Você se sente ressentido porque as pessoas ao seu redor parecem mais felizes do que você?
Que tal sentir que seus interesses, preferências e objetivos ficam em segundo plano em relação ao dever e às expectativas dos outros?
Abaixo estão 10 coisas que você pode priorizar em relação à sua própria felicidade. Se algum deles ressoa em você, é hora de reavaliar suas prioridades.
1. A felicidade de outras pessoas.
Você está constantemente deixando suas preferências de lado para fazer outras pessoas felizes?
Talvez você prefira relaxar e ler um livro no fim de semana em vez de ir ao brunch ou às compras, mas você faz isso para deixar seu parceiro feliz.
Ou talvez você despreze a refeição favorita que eles preparam algumas vezes por semana, mas a engula porque não gosta dos pratos que você prefere.
Basicamente, você sacrifica perpetuamente sua própria alegria para manter outras pessoas felizes, mas elas não fazem a mesma coisa por você em troca.
Além disso, você pode nunca ter a chance de seguir suas próprias atividades ou até mesmo passar tempo em sua própria cabeça, porque espera-se que você tenha um desempenho que mantenha as pessoas ao seu redor satisfeitas.
2. Obrigações familiares.
Muitas pessoas participam de coisas nas quais não têm interesse apenas para deixar sua família feliz.
Isso pode envolver seguir uma carreira pela qual não são apaixonados ou ter filhos que nunca quiseram porque os pais exigiram netos ou o cônjuge queria filhos.
Essas obrigações geralmente são alimentadas pela culpa, que é usada pelas pessoas para manipular outras pessoas para que façam o que desejam.
Os pais muitas vezes lembram aos filhos adultos todos os sacrifícios que fizeram por eles e agora é “a vez deles” de colher os frutos. Em casos como este, é importante lembrar que essas pessoas escolheram ter filhos. Como tal, eles não “merecem” conseguir o que querem daqueles que não tiveram voz em seu nascimento.
Além disso, a “família” é frequentemente encontrada e reunida ao longo da vida.
quando ele te fantasma e volta
Podemos ter zero conexão com aqueles a quem estamos ligados pelo sangue, então qualquer obrigação percebida para com eles é ampliada negativamente mil vezes.
Algumas pessoas usam erroneamente o “ o sangue é mais espesso que a água ”adágio para manipular seus familiares, esquecendo que a frase real é“ o sangue da aliança é mais espesso que a água do ventre, ”(em outras palavras, os laços que escolhemos são mais fortes que os do DNA).
3. Expectativas sociais.
Somos constantemente bombardeados por ideias de como deveríamos nos comportar, parecer ou até pensar.
Como resultado, a maioria das pessoas não consegue responder honestamente a perguntas sobre como se sentem sobre um determinado assunto – elas simplesmente repetem o que seus colegas ou celebridades têm dito.
Fazer isso oferece menos risco de alienação social, mas pode trazer sentimentos de auto-aversão e vergonha por não falar a verdade.
Muitas vezes nos diminuímos para nos encaixarmos, mesmo que o resultado seja não gostar ou respeitar as pessoas que vemos no espelho.
Existem também situações em que as pessoas sentem que devem aderir a expectativas religiosas ou culturais específicas para se adaptarem aos seus pares.
Isto pode incluir aderir a práticas ou tradições em vez de priorizar a felicidade e a realização pessoal.
As ações podem variar desde concordar com um casamento arranjado até participar de serviços religiosos que não ressoam com as crenças de alguém, ou evitar comer alimentos que eles absolutamente amam porque uma divindade em que eles não acreditam lhes disse para não fazê-lo.
4. Bens materiais.
Há uma diferença entre os bens materiais que realmente irão satisfazê-lo e aqueles que irão “preencher o vazio” para fazer você se sentir menos vazio.
O mesmo se aplica aos itens que você compra para acompanhar a multidão.
Por exemplo, você adoraria ganhar uma espada legal ou um instrumento musical antigo, mas sente que precisa acompanhar seus colegas comprando o iPhone mais recente?
Você se sentiria perfeitamente feliz com móveis básicos da IKEA, mas se sentiria obrigado a comprar peças “legais” para que seus amigos e familiares não o julgassem mal?
Depois, há aquelas pessoas que usam a terapia de varejo para ajudá-las a se sentirem melhor quando estão passando por uma crise, mas que realmente não se importam com nada que compram.
Como eu pude ser tão estupido
Considere se livrar de itens que não lhe trazem alegria e substituí-los por peças que sejam especiais ou importantes para você.
Se outras pessoas em sua vida não aprovam, pergunte-se por que você se associa a elas e não àqueles que o apoiam e aceitam como você é.
5. Percepções irrealistas de saúde ou perfeccionismo.
Você já tomou um smoothie de couve? De todas as pessoas que os bebem, é provável que apenas uma pequena percentagem realmente goste do sabor e da textura, enquanto o resto os bebe pelos seus supostos benefícios para a saúde e para sinalizar a virtude sobre o quão terrivelmente preocupados com a saúde eles são.
Muitas pessoas têm ideias irrealistas sobre o que constitui “saúde” e tentam aderir a elas da forma mais perfeita e devota possível.
Além disso, muitas vezes sacrificam a sua felicidade, o seu bem-estar e até a sua sanidade na busca de um ideal perfeito que ou não existe ou é totalmente passageiro.
Você pode ser forte e saudável sem ter 2% de gordura corporal, vivendo de elixires de grama de trigo e carne seca de iaque artesanal. Você não precisa ser perfeitamente “cortado” para ser atraente e masculino, nem precisa tentar ser eternamente jovem para ser bonito aos olhos dos outros.
Passar fome ou passar todas as horas na academia realmente te deixa feliz? Que tal encher seu corpo de produtos químicos e implantes na tentativa de evitar o processo natural de envelhecimento?
O que você estaria fazendo se não estivesse obcecado em ser visto como “perfeito” aos olhos das outras pessoas?
6. Estado.
Isso pode se referir ao sucesso na carreira ou ao seu nível de popularidade em um determinado grupo. Também pode se referir a elogios que você ganhou em um hobby ou atividade escolhida.
Em última análise, coloca a validação externa de outras pessoas como uma prioridade mais alta do que estar verdadeiramente feliz com o que você faz e com quem você é.
Muitas pessoas perseguem ambições falsas para serem tidas em alta estima pelos outros, sem perceber uma verdade muito simples, mas muito profunda:
Ninguém realmente se importa com o que você faz.
Você pode ganhar vários diplomas ou medalhas e ser admirado por poucos colegas por alguns segundos, até que sua atenção seja atraída para outro lugar, e a onda temporária de endorfina que você pode sentir ao “sentir-se visto” por esses poucos segundos desaparecerá rapidamente.
Então você percebe que passou anos fazendo coisas com as quais não se importa, para receber elogios daqueles que se esquecerão de você antes que a tinta do seu certificado seque.
Todo o status que você alcançou desaparecerá no momento em que você partir, junto com toda a felicidade na qual você poderia estar se concentrando.
Você fala frequentemente sobre Milo de Croton em sua vida diária? Que tal Ibn al-Haytham ou Kassiani?
Exatamente.
7. “Encaixando-se”.
Você sente que é capaz de expressar livremente seus pensamentos e opiniões honestas?
Ou você censura suas expressões para não ser ridicularizado ou condenado ao ostracismo?
Muitas pessoas adaptam seus pensamentos para agradar o maior número possível de outras pessoas. Eles postarão nas redes sociais sobre A Coisa que todo mundo está apoiando e não falarão o que pensam se isso significar que sua discussão pode perturbar ou alienar alguém de quem gostam.
Da mesma forma, eles se vestirão ou se comportarão da mesma maneira que todos os outros, com medo de que seu eu autêntico seja ridicularizado ou totalmente rejeitado por aqueles que respeitam ou por quem desejam ser admirados.
Se você descobrir que está caindo nesses padrões de comportamento, em vez de ser a versão mais autêntica de si mesmo – o tipo de pessoa que o faria mais feliz e realizado – é importante se perguntar por quê.
Você quer passar a vida agradando outras pessoas que só se preocupam com você, desde que você seja a versão de si mesmo que elas desejam?
Ou você quer encontrar a “tribo” que te ama e aceita a versão mágica e incrível de você que você é capaz de se tornar?
8. Medo.
Para onde quer que olhemos, há algum tipo de propaganda nos informando sobre o que deveríamos ter medo hoje.
Há um antigo esboço de Bill Hicks em que ele fala sobre noticiários que anunciam ASSASSINATO, MORTE, GUERRA repetidamente... mas se você abrir uma janela e ouvir, ouvirá grilos e cantos de pássaros.
O futuro ainda não aconteceu.
Claro, é bom se preparar para possíveis armadilhas, mas viver em uma mentalidade de cerco constante, onde você pensa que algo terrível vai acontecer a cada momento, certamente sabotará grande parte da sua experiência de vida agradável.
como controlar um maníaco por controle
Coisas ruins acontecerão – acredite em mim – mas nunca feche os olhos para o potencial do bem dentro da tempestade, ou mesmo se a tempestade for tão ruim quanto os outros pensam que é.
Aquele tornado aterrorizante que está girando no horizonte pode ser um simples redemoinho de poeira que desaparecerá em um momento.
O que costumo fazer é transformar as coisas terríveis que acontecem ao meu redor em um jogo. Na próxima vez que você sentir medo de alguma coisa, veja se consegue permanecer calmo (ou até alegre) quando tudo está indo para o inferno.
9. Como outras pessoas vivem suas vidas.
Se lhe pedissem para falar sobre as coisas da sua vida que o fazem feliz, você teria uma lista dos aspectos incríveis ao seu redor?
Ou você os compararia com o que outras pessoas têm ou estão fazendo em suas vidas?
Por exemplo, você diria que realmente ama a coisa e deixaria por isso mesmo? Ou diga algo como: “Eu sei que não é tão legal quanto o que Joe faz, mas eu gosto” ou “O de Jane é muito mais caro e melhor que o meu, mas serve”?
Se você faz esse tipo de coisa, pergunte-se por que sente necessidade de negar os itens que lhe trazem alegria.
Você se sente preocupado com a possibilidade de que os outros o julguem por gostar de coisas que não são “legais” ou por fazer escolhas de vida diferentes das dos seus pares no seu grupo social?
Quando nos comparamos constantemente com os outros, acabamos priorizando deles medidas de sucesso em vez de apreciar as coisas nos nossos próprios termos.
Só porque o carro do seu amigo o deixa feliz, não significa que o mesmo veículo lhe trará a mesma alegria. Siga a sua própria felicidade – não a de outra pessoa.
10. A nobreza percebida do altruísmo.
Muitas pessoas chamam os outros de “egoístas” para manipulá-los para que façam o que querem.
Além disso, a nossa sociedade tende a colocar o auto-sacrifício num pedestal, elogiando aqueles que deixam de lado os seus próprios sonhos e objectivos para atender às necessidades de outra pessoa.
Dê uma olhada nas pessoas que dedicaram suas vidas a cuidar dos outros em vez de perseguir seus próprios objetivos, ou doar suas economias para uma causa em vez de cuidar de si mesmas e de suas famílias.
Eles são admirados e elogiados por serem seres tão nobres e altruístas... e depois são rapidamente esquecidos.
Além disso, quando essas mesmas pessoas recorrem a outras pessoas em busca de ajuda, uma vez esgotadas as suas próprias reservas energéticas ou financeiras, são geralmente admoestadas por não terem implementado planos para a sua própria autopreservação.
perguntas para fazer sua mente pensar
Não há problema em colocar as necessidades dos outros acima das suas Em ocasião , mas é igualmente importante cuidar de você e de seus entes queridos – especialmente se você sabe que acabará esgotado se se jogar debaixo do ônibus para o benefício dos outros.
Sua felicidade e bem-estar são tão importantes quanto os deles, então por que os seus deveriam ficar em segundo plano?
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Se alguma dessas coisas ressoa em você, reserve um tempo para se perguntar por que você as está colocando acima de sua própria alegria.
Você foi criado com a ideia de que sua felicidade não é tão importante quanto satisfazer os desejos ou expectativas dos outros?
Depois de descobrir por que está priorizando essas coisas em vez de sua própria felicidade, você pode tomar medidas para contrabalançar isso de acordo.
A vida é curta, então encontre sua alegria e busque-a como puder.
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