Trabalhar para um melhor estilo de comunicação com seu parceiro fará uma grande diferença em como vocês se sentem próximos um do outro, ao mesmo tempo em que melhora a saúde e a longevidade de seu relacionamento.
Isso exige que você vá além das conversas do dia-a-dia e se aprofunde em seus padrões de comportamento arraigados, linguagens de amor e abordagens de conflito.
Quanto mais você descobrir sobre seus próprios estilos de comunicação e os estilos de comunicação um do outro, mais felizes vocês dois ficarão!
Como se comunicar melhor com seu parceiro
1. Crie um espaço em que ambos se sintam seguros.
Um dos pilares mais importantes da boa comunicação é validar os sentimentos um do outro. Isso significa criar um espaço onde vocês possam expressar honestamente sua opinião e saber que, mesmo que discordem um do outro, vocês podem se expressar com segurança e conforto.
Isso gira em torno do respeito mútuo - não levante a voz, não fique agressivo e não cale seu parceiro quando ele expressar algo com o qual você discorda.
Claro, é mais fácil dizer do que fazer, e somos todos humanos com experiências e emoções únicas que afetam a forma como reagimos. Mas é importante honrar uns aos outros o máximo possível em todos os momentos.
Isso significa ouvir um ao outro e reservar um tempo para conversar sobre as coisas, quer você as veja como positivas ou negativas. Se seu parceiro está chateado com alguma coisa, apoie e mostre que você se importa, validando seus sentimentos e oferecendo conselhos, se eles quiserem.
2. Verifique se eles querem desabafar ou se precisam de apoio.
Quando seu parceiro reclama de algo, qual é a primeira coisa que você faz? A maioria de nós tenta oferecer conselhos imediatamente - presumimos que eles estão desabafando porque querem uma solução, então fazemos o possível para consertar as coisas para eles. No entanto, isso nem sempre é o que é necessário ou desejado.
Embora caiba ao seu parceiro informar o que ele precisa de você no momento, você pode fazer o check-in com um prompt simples como: “Você precisa se descarregar ou deseja ajuda para encontrar uma solução?”
Isso permite que eles reflitam sobre o que precisam da interação e mostra a eles que você se importa, que está ouvindo e que deseja dar a eles o que eles precisam de você, mesmo que seja apenas sentar e deixá-los reclamar ou chorar.
Você pode se surpreender ao descobrir que, na maioria das vezes, as pessoas reclamam porque querem saber se estão justificadas em como se sentem. Eles querem saber que não foi culpa deles e que podem ficar chateados. Eles não precisam necessariamente de você para consertar as coisas.
Ao aparecer e segurando o espaço para o seu parceiro descarregar, você está se comunicando de uma maneira excelente. Muitas vezes pensamos em comunicar como falar, mas ouvir também é uma parte extremamente importante!
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3. Descubra suas linguagens de amor.
Conhecer como cada um de vocês se comunica como indivíduos é a chave para melhorar sua comunicação em seu relacionamento.
Isso permitirá que você fortaleça suas habilidades de comunicação, pois aprenderá como atender melhor às necessidades um do outro. Quanto mais você fizer para aparecer da maneira que seu parceiro mais deseja, mais confiança você constrói no relacionamento.
Para torná-la mais uma atividade de união, passem uma noite juntos tomando teste da linguagem do amor . Você não apenas descobrirá a melhor maneira de se comunicar, mas também terá a chance de conhecer um ao outro e a si mesmo em um nível mais profundo.
Você pode descobrir que já conhece a melhor maneira de se comunicar com seu parceiro, mas também pode se surpreender! Talvez eles se sintam apreciados quando você fala palavras de afirmação para eles enquanto precisa que eles mostrem que se importam realizando atos de serviço. Lembre-se: a comunicação não envolve apenas falar!
Depois de saber o que funciona melhor para eles, você pode trabalhar para estabelecer novas formas de comunicação que irão ressoar melhor com eles. A comunicação não é apenas sobre o que você contribui, mas também sobre garantir que a outra pessoa se sinta à vontade para se expressar.
4. Pratique a escuta ativa.
A comunicação não é apenas uma questão de produção, mas também de ouvir - ainda mais especificamente, trata-se de escuta activa .
Isso significa que você não pode simplesmente ficar sentado em silêncio enquanto seu parceiro fala, mas sim mostrar que está ouvindo acenando com a cabeça, reagindo, comentando ou fazendo perguntas de vez em quando.
Isso mostra ao seu parceiro que você está prestando atenção e que se importa; você está investindo no que eles estão falando, em vez de apenas esperar que eles terminem.
Imagine se a situação fosse inversa - você gostaria de saber que seu parceiro está prestando atenção no que você está falando e gostaria que ele ficasse entusiasmado com as coisas pelas quais você é apaixonado.
Crie esse ambiente para o seu parceiro, mostrando que você se importa e que deseja se envolver na vida dele, seja em uma conversa fiada sobre o dia dele ou em grandes conversas sobre o futuro dele.
Esta é uma estratégia importante para começar a implementar, especialmente se seu parceiro tende a descarregar muito. Eles podem simplesmente precisar se sentir ouvidos antes de seguir em frente, e sua escuta ativa os ajudará a se sentirem validados e apoiados.
