A felicidade está quase certamente no topo da lista de desejos da maioria das pessoas para a vida, mas muitos lutam para mantê-la por qualquer período de tempo por causa de certas crenças destrutivas que possuem.
Neste artigo, vamos dissipar 9 dos mitos mais comuns que contamos a nós mesmos, para que eles não o mantenham mais em um estado de infelicidade perpétua.
Mito nº 1: Minha felicidade depende de pessoas e eventos que eu não controlo
Um equívoco amplamente difundido sobre a felicidade é que ela depende das palavras e ações de outras pessoas e das circunstâncias em que você se encontra.
Embora muitas vezes você possa sentir felicidade na companhia de outras pessoas ou quando os acontecimentos acontecem do seu jeito, dizer que ela só pode acontecer por causa dessas coisas é totalmente falso.
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Na verdade, embora as pessoas e os eventos desempenhem seu papel tanto na capacitação quanto na prevenção da felicidade, as forças subjacentes são bem diferentes. Ficamos felizes quando nossas preocupações, preocupações, medos e ansiedades se dissolvem no solvente universal do momento presente.
À medida que nossas mentes deixam de lado todos os nossos fardos, o espaço se abre para outra coisa - essa coisa é muitas vezes felicidade. Pessoas e eventos podem nos ajudar a entrar no agora e nos purificar de quaisquer problemas que possamos enfrentar, ou podem nos dar razão para estarmos preocupados - mas eles só podem fazer qualquer um deles se permitirmos.
Assim como você pode encontrar momentos de felicidade em tempos de grande convulsão, você pode ser atormentado por nuvens negras em sua mente, apesar da aparente paz de sua situação atual.
Mito 2: Minha felicidade virá quando eu finalmente tiver [X]
Outra crença sobre a felicidade que muitas vezes nos impede de senti-la é que a encontraremos assim que alcançarmos ou possuirmos algo.
Podemos dizer a nós mesmos que a felicidade se manifestará assim que conseguirmos essa promoção, ganharmos mais dinheiro, possuirmos aquela casa, fazermos aquela viagem, encontrarmos aquela pessoa especial, alcançarmos aquele objetivo ou termos aquela família.
Isso é um problema porque não podemos prever com precisão o que o futuro pode nos reservar. Se permitirmos que nossa felicidade dependa tanto da aquisição de certas coisas, então nos decepcionaremos quando elas não acontecerem.
Isso está intimamente ligado aos pontos mencionados no mito número um de que nos esforçamos para atingir objetivos específicos a fim de nos libertar da dor e do mal-estar que sentimos, mas nossa felicidade não depende de experiências e estímulos externos.
Mito nº 3: Nada de bom nunca acontece comigo
Algumas pessoas sofrem de uma crença muito insidiosa de que estão destinadas a ser infelizes porque as coisas boas nunca estão em seu horizonte pessoal.
Infelizmente, é este mentalidade de vítima isso muitas vezes impede a felicidade de irromper espontaneamente em suas vidas. Quando você se entrega a esse modo de pensar muito pessimista, isso interfere na maneira como você percebe o mundo ao seu redor. Isso o cega para qualquer fonte potencial de felicidade e o torna hipersensível a todas as coisas que você percebe como negativas.
Você literalmente perde a felicidade porque está convencido de que ela não existe e porque está muito ocupado procurando por todas as coisas indesejáveis. Esse enfoque faz com que você acredite no seu próprio azar e na boa sorte dos outros, tenha ou não fundamento na realidade.
Mito nº 4: pensamentos ou sentimentos negativos são ruins
Um mal-entendido comum sobre a felicidade é que ela morre quando ocorrem pensamentos ou sentimentos negativos, quando, na verdade, pode ser durante esses momentos em que as sementes da felicidade são plantadas.
A razão para isso é que quando nós expressar esses pensamentos e sentimentos , faz parte de um processo de cura que culmina com a nossa aceitação e evolução a partir deles. Se tentarmos suprimir esses sentimentos, não conseguiremos processar e resolver sua causa raiz. Eles então apodrecem dentro de nosso mentes inconscientes , arrastando-nos para baixo como pesos ao redor de nossos pescoços.
Uma abordagem saudável a todos os sentimentos - positivos e negativos - é deixá-los irromper de dentro e aparecer na superfície. Contanto que você não esteja prejudicando os outros, não há problema em se sentir triste, magoado ou até mesmo nervoso mesmo ao fazer isso, sua mente começará a aceitar o que aconteceu e, por fim, isso passará.
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Um sentimento que é expresso, resolvido e aceito é aquele que logo se desvanece e isso permite que a felicidade surja mais uma vez. Segurar seus sentimentos cria uma barreira para a felicidade.
Mito 5: O que eu penso sobre uma situação é certa
A felicidade geralmente é quebrada pelo confronto com outras pessoas. Isso ocorre quando seus pensamentos sobre algo se chocam com os de outra pessoa.
Este problema reside na recusa de uma pessoa em aceitar que o que ela pensa pode não ser um fato ou verdade absoluto. Sempre que isso acontece, é provável que seja apenas uma questão de tempo até que ocorra uma discussão, destruindo inevitavelmente a paz e a felicidade que poderiam ter acontecido.
Além do mais, não precisa nem ser uma discussão física com outra pessoa, porque apenas a consciência de pontos de vista opostos pode criar uma disputa interna dentro da mente. Você pode ler, ouvir ou assistir a outras opiniões sendo expressas e ficar preocupado com elas.
Sempre que você for incapaz de aceitar que sua visão pode não ser a única, a felicidade terá dificuldade para crescer.
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Mito nº 6: O fracasso é ruim
Já falamos sobre como eventos, posses e conquistas não controlam seu nível de felicidade, mas há muito a ser dito sobre tentar e experimentar coisas novas.
É o ato de fazer, tentar e aprender que fundamenta a felicidade em vez de saber se você é bem-sucedido ou não, mas muitos de nós estamos presos na crença de que falhar é uma coisa ruim.
Quando você medo do fracasso , você negligencia até mesmo fazer uma tentativa e isso lhe dá nenhuma chance de aproveitar o ato de fazer e tentar. É como ir à praia e não construir um castelo de areia porque você sabe que a maré o está levando embora - você perde toda a diversão de estar construindo-o em primeiro lugar.
Aceitar que o fracasso não é totalmente ruim o livra da prisão da inação que, por sua vez, abre a porta para o potencial da felicidade.
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Mito nº 7: pedir ajuda é sinal de fraqueza
Quando estamos lutando contra um determinado problema ou emoção, o ambiente interno não é aquele em que a felicidade possa existir. Portanto, quanto mais cedo formos capazes de lidar com isso, mais cedo poderemos dar boas-vindas à felicidade em nossas vidas.
Você pensaria, então, que pedindo ajuda a outros seria fácil para nós porque veríamos isso como uma forma de apressar nossa jornada de volta a um estado de espírito feliz. No entanto, muitas pessoas veem pedir ajuda como um sinal de que são fracas ou incapazes.
Essa falsa crença perpetua nosso sofrimento, impedindo-nos de buscar soluções fora de nossas próprias mentes. Supere essa mentira e você passará menos tempo sendo consumido por questões e sentimentos incômodos, o que, mais uma vez, lhe dará mais tempo para desfrutar de um estado de felicidade.
Mito no. 8: Meu passado me impede de ser feliz
Muitas vezes, aqueles que lutam para encontrar a felicidade em suas vidas o fazem por causa de algum trauma ou acontecimento em seu passado. Eles acreditam que as coisas negativas que vieram antes os impedem de experimentar a felicidade no presente.
Embora eventos passados possam permanecer na mente por uma vida inteira, os sentimentos que os acompanham não precisam significar uma existência desprovida de felicidade. Afinal, a felicidade só é sentida verdadeiramente quando a mente está totalmente presente neste estado, nenhuma memória ou doença do passado pode entrar.
Portanto, por mais angustiantes que sejam os eventos do seu passado, as memórias e os sentimentos só podem criar barreiras para a felicidade se você permitir. Não há nada a dizer que eles não podem ser superados.
Mito # 9: Você não pode aprender a felicidade
Algumas pessoas são apenas mais pessimistas do que outras e é assim que tem que ser - ou, pelo menos, é isso que muitos passam a acreditar.
Na verdade, nada o impede de tornar a felicidade mais natural e habitual do que é agora. Mais e mais pesquisas mostram que um perspectiva positiva , aquele que incentiva feitiços de felicidade mais frequentes, é algo que pode ser aprendido.
Existem coisas que você pode fazer para incutir essa atitude em si mesmo, incluindo, mas não se limitando a, exercícios, dieta, mediação, atenção plena, gratidão e encontrando um equilíbrio entre o trabalho e o lazer.
