Quando você fala, suas palavras carregam significado e poder.
Você pode usar isso a seu favor, dizendo mantras pessoais.
Um mantra é algo que você repete em voz alta ou mentalmente para focar seus pensamentos e energia.
Essas afirmações têm sido usadas há milhares de anos e funcionam. Os mantras podem ser usados em todos os tipos de situações.
Este artigo examinará brevemente o que é um mantra e como criá-lo, antes de listar 100 exemplos que você pode usar ou adaptar para si mesmo.
Mantra vs. Lema: Qual é a diferença?
Mantras costumam ser confundidos com lemas , mas são duas coisas diferentes que servem a propósitos diferentes.
Um mantra - o foco deste artigo - é uma palavra ou frase projetada para ajudá-lo a mudar seu pensamento no momento presente.
Um mantra é usado quando sua mente se desviou do curso e você deseja direcioná-la de volta para águas mais positivas.
Um mantra pode ser usado para ajudar a superar um obstáculo que esteja em seu caminho ou lidar com uma situação difícil.
Um lema, por outro lado, enfoca a imagem mais ampla de sua vida e o tipo de pessoa que você deseja ser.
Um lema é um tema predominante que você deseja incorporar em tudo o que faz.
Como criar seu (s) próprio (s) mantra (s) pessoal (s)
Agora que você sabe para que serve um mantra pessoal, vamos discutir como você deve criar um para si mesmo.
Porque você não é restringido por quantos mantras você pode ter. Você pode ter muitos, cada um mais adequado para uma situação particular ou algo contra o qual você luta.
Embora não existam regras para escrever um mantra, para ajudá-lo a encontrar um que funcione para você, é uma boa ideia manter estas diretrizes em mente:
Comece seu mantra com 'eu' ou 'meu' - os mantras são para você, então você lhes dá o máximo de poder e efeito começando com essas declarações pessoais. Às vezes isso não é possível, no entanto, então essa é uma regra suave que pode ser quebrada se as palavras certas forem combinadas.
Faça seu mantra curto - você obterá o máximo de um mantra se puder lembrá-lo facilmente e repeti-lo facilmente em sua mente ou em voz alta.
Torne seu mantra específico - novamente, para um mantra ser eficaz, ele deve se concentrar em uma questão ou desafio específico que você está enfrentando aqui e agora.
Faça seu mantra positivo - a maneira como você formula as coisas é importante, e um bom mantra sempre usará palavras positivas. Por exemplo, em vez de dizer “Não vou deixar X me derrotar”, você pode dizer “Vou triunfar sobre X”. Dessa forma, você evita o duplo negativo 'não derrota' e o substitui pelo positivo 'triunfo'.
Agora que você sabe como fazer seu próprio mantra, aqui estão alguns exemplos para você usar ou adaptar às suas necessidades e estilo.
10 mantras para o amor
Eu sou adorável. Eu sou amado.
Estou destinado a encontrar o amor.
Eu mereço encontrar o amor verdadeiro.
Mereço um parceiro que me ame e me trate com respeito.
Meu parceiro de vida está esperando que eu os encontre.
Desejo compartilhar minha vida com alguém especial.
Desejo dar meu coração a alguém especial.
Meu coração está aberto para o amor.
Eu vou encontrar o amor verdadeiro quando chegar a hora certa.
eu não gosto dos meus amigos
Desejo receber amor e dar amor.
10 mantras para paz interior
Estou em paz no momento presente.
Meu ser interior não é tocado pelo mundo exterior.
Eu ainda estou.
Eu perdôo os outros. Eu me perdoo. Eu estou livre.
Eu liberto o passado. Eu confio no presente.
Eu sou um com o mundo, agora e sempre.
Eu aceito o que acontece no momento presente.
Estou leve e livre, tendo deixado de lado meus fardos.
Minhas circunstâncias atuais são um presente para me ajudar a crescer.
Eu escolho serenidade. Eu escolho a paz.
10 mantras para motivação
Eu ajo hoje para melhorar minha vida amanhã.
Eu inspiro. Eu expiro. Estou pronto.
Este é o momento de começar.
Dou um passo, depois outro, depois outro.
Tenho coragem de fazer o que for preciso para seguir em frente.
Eu acordo com um fogo na barriga.
Minha paixão me empurra para a ação.
Eu trago minha mente de volta ao foco para fazer o trabalho.
Eu faço progresso a cada segundo que passa.
Eu construo um ímpeto imparável a cada passo que dou.
10 mantras para a felicidade
Eu escolho a felicidade aqui e agora.
Reconheço tudo pelo que tenho de me sentir feliz.
Minha felicidade está dentro de mim e posso acessá-la a qualquer hora.
Eu olho para dentro de mim e fico feliz com o que vejo.
Estou feliz com a vida que levo.
Recebo o presente da felicidade com alegria e com o coração aberto.
Eu me permito ser feliz.
Estou feliz pelos outros e por sua felicidade.
Estou feliz por ter pessoas tão maravilhosas em minha vida.
Minha felicidade vai voltar. Sempre.
10 mantras para auto-estima e amor próprio
Eu mereço tudo que é bom.
Eu aceito quem eu sou em minha totalidade.
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Eu mereço o respeito e a gentileza dos outros.
Meu corpo e minha mente são excepcionalmente bonitos.
Me sinto linda Eu sou bonita.
Sou suficiente. Eu tenho o suficiente.
Eu me sinto bem com a pessoa que sou.
Sou capaz e competente.
Tenho um dom único e compartilho esses dons gratuitamente.
Amo a pessoa que sou hoje.
10 mantras para autoconfiança
Eu posso fazer isso! Eu farei isso!
Minha convicção é inabalável. Eu posso alcançar qualquer coisa.
Eu acredito em mim mesmo e em minhas habilidades.
Eu sou mais corajoso do que penso.
Eu sou poderoso. Eu sou confiante.
Eu posso lidar com tudo o que a vida joga em mim.
Vou superar isso com coragem e determinação.
Eu supero meus medos e ajo.
Estou livre dos limites da minha dúvida.
Minha confiança aumenta a cada respiração.
10 mantras para sucesso e prosperidade
Meus objetivos e meus valores se alinham. Eu vou ter sucesso.
Eu pego minha visão e a transformo em realidade.
Eu vejo e aproveito as oportunidades que se apresentam.
Aceito este desafio sabendo que tenho o que é preciso.
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Eu crio a vida que desejo ter.
Minhas ações levam a uma vida de abundância.
Eu sou um com abundância. Abundância é um comigo.
Sou grato por tudo o que tenho, tive e terei.
Minha riqueza, em todas as suas formas, aumenta dia a dia.
Eu me desenvolvo e cresço de maneiras que me ajudam a ter sucesso.
10 mantras para a cura
Eu faço da minha saúde e bem-estar uma prioridade.
Eu me dou tempo e espaço para curar.
Eu renuncio à dor emocional que tenho segurado.
Eu fico mais forte a cada dia que passa.
Sou grato pela cura ocorrendo em meu corpo.
Eu me permito sentir para que eu possa me curar.
Eu confio no que meu corpo está me dizendo e alinho minhas ações às suas mensagens.
Minha vitalidade retorna um pouco mais a cada dia.
Minha dor não me define.
Eu honro meu corpo e mente com o que eu escolho consumir.
10 mantras para energia positiva
Eu coloco positividade no universo. Eu recebo positividade de volta.
Eu me cerco de pessoas positivas.
Eu abandono coisas que não me trazem mais alegria.
Minha vibração é alta. Atraio boa energia.
Cada respiração preenche meu corpo, mente e espírito com energia positiva.
Eu irradio energia positiva. Atraio energia positiva.
Eu me sinto tão vivo! Eu me sinto tão abençoado.
Minha vida está cheia de boas vibrações e positividade.
O rio universal de energia positiva flui através de mim.
Hoje vai ser um dia excelente!
10 mantras para ajudá-lo a dormir
Deixo minhas preocupações na porta do quarto e descanso profundamente esta noite.
Minha mente se acalma, meus pensamentos ficam lentos, estou pronto para dormir.
Eu relaxo meu corpo. Eu relaxo minha mente.
Eu aceito hoje pelo que foi. Isso não me incomoda mais.
Eu gentilmente caio em um sono reparador, cada vez mais profundo a cada respiração.
Minha cama é um lugar de paz e tranquilidade.
Me sinto calmo. Me sinto relaxado. Sinto-me seguro.
Meu dia acabou. Eu mereço dormir bem.
Agora eu durmo. De manhã vou acordar.
Eu me liberto nos braços reconfortantes do sono.
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