Todo mundo sente arrependimento de vez em quando.
quando você não sabe o que fazer da sua vida
Tomamos decisões erradas, não vivemos de acordo com quem pensamos que somos, não fazemos as coisas que sabemos que devemos fazer, ou experimentamos uma perda sem resolução.
O resultado é o arrependimento - uma emoção normal e saudável que nos faz refletir sobre nosso comportamento e nos fornece um meio para crescer.
O arrependimento pode, no entanto, ser uma coisa prejudicial à saúde quando não temos uma maneira saudável de processá-lo.
Em vez de processá-lo e, eventualmente, deixá-lo ir, podemos ficar presos em um ciclo de ruminação sobre nossos arrependimentos em vez de curar e crescer a partir deles.
Como podemos viver com nossos arrependimentos e transformá-los em uma ferramenta positiva de cura? Aqui estão 7 etapas a serem seguidas.
1. Assuma a responsabilidade por qualquer papel que você desempenhou.
O arrependimento vive no passado.
Não há nada que você possa fazer para mudar o que já foi feito.
Tudo o que você pode fazer é tentar reparar qualquer dano que tenha sido feito e trabalhar para não cometa o mesmo erro no futuro .
É isso.
Não parece muito poderoso, não é?
Parece quase pequeno com a escala e o peso que vem com arrependimento.
Mas não se deixe enganar por essa percepção.
Embora pareça pequeno, é uma das maiores coisas que você possivelmente pode fazer, porque requer um certo grau de autoconsciência e aceitação de suas falhas.
Depois de aceitar a responsabilidade por sua função, se tiver uma, você pode começar a olhar para frente.
Superar os arrependimentos requer mudar o foco para o que está por vir.
Você tem hoje que tomar melhores decisões, agir corretamente e trabalhar para prevenir os erros do passado.
Optar por colocar seu foco e energia no hoje significa um amanhã melhor e mais brilhante para você.
2. Reconheça que a retrospectiva é 20/20.
Uma maneira fácil de entrar no ciclo de remoer remorsos é se concentrar no que você teria, deveria, poderia ter feito.
Há muitas coisas que você teria, deveria, poderia ter feito -mas você tinha as informações necessárias para tomar uma decisão diferente na época?
Você agiu de boa fé com as informações que tinha, dando o melhor de si?
Talvez sim, talvez não.
E se você não fez isso, tudo bem também, porque você é um ser humano.
Ninguém é perfeito.
Além do mais, ninguém pode prever como serão nossas escolhas. Os melhores planos podem ser destruídos por eventos aleatórios ou pelas outras pessoas envolvidas.
Você pode olhar para trás em qualquer situação e saber o que deveria ter feito, mas poderia saber quando estava passando por isso?
Que decisão você teria tomado na época, sabendo apenas o que sabia na época?
Em muitos casos, você descobrirá que teria feito a mesma escolha porque foi a melhor escolha que pensou que tinha.
3. Considere o que era e o que não era sua responsabilidade.
O arrependimento nem sempre é algo individual.
Claro, você pode ter cometido alguns erros inteiramente por sua própria vontade.
Acontece.
O que também acontece é que nossos relacionamentos envolvendo outras pessoas podem não ser as mais positivas ou mais limpas das situações.
O que você lamenta é sua única responsabilidade?
Que papel outras pessoas desempenharam nas ações em torno desse arrependimento?
Sim, você pode se arrepender de um relacionamento negativo que teve com uma pessoa que não foi gentil ou boa com você, mas pelo menos parte dessa responsabilidade está em seus ombros.
Eles poderiam ter escolhido ações melhores, se esforçar para ser melhores ou não causar qualquer dano que tenham causado.
Considere se você está carregando ou não a carga emocional que pertence a outra pessoa. Se não for seu, é hora de largá-lo.
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4. Aceite o fracasso e celebre o esforço.
Qualquer um que tente alguma coisa irá inevitavelmente falhar, mais cedo ou mais tarde.
É assim que as coisas são.
Então, por que gastamos tanto tempo e energia lamentando sobre esse fato?
Você não pode realizar nada sem algum risco. E se você está disposto a correr algum risco, você já está à frente da pessoa que nunca saiu do sofá ou dos sonhos saltando em sua mente.
Você saiu, tentou e falhou.
Tudo bem.
O fracasso é realmente um fracasso se você não aprender com ele.
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Falhar em algo hoje abre caminho para o sucesso de amanhã. Você aprende o que não funciona, o que pode fazer melhor, quais elementos fazem de você quem você é.
Um relacionamento pode fracassar, um negócio pode ir à falência, podemos não dar tempo suficiente para nossos entes queridos, podemos não dar tempo suficiente para nós mesmos ...
… Todas essas coisas, embora lamentáveis, fornecem uma visão maior do que precisamos para ter sucesso em nosso próximo empreendimento.
'Por que?' é a pergunta que precisa ser feita.
Por que o relacionamento falhou? Por que o negócio faliu? Por que não reservei tempo suficiente para meus entes queridos? Por que não estou me dando tempo suficiente para mim?
Comece respondendo a essas perguntas e você poderá pavimentar o caminho para o seu sucesso futuro com a sabedoria que você adquiriu com as falhas e arrependimentos do passado.
5. Concentre-se em quaisquer resultados positivos que surgiram desses momentos lamentáveis.
Ações levam a reações.
Às vezes, as reações que experimentamos podem ser longínquas ou abstratas.
Às vezes, uma ação lamentável pode nos colocar diretamente no caminho de uma ação certa, permitindo-nos alcançar um objetivo que procurávamos ou encontrar algo que não necessariamente sabíamos que queríamos.
As situações que causaram seu arrependimento levaram a algo mais positivo no futuro?
Isso pode ser algo tangível, como encontrar um emprego diferente ou conhecer uma ótima pessoa. Também pode ser intangível, como se tornar o catalisador para sua própria autorreflexão e autoaperfeiçoamento.
Ações lamentáveis podem nos levar a resultados e crescimento positivos.
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6. Deixe seu cérebro passar por seus processos de lidar com o arrependimento.
Ruminar é o ato de permanecer nas emoções negativas e revisitá-las continuamente em sua mente.
Por outro lado, evitar não está lidando totalmente com o problema.
O interessante sobre o cérebro humano é que ele está programado para processar e deixar de lado o arrependimento, se dermos a ele a liberdade de fazer o que precisa.
Isso significa sentir nossas emoções quando for apropriado e nos dar a liberdade de ficar tristes, com raiva e sentir nosso arrependimento.
Muitas pessoas querem evitar qualquer negatividade.
Assim que surge, é uma corrida para empurrá-lo para fora da mente ou afogá-lo em mecanismos de enfrentamento prejudiciais que não dão ao nosso cérebro a oportunidade adequada para lidar com os sentimentos negativos.
O luto é uma resposta natural e saudável à dor e ao arrependimento.
Sim, é ruim ruminar, voltar constantemente para essas emoções negativas e sentar-se nelas.
Em tempos como esses, precisamos quebrar o ciclo por conta própria, não nos permitindo gastar muito tempo com eles.
Você pode pare de pensamentos em loop quando eles saem do controle ao voltar sua atenção para coisas positivas ou engraçadas, como assistir a um filme que você adora.
7. Perdoe a si mesmo.
Todos querem ser felizes e todos tomaram decisões das quais se arrependem.
Todas as pessoas que você ama, todas as pessoas por quem passa em sua vida cotidiana, seus colegas de trabalho, seus pares ... todos.
Esse peso emocional é um fardo incrível para carregar consigo à medida que avança pela vida.
Perdoe á si mesmo por ser a pessoa imperfeita que você é.
Permita-se ser mais gentil e compreensivo consigo mesmo.
Faça o melhor que puder com seu hoje e amanhã, porque isso é tudo que você pode fazer.
E está tudo bem se as coisas não derem certo. Essas são as histórias que iluminam a experiência humana.
