Tente se lembrar de quantos anos você tinha quando o medo da rejeição entrou pela primeira vez em sua vida.
Para a maioria de nós, aconteceu jovem: escolhido por último para o time esportivo, riu por ter um Show & Tell desinteressante, disse que não poderíamos sentar com alguém porque tinha um cheiro estranho. A adolescência foi repleta de incidentes perfeitamente adequados para destruir qualquer sentimento de confiança que tínhamos e substituí-lo por dúvidas que só pioram pela vida do usuário.
Como adultos, essas dúvidas tornam-se nosso Medo da Rejeição um medo que muitas vezes nos impede de tomar as estradas menos percorridas, como o famoso poema de Robert Frost imortalizou, e em vez disso permanecem o mais discreto possível, o que muitas vezes leva a infeliz , vidas não realizadas.
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É melhor enfrentar esses medos de frente e mostrar a eles as ilusões que são. Aqui estão 8 passos para conquistar algumas das variedades mais comuns.
Em romance
O mais importante. A mais quente das batatas quentes. O medo da rejeição romântica forma a base de muitas de nossas vidas, até mesmo na forma como a pasta de dente é anunciada (apenas os brancos mais brancos atrairão um parceiro! SEUS DENTES NÃO SÃO TÃO BRANCOS COMO PRECISAM SER!), Mas também é um medo enraizado em algo consideravelmente longe de ser romântico: possessão. Esse sentimento de que alguém deveria ser “seu”.
Nunca perdemos aquela criança por dentro que bate os pés quando não consegue o que quer. Alguns de nós, entretanto, pegam essa decepção e a voltam para dentro, quase como um castigo. (Afinal, o que somos treinados para pensar não é punição como a resposta adequada a essas birras?)
Entender
A melhor maneira de combater o medo da rejeição romântica é primeiro perceber que você não está perseguindo um prêmio, mas sim esperando envolver uma pessoa real, e ninguém deve tempo, interesse, paixão ou obrigação a outro só porque queremos que eles o façam .
Melhoria
Em segundo lugar, tente se ver como uma pessoa completa, não como alguém que busca massa corporal extra para preencher um buraco pessoal. Se você começar a se pressionar, você adiciona tanto peso à possibilidade de rejeição que cria um profecia auto-realizável : você acha que eles vão rejeitá-lo, você se apresenta mal, o romance não é alcançado, você se nomeia o Inconsciente e amargamente concede ao seu medo a validação de que ele precisa para sobreviver.
Contextualizar
Terceiro, exclua a palavra “rejeição” de seu léxico romântico. Há um milhão de razões que se sobrepõem para que uma pessoa não mostre interesse em você e que não tenham nada a ver com você em si, mas nossas sociedades insistem que foi “você” que foi rejeitado. A menos que você seja um idiota, esse não é o caso. Se vocês são um idiota, a rejeição se aplica totalmente porque quem quer isso em suas vidas?
Aceitar
Quarto, adote o velho ethos 'Qual é o pior que poderia acontecer'. Novamente, a menos que você seja um idiota que merece uma joelhada nas entranhas, o pior a que alguém vai sujeitá-lo é a palavra 'não'. Uma coisa tão pequena de 2 letras! Certamente não é o terror que pensamos que é. Na verdade, é o ponto de partida para novas aventuras!
Reavaliar
Quinto, pare de pensar no romance como uma guerra. 'Ele foi abatido.' 'Não deixe o amor vencer você.' A necessidade de um “wing man” nas reuniões sociais. “Tudo é justo no amor e na guerra.” Se sua mentalidade já é de conflito, dor e carnificina, mesmo metaforicamente, você já se retirou de todo o reino do romance e substituiu suas interações por uma jogabilidade estranha de desenho animado.
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No local de trabalho
Chega um ponto em todas as nossas carreiras em que percebemos que queremos mais. Uma promoção. Um aumento. Talvez simplesmente uma reavaliação de deveres. Mas nós não perguntamos. O medo da rejeição aumenta, e chegamos a uma variedade de dúvidas sobre por que não devemos nos preocupar, de ' não somos bons o suficiente 'Para' eles vão dizer não de qualquer maneira 'para' por que se preocupar? '
É doloroso pensar em quantos sonhos murcharam e morreram por falta de autogestão adequada. Vamos examinar esses obstáculos internos e ver por que derrubá-los é mais fácil do que pensávamos.
Valorize-se
“Não vou conseguir essa posição de jeito nenhum, não sou bom o suficiente” ... mesmo que você provavelmente tenha desempenhado as funções por anos sem o benefício do título (ou pagamento). “Eu não sou bom o suficiente” é o cobertor de segurança do medo da rejeição. Descarte esse medo, comparando-o com três palavras igualmente poderosas: 'Sim, eu sou.' As conversas negativas que temos com nós mesmos tendem a seguir um caminho até serem desafiadas.
Evite a autocensura
Pensar que alguém vai dizer não de qualquer maneira é tu dizendo não de qualquer maneira, ninguém mais. É você alimentando seu medo coberto e confortável quando ele já está cheio. Elimine isso percebendo que é um pensamento negativo automático que vem à sua cabeça para tropeçar sempre que você se aproxima de um gol.
Diga sim
Este é tão simples de reprimir. Porque se importar? Porque você vale a pena. Feito e feito. Muitas vezes as pessoas consideram a frustração como falta de sentido, quando os dois estão tão separados um do outro que estão em fusos horários diferentes.
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'Rejeição' é uma parte inevitável da existência de cada ser senciente neste planeta, mesmo os chamados afortunados: as pessoas bonitas, os sortudos, todos aqueles que mitificamos como de alguma forma nunca tendo enfrentado sua própria série de NÃOs na infância. Você pode encontrar algo útil aqui ou pode rejeitá-lo completamente, o que não muda o fato de que nos conhecemos e que a vida continua.
O medo de não ser querido em uma nova escola o medo de não ser um destaque em uma festa o medo de alguém vê-lo como menos do que você pretende ser. Medos em cima de medos. É tanta pressão em um mundo que simplesmente quer interagir conosco e seguir em frente. Somos seres de experiência, precisamos de contato e sensação de uma miríade de fontes ao longo de nossas vidas, e raramente da mesma forma duas vezes. O fato de alguém dizer não a você simplesmente significa que, naquele ponto específico, o vínculo de conexão entre você e eles ainda não era - nem pode ser - forte. Mas há um bilhão de conexões a mais a serem feitas.
O medo da rejeição é um medo da impermanência, um medo de que você seja esquecido, um medo de que nada seja seu. Na verdade, você já faz parte de tudo e não há necessidade de se apegar a cada interação como se fosse uma cura mágica.
Entender. Atualizar. Contextualize. Aceitar. Reavalie as expectativas e suposições. Valorize-se. Evite a autocensura. Diga sim à oportunidade.
Tão poucas coisas na vida acontecem como desejamos, então o medo das possibilidades é uma coisa tola. Se pararmos e pensarmos sobre de onde vêm esses medos e por que os mantemos, podemos começar a desmontá-los. Começamos a perceber que somos o que os mantém unidos como bloqueios enquanto a vida flui através e ao nosso redor, aconteça o que acontecer.
Vemos que nossas identidades não estão sendo rejeitadas, que nossa criatividade, visão, paixão e vitalidade não estão ameaçadas, nem nosso valor próprio faz parte da equação.
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No entanto, se todos nós somos apenas gotas de água no riacho, não é melhor liberar os medos e ir com o fluxo? Muito mais é alcançado na vida dizendo a nós mesmos a palavra sim em vez de não.
