10 maneiras simples de viver uma vida sem arrependimentos

Quando você pensa em arrependimento, o que vem imediatamente à mente - e por quê?

Este artigo oferece algumas dicas sobre como superar qualquer coisa em que você esteja pensando, bem como sobre como tomar melhores decisões no futuro para viver o mais livre de arrependimento possível.

Embora seja normal ter alguns arrependimentos, não podemos permitir que eles tenham tanto poder sobre nós.



Portanto, use este artigo como um guia para auto-reflexão e seja honesto consigo mesmo sobre como realmente se sente.

Embora não possamos eliminar totalmente alguns arrependimentos, podemos encontrar maneiras de viver com eles de maneira saudável e feliz.

O que é arrependimento?

Ouvimos muito a palavra ser lançada por aí, muitas vezes por causa de coisas triviais, mas há muito mais para se arrepender do que pode parecer.

O arrependimento costuma ser uma combinação de sentimentos. Algo pode nos deixar chateados e vazios, com raiva ou frustrados, ou desapontados e ressentidos.

Arrependimento é desejar ter feito algo diferente, e muitos de nós sentiremos isso em nossas amizades, empregos e relacionamentos em algum momento.

Pode ser desejando que você não tivesse dito algo horrível para seu parceiro que causou uma grande briga, ou pode estar ressentido com o fato de que você pediu demissão porque agora não consegue encontrar um novo.

Seja o que for que você esteja se arrependendo, existem maneiras de superar esse sentimento e aliviar a carga.

O arrependimento vem em duas formas.

Existem dois tipos principais de arrependimento - arrependimento de coisas que fizemos e arrependimento de coisas que não feito.

O primeiro tipo pode ser coisas como arrependimento de ter começado uma discussão, arrependimento de ter ido a um determinado restaurante depois de ter uma intoxicação alimentar ou arrependimento de ficar bêbado demais na festa de Natal.

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Essas coisas são muito dolorosas de reviver, pois muitas vezes você pode se lembrar de tudo o que foi dito e feito, e é horrível ter essa memória girando em torno de sua mente.

O outro tipo de arrependimento se refere a coisas que não fizemos ou falamos - como não nos despedir de um ente querido no hospital, não tentar consertar o relacionamento uma última vez, ou mesmo algo como não reservar uma passagem de avião antes que eles esgotado!

Há uma grande variedade de coisas que nunca aconteceram e das quais podemos nos arrepender. Esse sentimento também é terrível, pois muitas vezes está relacionado com a esperança perdida, sonhos abandonados e amor que nunca se resolveu completamente.

Como você pode superar os arrependimentos do passado?

Passar do sentimento de arrependimento não é algo que acontece da noite para o dia. Pode levar algum tempo para deixar algo ir, e todos precisarão se mover em seu próprio ritmo, dependendo do que estão vivenciando.

Alguns de nós podem viver com arrependimento pelo resto de nossas vidas, mas existem maneiras de diminuir esse sentimento e superar os outros arrependimentos que são mais fáceis de abandonar.

1. Seja realista sobre o 'dano'.

Você pode ser o tipo de pessoa que se preocupa muito com os sentimentos das outras pessoas. Embora a compaixão seja uma grande característica de se ter, ela pode fazer você se sentir excessivamente responsável pelo modo como as outras pessoas se sentem e pode fazer com que você às vezes exponha as coisas um pouco fora de proporção.

Pense em algo de que você está se arrependendo agora - comece com algo pequeno. Talvez você se arrependa do comentário que fez a um amigo outro dia.

Sua mente exagerou tanto e você se convenceu de que realmente os aborreceu e que agora eles vão odiá-lo e nunca mais falar com você.

Onde está a evidência para isso? Você já passou noites sem dormir revendo a conversa repetidamente, se convencendo de que eles pareciam arrasados, talvez criando uma falsa memória deles chorando devido à culpa que você sente?

Se tudo isso lhe parece bastante familiar, é provável que você esteja vivendo com muitos pequenos arrependimentos! É tão cansativo e sem sentido - mas há uma maneira de você deixar isso de lado.

Seja realista quanto ao impacto daquilo de que se arrepende. Sim, você pode tê-los chateado, mas provavelmente não arruinou a amizade - um rápido pedido de desculpas provavelmente vai consertar isso.

Em vez de ficar preocupado com as coisas das quais você se arrepende, pare um momento para pensar sobre o quão 'ruins' elas realmente são, quem provavelmente estará tão incomodado e se tudo terá passado ou não em alguns dias .

Isso não se aplica apenas ao arrependimento envolvendo outras pessoas. O mesmo princípio pode ser aplicado a decisões que você fez ou coisas que você fez que afetaram sua vida ou bem-estar.

Observe atentamente o resultado que você está experimentando agora e seja honesto sobre como ele realmente é ruim. Talvez o resultado de sua ação ou inação seja dificuldade financeira ou um problema de saúde ou simplesmente remorso do comprador.

Essas coisas são tão ruins que você não consegue se recuperar delas? No momento, pode parecer que você causou a si mesmo um problema intransponível, mas será mesmo esse o caso?

Você pode buscar ajuda ou conselho que fornecerá uma solução para o problema? Existem ações que você pode tomar para remediar ou pelo menos melhorar a situação?

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Tente não explodir as coisas fora de proporção. As coisas podem parecer terríveis, mas provavelmente não são tão ruins quanto você pensa.

2. Fique em paz.

Lembre-se de que você tomou as decisões que tomou naquele momento por um motivo, seja ele qual for.

Pode ser doloroso, mas revisitando a mentalidade em que você estava naquele momento, você pode começar a encontrar maneiras de se livrar desses arrependimentos e seguir em frente - sem ressentimento ou tristeza.

Você pode ter agido por medo, o que é humano! É injusto se culpar por uma decisão que você tomou quando estava com medo ou sentiu que não tinha outra escolha. Isso é normal, e todos nós já estivemos nessa situação antes.

Como seu eu mais velho e mais sábio olhando para trás, use sua experiência e compaixão para perdoar seu eu mais jovem pelas escolhas que fez. Eles não sabiam tudo o que você sabe agora e podem não ter as pessoas certas para conversar sobre isso.

Você pode ter tomado a decisão com base em como outra pessoa se sentiu. É natural sentir algum ressentimento sobre isso, especialmente se a outra pessoa não apreciou o que você fez por ela, mas não é saudável manter isso.

Você precisa encontrar uma maneira de deixar isso ir e seguir em frente, caso contrário, você viverá com esses sentimentos todos os dias sem motivo.

O que está feito está feito, e você precisa confrontar a pessoa que o levou a tomar uma decisão da qual se arrependeu ou seguir em frente.

3. Aprecie os resultados alternativos.

Parte do arrependimento de coisas que nunca aconteceram é a maravilha do que poderia têm estado.

Se você tivesse tentado voltar com um ex, teria funcionado? Como seria sua vida? Se você não tivesse largado o emprego, já teria sido promovido?

Essas perguntas trazem à tona sentimentos de esperança perdida e podem nos fazer lamentar uma vida que nunca vivemos.

Embora essas emoções possam ser muito intensas, uma das maneiras de superá-las é se concentrar no que fez acontecer.

Você pode não ter reacendido um romance com seu ex, mas pode ter conhecido alguém novo - ou pode ter descoberto o quanto adora estar solteiro.

Talvez as coisas tivessem sido diferentes se você não tivesse pedido demissão, mas você saiu por um motivo e está muito mais feliz agora!

Concentrando-se nos resultados inesperados que você obteve, em vez de nas coisas que você não fez começar, você pode começar a avançar de um lugar de gratidão e aceitação.

Tente se lembrar que a vida raramente é exatamente como pensamos que seria - e tudo bem! Aceite os resultados de suas decisões e continue.

4. Faça as pazes quando necessário.

Alguns de nós fizeram escolhas que afetaram negativamente as pessoas ao nosso redor, e podemos carregar esse sentimento o tempo todo.

É exaustivo sentir-se culpado por algo que dissemos ou fizemos, e o arrependimento pode levar a outros sentimentos, como vergonha, baixa autoestima e inutilidade.

O que quer que você tenha feito, você pode tentar consertar - ou pelo menos melhorar a situação - fazendo as pazes.

Isso significa assumir os erros que você cometeu e encontrar uma maneira de corrigi-los.

Isso pode ser pedir desculpas à sua irmã pela discussão que você teve um ano atrás, que fez com que vocês dois não se falassem mais.

Sim, o pedido de desculpas será difícil e você pode precisar abrir mão do seu orgulho para fazê-lo, mas essa fase difícil valerá muito a pena pela possibilidade de a) restabelecer seu relacionamento eb) não sentir mais tanto arrependimento sobre o incidente.

Embora não seja garantido um resultado feliz (como um romance reacendido de um parceiro que aceitou seu pedido de desculpas, por exemplo), você estará seguro sabendo que fez a sua parte.

Depois de esgotar suas opções e pedir desculpas e tentar consertar as coisas, a bola não está mais em seu campo. Não há mais nada que você possa fazer a não ser esperar que a outra pessoa decida como se sente.

Embora possa ser difícil esperar que outra pessoa tome uma decisão, você pode pelo menos relaxar, sabendo que fez tudo o que podia.

Essa sensação de alívio, de arejar uma ferida e fazer tudo o que puder para curá-la, pode realmente aliviar a dor do arrependimento e da culpa. Agora tudo que você pode fazer é esperar.

5. Remova a culpa.

Quem o está responsabilizando pelas ações das quais você se arrepende? Quem mais foi afetado por eles?

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Como mencionamos acima, se houver alguém específico envolvido, você pode tentar fazer as pazes com ele.

Mas se você é a pessoa que está culpando tu , você precisa encontrar uma maneira de remover a culpa e se libertar.

Isso significa fazer as pazes com suas decisões anteriores e aceitar que você é a única pessoa verdadeiramente afetada por elas.

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Você pode se arrepender de não ter visto um ente querido enquanto ainda teve a chance. Quem está fazendo você se arrepender? Pense nisso - seu ente querido saberia como você se sentia e saberia que, se você pudesse estar lá, você estaria.

Eles saberiam que você não estava lá porque fisicamente não poderia chegar lá, ou porque era muito difícil vê-los dessa forma. Eles não vão se agarrar a esse ressentimento - então, por que você está?

Não há necessidade de se culpar por cada decisão que você toma - especialmente aquelas que são incrivelmente difíceis e emocionais!

Como você pode evitar arrependimentos futuros?

Agora que vimos maneiras de se livrar dos arrependimentos que você já tem, como você pode seguir em frente para viver uma vida sem novos arrependimentos?

1. Melhore a tomada de decisões - especialmente as grandes.

Para evitar esse sentimento de arrependimento, tente tomar decisões mais informadas. Isso significa não se precipitar nas coisas e se permitir ser um pouco mais egoísta quando necessário.

Muitas vezes, as decisões precipitadas podem ser aquelas das quais nos arrependemos, pois agimos com base em nossos sentimentos, não em nossos pensamentos ou lógica.

Levar muito em conta outra pessoa também pode afetar nosso julgamento e nos levar a fazer escolhas de vida das quais podemos nos arrepender.

Para evitar essa sensação horrível, tome seu tempo e concentre-se no que tu realmente deseja, e o que funcionará para você agora e no longo prazo.

Ao nos tornarmos mais confiantes em nossas decisões, também somos menos propensos a nos arrepender mais tarde.

Aqueles de nós que são indecisos ou ansiosos muitas vezes nos perguntam se fizemos a escolha certa ou se iremos nos arrepender de uma decisão no futuro. Normalmente, isso ocorre porque não temos confiança suficiente em nós mesmos para defender o que pensamos.

Tente praticar isso tomando pequenas decisões por si mesmo ao longo do dia. Escolha o que você quer beber em vez de permitir que seu parceiro apenas sirva o que quer que eles estejam escolhendo ativamente que roupa vestir em vez de se vestir no piloto automático.

Passe uma semana tomando suas próprias decisões sem mandar mensagens de texto para um monte de amigos pedindo conselhos, e você começará a se sentir muito mais confiante em sua capacidade de fazer as coisas certas para você.

Tenha convicção em suas escolhas e é menos provável que você as questione mais tarde.

2. Veja os aspectos positivos e as lições que advêm de suas decepções.

A decepção é o precursor do arrependimento. Quando focamos nossas mentes em algo que nos decepciona por muito tempo, nós endurecemos e transformamos em arrependimento.

É por isso que lidar com a sua decepção imediatamente pode ajudá-lo a viver livre de arrependimentos.

Uma maneira de fazer isso é identificar a lição que você aprendeu o mais rápido possível e tomar isso como um aspecto positivo com o qual você pode avançar mais.

Pense na lição como uma ferramenta que você pode usar para tomar melhores decisões no futuro. Cada decepção pode ajudá-lo a evitar decepções futuras, se você permitir, e isso é algo pelo qual ser grato.

3. Corrija a situação mais cedo ou mais tarde.

Já falamos sobre como fazer as pazes no início do artigo, mas agir o mais rápido possível é a chave para evitar que algo se transforme de uma dor de curto prazo em um arrependimento de longo prazo.

Você pode evitar semanas, meses e anos de sofrimento encontrando uma maneira de melhorar a situação em que se encontra assim que ela acontecer.

Na verdade, muitas vezes é mais fácil fazer as coisas imediatamente.

Se você falou mal com alguém, um pedido de desculpas genuíno agora fará mais pelo relacionamento do que o mesmo pedido de desculpas daqui a um mês.

Se você comprou algo e agora gostaria de não ter comprado, poderia devolvê-lo e obter um reembolso? Essa pode ser uma opção apenas por um curto período de tempo, então aja com pressa se for o caso.

Você perdeu o aniversário do seu melhor amigo para ir a um show e agora está se sentindo culpado por isso? Organize-se para vê-los o mais rápido possível e transforme-o em sua própria ocasião especial.

Quanto mais tempo você deixa as coisas, mais difícil se torna consertá-las e, portanto, é mais provável que se formem arrependimentos.

4. Assuma riscos apropriados e bem considerados.

Os arrependimentos que sentimos por não fazer algo geralmente são aqueles aos quais nos agarramos por mais tempo. Portanto, para evitar esse tipo de arrependimento, devemos agir.

E essa ação frequentemente envolverá um elemento de risco, se realmente significar tanto para você, emocionalmente falando.

Esse risco pode ser financeiro se você decidir iniciar seu próprio negócio. Pode ser emocional se você expressar seu amor por alguém e enfrentar a chance de rejeição. Pode ser um risco de desconforto viajar sozinho, apesar de ser tímido e ter que interagir com as pessoas sem o conforto de alguém que você conhece estar ao seu lado.

Para evitar aqueles momentos 'e se?' No futuro, esteja preparado para realmente responder a essa pergunta, tomando a ação.

Obviamente, a chave aqui é realmente considerar os riscos com cuidado antes de assumi-los e garantir sua segurança o tempo todo.

Mas não analise demais os riscos e desvantagens potenciais por muito tempo ou eles o impedirão de fazer a coisa.

5. Considere quanta influência você realmente teve sobre a situação.

Alguns arrependimentos envolvem algo inteiramente criado por nós, mas sobre outros temos muito menos controle.

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Talvez você tenha mudado de emprego apenas para descobrir que a nova empresa não estava em uma posição tão saudável quanto você pensava e você foi despedido 6 meses depois. Você poderia realmente ter conhecido os meandros das finanças da empresa? Você poderia ter previsto o choque econômico que levou ao fracasso final da empresa?

Talvez você tenha comprado uma casa, feito toda a diligência necessária para verificar se não havia surpresas desagradáveis ​​escondidas em algum lugar, mas ainda assim algo aconteceu para causar danos e perturbações - uma tempestade, afundamento, um motorista precipitado batendo em sua sala da frente!

Claro, você pode estar muito chateado ou aborrecido por ter perdido seu emprego ou por ter sua casa danificada, mas você poderia ter evitado que alguma dessas coisas acontecesse?

Se não, você pode realmente se arrepender de ter aceitado o emprego ou comprado a casa? Você estava agindo de boa fé e não houve nenhum aviso de que essas coisas ruins iriam acontecer.

Portanto, não assuma a responsabilidade ou sinta arrependimento por algo sobre o qual você tinha pouco ou nenhum controle.

Olhe para a situação racionalmente e decida se você realmente poderia ter agido de forma diferente para evitar a dor que sente agora. Provavelmente, você não poderia ter feito nada.

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