Seu ex está em sua mente. E você realmente gostaria que não fossem.
Talvez eles terminaram com você do nada, ou talvez você tenha terminado com eles por boas razões.
O que quer que tenha acontecido entre vocês dois, você simplesmente não consegue tirá-los da sua cabeça. E não está te fazendo nenhum favor.
Todos nós sabemos como pode ser difícil se concentrar em qualquer coisa quando você está consumido por pensamentos sobre alguém ou tentando descobrir onde tudo deu errado.
Passar um tempo obcecado com o que aconteceu ou se há algum futuro entre vocês não vai levar a nada, e você sabe disso.
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Mas você precisa de alguns conselhos sólidos que realmente o ajudem a parar de pensar neles a cada segundo ... alguns truques para ajudar a distrair seu cérebro e permitir que você se concentre em outras coisas.
Dessa forma, um dia em breve, seus pensamentos vão parar de derivar para eles, e você não terá que se distrair mais conscientemente.
Vamos começar examinando alguns dos motivos pelos quais você ainda pode estar pensando em seu ex e, em seguida, passar para algumas dicas concretas que o ajudarão a deixá-los para trás.
Por que você ainda está pensando no seu ex?
Claro, a razão mais óbvia pela qual você ainda pode estar pensando em seu ex é que ainda sente algo por ele, por mais complexos que esses sentimentos possam ser.
O amor que você sentia por eles ainda está com você, quer você fosse o dumper ou o dumpee ... e se você iria querê-los de volta se tivesse a chance.
Mas muitas vezes não é tão simples assim. Você pode ter se apaixonado completamente por esse cara ou garota e ainda os ter em mente.
Aqui estão algumas razões pelas quais ele ou ela ainda pode estar ocupando muito de sua capacidade mental, mesmo que você não os ame mais.
1. Você gostou do que eles revelaram em você.
Talvez eles tivessem certas qualidades ou interesses que trouxessem à tona um lado seu de que você realmente gostava.
Talvez com eles você fosse mais ativo, aventureiro, relaxado, calmo, ousado ... você escolhe.
Se você acha que esse pode ser o seu problema, é importante reconhecer que só porque eles encorajaram esse lado seu, não significa que você nunca poderá ser assim sem eles.
É apenas uma questão de reconhecer o que você gostou em você perto deles e fazer um esforço consciente para continuar assim mesmo agora que eles não estão por perto.
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Eles podem ter revelado qualidades em você, mas essas qualidades são inteiramente suas, estão lá para serem exploradas.
2. Você sente falta deles como amigo.
Você passou muito tempo com eles e, além de um relacionamento romântico, vocês dois construíram uma amizade sólida.
Talvez eles fossem seu melhor amigo, a pessoa com quem você se divertiu e sempre a primeira pessoa para quem você contava quando algo acontecia.
Assim como você sentiria saudades e pensaria em seu melhor amigo se fosse lutar, você está perdendo a amizade deles agora que não estão juntos.
3. Você perde o contato físico.
Ter um parceiro pode ser maravilhoso porque, como seres humanos, somos criaturas naturalmente muito táteis, e estar romanticamente envolvidos significa que você tem alguém para abraçar, beijar e se sentir próximo.
Estar fisicamente perto de alguém libera hormônios da sensação de bem-estar, que são mais do que um pouco viciantes.
Pode ser que você esteja pensando neles porque sente falta do conforto desse contato físico e dos hormônios, ao invés de algo mais profundo.
4. Eles te fizeram feliz.
Você pode estar pensando em seu ex só porque, durante o tempo em que estiveram juntos, você foi genuinamente feliz.
Vocês podem não ser mais capazes de fazer o outro feliz, mas ainda guardam essas memórias e não podem deixar de pensar nelas.
5. Você se arrepende.
Talvez você esteja pensando em seu antigo relacionamento porque se arrepende das coisas que aconteceram entre vocês e de como elas terminaram.
Você não deseja necessariamente tê-los de volta, mas gostaria de poder voltar e fazer as coisas de forma diferente.
6. Você se sente culpado.
Seu ex pode estar brincando em sua mente por causa de sentimentos de culpa sobre algo que aconteceu entre vocês.
Talvez você traiu a confiança deles de alguma forma ou se comportou mal com eles no final do relacionamento e agora não consegue suportar a ideia de que os magoou ou de que eles podem se ressentir de você.
7. Você nunca teve um encerramento.
As coisas entre vocês terminaram de tal maneira que vocês nunca teve nenhum fechamento real , então você está lutando para traçar um limite no relacionamento e colocá-los fora de sua mente.
Como parar de ficar obcecado por seu ex.
Agora que você começou a descobrir por que ainda pode estar pensando obsessivamente em seu ex, é hora de mudar isso.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a afastá-los de sua mente para sempre.
1. Aceite a situação.
Pode parecer mais fácil falar do que fazer, mas o primeiro passo para parar de ficar obcecado por seu ex é aceitar o que aconteceu entre vocês, para que você possa deixar isso para trás de uma vez por todas.
Se você está lutando para chegar a um acordo, a meditação ou o registro no diário podem ajudá-lo a reconhecer de onde vêm seus sentimentos e aceitar que não há nada que você possa fazer para mudar a situação.
2. Estenda a mão para as outras pessoas que você ama.
Essa pessoa era muito importante para você e você a amava. Mas você tem muitas outras pessoas maravilhosas em sua vida que você ama e que também o amam.
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Preencha seu tempo com outras pessoas importantes, lembrando-se de que, embora o amor romântico seja maravilhoso, há muito mais na vida.
3. Remova-os de todas as suas redes sociais.
Uma maneira infalível de ter seu ex em sua mente é colocá-lo em seus feeds de mídia social. Você pode pensar que pode lidar com isso, mas não é uma boa ideia.
Faça um favor a si mesmo e pare de segui-los, ou pelo menos esconda-os. Fora da vista realmente está fora da mente.
4. Não gaste muito tempo com amigos em comum.
Se você tem amigos em comum com seu ex, então não há razão para não manter essas amizades no longo prazo.
Mas, no momento, pode ser uma boa ideia passar um pouco menos de tempo com eles, pois eles só vão lembrá-lo de seu ex, e você ficará tentado a perguntar sobre eles.
5. Experimente novos lugares em vez de antigos favoritos.
Sair é uma ótima maneira de se distrair e encher sua mente com coisas que não são suas.
Mas ao invés de ir para seus antigos lugares, onde você costumava passar o tempo com a pessoa que você está tentando esquecer, faça questão de descobrir novos lugares.
6. Conheça novas pessoas.
Uma injeção de novos amigos em sua vida é exatamente o que o médico receitou depois de um rompimento.
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Você pode estar procurando conhecer novas pessoas romanticamente, e isso certamente o ajudará a começar a esquecer seu ex se estiver fazendo isso pelos motivos certos, mas pessoas novas em geral podem ser revigorantes e distrativas.
7. Experimente coisas novas.
Rompimentos são oportunidades de renovação e rejuvenescimento. Eles podem ser muito difíceis, mas são uma oportunidade de romper com o passado e descobrir coisas novas sobre você.
Então, se você está tentando esquecer seu ex, é hora de se esforçar. Coloque-se lá e experimente coisas novas. Novos hobbies, novas experiências, novas aventuras.
8. Estabeleça novos objetivos e desafios.
Pensar em seu ex significa pensar em seu passado, e agora você precisa olhar para o futuro.
Portanto, estabeleça metas para os próximos meses e dê a si mesmo um novo foco.
Empurre-se, desafie-se e tente aprender mais sobre você.
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