O que é esperança?
Por que a esperança é tão importante?
Como posso encontrar esperança?
Estas são as perguntas que tentaremos responder neste artigo.
Então, vamos começar.
O que é esperança?
De todos os pensamentos e noções que uma pessoa pode ter, a esperança é provavelmente a mais próxima da confiança.
Quando você tem esperança, está colocando sua confiança no potencial para que algo de positivo aconteça.
Você está confiante de que tomar as medidas certas terá um resultado positivo mais provável do que tomar as ações erradas.
Quando você espera um futuro melhor, está confiando em si mesmo para fazer boas escolhas na vida.
Quando você confia em alguém, você espera que essa pessoa aja de uma forma que incorpore essa confiança.
Ao saltar de um avião, você espera aterrissar com segurança e confiar em seu paraquedas.
O próprio ato de continuar e viver sua vida é, por si só, uma demonstração de esperança. É a confiança que você tem de que, ao ir para a cama à noite, acordará para um novo dia repleto de possibilidades.
O que esperança não é
Procure em um dicionário e você verá definições de esperança que incluem palavras como desejo, antecipação e expectativa.
Mas não é exatamente disso que se trata a esperança.
O problema com o desejo, a antecipação e a expectativa é que, quando uma determinada coisa não está disponível, eles podem desaparecer, deixando um vazio no qual os pensamentos e sentimentos negativos entram.
Pense em uma criança abrindo seus presentes de aniversário. Ele deseja, antecipa e espera uma coisa particular - um brinquedo ou bicicleta, por exemplo.
Quando isso não está disponível, o que ele faz? Ele fica chateado. Ele tem um acesso de raiva. Ele não está grato pelos presentes que recebeu.
Mas a esperança não está ligada a um resultado específico.
A esperança não depende de certezas. A esperança é apenas a crença de que existe o potencial para que algo bom aconteça.
Esse algo bom não é nada específico. É apenas a ideia de um resultado positivo.
Como Desmond Tutu disse uma vez:
Esperança é poder ver que existe luz apesar de todas as trevas.
A luz não é uma coisa particular. A luz é apenas algo bom - o potencial para algo bom.
Por que a esperança é tão importante?
Agora que sabemos o que é esperança e o que não é, por que isso importa tanto?
Quais são as razões para ter esperança na vida?
1. A esperança é uma curadora.
Todos nós enfrentamos momentos difíceis e todos nos machucamos. É inevitável.
Mas a esperança nos ajuda a ver que existem muitas possibilidades positivas à nossa frente.
Hope sussurra: “As coisas vão melhorar”.
A esperança coloca a mágoa e a dor em perspectiva e nos lembra que as coisas estão mudando para sempre.
Quando estamos em nosso ponto mais baixo, é a esperança que levanta nossa cabeça e nos mostra um caminho de volta para algo bom.
Lembre-se de que a esperança é semelhante à confiança e, quando seus sentimentos gerais são negativos, você deve confiar que eles passarão.
2. A esperança nos mostra como agir.
Embora a esperança não esteja ligada a um resultado específico, ela ainda pode ser uma força orientadora em nossas vidas.
Quando temos esperança, é mais provável que vejamos as oportunidades que surgem em nosso caminho.
Quando temos esperança, é mais provável que escolhamos um caminho que conduza a algo positivo.
Quando temos esperança, é mais provável que ajamos de uma forma que promova uma vida pacífica e alegre.
A esperança é um pouco como uma bússola invisível que nos aponta na direção de algo benéfico para o nosso futuro.
3. A esperança é um motivador.
A esperança é uma fonte de energia. Isso nos ajuda a ver algo melhor à frente e a colocar um pé na frente do outro para seguir em frente.
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Quando nos sentimos esperançosos para o futuro, acordamos de manhã prontos para abraçar o dia.
Estamos mais preparados para trabalhar duro, lutar, estar dispostos a enfrentar e superar os obstáculos que enfrentamos .
A esperança nos faz continuar quando batemos em uma parede de tijolos. Isso nos lembra por que estamos trilhando esse caminho e do potencial para que algo de bom resulte dele.
A esperança nos permite responder Y-E-S! quando a vida pergunta se temos o que é preciso.
4. A esperança encoraja a autoconfiança.
A esperança não apenas o ajuda a acreditar que algo melhor está por vir, mas também lhe dá a crença de que você é a pessoa que pode fazer com que algo melhor se torne realidade.
Quando tudo o que fazemos é desejar que algo aconteça, não nos capacitamos para tentar fazer isso acontecer.
Mas quando esperamos algo melhor, dizemos a nós mesmos que temos o poder dentro de nós para mudar a direção da viagem.
William Faulkner resumiu muito bem quando disse:
Você não pode nadar para novos horizontes até que tenha coragem de perder de vista a costa.
Se tudo o que você faz é desejar novos horizontes, é improvável que os veja.
É a esperança que nos dá a autoconfiança (ou coragem, como disse Faulkner) para subir em um barco, lançar-se da costa e zarpar, mesmo que ainda não saibamos nosso destino.
5. A esperança combate os pensamentos negativos.
É difícil ter pensamentos negativos e ter esperança ao mesmo tempo.
A esperança nos permite ver a luz no fim do túnel e essa luz atua como um desafio para quaisquer pensamentos indesejados.
Quando você pensa: 'Eu não posso fazer isso', a esperança lembra a você o quão capaz você é.
Quando você pensa “isso é um desastre”, a esperança o lembra de que as coisas vão melhorar.
Quando você pensa: “Odeio minha vida”, a esperança o lembra de que o futuro é cheio de potencial.
Embora a esperança não possa erradicar todos os pensamentos negativos imediatamente, quanto mais pudermos nutrir um sentimento de esperança, menos esses pensamentos surgirão em nossas cabeças.
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6. A esperança traz paz interior.
Assim como acontece com os pensamentos negativos, a esperança também pode ajudar a aliviar os sentimentos negativos.
A esperança é o oposto do desespero.
Enquanto o desespero cria um terreno fértil para auto-aversão, inação e depressão, a esperança permite que a alegria, o entusiasmo e um contentamento silencioso cresçam.
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Mesmo enquanto uma situação desafiadora permanece, a esperança pode transformar nossa paisagem interna em uma que seja menos afetada pelo ambiente externo.
7. A esperança é contagiosa.
As pessoas querem se sentir esperançosas. Eles realmente querem.
Eles querem acreditar - para Confiar em - que o futuro é brilhante.
É por isso que eles estão tão dispostos e são capazes de absorver a esperança dos outros.
A esperança se espalha rapidamente. Quando a possibilidade de um futuro melhor é apresentada, as pessoas estão prontas para ouvir e acreditar.
E assim, a última razão pela qual a esperança é importante é porque quanto mais esperança temos, mais esperança inspiraremos nos outros.
Como encontrar esperança para o futuro
Agora que esperamos convencê-lo da importância da esperança, vamos voltar nossa atenção para algumas das maneiras como você pode encontrá-la.
1. Reconheça seu poder.
Acredite ou não, cada ação que você executa tem um efeito sobre as coisas.
Cada ação o empurra em direção a um determinado resultado.
Este é o seu poder.
Depende de você usar esse poder de uma forma que seja benéfica para sua vida.
Aprenda a reconhecer causa e efeito em sua vida e esteja ciente das decisões que está tomando.
2. Pergunte quais ações positivas você pode realizar.
Depois de entender o poder que você tem na vida, é hora de perguntar como você pode influenciar as coisas de uma forma positiva.
Procure oportunidades de realizar uma ação que aumente a probabilidade de um resultado positivo ocorrer.
Não Espero ou desejo qualquer resultado em particular - lembre-se de que essas coisas não são esperança.
Apenas tente agir com base em seus valores e você deve seguir na direção certa.
3. Conecte-se com pessoas que enfrentaram circunstâncias semelhantes.
Seja o que for que você esteja passando agora e que o tenha deixado sem esperança, saiba que muitas outras pessoas também estiveram lá.
Tente encontrar e conectar-se a essas pessoas e permitir que elas o apoiem e orientem.
Isso pode significar seguir blogs pessoais, encontrar fóruns online ou ir a reuniões na vida real.
A chave é encontrar uma comunidade - mesmo que isso envolva apenas sentar em silêncio e ler ou ouvir os outros.
É mais fácil encontrar esperança novamente quando você sabe que não está sozinho.
4. Apoie-se nas pessoas mais próximas de você.
Você pode estar fazendo um bom trabalho em esconder o que sente de sua família e amigos.
Ou pode estar escrito em todo o seu rosto, linguagem corporal e ações.
De qualquer forma, essas são pessoas que amam você e se preocupam com você. Eles vão querer ajudá-lo a redescobrir a esperança.
Eles podem não ser capazes de lhe oferecer o conhecimento ou a orientação que vem das comunidades discutidas acima, mas ainda podem lhe dar muito tempo e energia para ajudá-lo neste período de sua vida.
Esta rede de apoio pode ajudá-lo com as coisas práticas e a cura emocional, por mais difícil que seja admitir que você está lutando, confie que eles estarão lá para você.
5. Fale com um profissional.
Ambas as comunidades do ponto 3 e sua rede de apoio mais pessoal do ponto 4 provavelmente aconselharão você a obter ajuda de um profissional de saúde mental.
Ouça este conselho.
Um profissional tem conhecimento e experiência para ajudá-lo a enfrentar os pensamentos, sentimentos e desafios muito específicos da sua vida.
Eles serão capazes de fornecer ferramentas específicas que você pode usar para mudar sua forma de pensar e encontrar esperança mais uma vez.
Por mais que gostemos de dizer que este artigo é tudo de que você precisa, sabemos que é apenas o ponto de partida de sua jornada.
6. Trabalhe sua auto-estima e valor próprio.
As pessoas muitas vezes se sentem desanimadas e sem esperança quando se olham no espelho e não gostam de verdade da pessoa que vêem olhando para elas.
Parte do processo de trazer esperança de volta à sua vida é crescer e gostar de quem você é e ver o valor que você tem como pessoa.
Novamente, um profissional ajudará com isso, mas aqui está um artigo que pode ajudá-lo nesse meio tempo: Para aumentar sua autoestima com o tempo, faça essas 10 pequenas coisas regularmente
7. Não espere respostas para todas as perguntas.
Lembre-se de que esperança é uma demonstração de confiança na probabilidade de um resultado positivo.
Mas não pode prever o futuro.
Se você luta para encontrar esperança porque não sabe como tudo vai acabar, ou mesmo as etapas que você deve seguir, não se preocupe.
Você não pode saber as respostas para todas as perguntas.
Você apenas tem que confiar que as coisas acontecerão e que algo de bom resultará disso.
Às vezes você saberá o que fazer e outras vezes terá a sensação de que algo está certo.
Vá com esse sentimento - é a sua intuição, que está fortemente ligada à esperança.
8. Seja uma fonte de esperança para os outros.
Quando você não sabe onde encontrar esperança, procure por quem precisa de sua ajuda.
Mesmo quando você está lutando, tem o poder de levar esperança a outras pessoas, dedicando seu tempo e energia às necessidades delas.
Isso pode significar ajudar em uma organização comunitária ou realizar atos de bondade e generosidade para com amigos, vizinhos ou estranhos.
Você descobrirá que ser uma fonte de esperança para os outros se torna uma fonte de esperança para você.
Faça disso algo que você faça mesmo quando recuperar a esperança.
9. Alegre-se com as pequenas coisas que fazem a vida valer a pena.
Quando falta esperança, a vida pode parecer drenada de todas as suas cores e vitalidade.
Mas você pode combater esse sentimento e encontrar sua esperança mais uma vez, reconhecendo as pequenas coisas e os breves momentos de calma em sua vida.
Mostrar gratidão pelas coisas positivas que já existem em sua vida torna mais fácil confiar no potencial para coisas ainda melhores no futuro.
Se você está se esforçando para pensar nessas pequenas coisas, confira esta postagem: As coisas simples da vida: uma lista de 50 pequenos prazeres
Para resumir as coisas ...
A esperança não é apenas importante, é uma das coisas mais essenciais da vida.
A esperança nos faz continuar. Isso nos lembra que os tempos ruins não podem durar. Isso nos estimula a coisas maiores.
Se você perdeu a esperança, os desafios que enfrenta podem parecer intransponíveis. É por isso que é vital que você tente encontrar esperança novamente - mesmo que seja apenas um pequeno deslize para começar.
Falar com um profissional deve ser definitivamente o primeiro passo, e esperamos que os outros pontos acima também ajudem em sua jornada.
Esperança é aquela coisa com penas que pousa na alma - e canta as melodias sem as palavras - e nunca pára. - Emily Dickinson
