Como os filhos adultos de mães narcisistas podem evitar o colapso emocional neste dia das mães

O dia das mães chegará em breve em muitos países, o que significa que as mães em todo o mundo serão celebradas com flores, brunch sofisticados e presentes sinceros.

Muitas pessoas anseiam por este dia, pois lhes dá a chance de celebrar a mulher que os trouxe ao mundo e lhes deu amor e apoio incondicional.

Para o filhos de mães narcisistas (NMs), é uma situação muito diferente, de fato.



Em vez de ansiar por este dia como uma chance de mostrar a um pai querido o quanto eles são amados e valorizados, um filho adulto de uma mãe narcisista pode começar a entrar em pânico com semanas - até meses - de antecedência.

Essas são pessoas que foram submetidas a alguns dos piores tipos de tortura psicológica, mental e até física da única pessoa em quem deveriam confiar: sua mãe.

Beatificação da maternidade

Vivemos em uma sociedade que coloca a maternidade em um pedestal elevado.

Agora, ser pai é um trabalho árduo e as mães raramente obtêm a validação e a apreciação que merecem.

Mas há uma crença subjacente de que assim que uma mulher se torna mãe, ela é sempre generosa e santa, cheia de amor incondicional e devoção.

Ela não pode errar e, se o fizer, é por um 'bom motivo' e merece perdão imediato. Afinal, 'ela é sua mãe'.

Uma das questões mais difíceis que os filhos de NMs têm de enfrentar é o fato de que muitas vezes não acreditavam no que acontecia a portas fechadas.

Por que é isso? Principalmente porque os NMs tendem a ter um rosto público muito diferente do que é exibido em casa.

Em público, perto de parentes, amigos, professores, etc., a mãe se retrata como totalmente devotada e amorosa.

Ela pode falar sobre como está orgulhosa de seus filhos, pode abraçá-los ou acariciá-los para mostrar a todas as pessoas ao seu redor que mãe perfeita e maravilhosa ela é ... e então, assim que a família estiver em casa, ela vomitará ódio e vitríolo sobre qualquer desprezo percebido.

Bem o oposto da santidade normalmente associada à maternidade e incrivelmente prejudicial aos seres jovens e vulneráveis ​​sob seus cuidados.

'Mas ela é sua mãe!'

Pessoas que não cresceram com um pai narcisista tendem a reagir mal quando aqueles que cresceram tentam expressar seu desespero sobre sua educação.

Na verdade, quando alguns sobreviventes adultos de abuso parental narcisista tentam explicar aos outros por que têm que se distanciar de tal pai, ou lhes contar sobre as coisas horríveis que experimentaram, muitas vezes eles se deparam com descrença ou hostilidade.

Às vezes, ambos.

A outra pessoa pode oferecer respostas simplistas como “Mas ela é sua mãe! CLARO que ela te ama, e você sabe que também a ama, no fundo ”.

Ou eles podem ignorar a experiência completamente, com 'Oh, não poderia ter sido tão ruim. Você provavelmente estava exagerando porque era uma criança sensível. ”

Eles nunca vão perceber como esse tipo de resposta pode ser prejudicial.

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Uma pessoa que cresceu com uma mãe que os bombardeou com um fluxo interminável de críticas e crueldade, que iluminado a gás constantemente e os fez questionar suas próprias memórias, sua própria sanidade, não é alguém que terá qualquer desejo de correr para a loja de flores e um cartão.

Claro, eles podem fazer isso por um senso de obrigação, mas as flores sempre serão do tipo errado ou da cor errada, o sentimento no cartão nunca estará certo e a criança pode até ser lembrada de que elas não eram desejadas começar com.

Isso é bastante inconcebível para uma pessoa que recebeu muito amor e apoio de seus pais, mas eles não podem ser culpados por isso.

É quase impossível para uma pessoa entender verdadeiramente uma situação até que tenha experimentado por si mesma ... é por isso que, se você é o filho adulto de uma mãe narcisista, você tem que ser seu próprio melhor defensor, seu próprio protetor e nutridor.

Acima de tudo, você precisa cuidar de VOCÊ .

A importância do autocuidado

Como você sabe melhor do que ninguém como sua mãe pode tratá-lo no Dia das Mães ou próximo a ele, você pode escolher os meios de autocuidado que funcionarão melhor para você.

Se você não fez contato - o que é uma das melhores maneiras de cura do abuso narcisista - então, seu pai pode tentar entrar em contato com você no “dia especial dela”, a fim de fazer com que você se sinta culpado e tente recuperar um ponto de apoio em sua vida.

Você pode combater isso bloqueando preventivamente o número de telefone dela (se ainda não o fez), bem como bloqueando-a nas redes sociais.

Você também pode garantir que todos os e-mails enviados por ela sejam arquivados imediatamente, em vez de aparecer na sua caixa de entrada.

Se ela é do tipo que manda macacos voadores depois de você porque ela acha que você vai se comportar da maneira que ela quer se outras pessoas se envolverem para assediá-lo, há uma boa maneira de contornar isso também.

Durante a semana ou mais antes do Dia das Mães (e por um bom par de semanas depois disso), não atenda chamadas de ninguém cujo nome e número você não reconheça.

Faça uma pausa nas redes sociais, responda apenas a e-mails de trabalho e de amigos próximos e passe muito tempo fazendo coisas que te deixam feliz.

Evitar TV também é uma boa ideia, já que você provavelmente será inundado com comerciais sobre as coisas incríveis que acontecem no Dia das Mães.

Sites de streaming como Netflix ou Acorn devem ser bons, mas se e quando você vir um anúncio para a data da desgraça, ignore-o ou mude o som e concentre-se em permanecer presente.

Faça alguns exercícios respiratórios se essas coisas o desencadearem e, se sentir uma pontada de culpa ou medo, tente esquecer. Volte para o centro.

Se você estiver se sentindo muito estressado e ansioso com a data que se aproxima, converse com aqueles em sua rede social que entendem o que você passou e podem lhe oferecer suporte.

Se você tem irmãos que também sofreram a ira de seu NM, podem tentar ajudar uns aos outros, oferecendo força e apoio conforme necessário.

Caso contrário, se você ainda não encontrou um terapeuta especializado em trabalhar com pessoas que já lidaram com abuso narcisista , é uma boa ideia encontrar um.

Eles podem ajudá-lo a reconstruir sua auto-estima, podem ajudar a validar suas experiências e ensinar práticas que podem ajudá-lo a superar danos permanentes.

Alguns psicoterapeutas de energia podem até mesmo lhe ensinar como mover as emoções e memórias negativas para fora de seu corpo para que você tenha a chance de se curar completamente.

Observação: se você está sinceramente preocupado com a possibilidade de sua mãe aparecer na sua porta para aterrorizar você (e sua família), vá embora naquele fim de semana.

Reserve um quarto de hotel ou um AirBnB, ou veja se consegue passar o fim de semana com as pessoas que você ama. Inferno, reserve um voo para outro país se puder.

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Você tem o direito e permissão para fazer o que for necessário para o seu próprio bem-estar.

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Em vez disso, faça o dia sobre você

Se você é pai, pode usar este dia para comemorar suas próprias realizações incríveis como pai e ter um tempo maravilhoso de qualidade com seus filhos. Ou, se você tiver companheiros animais, celebre com eles!

Mesmo que você não tenha filhos ou animais de estimação, pode reprogramar sua reação até o dia de hoje, tornando-o uma experiência positiva para si mesmo.

Como você provavelmente teve que ser seu próprio pai durante a maior parte da vida, pode usar este dia como uma oportunidade para celebrar seu próprio valor.

Você é digno de tanto amor e luz, e ninguém é mais merecedor do seu amor do que você. Especialmente com tudo que você passou.

O que te deixa mais feliz? Você gosta de passar tempo na natureza? Fazendo algum tipo de arte? Dançando? Cerâmica de pintura?

Quer o seu 'lugar feliz' envolva um tapete de ioga e um smoothie de chá verde ou um sofá confortável e algumas temporadas no Netflix, você tem todo o direito de entregar-se a tudo o que precisa para transformar esta data escura em uma data de alegria, amor , e acima de tudo, Paz .

Um ritual para ajudá-lo a curar

Se você sente que há coisas que sempre quis dizer para sua mãe, mas sabe que ela nunca entenderia ou reconheceria, escreva em um pedaço de papel ou datilografe: o que você preferir.

Derrame todas as palavras não ditas, toda a dor, toda a traição.

Quando tudo estiver pronto, vá para um lugar onde você possa atear fogo com segurança e coloque a carta nas chamas.

Se quiser, você também pode queimar fotos ou outras lembranças que você sente que possuem algum tipo de vínculo de energia, e como tudo se transforma em fumaça e cinzas, concentre sua intenção em permitir que todas as velhas feridas se apaguem junto com elas.

Este ato físico de desapego é imensamente catártico, e você pode então se concentrar em preencher seu corpo com luz e amor incondicional.

(Em seguida, seja responsável e certifique-se de que o fogo seja apagado com segurança. Responsabilidade e tudo ...)

Em seguida, encha sua casa com aromas que você acha calmantes, seja queimando incenso ou difundindo óleos essenciais edificantes. Sua casa é seu santuário: seu bastião de calma. Pronto, você está seguro. Seguro.

Faça dela a sua Fortaleza do Consolo.

Depois disso, tome um banho.

Não um banho, que o envolverá na água, mas um chuveiro que pode ajudar a enxaguar a negatividade de seu corpo.

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Você pode até fazer uma esfoliação com sal ou café enquanto estiver lá, pois o ato físico de esfoliar pode reforçar a imagem mental de se livrar de velhas camadas de dor para que você possa emergir de novo.

Tente perdoar, se puder

Lembra-se da frase “perdoa-lhes, porque não sabem o que fazem”? Isso realmente é bastante verdadeiro quando se trata de narcisistas.

Mesmo que eles possam causar uma quantidade extraordinária de danos, é importante lembrar que eles literalmente não conseguem entender seus próprios comportamentos.

Eles não podem ver isso.

O narcisismo é um transtorno de personalidade muito parecido com o transtorno de personalidade limítrofe, que geralmente tem suas raízes em abusos na infância.

O adágio de que “pessoas magoadas acabam ferindo outras pessoas” soa bem verdadeiro: a mãe que feriu você provavelmente foi ferida por sua vez quando era criança ... e aqueles que a feriram provavelmente também foram abusados. E assim por diante, com crueldade e dor remontando gerações.

O perdão não é sobre absolver a outra pessoa da culpa, nem é sobre limpar a lousa para que vocês dois possam seguir em frente com o relacionamento feliz e brilhante que sempre sonharam ter.

Não, o perdão nesta situação é cortar velhos cordões que o mantêm amarrado a uma pessoa que nunca vai parar de machucá-lo, para que você possa ser livre e trabalhar para se curar.