Como parar de ter inveja dos outros: 8 dicas práticas

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Poucas pessoas argumentariam que o ciúme e a inveja são coisas boas. Ambas as emoções roubam de você a alegria e a conexão com outras pessoas porque inerentemente fomentam a divisão, criando um anseio por algo que você talvez não tenha.



E embora o ciúme e a inveja sejam freqüentemente usados ​​como sinônimos, eles não são a mesma coisa.

A inveja é uma emoção que você sente quando deseja uma qualidade ou algo que outra pessoa possui. Essa qualidade pode ser intelectual, espiritual ou física.



Uma pessoa infeliz pode ter inveja do amigo que parece feliz e despreocupado, sem preocupações ou estresse. Uma pessoa sem criatividade pode invejar a bela arte que um artista cria, desejando o mesmo tipo de talento.

Quando se trata de ter inveja de coisas , muitas vezes se resume a dinheiro. As pessoas costumam ter inveja de quem tem dinheiro para comprar carros bonitos, casas chiques ou roupas de grife.

O ciúme ocorre quando algo que já temos é ameaçado por outra pessoa. Uma pessoa pode sentir ciúme do parceiro que passa o tempo com um amigo bonito, por exemplo. O ciúme muitas vezes carrega consigo uma pitada de traição e raiva: “Como meu ente querido pode fazer isso comigo !?”

Separar o ciúme e a inveja pode ser difícil, não apenas porque as pessoas os usam como sinônimos, mas porque costumam ser companheiros. Um parceiro romântico dando atenção a uma pessoa atraente pode fazer a pessoa se sentir ameaçada, inadequada e insegura, e é daí que vem a inveja. Eles podem estar fazendo perguntas como: “Por que não posso ser mais bonito? Por que não posso ser mais carismático? ”

Essa reação tem mais a ver com o relacionamento que a pessoa tem consigo mesma do que com as ações de seu parceiro. Uma pessoa segura em seu relacionamento não teria necessariamente esse tipo de pensamento.

O ciúme e a inveja são venenosos para os relacionamentos e a paz de espírito. Eles vão destruir tudo o que tocarem. A boa notícia é que eles podem ser trabalhados! A inveja costuma ser a raiz do ciúme, por isso vamos nos concentrar em como parar de sentir inveja dos outros.

Vejamos algumas dicas.

1. Pratique a gratidão.

A gratidão é uma ferramenta poderosa para cultivar a aceitação amorosa de si mesmo e da vida.

A inveja costuma estar enraizada no desejo de mais, de desejar as coisas que não temos. Quanto mais tempo passamos pensando no que não temos e no que queremos, menos tempo passamos praticando a simples gratidão pelas coisas que fazemos.

Isso vai significar coisas diferentes para pessoas diferentes.

Algumas pessoas já têm abundância de coisas e qualidades, mas têm inveja daqueles que têm mais. Essas pessoas só precisam parar para realmente apreciar todo o bem que já existe em suas vidas.

Mas e quando você está lutando na vida? Bem, esse é o momento em que mais precisamos de gratidão.

“Como posso ser grato quando tenho tantos problemas?” Para fazer isso, é útil olhar para as coisas que você tem, não importa o quão imperfeitas sejam.

O seu carro pode estar nas últimas, mas ainda assim o leva de A para B, seus amigos podem não ser as melhores pessoas, mas eles ainda fornecem companhia, arroz e feijão envelhecem depois de um tempo, mas eles mantêm sua barriga cheia.

E você ainda está aqui, ainda capaz de trabalhar por coisas melhores para sua vida - isso é sempre algo pelo qual ser grato.

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Depois de encontrar a gratidão, você terá uma ferramenta incrível para neutralizar seus próprios sentimentos negativos, não importa o quão baixo você esteja.

2. Pare de comparar sua vida com a de outras pessoas.

Anteriormente, demos alguns exemplos de inveja - uma pessoa infeliz invejando uma pessoa feliz, uma pessoa que não se sente criativa invejando o artista e uma pessoa sem dinheiro invejando alguém com riqueza.

O fato é que essas comparações raramente representam a verdade total e total da situação.

Uma pessoa andando por aí com um sorriso no rosto não significa que esteja feliz. As pessoas não são tão simples. Isso significa que eles querem projetar uma imagem de positividade e felicidade para o resto do mundo.

Muitas pessoas infelizes são socialmente competentes e cuidadosas o suficiente para mascarar sua própria dor com um sorriso. Você não tem ideia do que está por trás do sorriso dessa pessoa.

Ser criativo é estranho. As pessoas costumam dizer que gostariam de ter o talento ou a habilidade, mas sempre o ignoram quando você diz que não é um dom divino, é o resultado de muito trabalho duro e prática.

Qualquer um poderia ser criativo se reservasse um tempo para realmente abraçar um interesse criativo e trabalhar no desenvolvimento de suas habilidades. E isso não se limita a apenas escrever, desenhar ou pintar! Também inclui coisas como uma máquina bem projetada, em que cada peça está precisamente servindo a seu propósito porque alguém habilidoso com números a criou para ser assim.

O dinheiro é complicado. Geralmente vem com um preço adicional associado a ele, geralmente na forma de trabalho árduo ou pagamento de juros de itens comprados com crédito.

Já ouviu falar de 'algemas de ouro?' É quando você consegue um emprego bem remunerado, compra uma casa chique, um bom carro e cria um estilo de vida que exige que você ganhe o mesmo, se não mais. Você agora está algemado a esse trabalho para manter seu estilo de vida, quer queira ou não, a menos que queira virar completamente sua vida.

Nunca compare sua vida com a vida de outras pessoas. Você nunca pode saber o que eles estão carregando ou sacrificando para ter o que eles têm.

3. Gaste menos tempo com pessoas invejosas.

As pessoas com quem você passa têm grande influência sobre seus interesses, vontades e desejos.

Suponha que você ande perto de pessoas que estão sempre competindo. Nesse caso, você se verá arrastado para essa competição. Isso inclui inveja.

Outras pessoas são as piores por facilitar e alimentar esses sentimentos negativos. “Você tem que ter uma casa melhor! Um carro mais caro! Roupas melhores! Você tem que provar para essas outras pessoas que você tem isso! ”

Por quê? As únicas pessoas que realmente se importam são as outras pessoas na mesma competição. Então, por que se preocupar em sair com essas pessoas quando tudo o que vai fazer é alimentar sua insegurança, fazer você sentir que não é bom o suficiente e fazer você sentir que precisa competir.

Examine seus círculos mais próximos. Gaste menos tempo com pessoas que estão nessa esteira sem fim.

4. Aprenda a celebrar o sucesso dos outros.

Uma maneira fácil de neutralizar a inveja é encontrar a felicidade genuína no sucesso de outras pessoas.

A vida não precisa ser uma competição. Só porque alguém ganha não significa necessariamente que você perde. E mesmo se você perder, sempre haverá mais oportunidades de trabalhar pelo que você deseja e encontrar seu próprio sucesso.

Não se concentre no que você acha que alguém merece ou não. Em vez disso, concentre-se apenas na alegria deles, sorria brilhantemente e celebre com eles.

Sorrir naturalmente melhora nosso humor ao estimular a produção de endorfinas, então você pode tentar construir uma ligação entre a experiência positiva e a felicidade dessa forma.

5. Deixe claro do que você realmente tem inveja.

Use sua inveja como uma fonte de orientação para entender melhor o que você realmente deseja alcançar.

Digamos que você tenha inveja de sua colega Sue porque ela sempre parece tão confiante. Mas quando você olha mais de perto, o que você realmente gostaria de fazer tão bem quanto ela é fazer apresentações envolventes e eficazes para seu chefe ou clientes. Isso tem tanto a ver com planejamento, prática e obter feedback de outras pessoas quanto com confiança.

Ou talvez você inveje seu amigo Chris porque ele mora em uma casa grande em um bairro agradável. No entanto, quando você examina essa inveja, é realmente o estilo de vida que a casa oferece a ele que você deseja. Talvez haja passeios pelo campo na soleira da porta ou o jardim é ótimo para entreter os convidados. Você pode encontrar essas mesmas coisas em uma casa muito menor que possa pagar.

Tente remover a pessoa da equação e seja específico sobre quais coisas ou qualidades você gostaria de ter.

Então…

6. Ocupe-se em melhorar você e sua vida.

Você está dedicando tempo e energia suficientes para construir a vida que deseja? É um desafio encontrar tempo para estar nos negócios de outras pessoas quando você está focado no que você precisa fazer por si mesmo, para conseguir o que deseja da vida.

Se você tem tempo para sentir inveja, certamente terá tempo para trabalhar as partes de si mesmo que o fazem se sentir inseguro e com inveja dos outros.

Existem várias maneiras de fazer isso. Pode ser que você precise de terapia para lidar com os problemas que estão surgindo em torno de suas inseguranças.

Talvez seja uma questão de mudança de estilo de vida que você esteja procurando. Talvez um trabalho diferente? Ou voltando para a faculdade para conseguir um emprego melhor? Comer de forma mais saudável? Fazendo mais exercícios?

Seja o que for, faça. Faça planos, estabeleça metas, encontre a motivação para mudar sua vida da maneira que você quiser.

7. Consuma menos mídia e mídias sociais.

A mídia cria muitas percepções irrealistas sobre a vida. Não é apenas o marketing e a publicidade que fazem isso. Muitos programas de televisão criam expectativas irrealistas de trabalho, diversão e relacionamentos que pessoas inexperientes podem considerar verdade.

Um dos tropos mais comuns é ter um grande círculo de amigos onde todos se encontram regularmente. Na realidade, a vida é ocupada. As pessoas têm famílias, empregos e responsabilidades. Os relacionamentos ficam mais difíceis de manter porque ambas as partes precisam dedicar tempo e energia para mantê-los vivos.

O marketing e a publicidade não são melhores. FOMO, ou “Fear Of Missing Out”, é uma forma comum de fomentar o desejo e a urgência.

'Você precisa disso! Veja como todas essas pessoas estão felizes! Você não quer ser feliz? Compre nosso produto e / ou serviço! É a coisa mais recente, melhor, mais nova e mais quente! ”

É uma forma de os profissionais de marketing alavancarem seu ego e sua insegurança contra você.

E a mídia social geralmente é apenas um rolo de destaque cuidadosamente selecionado da vida de uma pessoa. Poucas pessoas estão postando sobre o que não têm ou que suas vidas não vão bem.

E aqueles que o fazem, bem, às vezes é difícil levar essas pessoas a sério. Eles podem ser do tipo que está sempre envolvido em dramas criados por eles mesmos ou são socialmente ineptos o suficiente para não perceber que é uma má ideia lavar sua roupa suja em uma plataforma pública.

Menos mídia geralmente é um resultado positivo, embora existam alguns recursos de qualidade para ajudá-lo a encontrar seu caminho para resolver problemas específicos.

8. Não viva sua vida como uma competição.

A vida é o que você faz dela. Se você transformar isso em uma competição, então será uma competição.

Você não tem que competir com ninguém além de você para ser uma pessoa melhor do que era ontem.

E, na verdade, embora você possa se contentar com o que você tem, não é necessariamente certo dizer ou pensar que estamos bem como estamos. Em algumas circunstâncias, isso se torna uma mentalidade tóxica que faz com que as pessoas estagnem quando ainda precisam crescer.

Em vez disso, você deseja avaliar as diferentes áreas de sua vida. Onde você se sente feliz? Infeliz? O que você quer melhorar? E o mais importante - por que você quer melhorar?

Lembre-se: isso é para você porque você merece o direito de trabalhar pelo tipo de vida que deseja, não de competir com outras pessoas.

A competição pode ser boa em doses limitadas e controladas. Mas se você descobrir que luta contra a inveja pelo que as outras pessoas têm, pode despojar esses sentimentos de seu poder simplesmente não participando desse jogo.

Lembre-se de que você está trabalhando em seus próprios objetivos. Não importa como você se compara a qualquer outra pessoa, independentemente de como as outras pessoas querem que você se sinta.

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