Por que sofrer uma crise de meia-idade quando, em vez disso, você pode ser um próspero?
Continue lendo para obter algumas dicas honestas sobre como negociar seu caminho sem problemas através de uma das principais encruzilhadas da vida.
Fornecemos um roteiro para evitar as muitas possíveis voltas erradas que podem ocorrer no meio da jornada da vida.
Todos nós conhecemos os sintomas clássicos da crise da meia-idade e provavelmente rimos - ou erguemos as sobrancelhas em descrença - ao testemunhar outras pessoas nas garras de uma reinvenção da meia-idade completa.
Você conhece os sinais: carro esporte de alto desempenho, parceiro mais jovem e exótico, moda inadequada ou maquiagem facial e assim por diante.
Não é nenhuma surpresa que Hollywood tenha usado esses personagens estereotipados com grande efeito cômico!
Embora, na realidade, talvez devêssemos ficar tristes, em vez de nos divertir, por testemunhar sua reinvenção radical quando consideramos a turbulência interna que a move.
Antes de começarmos com nossas sugestões para uma transição de meia-idade mais suave e mais benéfica, vamos dar uma olhada no fenômeno da meia-idade e investigar por que ele representa um momento de mudança para uma pessoa.
A frase 'crise de meia-idade' foi cunhada apenas em 1965 pelo psicólogo Elliott Jacques. Wikipedia o define como :
Uma transição de identidade e autoconfiança que pode ocorrer em indivíduos de meia-idade, geralmente de 45 a 64 anos. O fenômeno é descrito como uma crise psicológica provocada por eventos que destacam a idade crescente de uma pessoa, a mortalidade inevitável e, possivelmente, deficiências de realizações na vida. Isso pode produzir sentimentos de depressão, remorso e ansiedade, ou o desejo de atingir a juventude ou de fazer mudanças drásticas em seu estilo de vida atual.
O que é tipicamente o período intermediário da vida de uma pessoa muitas vezes coincide com o momento em que ela experimenta eventos de vida significativos e potencialmente traumáticos, como a morte de um ente querido, colapso conjugal ou um revés em sua carreira.
Deve-se dizer, porém, que essas crises podem ocorrer em qualquer momento da vida adulta e não se restringem à meia-idade.
É apenas quando eles ocorrem naquele momento que eles atraem o rótulo estereotipado e nós assistimos e esperamos pela resposta aparentemente previsível e inevitável.
As boas notícias
Há cerca de uma geração, a mentalidade de meia-idade pode ter sido mais negativa, pois as pessoas contemplavam seu inevitável declínio na velhice.
No entanto, com o aumento da expectativa de vida e um maior foco em se manter saudável, as meias-vidas de hoje não aceitam que o declínio é inevitável.
Em vez disso, eles estão abraçando a miríade de oportunidades ao seu redor para maximizar sua qualidade de vida.
É hora de rejeitar a noção culturalmente difundida da crise da meia-idade e perceber que esta pode, de fato, ser uma das épocas mais agradáveis de nossas vidas.
Ainda estamos cheios de energia e idéias, mas não estamos mais sobrecarregados com o pior da angústia juvenil.
Nossa meia-idade não representa automaticamente um tempo de perda, invisibilidade ou turbulência.
Em vez disso, olhe para eles como um momento de crescimento, enriquecimento e mudança.
Quando entendemos que os aspectos negativos da meia-idade são o produto da socialização cultural e não uma realidade, podemos abraçar as possibilidades que se abrem com a maturidade e contornamos nitidamente a crise da meia-idade.
A adoção das estratégias a seguir ajudará a colocá-lo em uma transição tranquila de meia-idade, em vez de uma crise de meia-idade.
1. Identifique para onde deseja que a vida o leve.
Observe intensamente o umbigo e descubra o que realmente deseja fazer com o resto de sua vida.
Apenas balançando e dizendo 'para onde foi o tempo?' é fácil de fazer, mas o tempo continuará a passar implacavelmente e a uma velocidade cada vez maior.
Agora é a hora de assumir o controle, em vez de desmaiar e admitir que sua vida está pela metade.
Seja positivo! Você precisa pensar sobre como deseja viver, como deseja passar seu tempo (e com quem) e o que deseja alcançar.
Então você precisa dar passos ativos em direção a esses objetivos.
Esta é a sua oportunidade de se tornar uma versão melhor de si mesmo.
A meia-idade é a época perfeita, na verdade a melhor época, para descobrir Quem você realmente é e o que você realmente quer, uma chance de encontrar o seu verdadeiro propósito na vida .
Imaginar-se olhando para trás na velhice, para a vida que levou, é um bom ponto de partida.
Se não soar muito macabro, escreva seu próprio elogio resumindo sua vida como é provável que se desenrole se você não fizer mudanças e continuar ao longo da mesma trajetória em que está agora.
Essa é uma ótima maneira de identificar quais ajustes você precisa fazer neste estágio de meia-idade para mudar a narrativa para uma mais gratificante e enriquecida.
E não subestime o valor da boa e velha lista de desejos. Faça um e não tenha medo de continuar adicionando à medida que avança.
Ter objetivos e sonhos, mesmo os impossíveis, definitivamente não é privilégio dos jovens!
2. Aprenda a amar seu corpo.
Ame o corpo que você realmente tem, ao invés de se esforçar pelo corpo que você sempre aspirou - e, portanto, não gosta e encontra defeitos na realidade.
Você pode muito bem ter passado a primeira metade de sua vida comparando seu corpo de maneira desfavorável com os de outros.
Você também pode ter considerado sua saúde garantida (como a maioria de nós faz).
Cuide do seu corpo e será um amigo que o apoiará, que o ajudará a superar os novos desafios que você vai se definir durante a transição da meia-idade e além.
Ao tomar medidas ativas para melhorar sua saúde, você estará enviando uma mensagem positiva ao seu corpo.
Isso terá um impacto exponencial em sua sensação de bem-estar neste importante período de transição de sua vida e no futuro.
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3. Trabalhe ativamente nos relacionamentos.
Todos nós sabemos que construir amizades fortes e laços familiares próximos não acontece automaticamente, mas requer um investimento significativo de tempo, esforço e reflexão.
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Não há dúvida de que ter uma rede próxima de familiares e amigos na velhice é uma das chaves para a felicidade e a realização.
Você precisa ter certeza de que está investindo nesses relacionamentos essenciais agora, para ter um forte sistema de suporte em vigor.
Isso não é apenas para o presente, mas também quando você precisar nos anos posteriores.
Pense em suas amizades como jardins. Eles precisam de cuidados, água e alimentação.
Eles também precisam de poda e remoção de ervas daninhas.
Todos nós mudamos à medida que amadurecemos. Às vezes, apenas superamos um ao outro, mas nos apegamos a essas amizades fracassadas por hábito ou por lealdade com base em uma realidade ultrapassada.
Portanto, não tenha medo de deixar as pessoas para trás ou reduzir a quantidade de tempo que você gasta com elas se a influência delas em sua vida não for benéfica. Erva daninha e poda!
Todos nós estamos familiarizados com os casamentos que fracassam durante a meia-idade, muitas vezes aparentemente sem aviso - onde estaria Hollywood sem uma colheita tão rica!
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É muito fácil lutar junto com um parceiro, indo na mesma direção, mas na verdade em duas trilhas diferentes, porém paralelas, eventualmente atingindo os limites.
Assim como as amizades, os casamentos evoluem ao longo das décadas. Se vocês realmente veem o futuro juntos, precisam fazer um esforço consciente como parte do reajuste da meia-idade para fundir essas duas faixas de volta em uma.
Se necessário, procure a ajuda de um conselheiro para facilitar isso, pois nem sempre é fácil de fazer por vocês mesmos.
Faça certo e você terá um amigo fiel, apoiador e aliado em seu parceiro durante esta transição da meia-idade e além.
Nunca se esqueça, porém, de que seu relacionamento com você mesmo é o mais importante de todos e que precisa ser nutrido como nenhum outro.
A meia-idade traz consigo a coragem de examinar e explorar seu eu interior ... para verdadeiramente encontre-se .
O objetivo a ser almejado é a autoaceitação sem se julgar severamente.
Tente ser seu melhor amigo.
4. Não se preocupe com arrependimentos.
Todos nós nos arrependemos. A realidade da condição humana é que todos erramos de vez em quando.
É quase impossível passar pela vida sem desejar ter feito ou não ter feito certas coisas.
Alguns desses arrependimentos podem ser muito pesados e podem realmente impedi-lo.
Agora é a hora de fazer todos os esforços possíveis para superá-los.
Se isso significa desculpando-se , reconectar ou fazer as pazes - e não estou dizendo que será uma tarefa fácil - reúna suas forças e faça isso.
Então você pode seguir em frente com o coração mais leve, não mais carregado de arrependimentos, olhando para o futuro ao invés do passado.
5. Não espere - faça agora!
Agora é a hora de fazer algo. Chega de procrastinar ou se preocupar com os porquês e os motivos.
Você não precisa ser extravagante ou temerário - ou desafiador!
Você só precisa identificar o que deseja fazer, planejar cuidadosamente e simplesmente fazer.
Se você sentar e esperar o momento 'certo' ou as estrelas se alinharem corretamente, você se sentirá para sempre insatisfeito e frustrado.
Uma palavra de advertência, no entanto ... é importante fazer as coisas que você deseja fazer e conseguir o que deseja da vida, mas precisa ser feito com responsabilidade.
Certifique-se de buscar aconselhamento conforme necessário para garantir que suas escolhas sejam as corretas.
6. Não se preocupe com as coisas que você não pode controlar
Como um midlifer responsável, determinado a manter contato com o que está acontecendo, é tão fácil se sentir oprimido por coisas externas sobre as quais você não tem controle.
As notícias estão cheias de horror e miséria, aparentemente em uma escala sem precedentes.
Filmagens sem fim mostrando tragédias humanas invadem o coração de nossas casas todos os dias.
A meia-idade é uma época em que toda essa negatividade pode parecer avassaladora, especialmente quando você não tem controle sobre os resultados.
Para se proteger, aprenda a filtrar para estar ciente de que, como espectador, você está vendo o que o produtor escolhe para mostrar a você.
Você pode votar com seu controle remoto e retomar o controle. Manter-se atualizado por meio de seu smartphone ou tablet significa que você está no comando do que e quando vê.
Há muitas boas notícias por aí - você só precisa procurá-las.
A meia-idade é um momento para reconhecer que você não pode controlar esses eventos externos e reorientar suas energias em vez de nas coisas ao seu redor que você pode influenciar diretamente.
7. Obtenha ajuda se precisar.
Apesar de todas as oportunidades positivas que a meia-idade pode apresentar, não vamos fazer pouco caso das pressões que podem se acumular no que é uma das principais encruzilhadas da vida.
Não há dúvida de que a meia-idade pode ser uma época complexa e desafiadora para alguns.
As sugestões acima são um ótimo ponto de partida. Você pode se beneficiar, no entanto, ao buscar o conselho de um amigo de confiança ou a ajuda de um coach de vida ou um terapeuta que pode ajudá-lo a avaliar seu atual prioridades e objetivos.
Um pouco de ajuda externa pode ser o que é necessário para mudar sua mentalidade de uma crise de meia-idade iminente para uma aventura de meia-idade, cheia de oportunidades.
8. Carpe diem - aproveite o dia!
Não se engane - sua melhor idade é agora!
A meia-idade é o momento perfeito para reiniciar sua vida.
Não desperdice suas energias olhando para o que você era ou acha que poderia ter sido, se o destino tivesse lhe dado uma mão diferente.
Nem deve perder um tempo valioso pensando nas dificuldades potenciais que o futuro pode trazer.
Agora é a hora de prosperar, não apenas de sobreviver!
Seja um próspero na meia-idade - é a sua hora de crescimento, enriquecimento e mudança. Aproveite cada minuto!
