Mudar sua vida é um grande projeto. Existem tantos ângulos diferentes que podem parecer incrivelmente opressores.
Geralmente, leva algum tempo e trabalho árduo para atingir os tipos de objetivos que vêm junto com uma mudança significativa na vida.
Pode ser difícil começar e pode ser difícil manter a motivação suficiente para passar por toda a jornada.
E é por isso que é tão importante encontrar uma motivação sólida para ajudá-lo a começar e mantê-lo no caminho certo enquanto você supera esses objetivos.
Embora vamos olhar para várias fontes diferentes de motivação, é importante lembrar que nem tudo vai funcionar para todos. Algumas pessoas acham mais fácil permanecer inspiradas e motivadas do que outras. As coisas que o motivam podem não motivar a próxima pessoa.
Tudo isso está bem. Procure as coisas que ressoam em você, que o fazem se levantar e dizer: 'Sim, isso faz sentido!'
Em seguida, faça daquelas coisas que ressoam uma parte regular de sua vida. Isso o ajudará a seguir em frente quando você estiver lutando de outra forma.
Onde você pode encontrar a motivação para mudar sua vida?
1. No sentido de orgulho e realização que você obtém ao atingir seus objetivos.
A adoção de uma abordagem orientada para metas não apenas ajuda a traçar um caminho para o sucesso, mas também pode mantê-lo em movimento quando precisar de motivação.
Alcançar uma meta faz com que a mente lhe dê uma pequena explosão de substâncias químicas e endorfinas para o bem-estar, uma pequena recompensa fisiológica pela realização. Para algumas pessoas, a sensação de marcar outra meta é mais do que suficiente para mantê-las em movimento.
E quando você chegar ao fim, você pode olhar para trás na jornada que empreendeu e saber que foi seu trabalho árduo e esforço que o levou onde você queria estar.
Defina uma série de objetivos - curto, médio e longo. Uma excelente maneira de atingir seus objetivos de curto e médio prazo é desconstruir seus objetivos de longo prazo. Existem muitos passos que você terá que dar (objetivos de curto e médio) para chegar a esse objetivo de longo prazo. É uma maneira fácil de estabelecer metas.
Certifique-se de que essas metas sejam SMART - específicas, mensuráveis, alcançáveis, realistas e oportunas.
2. Em livros inspiradores, podcasts ou outras mídias.
O caminho é longo e desafiador para fazer uma mudança significativa na vida. Pode ser útil olhar para outras pessoas que já alcançaram os objetivos que você estabeleceu para si mesmo. Quando você vacila, pode olhar para a luta e jornada deles em busca de inspiração.
Existem tantos livros, podcasts, alto-falantes e vídeos inspiradores por aí que você deve ser capaz de encontrar algo que pode manter sua luz acesa.
Evite comparar suas viagens, no entanto. Essa pessoa inspiradora? A vida deles é diferente da sua. Você terá desafios diferentes para superar, então você pode lutar em lugares onde eles não enfrentaram. E se eles tivessem o seu caminho, talvez eles lutassem em lugares pelos quais você passasse.
Não fique muito preso a esses detalhes. Deixe que o trabalho inspirador o rejuvenesça e o faça seguir em frente.
3. Em provar que você ou quem duvida está errado.
Spite pode ser um motivador poderoso quando tudo parece sombrio e brutal. Naquela escuridão, às vezes é melhor abraçar um pedaço dela do que tentar fugir dela.
Talvez você tenha pessoas que deseja provar que as pessoas erradas lhe disseram que você não pode fazer isso. Talvez não sejam as pessoas, talvez seja a sua própria mente, traumas ou doenças mentais que regularmente lhe dizem que você não é digno ou capaz.
E talvez, apenas talvez, esse seja o combustível de que você precisa para esmagar seus objetivos. Prove que as pessoas negativas estão erradas. Prove que os pensamentos negativos e a indisposição mental estão errados. Use-o como combustível para se fortalecer, concentre-se no que você pode e irá realizar e continue avançando quando tudo estiver tentando sobrecarregá-lo.
Às vezes é difícil encontrar luz, esperança e positividade em lugares escuros. Mas despeito? Spite geralmente não é tão distante. Prove que estão todos errados e continue.
4. No apoio de amigos, grupos de apoio ou profissionais.
As pessoas são criaturas sociais. Tendemos a nos sair muito melhor em grupos e comunidades do que isolados.
A solidão pode tornar uma tarefa desafiadora ainda mais difícil. Mas a interação social pode ajudar a fortalecer o humor, a atitude e a determinação de fazer as coisas.
Isso poderia ser cercar-se de pessoas mais positivas e otimistas que lhe oferecem apoio quando você está lutando.
Também pode haver uma comunidade ou grupo procurando realizar o tipo de mudança na vida que você deseja fazer. Se você quer viver mais saudável ou perder peso, faz sentido entrar em um grupo onde outras pessoas estão trabalhando para perder peso e perder peso por conta própria.
Se você não tem suporte pessoal ou não consegue encontrar uma boa comunidade, o suporte profissional também pode ser uma boa opção. Você provavelmente vai querer um terapeuta para lidar com problemas de saúde mental que você deseja superar. Mas para coisas como objetivos profissionais ou pessoais, você pode achar que um coach de carreira ou de vida é uma boa opção.
Não há nada de errado em obter ajuda externa quando você precisa. E você pode encontrar sua própria motivação em retribuir a essas pessoas quando finalmente alcançar seus objetivos. Você pode vir a ser o seu apoio e inspiração!
5. Em defender e cumprir seus valores, propósito e 'Por quê'.
Por que você está pensando nisso? Por que você decidiu mudar sua vida?
É por causa de sua família? Amigos? Infelicidade consigo mesmo ou com sua vida? É para cumprir algum senso de propósito que você se sente atraído e chamado a trabalhar? É porque algum valor é de extrema importância para você cumprir?
O “porquê” do seu desejo de mudar sua vida pode fornecer a inspiração de que você precisa quando os tempos ficam difíceis.
Pode ser útil escrever o porquê, para que você possa voltar quando estiver se sentindo mal sobre seu objetivo. Reveja por que você começou em primeiro lugar e mantenha isso em mente.
E lembre-se, você pode recomeçar. Só porque você fracassou, teve uma recaída ou passou por um momento difícil, não significa que não possa voltar a tentar tomar decisões melhores.
É uma diferença entre dizer: 'Sou eu que faço as escolhas aqui' e deixar o problema sair do controle.
caixa misteriosa do dia das bruxas jeffree star
6. Em recompensas normais e tangíveis.
Recompensas tangíveis podem servir como motivação para fazer mudanças difíceis. Eles ajudam a fornecer uma fonte concreta de satisfação e realização.
Isso pode vir na forma de comprar um presentinho para você, mimar-se com uma massagem ou talvez tirar as férias que você realmente queria.
Não espere que essas coisas surjam acidentalmente no processo. Em vez disso, incorpore recompensas com a conclusão de metas para ter algo imediato pela frente.
É bom reservar um tempo para comemorar quando você atinge um de seus objetivos! Essa positividade ajudará a reforçar a atividade e mantê-lo no caminho certo para alcançar esses objetivos de longo prazo.
Considere como suas recompensas afetam seus objetivos gerais. Por exemplo, pode ser prejudicial se recompensar com comida deliciosa quando você está tentando manter uma dieta. Isso pode desencadear uma recaída na alimentação não saudável que você precisará superar novamente. Certifique-se de que suas recompensas não sabotem seus objetivos.
7. Em melhorar sua saúde para viver uma vida vibrante e ativa.
Você quer ser mais saudável? Tem uma vida longa e agradável para desfrutar com sua família? Tem a habilidade de correr e brincar um pouco com os filhos ou netos?
Um estilo de vida saudável pode evitar que problemas de saúde significativos o desgastem mais tarde na vida. Doenças como diabetes e doenças cardiovasculares são generalizadas e muito fáceis de prevenir com o controle ativo de sua dieta, exercícios e saúde.
Isso nem inclui os benefícios diários. Um estilo de vida mais saudável também pode ajudar a evitar outras doenças, como resfriados e alergias, e geralmente melhora sua saúde mental e sua perspectiva de vida.
Uma vida mais saudável com um estilo de vida ativo terá mais felicidade, mais opções e um tempo mais fácil para prosseguir na vida. O corpo humano não foi construído para ser sedentário. É uma máquina afiada que precisa ser dirigida, mantida e cuidada regularmente se você quiser tirar o máximo proveito dela.
É muito mais fácil aproveitar sua vida e lazer quando você está ativo e saudável.
8. Em tornar a busca de seus objetivos parte de sua programação regular.
A motivação pode ser construída por meio da repetição. Você incorpora seus objetivos em sua programação e os aceita apenas como parte das coisas que você faz.
Suponha que você seja uma pessoa ocupada com muitas responsabilidades. Nesse caso, itens como autocuidado na forma de descanso e exercícios podem muito rapidamente ser retirados do caminho por outras responsabilidades aparentemente mais importantes.
Isso não é algo que você pode deixar acontecer. Você tem que ser o único a estabelecer a lei para sua programação e responsabilidades para garantir que as coisas que você deseja sejam tratadas.
Por exemplo, digamos que você queira comer mais saudável para perder peso e melhorar sua saúde. Você precisará reservar um tempo em sua agenda para o planejamento de refeições, compras de mantimentos e preparação de alimentos. Você pode descobrir que não tem tempo suficiente para fazer essas coisas se não o fizer. Perder uma sessão de planejamento de refeição significa que você pode não terminar as compras, o que significa que você pode pedir comida para viagem em vez de lidar com isso.
A motivação não precisa ser uma coisa brilhante e ofuscante. Também pode ser construído por meio da repetição. Você se senta e faz o planejamento da refeição no sábado à noite, então você pode ir às compras no domingo de manhã para ter boas refeições no resto da semana. E então você faz de novo na próxima semana porque é exatamente o que você faz com esse tempo.
9. No fato de que você realmente merece ...
Talvez o maior presente de inspiração e motivação de todos eles - porque você merece.
Você merece viver o tipo de vida que deseja. Você merece ter paz, felicidade e boa saúde. Pode ser um desafio chegar lá. Pode haver contratempos e obstáculos enquanto você trabalha para alcançar o sucesso.
Mas está tudo bem! Porque as histórias são enfadonhas quando são todas tranquilas. A adversidade ajuda a construir o caráter, desafiando você a pensar diferente e sonhar maior.
Portanto, quando você vacilar e questionar se pode fazer isso, lembre-se de que não apenas você pode fazer, mas também merece.
Lembre-se de controlar seu ritmo!
E finalmente ... lembre-se de controlar seu ritmo. A decisão de mudar sua vida é grande e exigirá muito trabalho. Esse trabalho vai ser exaustivo. Haverá momentos em que você vai querer jogar a toalha quando se sentir oprimido. Tudo bem! Isso é normal e deve ser esperado.
A solução para esse problema é fazer uma pausa. Pare e descanse um pouco. O esgotamento não o levará às soluções que espera. Embora você possa chegar aonde deseja e descobrir que também não é necessariamente o que você imaginou.
Isso também está bom. Você sempre pode definir uma nova meta.
Ou talvez seja o contrário. Talvez você chegue lá, e será ainda melhor do que você poderia ter imaginado.
Ainda não tem certeza de como encontrar a motivação para mudar sua vida? Fale com um coach de vida hoje que pode orientá-lo durante o processo. Basta clicar aqui para se conectar com um.
Você pode gostar:
- Os 10 tipos de motivação que você pode usar para atingir seus objetivos
- 19 sinais inegáveis de que você precisa de uma mudança na vida
- 12 maneiras absurdas de mudar sua vida
- 7 maneiras de parar de inventar desculpas o tempo todo
- Como fazer um plano de vida: 6 etapas que você precisa realizar
- 8 maneiras simples de assumir o controle da sua vida
- Como reiniciar e reiniciar sua vida: 12 etapas a serem executadas
- 11 dicas importantes se você sentir que sua vida não está indo a lugar nenhum
