Se você sentir que está preso em uma rotina e realmente não está feliz com o ponto em que está na vida, pode ser muito difícil se motivar para fazer mudanças. Você pode não saber por onde começar ou sentir que não importa de qualquer maneira, mas ficaria surpreso com quantas mudanças podem acontecer até mesmo com as ações mais simples.
Talvez você possa começar fazendo alguns destes ...
1. Esteja presente
Isso não pode ser enfatizado o suficiente: esteja tão presente e atento quanto possível. Muitas pessoas são impedidas de melhorar suas vidas porque estão atoladas na lama de seu passado ou porque estão preocupadas com o futuro. Bem, o passado já passou e o futuro nada mais é do que fumaça e desejos: TUDO que você tem, sempre , é o momento presente, então tente habitá-lo plena e conscientemente.
2. Alimente-se bem e durma melhor
Cada situação se torna mais fácil de lidar quando você está bem descansado e bem alimentado. Pule a comida lixo e sacie-se com refeições ricas em nutrientes. Desligue todos os aparelhos eletrônicos uma hora antes de dormir e leia ou medite antes de dormir. Fazer essas duas coisas pode ajudar seu bem-estar geral mais do que você pode imaginar.
3 Começar a registrar no diário
Se você ainda não tem um diário, pegue um. Não precisa ser extravagante: um simples caderno espiral funciona perfeitamente. Todas as manhãs, escreva uma pequena coisa simples que você gostaria de alcançar durante o dia, e todas as noites, escreva uma coisa que você apreciou no seu dia. Você não tem que escrever um romance. Ser capaz de marcar uma pequena conquista e anotar algo com gratidão é o suficiente.
4. Conecte-se com novas pessoas
Isso é especialmente importante para pessoas que trabalham em casa, pois é muito fácil ficar isolado e retraído devido à falta de interação social regular. Você sabe o quão alto você fica quando faz uma conexão real com uma ótima nova pessoa? Faça isso! Faça questão de se conectar com alguém novo todos os dias durante o próximo ano: envie pedidos de amizade no Facebook, siga novas contas no Twitter e Instagram, converse com vizinhos e pessoas em seu café local. “Olá” é uma palavra muito poderosa.
5. Escolha seus pertences
'As coisas que você possui acabam por possui-lo.' - Clube de luta
Se você está em casa, dê uma olhada nos itens ao seu redor. Se sua casa estivesse pegando fogo, quantas dessas peças seriam enfiadas em uma bolsa e levadas com você porque são especiais e significativas para você? Provavelmente muito poucos deles. Livre-se da porcaria que você carrega há anos 'só porque'. Doe as roupas que você não ama, coloque uma caixa de coisas grátis no seu gramado. Você se sentirá imensamente mais leve e livre, garantido.
Falando em abate ...
6. Apenas mantenha pessoas em sua vida que Na realidade Melhorar
Se houver pessoas em seu círculo social que agem como parasitas de energia, drenando você e derrubando você, tome medidas para eliminá-las de sua vida. Narcisistas, vampiros emocionais e outras pessoas difíceis podem causar estragos no seu bem-estar, e você se sentirá muito melhor sem eles por perto. Se você não pode eliminá-los completamente, limite seu tempo com eles.
7. Faça algo novo com o seu espaço
Limpe bem o seu espaço e, em seguida, reorganize alguns móveis. Isso cria a sensação de ter uma lousa limpa para brotar. Queime óleos perfumados ou incenso, mova obras de arte de uma sala para outra ou invista em uma ou duas pequenas peças para uma mudança de cor ou estilo. Uma nova colcha ou um conjunto de cortinas podem fazer toda a diferença, e você pode encontrar algumas em uma loja de artigos usados localmente.
8. Vá para fora
A maioria de nós fica presa dentro de casa na maior parte do tempo, seja atrás de uma mesa em um escritório ou em casa, mantendo as crianças vivas. Passar um tempo fora de casa ajuda a ancorar nossa energia e a iluminar nosso espírito. Tome seu café da manhã em sua varanda ou alpendre, almoce ao ar livre em um parque e / ou dê um passeio após o jantar. Observe como você se sente muito melhor apenas alguns minutos ao ar livre.
9. Pratique pequenos atos de bondade
Fazer coisas boas para os outros é ótimo, e todos não apreciam um ato aleatório de doçura? Traga flores ou assados para um vizinho idoso. Escreva um cartão de agradecimento para o seu funcionário dos correios e deixe-o em sua caixa de correio para que eles o encontrem. Ou, se preferir, faça algo anônimo, como doar para uma instituição de caridade de sua escolha. Você se sentirá incrível, assim como as pessoas com quem você tem sido gentil ... e esse tipo de energia positiva tende a ter um efeito cascata.
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10. Aprenda algo novo
Isso não significa que você precise voltar às aulas ou se comprometer com um programa de treinamento rigoroso: existem inúmeros cursos online que você pode fazer no seu tempo livre, em todas as disciplinas imagináveis. Você pode aprender um novo idioma com Memrise ou Duolingo, assistir a tutoriais de culinária no YouTube ou aprimorar algumas técnicas criativas no Skillshare. Você criará novos caminhos neurais e se sentirá bem com suas realizações.
11. Toque em sua espiritualidade
Somos todos seres espirituais, embora a prática espiritual muitas vezes seja deixada de lado quando há programas de TV para acompanhar e telefones para assistir. Uma imensa alegria e paz podem ser encontradas em conexão com o Espírito, portanto, qualquer que seja sua inclinação filosófica ou religiosa, reserve um tempo para se reconectar com ela. Quando foi a última vez que você ficou do lado de fora e conectado com o céu? Você sente paz e tranquilidade ao acender velas em uma igreja? Participar de serviços de mesquita ou templo? Fazendo trabalho ritual com outras pessoas? Meditando em silêncio? Você pode até tentar todas as opções acima e ver o que mais desperta sua alma hoje em dia, e faça disso um hábito.
12. Mova seu corpo
Não, você não precisa de repente começar a correr ou fazer kettlebell ... seja lá o que diabos as pessoas fazem com kettlebells. Apenas se mova. Toque uma música favorita e dance pela cozinha apenas pela alegria de sacudir um pouco sua bunda. Encontre alguns vídeos de ioga suave online e faça alguns minutos de alongamento pela manhã ou antes de ir para a cama. Nade, se houver uma piscina ou lago por perto. Se a palavra 'exercício' causa uma reação automática em você, não a considere assim: apenas pense que há imensa alegria em habitar seu corpo e descobrir como ele pode se mover.
13 Seja honesto Com você mesmo
Você conhece aquele diário que foi mencionado antes? Se você quiser, use-o para rabiscar verdades sobre você. O que você gosta na sua vida agora? O que você não gosta? O que você gostaria de mudar? Se você puder determinar o que acha que precisa ser melhorado, pode começar um plano para chegar onde deseja.
14. Defina uma meta realista
Muitas pessoas se impedem de alcançar um objetivo ou sonho de vida porque os objetivos que imaginam são imensos e intimidantes. É melhor definir uma pequena meta, trabalhar para alcançá-la e, em seguida, passar para a próxima, como pular em uma escada. Quer escrever um romance? Comece com o desenvolvimento de um personagem. Quer correr uma maratona de 10 km? Comece caminhando por 30 minutos por dia.
15. Pare de procrastinar e faça algo
Nada. Apenas pare de chafurdar no que quer que você esteja estagnado e entre em ação. Mesmo se você não tiver certeza de onde quer chegar, está tudo bem: lembre-se de que você sempre pode mudar de direção assim que começar a se mover ... mas o segredo é parar de falar sobre as coisas que você deseja fazer e vá fazer eles .
