar, mas pode estar cercado de colegas negativos.
E pessoas negativas não existem apenas no local de trabalho. Talvez, quando você pensa sobre as pessoas negativas em sua vida, é um amigo, ou mesmo um grupo de amigos que você imagina.
Pode até ser um parente próximo que é a nuvem negativa surgindo em seu horizonte, quando você está trabalhando muito para manter o céu azul.
O fato é, no entanto, que por mais que gostemos de eliminar totalmente a negatividade de nossas vidas, não podemos simplesmente fechar a porta para todos os pessimistas com os quais nos cruzamos.
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Afinal, só porque alguém pode ser negativo, não significa que seja o diabo. Eles quase definitivamente têm muitas qualidades redentoras maravilhosas, mesmo que às vezes essas qualidades fiquem um pouco encobertas por seu pessimismo.
Embora possamos às vezes Tomar a decisão para não incluir mais alguém em nossas vidas, pode haver muitos motivos pelos quais você deseja mantê-los em sua vida ou não tem a opção de escolher se quer ficar perto deles.
O pai chorão de seu parceiro, por exemplo, é provavelmente alguém que você terá que aturar se quiser manter seu parceiro em sua vida. Seu colega mal-humorado que está sentado na mesa ao seu lado pode não ser alguém de quem você possa fugir se estiver interessado em seguir essa carreira.
Felizmente, seja quem for, existem maneiras de lidar com a negatividade de forma construtiva para que nenhum de vocês sofra ... e você não seja arrastado para baixo por sua desgraça e tristeza.
Se isso é algo que você está lutando, você veio ao lugar certo. Deixe-me guiá-lo através deste guia para lidar positivamente com pessoas negativas.
Alterando suas interações com eles para evitar sua negatividade
A boa notícia é que a maneira como as pessoas negativas afetam sua vida dependerá muito de você, e apenas de você. Você pode moldar a maneira como você interage com qualquer pessoa que esteja propensa a um pouco de pessimismo para minimizar sua exposição a ele.
Veja como.
1. Evite tópicos de gatilho.
Este pode soar como bom senso, mas é uma armadilha em que todos caímos.
Se você conhece bem a pessoa, saberá exatamente o que desencadeia sua negatividade, então faça um favor a si mesmo e pare de trazer à tona os tópicos que só vão acabar irritando você.
Se você não os conhece muito bem, por exemplo, se eles são um colega ou um conhecido que você encontra em festas, apenas seja cauteloso.
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Evite entrar em conversas sobre tópicos obviamente controversos ou potencialmente deprimentes como política, religião, feminismo ... você pode até querer evitar falar sobre o tempo.
Fique em terreno neutro ou discuta coisas sobre as quais é difícil ser negativo.
2. Enquadre suas perguntas de maneira positiva.
Muitas de nossas interações dependem das dicas que recebemos da outra pessoa.
Por exemplo, se você perguntar a alguém que você sabe que tem tendência à negatividade se o fim de semana foi 'bom' sem mostrar muito envolvimento, isso está abrindo a porta para uma resposta pouco entusiasmada.
Se, no entanto, você perguntar a eles se eles tiveram um ótimo fim de semana, com um sorriso no rosto e um tom de voz positivo, então é muito difícil para eles mudar o tom da conversa.
3. Não vá até eles para pedir conselhos.
Só porque alguém tem uma visão de mundo pessimista, não significa que você precisa parar totalmente de interagir com essa pessoa. Apenas não faça deles a pessoa a quem você recorre quando precisa de conselhos ou encorajamento .
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Se você precisa de um impulso na direção certa ou um pouco de inspiração , eles não vão dar a você.
Se você é indeciso e facilmente influenciado pelo conselho que recebe, certifique-se duplamente de não se cercar de negatividade quando tiver uma decisão a tomar.
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Respondendo a eles quando mostram seu lado negativo
Por mais que façamos o nosso melhor para manter a negatividade contida, ela inevitavelmente aparecerá de vez em quando.
Responder a um comentário pessimista pode ser complicado, pois você não quer acabar discutindo sobre isso.
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Você tem essencialmente duas opções: engajar-se ou não.
Se você já é Tendo um dia ruim , você não tem a obrigação de tentar persuadir alguém de que ela precisa ver o lado bom com um pouco mais de frequência. Você tem todo o direito de apenas sorrir, fazer algum tipo de comentário neutro e cuidar de seus negócios.
Se você decidir se envolver, então, faça o que fizer, não ataque a pessoa. Se você quiser tentar persuadi-los de algo, dizer que eles estão errados e que você está certo não é a maneira de fazer isso.
O humor é o seu melhor amigo aqui. Pequenas piadas sobre a situação, desde que sejam adequadas, podem aliviar a tensão e fazer com que todos se sintam um pouco menos sombrios ao colocar as coisas em perspectiva.
Isolando sua mente de sua negatividade
Eu sei, parece mais fácil falar do que fazer, mas existem muitas maneiras de impedir que a negatividade dos outros se infiltre e oprima você.
Não importa o quanto você tente evitar as pessoas negativas, você vai se deparar com elas, então você precisa ser capaz de proteger sua mente contra a influência delas.
Agora, é importante lembrar que a negatividade tem seu lugar. O mundo não é todo arco-íris e unicórnios, e tentar fingir que é não vai ajudar ninguém.
Portanto, você não deve bloquear totalmente todos os comentários negativos, pois viver em um mundo de fantasia não é a resposta. Você só precisa se certificar de que mantém tudo em perspectiva.
Portanto, com isso em mente, aqui estão algumas maneiras de se isolar contra a negatividade:
1. Meditação e atenção plena.
A meditação é uma ferramenta incrivelmente poderosa para fortalecer sua mente, o que significa que os pensamentos negativos não têm mais o poder de entrar furtivamente e assumir o controle.
Quando você medita, o objetivo final é limpar sua mente de todos os pensamentos e se concentrar em uma coisa particular (geralmente sua respiração ou um mantra), mas isso é muito mais difícil do que parece.
Mesmo tentando, no entanto, mostrará que seus pensamentos não são seus donos. Eles vêm e vão, e não definem você.
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Então, quando pensamentos negativos tentam se infiltrar, você é muito menos suscetível a eles. Você pode reconhecer que eles são verdadeiros ou descartá-los como falsos, mas de qualquer maneira você pode continuar com sua vida.
Experimente uma meditação guiada no YouTube ou baixe um dos muitos aplicativos excelentes que existem.
2. Diário.
Nós recomendamos registro no diário muito aqui em A Conscious Rethink. É uma maneira incrível de controlar suas emoções e pensamentos e colocar as coisas do seu cérebro no papel.
Verbalizar as coisas, mesmo na forma escrita, pode fazer você se sentir muito melhor com relação a elas e impedir que você se detenha nelas.
Portanto, se a negatividade dos outros está afetando você, experimente o diário. Sinta-se à vontade para registrar os pensamentos negativos e as preocupações, mas certifique-se de dar ao lado positivo das coisas seu quinhão de tempo no ar.
Anote todas as coisas pelas quais você é grato todos os dias, e logo elas se tornarão o foco de seus pensamentos.
3. Tome uma atitude.
Se um comentário feito por alguém o desanima ou abala a sua confiança, é importante fazer algo produtivo para provar que ele e você está errado. Dê um passo à frente e faça algo que você não tinha certeza se poderia.
Ou, se for alguém reclamando do estado do mundo que está afetando você, pense em uma maneira de contribuir ativamente para tornar o mundo um lugar melhor.
Seja voluntário, aumente a conscientização ou apenas faça pequenas mudanças em sua vida que terão um efeito cumulativo positivo.
Se você sabe no fundo que está vivendo sua melhor vida e fazendo o bem a si mesmo, aos outros e ao planeta, então a negatividade não será capaz de afetá-lo.
