Poucas coisas desanimam mais as outras pessoas do que alguém que se esforça demais. Envia todos os sinais errados sobre o tipo de pessoa que você é e como você interage com o mundo.
Uma pessoa que está se esforçando demais pode ser interpretada como desonesta e indigna de confiança. É difícil dizer se eles vão te contar toda a verdade nada lisonjeira ou se vão mentir para obscurecê-la.
Esse não é o tipo de pessoa que você quer ter por perto quando está tentando enfrentar os desafios da vida.
Pessoas que se esforçam demais podem ser amigos ou parceiros de relacionamento questionáveis, porque o que acontece quando as coisas não correspondem às suas expectativas?
Eles protegem você ou desaparecem, para que seus problemas não reflitam sobre eles?
Eles respeitam os limites?
Eles entendem que não têm direito a nada só porque fizeram um grande esforço que ninguém lhes pediu?
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Existem tantas incertezas que as pessoas geralmente darão um passo para trás e se distanciarão daqueles que percebem como amigos que exigem muita manutenção.
Esforçar-se demais pode minar completamente suas tentativas de estabelecer relacionamentos significativos com outras pessoas. É um comportamento que precisa mudar.
E o primeiro passo em direção a essa mudança é identificar áreas de melhoria.
Que tipo de sinais você deve procurar de que está se esforçando demais?
1. Você é sempre agradável.
Ser agradável não é a coisa positiva que parece, embora às vezes possa parecer necessário.
Às vezes, você pode ter um chefe que não aceita críticas construtivas ou apenas quer que as coisas sejam feitas do seu jeito, então você tem que ser agradável para não causar muitos problemas no trabalho.
Por outro lado, ser agradável em sua vida pessoal o impede de construir relacionamentos significativos quando você não está de acordo.
O tipo de pessoa que você deseja ter como associados, amigos ou como uma pessoa importante precisa saber quem você é como pessoa. Pessoas razoáveis e saudáveis com quem você deseja estar perto não esperam que você seja perfeito ou concorde com elas o tempo todo.
A vida seria muito enfadonha se todos concordássemos um com o outro o tempo todo.
Lembre-se de que não há problema em ter limites e discordar dos outros!
Também é bom não pensar em cada conexão que você faz como algo que será duradouro. Algumas pessoas estão lá apenas para nós encontrarmos temporariamente antes de seguirmos em frente na vida, então não há necessidade de agradar a todos o tempo todo.
2. Você publica nas redes sociais incansavelmente.
A mídia social é basicamente uma vitrine de pessoas se esforçando demais.
Não há nada de errado em postar sobre algo de que você se orgulha, compartilhar uma ou duas fotos ou manter contato com amigos.
Isso atravessa um território insalubre quando você fica obcecado em criar a imagem perfeita para exibir para o mundo através das redes sociais.
Ela está postando fotos todos os dias sobre como sua vida e relacionamento são maravilhosos, salpicadas de hashtags para demonstrar como a vida é boa para você.
E a parte triste para as pessoas que se esforçam demais nas redes sociais é que não percebem que é fácil ver através.
Pessoas felizes que estão satisfeitas com sua vida ou relacionamento geralmente não perdem tempo para elaborar uma narrativa e fornecer evidências de que são felizes. Eles estão vivendo suas vidas! Fazendo coisas! Aproveitando o tempo com seus entes queridos!
A maneira mais fácil de combater esse tipo de comportamento é reduzir o uso da mídia social. Não é necessário postar várias vezes ao dia, ou mesmo todos os dias.
Se você está incrivelmente orgulhoso de algo, então, sem dúvida, compartilhe, mas provavelmente não terá muitas coisas para se orgulhar. Essas coisas tendem a ir e vir de vez em quando.
3. Você sempre precisa de validação externa.
A necessidade de elogios constantes e validação externa normalmente vem da baixa auto-estima.
Claro, é bom ser reconhecido por realizar uma meta ou tarefa desafiadora! Mas a pessoa que está se esforçando muito frequentemente vê isso se infiltrando em partes mais mundanas de sua vida.
Um exemplo típico são as pessoas pescando elogios sobre 'adulto'. Ok, você foi trabalhar e pagou suas contas. Bem feito! Mas é isso que você deve fazer. É assim que você constrói o tipo de vida que deseja. Você quer algum tipo de medalha por isso?
A necessidade constante de elogios e validação externa pode apontar para questões mais profundas que precisam ser abordadas. Não é incomum que pessoas que cresceram em lares abusivos tenham esses tipos de problemas.
Se você sentir uma necessidade excessiva de validação, seria uma boa ideia conversar com um profissional de saúde mental certificado sobre isso.
4. Você não se representa honestamente.
Você é honesto sobre quem você é? Ou você sente que precisa inventar coisas para ser visto como uma pessoa valiosa ou valiosa?
Talvez seja contando pequenas mentiras para fazer sua vida parecer melhor do que é. Ou talvez seja mais severo, e as mentiras são muito, muito maiores e até sem sentido quando você olha para trás.
As pessoas geralmente aceitam um pequeno enfeite leve em uma história para torná-la melhor ou engraçada. Eles não aceitam uma afirmação vasta e inverificável que nem parece ser verdade.
Eles podem sorrir e acenar com a cabeça para a anedota, mas eventualmente começarão a perceber quando os fatos não se alinham exatamente da forma alegada.
As grandes mentiras que as pessoas contam para se ocultar podem vir de muitos lugares diferentes. Esse é um problema que provavelmente precisará ser resolvido com a ajuda de um profissional de saúde mental, porque realmente depende de por que você sente a necessidade de mentir em primeiro lugar.
Resolva este problema o mais cedo possível. O hábito de se representar desonestamente é difícil de quebrar sem esforço e tempo.
5. Você usa dinheiro para demonstrar seu valor.
Não há nada de errado em comprar coisas boas porque você quer e pode comprar coisas boas.
As pessoas que estão se esforçando demais tendem a levar isso ao extremo, no entanto.
Muitas vezes querem ser vistos como tendo mais do que realmente têm, então se endividam para comprar essas coisas boas ou gastar o que não podem pagar.
Eles podem querer impressionar outras pessoas ou sentir que sua auto-estima está ligada ao que podem ganhar e pagar.
A realidade é que pessoas saudáveis e de qualidade não se importam com essas coisas.
Você pode ser um idiota e dirigir um bom carro. Tudo o que você acaba fazendo é apelar para outros idiotas e pessoas com inveja do que você tem. E nenhuma dessas informações demográficas são as pessoas que você deseja ao seu redor.
Viva dentro de suas possibilidades e não gaste o que você não pode pagar. Considere realmente quem você está tentando impressionar gastando esse dinheiro. Você está fazendo isso só porque te deixa feliz? Ou você está esperando a atenção de outras pessoas?
6. Você trata tudo como uma competição.
O jogo da superação fica muito velho, muito rápido.
Não importa o quão boa uma história você tenha para contar, o concorrente sempre tem uma história melhor.
Não importa o quão bom você faça o trabalho, o concorrente precisa dizer a você como ele o fez melhor.
Se você tem uma anedota engraçada, eles têm uma anedota mais engraçada.
Se você tem a atenção de outras pessoas, elas precisam obter essa atenção para si mesmas.
É cansativo acompanhar, e as pessoas geralmente optam por não fazê-lo. Em vez disso, eles criarão mais distância para evitar lidar com aquela competição constante que o oponente sente que é.
É um comportamento que transmite insegurança e diz a outras pessoas para ficarem longe.
Esse é outro tipo de problema que requer a ajuda de um profissional de saúde mental. Esse tipo de comportamento e insegurança geralmente apontam para questões mais profundas que precisam ser abordadas para que a cura seja possível.
Nesse ínterim, uma maneira fácil de contornar esse problema é aprender a simplesmente ficar quieto sobre suas próprias realizações e encorajar os outros com as deles. Aproveite a risada, a meta alcançada ou o que quer que eles decidam compartilhar com você.
7. Você faz coisas estranhas para chamar a atenção.
Comportamentos estranhos de busca de atenção certamente podem atrair muita atenção para a pessoa que está se esforçando demais, mas geralmente não é do tipo bom.
Esse é o tipo de comportamento em que as pessoas fazem coisas tolas ou se colocam em situações perigosas para chamar a atenção.
Essa é a pessoa que faz coisas como tentar mergulhar em um poste de natação de uma varanda, se vestir de maneira provocante em ambientes incomuns ou exagerar na tentativa de demonstrar sua peculiaridade. Essa também pode ser a pessoa que usa drogas em excesso ou bebe muito álcool.
Não há nada de errado em ser uma pessoa única ou se divertir. É tudo sobre por que você está fazendo isso e se você está fazendo isso com segurança ou não.
Se você está fazendo isso com segurança e ninguém está se machucando, ótimo. Mas hey, pular daquela varanda pode parecer uma ótima ideia no momento, mas há muitas pessoas paralisadas por aí que se arrependem de ter agido de forma insegura.
8. Você costuma invejar outras pessoas.
A inveja é algo difícil de superar porque requer que você encontre paz consigo mesmo.
Às vezes, estamos muito focados no que as outras pessoas estão fazendo, no que elas têm e no que queremos.
É um relacionamento? Um carro luxuoso? Um trabalho que ganha muito? Qualquer coisa que pareça não ser o que eles merecem?
Bem, não vivemos em um mundo justo. Vivemos em um mundo onde pessoas inocentes sofrem o tempo todo sem motivo algum. Pessoas más são frequentemente recompensadas por fazerem coisas más. Boas pessoas podem ser pisadas e pisadas.
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E, francamente, nada disso importa tanto.
Você pode passar seu tempo com raiva e inveja das pessoas que têm uma vida mais fácil ou melhor do que você, mas isso não fará nada para tornar sua vida melhor.
Tudo o que você vai fazer é desperdiçar muita energia emocional valiosa e limitada.
Se você tiver tempo e energia para sentir inveja, terá tempo e energia para melhorar sua própria situação.
Não gaste muito tempo olhando para os outros e o que eles têm. Concentre-se mais em ser grato pelo que você tem e nas maneiras de melhorar sua própria sorte na vida.
9. Você não vai pedir ajuda, mesmo se precisar.
Pessoas que se esforçam demais costumam ser teimosas. E lidar com pessoas teimosas é sempre um desafio, porque eles normalmente têm dificuldade em se comprometer e trabalhar com um grupo se não forem eles os responsáveis.
Ninguém quer lidar com isso se não for necessário.
Eles podem sentir que o mundo vai desmoronar se eles não forem a força motriz por trás de tudo isso acontecer. Na realidade, a maioria das coisas vai funcionar, de uma forma ou de outra.
A pessoa que está se esforçando demais para ser controladora ou obstinada pode fazer isso por motivos como ansiedade, insegurança ou baixa autoimagem. É mais fácil ser teimoso do que aceitar que eles podem estar errados ou não estar no controle de si mesmos.
E isso se estende ao sofrimento desnecessário porque você precisa de ajuda, mas se recusa a aceitar nada disso.
The Bottom Line
Essas razões parecem duras para você? Eles podem. Eles parecem rudes porque poucas pessoas estão dispostas a ser honestas com pessoas que se esforçam demais.
O resultado final é que tentar demais é um comportamento incrivelmente fácil de ver e muitas vezes visto como um sério sinal de alerta.
As pessoas sorriem educadamente quando passam por isso e se afastam rapidamente porque sabem que há desonestidade em andamento.
O fato é que o comportamento vinculado a uma autoimagem tão pobre e um esforço excessivo geralmente está enraizado em coisas complicadas e dolorosas com as quais nenhum artigo da Internet será capaz de ajudá-lo de forma significativa.
Se este é um comportamento com o qual você se identifica, procure a ajuda de um profissional de saúde mental certificado para realmente explorar o que está acontecendo com você e por que você está fazendo o que faz.
Isso é algo que você pode curar e superar, mas vai levar tempo e esforço para chegar lá.
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