Uma pessoa que é muito controladora corre o risco de prejudicar seus relacionamentos pessoais, carreira e vida porque a maioria das pessoas não quer ser influenciada dessa forma.
É normal querer exercer algum controle sobre sua vida e arredores. Poucas pessoas gostariam de deixar tudo totalmente ao acaso.
Mas quando esse desejo de controle se estende a outras pessoas ou se torna doentio, há um problema.
Exercer controle sobre outras pessoas rouba-lhes a própria individualidade e a capacidade de conduzir a vida da maneira que considerarem adequada.
Um pouco de controle sobre uma situação ou pessoas pode ser uma coisa boa, como quando um líder tenta encorajar seus subordinados a cumprir uma meta específica.
Mas, no contexto de uma pessoa controladora, muitas vezes eles não respeitam limites saudáveis porque sua necessidade de controle vem de um lugar insalubre.
Por que uma pessoa pode ter problemas de controle?
O controle raramente é produto de uma única coisa. É importante observar isso porque não é algo que possa ser facilmente descompactado ou consertado por você.
Mas aqui estão algumas das causas potenciais para problemas de controle.
1. Eles estão tentando domar o medo e a ansiedade.
Uma pessoa controladora freqüentemente procura acalmar alguma parte de si mesma que está sentindo medo e ansiedade. Em vez de uma doença ou transtorno mental, os problemas de controle são mais um conjunto de traços de personalidade.
Uma pessoa controladora sente que, ao exercer controle sobre as circunstâncias externas que a cercam, será capaz de acalmar a parte medrosa ou ansiosa de sua mente.
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Por ansiedade e ansiedade, não estamos necessariamente falando sobre um transtorno de ansiedade. Pessoas comuns podem sentir ansiedade que influencia seu comportamento sem cair no reino do pensamento desordenado.
2. Eles estão passando por uma fase difícil.
Uma pessoa passando por uma fase difícil temporária pode descobrir que está procurando criar estabilidade microgerenciando outras pessoas ou áreas de suas vidas.
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Ao encontrar maneiras de controlar certas coisas, eles podem se sentir mais capazes de lidar com as consequências daquelas coisas que não podem controlar.
3. Eles estão sobrecarregados.
Um pai que está tentando administrar a casa, manter os filhos dentro do cronograma, lidar com um parceiro que pode não estar agüentando o peso e trabalhar seu trabalho pode estar sobrecarregado demais para se permitir ser negligente.
Em tal situação, ter tudo “sob controle” é simplesmente uma maneira de fazer as coisas. É mais fácil ter sistemas em funcionamento e certas rotinas a serem seguidas para que as crianças sejam alimentadas e as contas pagas.
4. Eles têm problemas de saúde mental não resolvidos.
Os problemas de controle podem resultar de problemas de saúde mental não resolvidos. Uma pessoa que passou por uma experiência traumática pode tentar exercer controle porque a natureza de seu trauma a fez se sentir vulnerável ou desamparada.
O abuso e a negligência são impostos ao sobrevivente por terceiros, criando sentimentos de vulnerabilidade ou impotência. Esses tipos de problemas de controle são mais um subproduto do que o problema principal.
5. Eles são emocionalmente frágeis.
Algumas pessoas podem ter problemas de controle porque se sentem emocionalmente frágeis e incapazes de lidar com situações adversas que podem ser prejudiciais. Sua necessidade de controle decorre da criação de resultados que não serão perturbadores ou perturbadores para suas vidas.
6. Eles aprenderam com os outros.
Uma pessoa pode se tornar um adulto controlador porque testemunha e experimenta o controle em primeira mão durante os anos de formação da infância.
O controle de pais, cuidadores, irmãos ou influências mais amplas pode ensinar a uma pessoa que é assim que as relações interpessoais funcionam - uma pessoa está no controle enquanto a outra obedece.
Essas experiências não precisam nem mesmo passar para o reino do abuso. Pode ser que um dos pais tendesse a tomar a maioria das decisões e o outro concordasse. É provável que isso seja mais comum em famílias que poderiam ser consideradas mais tradicionais, onde o pai trabalhava e a mãe era responsável pela casa e pelos filhos.
Também pode ser o caso de que as normas culturais determinem como as coisas devem ser feitas ou quem toma as decisões em um ambiente familiar.
7. Eles são uma pessoa abusiva.
Pessoas abusivas tendem a adotar comportamentos controladores para manter suas vítimas ao seu alcance. Em vez de tentar amenizar o medo ou a ansiedade, eles estão afirmando domínio, forçando os outros a aderir à maneira como desejam fazer as coisas.
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Eles podem ver as outras pessoas como menos do que eles próprios ou estar repetindo os ciclos aos quais foram expostos.
Como são os problemas de controle?
Identificar problemas de controle pode ajudar a interpretar o próprio comportamento ou evitar pessoas que podem não ter seus melhores interesses em mente. Aqui estão algumas maneiras comuns pelas quais as pessoas procuram exercer controle.
1. Desonestidade, mentira e mentira por omissão.
A pessoa está procurando controlar o fluxo de informações para que outras pessoas não possam tomar decisões informadas. Eles podem estar encobrindo suas partes negativas ou tentando evitar a responsabilidade por ações desagradáveis.
Pode ser uma questão de tentar coagir o ouvinte a tomar uma decisão particular ou controlar sua percepção de uma situação.
2. Iluminação a gás.
Gaslighting vai um pouco mais fundo do que apenas mentir. É a prática de tentar fazer uma pessoa questionar sua própria sanidade e percepções.
Por exemplo, John coloca seu telefone no balcão antes de ir ao banheiro. Sarah pega o telefone e o esconde. John volta para buscar seu telefone, descobre que não está lá, e Sarah diz a ele que ele não o colocou lá, mas o ajudará a procurá-lo.
Depois de procurar por um tempo, John sai para procurar em outro lugar e Sarah coloca o telefone em um lugar fácil de encontrar. Sarah então diz a John que ele deve estar muito estressado com o trabalho ou pode estar tendo problemas médicos que deveriam ser examinados, já que ele tem estado tão esquecido ultimamente.
Este tipo de comportamento é Sarah encorajando dependência e tentando influenciar negativamente a mente e o comportamento de John.
Verifique nosso artigo para muito mais exemplos de iluminação a gás .
3. Helicóptero ou parental superprotetor.
É normal se preocupar com o bem-estar e o crescimento de seus filhos. O que não é normal é protegê-los das consequências de suas ações ou intrometer-se muito em suas vidas, especialmente se forem adultos.
Um pai superprotetor pode causar muitos danos à capacidade de seus filhos de lidar com as fundas e flechas que eles terão na vida, como ser reprovado em uma aula ou perder o emprego.
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4. Esperar perfeccionismo em si mesmo ou nos outros.
Nada é perfeito, não importa o quanto queiramos que seja. Um perfeccionista pode estar lidando com suas próprias inseguranças, engasgando-se para acreditar que é algo mais significativo do que realmente é.
Eles podem até ser apenas excêntricos que realmente são ótimos no que fazem e sentem que precisam viver de acordo com isso.
Mas esperar a perfeição de outras pessoas e mantê-las em um padrão impossível é uma maneira conveniente para os perfeccionistas minar ou punir os outros por suas deficiências.
5. Auto-agressão.
A automutilação pode ser uma ferramenta que uma pessoa usa para lidar com sentimentos complicados que ela não sabe como controlar. Eles podem sentir que estão em uma situação que não podem controlar, ter emoções descontroladas ou podem ser sobreviventes de abuso.
Não é uma coisa positiva, mas a automutilação pode parecer algo que eles têm poder e controle. Eles estão escolhendo o que é feito a sua pessoa, em vez de que isso seja imposto a eles.
6. Tecnologia de monitoramento.
Uma pessoa controladora pode fazer coisas como monitorar a tecnologia de seu parceiro, exigir acesso a contas de e-mail, compartilhar contas de mídia social ou rastreá-las por meio de aplicativos em seu telefone. Eles podem verificar os registros de chamadas ou contas de espionagem para manter o controle sobre seus parceiros e coletar informações.
7. Determinar com quem seu parceiro pode ou não falar.
Ninguém tem o direito de dizer com quem você pode ou não falar. Uma pessoa controladora pode muito bem tentar fazer exatamente isso. Eles podem tentar limitar sua exposição a amigos e familiares porque é mais fácil para eles controlá-lo e limitar sua capacidade de obter ajuda.
Isso nem sempre vem como uma demanda direta. Também pode ser mascarado como lamentação. Tipo, 'Oh, eu realmente não gosto da sua mãe. Ela pode simplesmente não vir mais quando eu estiver por perto? '
8. Regularmente insulta ou prejudica as pessoas ao seu redor.
Insultos e comentários maldosos são uma forma de a pessoa abalar a auto-estima e o valor. O objetivo de longo prazo é desgastar a meta o suficiente para se tornar dependente de obter a aprovação do controlador.
Isso também pode vir na forma de humilhação. 'Você acha que deveria comer isso?' 'Você está engordando.'
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9. Ciúme e acusação de parceiros de trapaça.
O ciúme e as acusações são ferramentas comuns que os abusadores de controle usam com seus parceiros.
É um método de forçar o parceiro a agir de uma determinada maneira, impedindo-o de estabelecer amizades ou mantendo as vias de comunicação abertas. É uma forma de o agressor manter seu parceiro por perto e sob seu controle.
10. Abuso físico ou sexual.
O abuso físico ou sexual é uma bandeira vermelha gritante que não deve ser ignorada.
Como você cura problemas de controle?
Em muitos casos, uma pessoa pode curar seus próprios problemas de controle abordando o que quer que os esteja causando em primeiro lugar.
Se for uma doença mental não tratada, o tratamento pode proporcionar alívio e facilitar uma mudança de comportamento. Se for o resultado de um trauma, lidar com o trauma e criar novos hábitos pode ajudá-lo a ser mais saudável.
Uma pessoa que sente a necessidade de controlar as coisas pode experimentar emoções negativas como ansiedade, estresse, depressão, raiva e vergonha, que também precisam ser resolvidas.
Este é um problema que vai além do que uma pessoa pode razoavelmente realizar com autoajuda. Se você é alguém que luta com problemas de controle, a melhor coisa a fazer é conversar com um profissional de saúde mental certificado sobre como identificar e trabalhar no problema.
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