Se você for um empata, provavelmente estará no modo “oprimido” na maioria das vezes.
Ser capaz de sentir as emoções de outras pessoas é ótimo quando se trata de apoiá-las, mas quando você está sentindo essas emoções como se fossem suas, a situação é completamente diferente.
... e se você está constantemente em um ambiente onde está cercado por muitas pessoas, você sentirá tudo o que elas sentem e acabará tendo um colapso completo.
(Eu também sou um empata, então estou escrevendo isso com experiência em primeira mão.)
Nós sabemos que muito de tempo sozinho e autocuidado são necessários para descomprimir, deixar ir as emoções de outras pessoas e nos aterrar.
Na verdade, tudo isso não é apenas necessário: é absolutamente vital.
Estar na natureza é uma das coisas mais calmantes que um empata pode fazer pelo nosso próprio bem-estar: emocional, espiritual e até físico.
Por que natureza? Bem, por várias razões, todas as quais estamos prestes a nos aprofundar.
1. Sensível a tudo: não apenas às emoções
O empata médio não apenas capta (e sente) as emoções de outras pessoas - a maioria de nós também é hipersensível a todos os tipos de estímulos físicos.
Ruído, luzes fortes, cheiros fortes e texturas são apenas alguns coisas que podem nos oprimir .
Muitos de nós também temos alergias alimentares ou ambientais e podemos ficar doentes após sermos expostos a certos produtos químicos.
Estar na natureza nos redefine. Uma vez que não estamos sendo bombardeados por ruído, iluminação artificial e perfume de outras pessoas de todas as direções, nossos sentidos podem retornar ao seu ambiente natural e neutro.
Aromas neutros, menos sons altos e luzes desagradáveis, nenhuma multidão massiva de pessoas nos cercando ... não é de admirar que muitos de nós prefiram viver em ambientes tão naturais quanto possível! Qualquer outra coisa é insuportável.
2. A quietude e o silêncio nos permitem sentir nossas próprias emoções: não as de todos os outros
Muitos empatas têm dificuldade em discernir se as emoções que sentimos são nossas.
Praticamente qualquer pessoa empática que você conhecer vai passar por momentos em que está repleta de ansiedade, estresse ou tristeza, mas não pode te dizer por quê.
Na maioria das vezes, é porque percebemos o que as pessoas ao nosso redor estão sentindo e manifestamos essas emoções e estresses como nossos. Nós literalmente assumimos o sofrimento de outras pessoas.
Quando estamos na natureza, tudo isso para.
Podemos aproveitar toda essa beleza sem sermos agredidos com os problemas de outras pessoas em todas as direções.
Assim que estivermos livres da barreira emocional de todos, temos tempo e espaço para pensar e processar nossas próprias emoções.
Nossos problemas geralmente ficam em segundo plano para aqueles com quem nos preocupamos, pois tendemos a reservar espaço para eles e ajudá-los em seus problemas, em vez de colocar nossas próprias necessidades em primeiro lugar.
Este espaço, este tempo desesperadamente necessário sozinho em paz e sossego, permite-nos verificar com nós mesmos.
Podemos fazer um diário, ou mesmo apenas sentar em silêncio e pensar sobre vários aspectos de nossas vidas.
Temos espaço para abordar tudo, desde o contentamento com nossos relacionamentos pessoais até a satisfação profissional. Sem interrupções, sem necessidade.
Apenas nós, e nossos próprios pensamentos e sentimentos.
3. Parece 'Casa'
A natureza nos rejuvenesce em incontáveis níveis, mas para os empatas em particular, há uma sensação de plenitude de estar 'em casa'.
Ao contrário de quase todos os outros lugares, um ambiente natural é desprovido de todas as coisas que nos martelam diariamente. Não há negatividade. Sem potencial gatilhos emocionais (incluindo comentários de incitação ao ódio nas redes sociais).
Diz-se que a pessoa média hoje está exposta a mais notícias do que alguém na era vitoriana teria lido em um ano inteiro ...
... considerando o quanto dessas notícias são devastadoras e dolorosas, não é de se admirar por que os empatas estão tão sobrecarregados.
Quando você está na natureza, não há nada disso.
Pode haver cervos mordiscando árvores de cedro nas proximidades ou pássaros que se aproximam e comem as sementes de suas mãos.
Na primavera e no verão, as flores silvestres abundam e há uma sinfonia de tons de folhas quando o outono chega.
O inverno é ainda mais silencioso, quando a neve cobre o mundo e tudo o que pode ser ouvido é o estalar da lenha na lareira e as páginas sendo viradas enquanto você lê.
Existe paz.
Para alguns, estar em um ambiente natural é mais parecido com 'casa' do que qualquer situação doméstica que já experimentamos. Não há necessidade de extrair energia para ser social com os outros: podemos ser totalmente autênticos.
4. A maioria de nós se dá muito bem com os animais
Uma grande vantagem de passar tempo na natureza é poder conviver com os animais.
Muito poucas pessoas são realmente capazes de amar incondicionalmente , mas os animais parecem não ter nenhum problema em fazer isso. Se você já teve um vínculo incrivelmente próximo com um companheiro peludo ou com penas, você sabe exatamente o que quero dizer.
Os animais não se importam com a nossa aparência, o quão legais somos (ou não somos), ou se somos socialmente desajeitados. A energia deles interage com a nossa em um nível profundo da alma, e eles nos vêem como realmente somos ... e nos amam por isso.
Assim como nós os amamos.
Há algo mágico em interagir com animais selvagens, mas passar tempo com animais domésticos em uma fazenda de resgate ou santuário é tão maravilhoso.
Leitura mais essencial para empatas (o artigo continua abaixo):
como saber se ela gosta de você
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- O lado negro dos empatas
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- 4 sinais de que você tem uma empatia intuitiva (não apenas uma empatia)
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5. O exercício na natureza nos cura
O exercício é extremamente importante para os empatas. Carregar as ansiedades e negatividade de outras pessoas pode nos prejudicar, já que a energia negativa pode acabar sendo armazenada como toxinas em nossos corpos, a menos que aprendamos como liberá-las.
Ser fisicamente ativo proporciona essa liberação.
Quando os empatas caminham (ou até correm) em uma grande cidade, ou vão para a academia, ainda estamos rodeados por uma tonelada de pessoas.
Como resultado, podemos liberar um pouco de blergh acumulado quando nos exercitamos nesse tipo de ambiente, mas somos rapidamente preenchidos novamente com uma nova enxurrada de dreck.
Pense nisso como alguém que bebe um monte de suco orgânico para limpar seu corpo das toxinas, mas depois bebe um refrigerante com vodca. Basicamente, desfaz os esforços positivos.
Ao caminhar, caminhar ou correr ao ar livre em um ambiente natural, só há bondade para absorver. Ar fresco, canto dos pássaros, o sussurro do vento pelas folhas e água corrente se estivermos perto de um rio ou lago.
Além disso, exercitar-se na natureza realmente ajuda a nos manter presentes. É fácil perder o foco ao caminhar ou correr em um ambiente no centro da cidade: só precisamos nos concentrar em não bater em outras pessoas ou ser atropelados por carros.
Andar na floresta requer nossa atenção constante, mas de forma positiva ...
Claro, ocasionalmente precisaremos olhar para o chão para ter certeza de que não estamos tropeçando nas raízes das árvores ou pisando em sapos, mas sempre há muito para ver ao nosso redor.
Podemos manter nossos olhos abertos para veados ou pássaros interessantes, plantas únicas ou cogumelos aparecendo em troncos apodrecidos. As únicas coisas que vemos ao nosso redor são lindas e inspirador .
6. O contato com a terra é imensamente aterrador e curador
Estudos científicos mostram aquela conexão com a terra fisicamente - conhecida como “ aterramento ”Ou“ aterramento ”- tem efeitos positivos surpreendentes em nosso bem-estar.
Somos feitos de átomos. Cada célula em nosso corpo é feita de átomos, e eles estão cheios de uma grande quantidade de coisas como prótons positivos e elétrons negativos.
Quando temos exposição prolongada a ambientes tóxicos, trauma, estresse e inflamação, muitos de nossos átomos perdem elétrons, que então se transformam em radicais livres.
Eles são extremamente prejudiciais e podem contribuir para todos os tipos de problemas de saúde desagradáveis.
A boa notícia é que eles podem ser neutralizados com antioxidantes, que têm efeitos neutralizantes.
Você sabe qual é um dos antioxidantes mais eficazes que existe? Muito simplesmente, o campo eletromagnético da Terra.
Quando nossa pele entra em contato com a Terra, absorvemos os elétrons carregados negativamente que nosso planeta exala naturalmente.
Esses elétrons acalmam os radicais livres, acalmando nosso sistema imunológico estressado e nos curando em nível celular.
Se você estiver interessado em aprender mais, mergulhe na pesquisa feita pelo físico ganhador do Prêmio Nobel Richard Feynman .
7. Podemos nos concentrar em reabastecer nossa própria energia
O que acontece com os empáticos é que damos, damos e damos: não apenas porque queremos, mas porque precisamos. É assim que estamos conectados.
Os empatas querem Faça do mundo um lugar melhor , e muitas vezes acabamos nos esgotando ao ponto de quase colapsos antes mesmo de percebermos o quão exaustos estamos. Estar lá para amigos, voluntariado para instituições de caridade, ajudando de qualquer maneira que pudermos ...
O egoísmo é um anátema para o empata médio, e muitos de nós nos sentimos culpados se não trabalhamos incansavelmente no serviço aos outros.
Quando estamos na natureza, é quase como se tivéssemos recebido 'permissão' para concentrar nosso tempo e energia em nós mesmos.
Simplesmente, não há ninguém por perto! Estamos aqui por conta própria (ou talvez com um parceiro ou amigo querido), mas podemos nos colocar no modo de recarga sem sentir nenhuma culpa sobre como fazer isso.
8. Os sons suaves da natureza são extremamente calmantes
Há uma razão pela qual tantas pessoas meditam ao som das ondas do mar, o vento farfalhando nas folhas das árvores, o canto dos pássaros e o crepitar do fogo ...
... esses sons inspiram uma quantidade incrível de calma, pois são calmantes e gentis, ao invés de chocantes.
Quando você mora em uma cidade, você é atacado por todos os tipos de ruído a cada hora de cada dia.
Depois de um tempo, a maioria das pessoas aprende como desligá-lo: elas podem dormir sob a ambulância e sirenes da polícia e não são tiradas de seus pensamentos por telefones celulares tocando e gritos aleatórios.
Os empatas que vivem em cidades vivem em um estado de constante excitação e hipervigilância hipersensorial.
Não há nada de errado: simplesmente não somos capazes de fazer isso, a menos que estejamos tomando medicamentos que nos anestesiem o suficiente para sobreviver sem sermos completamente dominados pela ansiedade.
Estar em uma floresta, ou passar um tempo apenas sentado à beira do oceano (ou lago, ou rio) nos acalma em um nível fundamental.
9. O mundo moderno pode ser angustiante
Você conhece aquelas histórias maravilhosas sobre pessoas que largaram seus empregos, se mudaram para cabanas no meio do nada e se tornaram fazendeiros, herboristas ou artesãos?
por que as pessoas são rudes comigo
Provavelmente, eles são empatas que simplesmente não agüentavam mais o mundo moderno.
Muitas pessoas empáticas (inclusive eu) simplesmente não se sentem em casa neste século.
É frenético, exigente e totalmente exaustivo, e não é incomum que os empatas anseiem por vidas mais simples associadas a eras passadas.
… Contanto que tenhamos água quente, um bom café e uma notável falta de septicemia.
Há algo incrivelmente pacífico em uma vida simples, desprovida de mídias sociais e notificações por telefone. Trabalhar com as mãos é imensamente satisfatório, assim como cultivar sua própria comida ou preparar medicamentos a partir de plantas colhidas na floresta.
Interagir com o mundo natural é uma maneira muito mais humana de viver, pois podemos trabalhar ao lado de outras pessoas enquanto realmente falamos com elas, em vez de enviar mensagens de texto do outro lado da sala.
Podemos passar tempo com animais e insetos, respirar ar fresco e comer alimentos saudáveis que nós mesmos cultivamos.
Pode não ser tão “legal” quanto ser considerado um super influenciador do Instagram, mas certamente inspira muito menos estresse.
Se você é um empata, o que você acha que seria uma maneira mais satisfatória e inspiradora de viver: viagens diárias em transportes públicos lotados e dias intermináveis passados olhando para uma tela?
Ou passar esse tempo dedicado a um ofício você é apaixonado por , especialmente se permitir que você aproveite o sol e a música da floresta?
As pessoas não deveriam estar em ambientes fechados dia e noite, acorrentadas a computadores, telefones celulares, tablets e TVs. Precisamos nos reconectar com a Terra, e os empatas precisam desse tipo de reconexão e rejuvenescimento mais do que a maioria.
