Você sente pontadas de ciúme por causa do novo relacionamento do seu ex?
Talvez você esteja verificando suas contas de mídia social para ver o que estão fazendo, ou ouça atualizações de amigos em comum e range os dentes a cada detalhe compartilhado com você.
Por que é que?
Seu relacionamento acabou, então por que você está ficando com ciúmes e chateado?
Aqui estão 10 fatores psicológicos que podem estar contribuindo para o seu ciúme:
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1. Você está lidando com problemas de autoestima.
Vendo isso seu ex seguiu em frente pode prejudicar seriamente seu senso de autoestima e atratividade.
Isto é particularmente verdadeiro se foi o seu ex quem iniciou a separação.
Você pode se sentir descartado ou de alguma forma indigno de amor e cuidado e, portanto, desejar a validação dos outros de que ainda é desejável.
Isto pode levar as pessoas a mergulhar em novos relacionamentos como forma de curar os seus egos danificados, mesmo que estes novos pares não sejam particularmente saudáveis.
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Se o seu ego foi ferido, você pode estar inclinado a perseguir alguém que seja fisicamente mais atraente do que o seu ex, mesmo que essa pessoa seja um grande incêndio no lixo.
O objetivo geralmente é tentar “superar” o ex e mostrar que você é um prêmio; que você “conquistou” essa pessoa linda e bem-sucedida ao seu lado, independentemente de você estar realmente feliz ou não.
2. Você se sente competitivo: “Por que eles e não eu?”.
É natural comparar-se com o novo parceiro do seu ex e sentir-se inadequado ou com ciúmes se ele parecer “melhor” por ter qualidades que você sente que falta.
Como tal, você pode estar se comparando a eles e tentando descobrir por que seu ex escolheu ficar com eles em vez de você.
Você pode acabar comparando sua vida com a do novo amante do seu ex, tentando descobrir por que ele é um parceiro mais desejável ou digno do que você.
A mídia social é ótima para alimentar a insegurança, pois as imagens filtradas que a maioria das pessoas compartilha podem dar uma visão pouco saudável e irreal de como é a vida deles juntos.
Você pode até sentir vontade de superar essa nova pessoa para provar seu valor aos olhos de outras pessoas.
3. Desânimo por ter sido substituído porque uma porta se fechou para você.
Num nível fundamental, quase todo ser humano tem um medo natural do abandono.
Para pessoas que têm estilos de apego ansioso em seus relacionamentos íntimos, suas ansiedades podem continuar a afetá-los mesmo após o término desses relacionamentos.
As características desse estilo de apego incluem insegurança, uma necessidade constante de garantia e validação e dependência do parceiro para estabilidade emocional.
Se o seu ex mudou e está namorando outra pessoa, isso significa que você foi oficialmente substituído.
Você pode querer manter as opções em aberto com seu ex, caso precise de um espaço seguro onde antes se sentisse confortável, ou talvez simplesmente desejasse estabilidade emocional contínua dessa pessoa, ligando e enviando mensagens de texto, pedindo ajuda e assim por diante.
Uma vez fechada a porta, porém, não há como voltar atrás. Você não é mais uma prioridade na vida deles porque outra pessoa assumiu o papel que você ocupava antes.
4. Negócios inacabados/sentimentos persistentes.
Dependendo de como vocês dois se separaram, você ainda pode ter sentimentos românticos persistentes por seu ex que nunca tiveram um encerramento adequado.
Dessa forma, ao ver seu ex sendo afetuoso com outra pessoa, você pode sentir muita mágoa e ciúme porque gostaria que ele ainda estivesse com você.
Esse geralmente é o caso se eles terminaram com você enquanto você ainda sentia intenso amor e carinho por eles.
Se você ficou se perguntando o que aconteceu, sentindo-se chateado e confuso sobre o que deu errado, provavelmente vai doer muito vê-los com outra pessoa logo depois.
A inveja da pessoa por quem eles o deixaram é completamente natural e compreensível e é um dos tipos de ciúme mais difíceis de superar.
5. Perda de controle.
Algumas pessoas sentem necessidade de controlar vários aspectos da vida do parceiro.
Eles podem não fazer isso de forma maliciosa, mas sentem que sabem o que é melhor e que seu parceiro pode não ser tão capaz de tomar decisões quanto eles.
Se você tende a assumir o controle e tomar decisões em seus relacionamentos, pode sentir ciúme pelo fato de não ter mais voz ativa em nenhuma das decisões de vida de seu ex.
Como tal, você pode não ter ciúme específico da pessoa com quem seu ex está namorando, mas sim da capacidade de tomada de decisão que ela tem na vida de uma pessoa de quem você ainda gosta.
Você pode até estar se sentindo protetor porque acha que eles não podem ser tão bons para o seu ex quanto você, mesmo que vocês não estejam mais juntos.
6. Possessividade.
Se você ainda se dá bem com seu ex e fala com ele frequentemente como amigo, você pode sentir uma certa possessividade em relação a ele.
Mesmo que você não seja mais fisicamente íntimo, ainda existe uma proximidade entre vocês que você protege ferozmente.
Como tal, você pode sentir que seu ex ainda “pertence” a você em algum nível, mesmo que seu relacionamento agora seja apenas platônico.
Agora que seu ex está namorando outra pessoa, você pode sentir que não sabe mais onde se encaixa nessa dinâmica.
Você pode gostar das coisas exatamente como elas são e não gostar da ideia do envolvimento de terceiros.
Mesmo que você se preocupe profundamente com seu ex e queira o melhor para ele, é isso que você acho que é melhor e assim por diante seu termos… e este novo parceiro pode não fazer parte da equação.
As coisas podem ficar ainda mais complicadas se eles sentirem que seu relacionamento com seu ex não é saudável ou exigente e fizerem seu ex escolher entre vocês dois.
Em situações como essa, quase sempre o ex escolhe o novo parceiro. O que passou, já passou para eles, e você provavelmente sabe em um nível subconsciente que, assim que eles o eliminarem, você estará fora da vida deles para sempre.
Escusado será dizer que isso pode desencadear ciúme intenso e comportamento territorial em você, bem como no novo namorado do seu ex.
7. Uma sensação de perda.
Isso não é tanto um “medo” de perder, mas sim um ressentimento por você não ser mais convidado a fazer parte das experiências de vida de seu ex.
Você pode ter gostado muito de ir a lugares com seu ex ou estar ansioso por viagens que vocês dois planejaram juntos durante anos, e agora isso nunca vai se concretizar com essa pessoa.
Claro, você ainda pode realizar esses empreendimentos por conta própria, mas não será a mesma coisa.
As coisas doem ainda mais se o seu ex dá desculpas sobre por que não queria fazer a coisa XYZ que você sempre sonhou em experimentar com ele, mas ele parece não ter escrúpulos em participar dessa atividade em seu novo relacionamento.
Seu ex pode até ser intencionalmente fazendo as coisas que você sempre quis fazer juntos para irritá-lo, especialmente se foi você quem terminou o relacionamento, e eles sabem que vocês ainda estão ativos nos círculos de mídia social um do outro.
Se você sempre quis visitar Paris, mas seu ex recusou, e de repente você vê fotos deles beijando seu novo parceiro perto da Torre Eiffel com uma legenda como “Amor no lugar mais romântico do planeta!” ou similar, isso é um grande F-você da parte deles.
É possível que eles estejam usando seu novo amante para deixá-lo com ciúmes intencionalmente ou machucá-lo por tê-los ofendido ao encerrar as coisas.
8. Necessidades não atendidas.
Nem todo mundo consegue aprender facilmente e seguir em frente rapidamente após uma separação .
Muitas pessoas precisam de bastante tempo para se recuperar, durante o qual têm uma ampla gama de necessidades que não são atendidas e não atendidas.
O toque físico, a intimidade sexual, o apoio emocional e até mesmo o companheirismo confortavelmente tranquilo que acompanha um relacionamento podem estar ausentes em sua vida, fazendo com que você se sinta solitário e triste.
Como tal, ver ou ouvir sobre o quão feliz seu ex está com seu novo parceiro pode inspirar intensos sentimentos de ciúme em você. Você pode não sentir ciúme do novo parceiro em si, mas sente ciúme porque ele está recebendo o tempo e a atenção do seu ex.
Talvez eles tenham feito massagens incríveis nos pés ou trazido café para você na cama todas as manhãs, enquanto agora você é recebido por um gato gritando pedindo café da manhã, e a última pessoa que tocou em você foi seu médico de família.
Se isso lhe interessa, tente atender às suas necessidades por meios diferentes.
Passe algum tempo com os amigos, marque uma massagem Shiatsu e assim por diante. Faça o que puder para preencher as lacunas deixadas pela ausência do seu ex, e o ciúme se dissipará.
9. Arrependimento e saudade do passado.
Isso acontece com mais frequência quando um relacionamento termina abruptamente, geralmente iniciado pela outra pessoa.
Se você pensou que as coisas estavam indo bem, apenas para ser surpreendido por um rompimento inesperado, você pode desejar que as coisas voltem a ser como eram.
Alternativamente, você pode ter encerrado sua parceria devido a uma sensação de inquietação ou síndrome da “grama é mais verde”, apenas para perceber que estava muito bem.
Agora você pode estar arrependido da separação e adoraria tentar a reconciliação, só que eles seguiram em frente e estão com outra pessoa.
A percepção de que você nunca recuperará o que já teve pode ser muito dolorosa.
É natural sentir ciúme porque esse novo parceiro tem a chance de cultivar um relacionamento incrível com a pessoa com quem você não está mais, e provavelmente levará algum tempo para superar.
A melhor coisa que você pode fazer em uma situação como essa é focar em si mesmo e seguir em frente, em vez de olhar para trás com saudade.
10. Falta de controle no seu próprio processo de cura.
Cada um cura à sua maneira, no seu ritmo. Isso vale tanto para feridas emocionais e psicológicas quanto para lesões físicas.
Se você ainda está se recuperando do rompimento e vê que seu ex chegou a um ponto em que não está apenas namorando, mas está feliz e realizado em um novo relacionamento, isso pode fazer você sentir ciúme e ressentimento que você ainda não chegou a esse ponto.
Temos pouco controle sobre nosso próprio processo de cura: não podemos acelerar a resolução emocional mais do que podemos desejar que um osso quebrado se cure completamente.
Como tal, ver outra pessoa se recuperar de um rompimento que o destruiu pode inspirar ciúme intenso, bem como raiva, amargura e ainda mais mágoa.
Você pode pensar que, se eles superaram você tão rapidamente, não devem ter sentimentos reais por você e assim por diante.
Provavelmente não é o caso, mas sim, eles estão se lançando em algo novo para distraí-los da dor do seu rompimento.
Seja paciente consigo mesmo e aceite que você se recuperará quando chegar a hora certa para você e seguirá em frente da melhor maneira possível.
——
Como você pode ver, o seu ciúme não surge do nada: ele tem origens muito comuns e válidas, e muitas outras pessoas lutam com os mesmos sentimentos.
Embora possa ser difícil ver seu ex feliz com outra pessoa, também é um sinal firme de que você precisa finalmente fechar a porta para esse relacionamento para poder abrir a porta para alguns novos começos saudáveis.
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Embora você possa tentar resolver essa situação sozinho, pode ser um problema maior do que a autoajuda pode resolver. E se isso está afetando o seu bem-estar mental, é algo significativo que precisa ser resolvido.
Muitas pessoas tentam avançar sem conseguir resolver os problemas que as afetam. Se for possível nas suas circunstâncias, falar com um especialista em relacionamento é 100% o melhor caminho a seguir.
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