Nem todo mundo nasce com graça social e capacidade de se relacionar bem com os outros.
Às vezes, podemos não ter os melhores modelos de comportamento para aprender ou ter outros problemas que tornam difícil nos comportarmos de maneiras consideradas aceitáveis pela maioria.
É preciso ter muita autoconsciência para perceber que você pode ter um problema que está afetando negativamente sua vida. Muitas pessoas ignoram alegremente como estão interagindo ou afetando outras pessoas.
Fazer a escolha de mudar isso é o primeiro passo certo em um caminho de crescimento pessoal.
A boa notícia é que as habilidades sociais são exatamente isso - habilidades. E habilidades são algo que você pode desenvolver, nutrir e crescer com algum tempo e esforço.
Na verdade, muitas pessoas dedicam tempo para desenvolver habilidades adicionais para interagir melhor com os outros. Aprender como parar de irritar outras pessoas é um bom passo nesse caminho.
Antes de entrarmos nas dicas, devemos considerar uma questão importante.
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Eu sou realmente irritante ou estou cercado por idiotas?
Há algo por trás de sua crença de que você é irritante. O que o levou a acreditar que você é irritante em primeiro lugar?
Não é conseguir se integrar bem com as pessoas? Sempre sentindo que está dizendo ou fazendo a coisa errada?
Ou é porque alguém está dizendo que você é irritante? Que você os está incomodando? E que tipo de pessoa é essa pessoa? Eles são alguém cujo feedback você deveria ouvir?
A realidade é que você pode não ser chato. Você pode estar perto de pessoas que não são adequadas para você.
Também pode ser que a única pessoa que está dizendo que você é irritante seja apenas um idiota que está sendo um idiota porque pode, não porque você é realmente irritante.
Se você está recebendo a mensagem de que é irritante, realmente olhe para a fonte dessa afirmação e considere se a opinião deles pode ter alguma validade.
Todo mundo tem opiniões, e muitas delas não são tão boas.
Mas, vamos supor que você considerou a fonte e decidiu que, sim, eles têm razão, e você é irritante.
Como você pode ser menos irritante?
1. Fale menos sobre coisas negativas e pare de reclamar.
Ninguém gosta de um deprimente. É emocionalmente desgastante estar por perto, e as pessoas estão apenas tentando passar o dia enquanto lidam com seus próprios problemas.
Isso não significa que você nunca deve falar sobre coisas negativas ou queixas de voz. Significa esperar o momento e o lugar certos para fazê-lo.
Comiseração mútua por um problema, discussões sobre eventos atuais ou compartilhar uma sessão de ventilação com amigos são momentos mais apropriados para falar sobre coisas mais negativas.
Reclamar de alguma coisa está bem em pequenas doses. Ainda assim, raramente é produtivo, a menos que você tenha ou esteja procurando por uma solução.
Ouça, há tantas mensagens por aí sobre: “Basta falar sobre isso. Fale sobre isso. Fale sobre o que você sente. ”
Mas o que essas mensagens tendem a deixar de fora é que reclamações regulares e negatividade são uma maneira realmente boa de alienar e irritar as pessoas ao seu redor.
E em vez de dizer que você é irritante, eles simplesmente param de retornar suas ligações, responder suas mensagens e se afastar.
Uma boa maneira de contornar isso é perguntar: “Ei. Estou passando por um momento difícil e gostaria de desabafar. Está tudo bem com você?'
Isso demonstra que você está respeitando e tendo consideração pela carga emocional da outra pessoa.
Eles podem querer desabafar também, tornando-se uma conversa mútua, em vez de apenas descarregar mais bagagem emocional negativa sobre os outros.
dois. Respeite os limites das outras pessoas.
Uma maneira rápida de irritar outras pessoas é não respeitar as fronteiras sociais.
Isso pode ser qualquer coisa, desde falar sobre assuntos inadequados até não saber quando dar uma dica ou mandar mensagens incessantemente para outra pessoa.
É um pouco mais fácil saber onde estão os limites dos seus amigos porque você interage com eles regularmente.
Outras pessoas podem não ser tão claras sobre onde estão seus limites ou ter limites diferentes do que você já experimentou antes.
Não seja muito pessoal, muito rapidamente. Evite assuntos delicados e mantenha a conversa leve, a menos que você saiba que eles querem ir mais fundo do que isso.
Tire algum tempo para praticar conversa fiada com outros. Você pode perguntar a eles sobre sua família, o que eles fazem, como estão, se fizeram algo interessante, se leram ou assistiram ou algo interessante recentemente.
Todas essas são perguntas relativamente seguras para iniciar uma conversa casual com alguém.
3. Pratique a escuta ativa.
Muitas pessoas passam o tempo conversando apenas esperando por uma oportunidade de falar, geralmente sobre si mesmas.
Ouvir ativamente é colocar o telefone de lado, ignorar a televisão, olhar para a outra pessoa e ouvir o que ela tem a dizer. Você considera e pensa sobre como responder depois de dar-lhes tempo para dizer o que precisam dizer.
É muito chato sentir que a pessoa com quem você está falando não está ouvindo, especialmente quando eles erram os detalhes ou perdem completamente o contexto do que você estava tentando dizer porque eles estavam olhando para o telefone.
Ser um bom ouvinte também ajuda você a falar menos, porque você não consegue ouvir e falar ativamente ao mesmo tempo. Passe mais tempo ouvindo, e você verá uma diferença significativa no fluxo de seus relacionamentos e amizades. Ninguém gosta de se sentir ignorado.
4. Considere seu tom de voz e linguagem corporal.
As comunicações verbais apresentam muito mais camadas do que apenas as palavras que saem de sua boca.
Como você entrega uma mensagem é muito mais importante do que o que a mensagem é. Imensamente. Porque a sua mensagem não será recebida ou interpretada corretamente se utilizar a forma de entrega errada.
Se você parecer irritado ou com raiva ao tentar dizer a alguém que 'está tudo bem', eles vão acreditar em você? Você acreditaria em outra pessoa que lhe disse que tudo estava bem quando ela está claramente irritada?
Às vezes, essas emoções são válidas. Às vezes, as pessoas simplesmente têm uma personalidade ou estilo de entrega mais rudes, em que precisam estar mais atentos à sua inflexão e linguagem corporal ao se comunicarem com outras pessoas.
Ainda assim, se você não quer ser chato, deve estar ciente de como está entregando o que quer que tenha a dizer.
5. Aceite a responsabilidade por suas ações.
Existem duas maneiras de lidar com o fato de que você é irritante. Por outro lado, você pode ficar com raiva, indignado e argumentar com a outra pessoa que você não é irritante.
Por outro lado, você pode simplesmente perguntar à pessoa por que ela acha que você está sendo irritante. Pode ser um momento de aprendizado para você, que pode ajudá-lo a aprimorar e desenvolver suas habilidades sociais.
Ao permitir que eles se expressem, você pode descobrir que suas percepções estão erradas ou que suas expectativas não são razoáveis.
Talvez eles estejam apenas tendo um dia ruim e não tenham tanta paciência como costumam ter. Talvez eles estejam sendo rudes com você e não tenham percebido que estão sendo irracionais ou injustos.
Mas, novamente, devemos dar a devida consideração à fonte. Uma pessoa te achando chato não é o fim do mundo. Você não deve mudar para acomodar uma ou mesmo um grupo de pessoas.
Aceitar responsabilidade também é aceitar que você simplesmente não vai se dar bem com todo mundo - e tudo bem.
Há muitas pessoas por aí que lhe darão tempo, paciência e darão boas-vindas à sua personalidade.
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