10 maneiras de lidar com a mudança do seu ex (e você não!)

Passar por uma separação nunca é fácil, seja você que escolheu terminar as coisas ou eles.

Você pode sentir que nunca vai esquecer seu ex, ou que nunca será feliz novamente.

Isso é totalmente normal, mas você precisa se lembrar que as coisas vão melhorar.





Se você está preocupado com a mudança de seu ex enquanto você ainda está preso no período de 'luto', aqui estão algumas maneiras de lidar com ...

1. Talvez eles estejam fingindo.

Considere por que você acha que eles seguiram em frente.



Fotos no Instagram, alguém mencionando que viu seu ex com uma nova pessoa, aparecendo no Tinder de um amigo?

Independentemente de como as coisas parecem na vida do seu ex, você nunca saberá como eles realmente se sentem sobre a separação.

E tudo bem.



Pode ser muito difícil perder alguém em sua vida e de repente não saber como se sente ou o que está fazendo.

Ficamos tão acostumados a saber quase tudo sobre a pessoa que estamos com metade do dor de terminar é não ter esse conhecimento!

É normal ficar com raiva ou chateado se eles parecem ter mudado antes de você, mas eles estarão lidando com seus próprios pensamentos e sentimentos, assim como você.

Eles podem parecer ter tudo sob controle e seguir em frente, mas lembre-se de que você não sabe o que realmente está acontecendo com eles!

Quer eles estejam fingindo ou não, tente esquecer seu ex e se concentrar em si mesmo e seguir em frente com sua própria vida.

2. Isso não invalida o que vocês tiveram juntos.

Uma das piores coisas sobre um ex que segue em frente antes de você é se perguntar se ele realmente se importou com você, certo?

Você vê que eles estão saindo e se divertindo, ou seu amigo menciona que eles mudaram seu status de relacionamento no Facebook, e você começa a se perguntar se eles já te amaram!

Isso é totalmente normal, mas tente dar um passo atrás nesse tipo de pensamento.

Todos nós avançamos nos relacionamentos à nossa maneira e em nosso próprio ritmo. Isso não significa que a pessoa com quem estávamos não era importante para nós no momento.

Pense no último emprego que você deixou - sim, você saiu e está feliz com seu novo emprego, mas você aceitou o antigo emprego porque queria na época e ficou porque gostou.

O fato de que você agora está em um novo emprego não significa que o antigo emprego não importava para você, você apenas mudou porque não estava mais funcionando.

Tente ver seu relacionamento dessa maneira.

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Sim, eles podem ter mudado, mas o que vocês tiveram juntos ainda era especial e está tudo bem que acabou agora.

Vocês dois ainda têm ótimas lembranças juntos e isso ainda significava algo para vocês dois.

3. O tempo cura todas as feridas.

Este ditado é um clichê por um bom motivo.

Agora, você pode sentir que nunca encontrará ninguém atraente, que nunca mais vai acordar e se sentir bem de novo, ou que nunca mais será feliz.

É normal sentir isso, por um curto período de tempo ... mas vai passar.

Você não precisa fazer uma meta ou ter um plano em prática - as coisas vão ficar mais fáceis por conta própria, em seu próprio tempo.

Dê a si mesmo um tempo para chorar e lamentar o relacionamento, mas não se afundar nesse sentimento.

Seja paciente e gentil consigo mesmo e, antes que você perceba, cada dia ficará um pouco mais fácil e você se sentirá cada vez mais como você mesmo.

Até que, um dia, você se sentirá pronto para começar a namorar novamente. Ou você vai perceber que está mais feliz por conta própria agora, e apenas passa o tempo se divertindo e cuidando do número um!

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4. Mantenha-se ocupado e sociável.

Então, se você quiser acelerar um pouco as coisas e sair dessa fase horrível de chafurdar o mais rápido possível, mantenha-se ocupado!

Pode parecer quase impossível fazer qualquer coisa, exceto chorar e lamentar às vezes, como se você estivesse paralisado com o coração partido, mas você precisa tentar fazer as coisas.

Diríamos que você deve seguir algum tipo de rotina, mas sabemos que isso não é realista para a maioria das pessoas nos estágios iniciais de uma separação!

Em vez disso, faça coisas que o deixem feliz e dê o seu melhor para se manter distraído.

Seja sociável. É tão fácil se esconder da família e dos amigos durante um rompimento - especialmente se seu ex mudou antes de você e você se sente rejeitado e chateado - mas é quando você precisa de pessoas ao seu redor mais do que nunca.

Passe algum tempo com seus entes queridos, mantenha sua mente longe de se sentir chateado, e você naturalmente começará a seguir em frente também.

Se você compartilhou muitos amigos com seu ex, estabeleça alguns limites - saia com eles, mas deixe claro que você não quer ouvir sobre seu ex deles!

É tão tentador perguntar como eles estão ou se já conseguiram um novo parceiro, mas você só estará se torturando e nunca receberá a resposta exata que deseja.

Em vez disso, continue a sair com eles, mas torne isso uma zona ex-livre!

5. Exclua-os de sua vida.

Isso pode parecer duro, mas vai ajudar.

Todos nós odiamos a ideia de nunca mais ver nosso parceiro novamente depois que terminarmos!

É horrível - vocês passaram todo esse tempo juntos e compartilharam tanto, e agora acabou ... acabou ?!

A maneira de superar isso é seguir em frente com sua própria vida, por conta própria.

Pode parecer assustador e perturbador, mas é o melhor.

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Excluir seu histórico de mensagens com eles em seu telefone, deixar de seguir nas redes sociais e pare de ir ao bar você sabe que eles estão sempre!

Se seu ex mudou antes de você, você precisa de algum tempo para você mesmo para seguir em frente também.

Pare de checá-los ou perseguir seu Instagram e se acostumar com sua vida sem eles.

Pode demorar um pouco, mas ficar frio vai realmente acelerar as coisas quando você está deixando seu ex.

6. Livre-se de lembretes.

Todos nós temos algo que nos lembra nosso ex - seu moletom, um cartão que eles nos deram ou sua escova de dente em nosso banheiro.

Seja o que for, precisa ir embora!

Esses itens significam muito, mas também nos lembram de nosso relacionamento e só farão você se sentir triste.

Esta dica é realmente simples - longe da vista, longe da mente, afinal.

7. Faça um voto - para si mesmo.

Diga a si mesmo que você não vai alcançá-los.

Parece básico, mas é eficaz.

Exclua o número deles para que você não possa ligar para eles quando estiver fora, bêbado e triste.

Diga a si mesmo que você não vai enviar mensagens para eles ou perseguir o perfil deles no Instagram e se limitar a isso.

Escreva na seção de notas do seu telefone se precisar - isso é algo para ler na próxima vez que você se sentir chateado e tentado a enviar uma mensagem para eles!

Novamente - é simples, mas funciona.

8. Não bata 'acidentalmente' neles.

Se você está sentindo falta do seu ex e sente que ele já mudou, pode ser então tentador encenar um pequeno desentendimento.

Você sabe em qual bar eles estarão na sexta-feira à noite, você sabe a qual restaurante eles vão aos domingos e você sabe a programação deles de cor.

Resista à tentação de estar onde eles estarão.

Isso economiza muita dignidade e o ajudará a aprender como viver sem eles. Pode parecer impossível no momento, mas você vai chegar lá!

Ao evitar quaisquer desentendimentos encenados, você estará realmente ajudando o seu futuro, confie em nós.

9. Lembre-se da ciência.

Se você acha que isso é impossível agora, lembre-se de que isso passará.

Seu cérebro está tendo uma reação química no momento, e é por isso que você se sente tão chateado e oprimido - e por que está lutando para superá-los.

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Saber disso pode ser bastante reconfortante, como você percebe você só precisa superar esse desequilíbrio químico por um tempo.

Nossas mentes ficam viciadas em como é bom ser feliz e, quando a fonte dessa felicidade se vai, nossos cérebros experimentam uma queda repentina nesses sentimentos de felicidade (ou seja, dopamina).

Você só precisa passar por aquele curto período de tempo em que está se reajustando.

Saber que o desgosto vai acabar em breve é ​​um grande consolo, realmente!

10. Seja realista.

Se você está achando difícil superar um ex e ele já mudou, talvez você precise ser mais honesto consigo mesmo.

É tão fácil colocar os óculos cor de rosa e se lembrar apenas das partes boas do seu relacionamento, mas você pode precisar pensar sobre as coisas ruins para seguir em frente também.

Não estamos dizendo para invalidar repentinamente seu relacionamento e agir como se tudo fosse horrível , mas seja honesto consigo mesmo.

Você ainda pode ter lembranças felizes deles, mas lembre-se das coisas de que duvidou ao longo do caminho ou do fato de que talvez tenha pensado em outras pessoas enquanto estiveram juntos.

Dica bônus - conheça outra pessoa.

Esta é uma dica bônus porque não é necessariamente algo que funcionará para todos!

Dependendo do seu tipo de personalidade, você pode precisar estar com outra pessoa para realmente superar um ex.

Algumas pessoas descobrirão que processar seus sentimentos e seguir as etapas acima para seguir em frente com uma separação ajudará muito ...

… Mas outras pessoas podem achar que é realmente útil estar com outra pessoa para superar um ex.

Certifique-se de que você está confortável com o que está fazendo e tenha pensado sobre isso primeiro - não vá para uma noite bêbada, pois isso pode criar mais drama!

Esteja seguro, pense no que você está fazendo e comece a partir daí.

Então, agora que você leu esta lista, deve perceber que há esperança!

Você vai esquecer o seu ex e realmente não importa se ele mudou antes de você.

Todos nós trabalhamos de maneiras diferentes, então faça o que é bom e não apresse o processo.

As coisas levam tempo, mas você se sentirá melhor e feliz novamente em breve.

Sentir-se triste é normal, mas não durará para sempre. Concentre-se em você mesmo e faça o que funciona para você.

Ainda não tem certeza de como lidar com a mudança do seu ex antes de você? Converse on-line com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.

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