Aviso: esta abordagem não funcionará para todos os empatas e deve ser tentada gradualmente, e com o conhecimento de que seu escudo pode ser levantado novamente a qualquer momento.
Quando alguém descobre que é um empata , eles tendem a procurar maneiras de aliviar o fardo que vem de atrair e absorver as energias das pessoas ao seu redor.
É provável que a blindagem seja a primeira técnica que eles adotam, e o alívio que surge quando você aprende a protegê-la pode ser imenso.
De repente, você pode se proteger contra a cansativa barragem de energias que flui em seu caminho.
Você pode encontrar paz dentro de si mesmo, possivelmente pela primeira vez em sua vida.
Tudo ótimo, certo?
Bem, não, infelizmente esse não é o fim da história.
A blindagem é eficaz para muitos ... por um tempo.
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Chega um ponto, entretanto, em que carregar um escudo é, por si só, uma tarefa árdua.
Pense na força física necessária para manter um escudo grande e forte o tempo todo.
Eventualmente, você se cansa e o esforço e a energia despendidos começam a compensar o benefício de segurá-lo.
O mesmo vale para um escudo mental para protegê-lo da energia rebelde do ambiente.
No início, parece leve e extremamente reconfortante, mas, em última análise, há um custo para mantê-lo.
Pode chegar um dia em que esse custo seja maior do que o benefício.
Então, qual é a alternativa, você pode estar pensando.
Bem, existem 3 coisas que você pode tentar, e sua eficácia pode variar.
Não existe uma solução única para todos, então você só precisa dar uma chance a eles para ver como eles funcionam para você.
Transforme seu escudo em um filtro
Em sua forma mais básica, os escudos são projetados para serem barreiras impenetráveis, capazes de impedir qualquer coisa que apareça em seu caminho.
Isso é muito bom quando você se defende de coisas que podem prejudicar seriamente sua saúde física ou mental, mas também pode impedir que uma energia saudável e não perigosa chegue até você.
É por isso que, em vez de levantar um escudo, você deve tentar formar uma barreira permeável que atua como um filtro para parar a mais malévola das energias enquanto permite que outras passem.
Ou pense de outra forma, deixe o filtro ser um detector que controla se você coloca ou não seu escudo quando certas energias se aproximam.
Se algo inofensivo for detectado, você pode abaixar seu escudo.
Se algo indesejável surgir em seu caminho, você está pronto para isso e pode levantar o escudo.
Isso é análogo a um sistema imunológico saudável que primeiro avalia se algo é uma ameaça ou não antes de decidir combatê-la.
Se você mantiver seu escudo ativado 24 horas por dia, 7 dias por semana, ele pode atacar coisas que não representam nenhuma ameaça - da mesma forma que uma resposta autoimune ataca células normais e saudáveis em um corpo.
Não há nada inerentemente errado em experimentar as emoções dos outros.
Sentir-se triste quando os outros estão tristes, ou feliz quando eles estão felizes, é natural e normal.
É quando você começa a assumir emoções prejudiciais, como raiva, ódio ou desespero total, que tudo pode se tornar insuportável.
Seu filtro também pode levar em consideração suas próprias emoções ao decidir quais vibrações deixar passar.
Se você está passando por um momento particularmente difícil em sua vida pessoal, pode ajustar o filtro para bloquear qualquer coisa que possa agravar seu humor.
Se, por outro lado, você está mentalmente em um lugar particularmente bom, você pode permitir que as expressões de angústia de outras pessoas se manifestem em maior medida, sabendo que você está atualmente em condições de lidar com elas.
Ou você pode simplesmente ajustar seu filtro dependendo do que você tem que fazer em um determinado momento.
Se você precisa de 100% de seu foco e atenção em algo, por todos os meios, defina seu escudo para o modo de potência total para bloquear totalmente as energias externas.
Mas se você está apenas relaxando, pode ser melhor apenas filtrar e bloquear as energias mais prejudiciais enquanto deixa o resto passar.
Esse é o problema do filtro - ele é ajustável de acordo com suas necessidades a qualquer momento.
Abandone o escudo, mas desligue-se das energias que chegam
Nós, humanos, tendemos a desenvolver fortes apegos às pessoas e coisas importantes em nossas vidas.
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Não para por aí, no entanto, até nos tornamos apegados a entidades que não têm mais importância real, ou nunca tiveram em primeiro lugar.
É a mesma história com os campos de energia que encontramos em nossas vidas diárias.
Rapidamente nos associamos a eles e os adotamos como substitutos, mesmo quando esse apego é desnecessário.
Pense em uma ocasião em que você cruzou com alguém de mau humor (um caixa, motorista de ônibus ou colega) e como esse sentimento se apegou a você pelo resto do dia.
A solução para isso é aprender um nível de desapego saudável das energias presentes ao seu redor.
Se você se deparar com alguma forma de energia, identifique-a pelo que é e veja-a desapaixonadamente como algo separado de você.
Só então perderá qualquer influência que exerce sobre você.
Claro, assim como nosso filtro de cima, podemos escolher um nível de desapego para aplicar a coisas diferentes.
Se uma energia particularmente nefasta entrar em nossas vidas, podemos manter distância dela, mentalmente, para evitar que ela se apodere de nós.
Se, por outro lado, algo totalmente mais agradável surge em nosso caminho, podemos abraçá-lo e nos fundir com ele (até certo ponto) para nos aquecer em seu brilho quente por um tempo.
O desapego requer um certo grau de racionalidade para que você seja capaz de distinguir com precisão entre o que é e o que não é importante ou algo que você pode controlar.
O próprio fato de que essas são energias e emoções com as quais você está lidando significa que você tem que deixar seu lado não emocional lidar com isso em primeiro lugar.
O desapego permite que você lide com outras pessoas e seus problemas particulares sem se envolver no drama.
Você pode recuar e analisar a situação sem se identificar com ela de uma perspectiva pessoal.
O processo de desapego permite que você controle quando você permite que a empatia emocional venha à tona e quando você dá o volante à empatia cognitiva.
Esses diferentes tipos de empatia têm seus usos, mas ser capaz de alternar entre eles é uma habilidade ainda mais útil e poderosa.
Leitura de empatia mais essencial (o artigo continua abaixo):
- 17 dicas de sobrevivência para pessoas empáticas e altamente sensíveis
- O lado negro dos empatas
- 4 sinais de que você tem uma empatia intuitiva (não apenas uma empatia)
- 7 sinais de que você é extrovertido
- 11 lutas empáticas enfrentam diariamente
- A pista escorregadia para a apatia: um aviso para todos os empatas
Solte o escudo e deixe a energia fluir para dentro e para fora
Finalmente, você pode escolher desistir de seu escudo em todos os casos, exceto nos casos mais extremos, e simplesmente experimentar as energias ao seu redor em sua forma bruta.
Em vez de se dissociar deles como faria acima, você os leva para dentro de si e os sente como são.
Parece uma ideia horrível, você provavelmente está pensando.
No entanto, se você conseguir manter um fluxo constante de energia através de você, essa abordagem pode ser muito eficaz.
A maioria dos empatas luta com influências externas porque a energia se funde com a sua, mas eles não fazem nada para mantê-la em movimento.
Em vez disso, eles ruminam sobre os sentimentos que absorveram, deixando a energia estagnar e se infiltrar em todo o seu corpo e mente.
Os empatas costumam sofrer com baixos níveis de energia, e isso os torna especialmente propensos a reter qualquer energia que tenham.
Eles temem o que acontecerá se deixarem essa energia ir e, em vez disso, a acumulam na esperança de que ela os sustente.
Infelizmente, você não pode expelir as energias absorvidas do mundo exterior se não estiver preparado para liberar parte de sua própria energia também.
as coisas que me tornam diferente
Na verdade, é contraproducente tentar economizar energia como um empata, porque isso significa que você passa mais tempo lidando com todas as coisas que absorveu dos outros.
Permitir que eles continuem saindo de você significará, na verdade, economizar mais bateria do que perder.
Além do mais, se você mantiver um fluxo de energia o tempo todo, essa bateria será capaz de se recarregar de forma muito semelhante a uma bateria física quando uma corrente flui por ela.
Uma das maneiras mais eficazes de criar um fluxo suave é praticar aterramento .
É aqui que você forma uma conexão energética com a própria Terra e permite que a energia flua de você para dentro dela.
Você pode usar sua mente para imaginar toda a energia indesejada saindo de você e indo para o solo sob seus pés.
E a conexão que é aberta quando você pratica o aterramento é, na verdade, bidirecional.
Isso significa que você pode retirar energia da Terra da mesma forma que uma planta faz por meio de suas raízes.
Isso ajuda a reabastecer suas lojas.
O mais importante ao optar por essa abordagem é manter um fluxo constante de energia dentro e fora do corpo e da mente.
Se você fizer isso, haverá pouco tempo para a influência de outros afetá-lo em algum grau antes de ser expulso.
Os escudos pessoais podem desempenhar um papel importante em ajudar um empata a levar uma vida normal, mas confiar demais nessa abordagem única também tem algumas desvantagens importantes.
Embora nunca encorajemos ninguém a acabar com seu escudo por completo, alguns empatas podem achar as técnicas acima uma adição útil ao seu conjunto de ferramentas, para ser usado quando o peso de um escudo é simplesmente insustentável.
Um escudo é, no entanto, a melhor maneira de lidar com energias que não farão nada além de prejudicá-lo. Existem forças maliciosas por aí e ter seu escudo pronto é uma maneira importante de se defender.
