Por que machucamos aqueles que amamos?
É difícil acreditar que seja algo tão comum quando só queremos amar e ser amados.
O problema é que a vida nem sempre é tão simples ou organizada.
As pessoas costumam ser criaturas imperfeitas que reagem por emoção impulsiva quando é melhor ser contido.
Não que sempre tenhamos escolha no assunto. Às vezes, uma situação fica tão opressora que não podemos deixar de agir de um lugar de emoções primitivas.
Podemos nos sentir magoados, com medo ou com raiva e disparar essas emoções nas pessoas que amamos, porque são essas pessoas de quem estamos mais próximos. Eles são aqueles com quem baixamos a guarda, então eles tendem a receber a maior parte dessas emoções e reações não filtradas.
Isso pode ser saudável ou doentio. O que queremos fazer é ter como objetivo ter conflitos e emoções saudáveis com nossos entes queridos. Para fazer isso, precisamos examinar algumas razões pelas quais ferimos nossos entes queridos e o que podemos fazer a respeito.
1. Você pode associar conflito com amor.
As pessoas que crescem em um lar cheio de conflitos ou abusos podem vir a associar o conflito como uma expressão de amor.
Para algumas pessoas, o ato de discutir ou brigar com o ente querido é uma demonstração de que são apaixonados pela pessoa que se preocupa o suficiente para entrar em conflito com eles.
O conflito é saudável em qualquer relacionamento porque os humanos são criaturas bagunceiras. Eles não ficam ordenadamente na respectiva caixa em que outros possam tentar colocá-los.
O conflito é uma maneira pela qual as pessoas podem demonstrar onde estão seus limites e como são aplicados. Também significa que a raiva e a frustração estão sendo expressas, ao invés de reprimidas e ignoradas.
A supressão da raiva e frustração leva a ressentimento , o que acaba prejudicando o relacionamento.
Uma pessoa que associa amor com conflito pode inconscientemente iniciar brigas se as coisas estiverem 'muito boas' por um longo tempo, apenas para ver essa energia e paixão.
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Esse tipo de problema pode precisar ser tratado com terapia profissional. Sobreviventes de abuso podem ter uma visão distorcida do que constitui um relacionamento amoroso por causa de suas experiências.
Desaprender esses velhos hábitos e substituí-los por novos é um longo processo de prestar muita atenção às próprias emoções, entender por que estamos sentindo o que fazemos e, em seguida, escolher ações diferentes.
2. Você pode estar sabotando seus relacionamentos.
Por que uma pessoa sabota seus próprios relacionamentos? Todos não querem se sentir amados e felizes?
Bem, sim, mas esse geralmente não é o problema quando se trata de auto-sabotagem. Os comportamentos de auto-sabotagem são normalmente o resultado do relacionamento da pessoa consigo mesma.
Se você não sente que merece ser amado ou feliz, então pode ter dificuldade em aceitar que alguém possa sentir-se tão positivamente por você quanto você por essa pessoa.
Portanto, você pode se descobrir testando os limites, cutucando e cutucando seu ente querido para empurrá-lo para mais perto de seus limites.
Talvez você esteja procurando uma garantia? Para provar a si mesmo que eles podem ficar com raiva de você, mas ainda assim voltam e amam você?
Ou talvez você realmente sinta que não merece ser amado? Portanto, você está fazendo tudo o que pode para tentar quebrar a conexão íntima deles com você, para que possa reconfirmar em sua própria mente que você não o merece.
Nenhum desses comportamentos é saudável. O primeiro é manipulador e cai na área de abuso emocional. O segundo é desnecessário e pode quebrar um relacionamento além da sua capacidade de repará-lo.
O comportamento de auto-sabotagem de todos os tipos se resume ao seu relacionamento com você mesmo. Você sente que é valioso? Digno de amar? Ou você luta com auto-estima e valor próprio?
A maneira de corrigir esse problema é consertando seus problemas de autoestima e autovalorização, o que provavelmente exigirá um terapeuta. Você também precisará substituir seus hábitos antigos e não saudáveis por novos e saudáveis.
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3. Você pode estar muito confortável com seus entes queridos.
O que significa estar muito confortável com seus entes queridos? Bem, quando uma pessoa conhece novas pessoas pela primeira vez, geralmente apresenta uma versão refinada de si mesma.
Apresentam os aspectos positivos que acham que os tornam agradáveis ou sociáveis e minimizam os aspectos negativos que poderiam impedir a socialização.
Todo mundo tem limites e limites, uma máscara que eles usam quando estão interagindo com pessoas que não conhecem ou de quem não estão próximos. As pessoas geralmente não querem que seus aspectos mais desafiadores sejam vistos facilmente pelo mundo. Isso pode assumir a forma de evitar discussões ou sufocar as emoções genuínas sobre uma situação.
Mas quando você se aproxima de alguém, mais desses limites desaparecem. À medida que você se sente confortável com uma pessoa, pode achar que é mais fácil se expressar ou deixar que suas facetas negativas sejam vistas.
O problema é que você pode estar próximo de alguém com quem tem opiniões fundamentalmente diferentes. Mas se você não consegue lidar com essas opiniões e emoções de uma forma saudável, elas podem se transformar em combustível para discussões e conflitos desnecessários.
Quando você desenvolve intimidade e relaxa seus limites, pode acabar falando com mais liberdade e sem consideração. Portanto, você pode ofender ou magoar seu ente querido.
A solução é garantir que você tenha um bom entendimento de suas diferenças e como se comunicar sobre elas.
Se houver uma questão polêmica da qual você discorda, você tem que trabalhar para não sucumbir à raiva e apenas jogar todas as palavras que vierem a você para o seu ente querido, porque provavelmente não serão boas. Desenvolver a atenção plena é uma excelente maneira de aprimorar essa habilidade.
4. Você pode estar procurando por controle ou retaliação.
A dinâmica interpessoal pode ser complicada, especialmente quando experiências anteriores ou doenças mentais estão contribuindo.
Às vezes, uma pessoa pode iniciar conflitos com seus entes queridos como um meio de obter controle no relacionamento ou retaliar por danos anteriores causados.
A ideia é que 'Você não pode me machucar se eu te machucar primeiro.'
Esse tipo de comportamento pode ser alimentado pela necessidade de estar certo, de recuperar o controle sobre os sentimentos caóticos, da falta de autoestima ou de sentir que está fora de controle da situação.
Ou pode ser que a outra pessoa o tenha machucado, então você sente a necessidade de machucá-la de volta ao nível da balança.
O problema com essa abordagem é que ela pode rapidamente cair em um comportamento abusivo que não está certo.
Seu ente querido machuca você, então você o machuca de volta, então ele o machuca de volta, então você o machuca de volta, e indefinidamente, até que a situação se transforme em uma confusão não identificável de raiva e dor.
A solução para esse tipo de problema se resume a limites e fazer melhores escolhas.
Às vezes, as pessoas fazem coisas insensíveis ou estúpidas que magoam as pessoas próximas. Isso é inevitável.
O que importa é por que eles fizeram isso. Eles estavam sendo intencionalmente maliciosos e abusivos? Ou eles apenas fizeram algo estúpido e míope? Eles estão atualmente sendo oprimidos por seus próprios problemas? Eles precisam de sua ajuda? Eles precisam de ajuda profissional?
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Os relacionamentos não são uma competição entre você e a outra pessoa. Não deve haver necessidade de equilibrar a balança ou buscar vingança quando o dano ocorre. Se você sentir essa necessidade, pergunte a si mesmo: 'Por quê?'
Por que você sente necessidade de equilibrar a balança? Isso é necessário? É gentil? Você precisa de limites mais firmes com uma pessoa que pode estar passando por momentos difíceis ou resolvendo seus próprios problemas?
5. Você pode ter expectativas irrealistas em relação ao seu ente querido.
É muito fácil cair na armadilha de colocar expectativas irrealistas nas pessoas que amamos e valorizamos.
Afinal, devemos pensar que eles são algo especial para amá-los e valorizá-los da maneira que fazemos. Então, não faz sentido esperar que eles tenham um alto padrão ou cumpram o que consideramos ser o melhor?
Infelizmente, as pessoas não trabalham assim. As pessoas são criaturas bagunceiras, inseguras, nem sempre confiantes, que tomam decisões ruins e cometem erros. Algumas pessoas mais do que outras.
Você pode se pegar jogando raiva ou mágoa em seu ente querido se não sentir que ele está correspondendo às expectativas que você tem em relação a ele.
A mídia regularmente nos fornece histórias sobre relacionamentos perfeitos e romances de contos de fadas que têm sucesso apesar das adversidades.
E o marketing nos diz que nosso parceiro perfeito está lá fora, esperando por nós! Esperando para ter uma vida pitoresca e aventureira, onde seus problemas estarão no espelho retrovisor e haverá apenas bons momentos pela frente! Você ficará feliz se apenas encontrar essa pessoa perfeita, sua outra metade, sua cara-metade, porque o amor fará de você uma pessoa completa!
OK. O que acontece se a sua “cara-metade” não for realmente melhor? E se a sua pessoa perfeita não for tão perfeita? Você não é uma pessoa pela metade ou uma pessoa incompleta, você é uma pessoa inteira e falha, assim como qualquer outra pessoa inteira e falha que você ama ou se preocupa.
Relacionamentos saudáveis e felizes baseiam-se em expectativas razoáveis. Certifique-se de que seus conflitos não sejam baseados em expectativas irracionais sobre o que você acha que seus familiares, amigos ou parceiro deveriam ser.
6. Você pode machucar quem você ama porque eles estão por perto com mais frequência.
Você vai machucar as pessoas com quem passa mais tempo, porque como não poderia?
Se você passa a maior parte do tempo com seu parceiro, ele experimentará as emoções positivas e negativas que você tem.
Isso não é algo que você pode evitar. O conflito acontece inevitavelmente. Você pode ter um péssimo dia de trabalho, não estar em um bom espaço mental e se irritar injustamente com o seu ente querido porque ainda não conseguiu ajustar a cabeça.
É por isso que a resolução de conflitos e a inteligência emocional são tão importantes. Você precisa ser capaz de observar seu próprio estado emocional e chegar a um ponto em que não esteja atacando injustamente seu ente querido.
Por outro lado, quando isso acontecer, você precisará ser capaz de suavizar as coisas e ter relacionamentos pacíficos com as pessoas próximas.
Você não vai acertar o tempo todo, e tudo bem. Você é um ser humano imperfeito como todo mundo. O mais importante é que você continue tentando encontrar maneiras de amenizar os conflitos em seus relacionamentos para que eles possam ser mais felizes e saudáveis.
Ainda não tem certeza do que fazer a respeito do tratamento que você dá às pessoas que ama? Converse online com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.
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