Neste breve artigo, mostro um exercício surpreendentemente simples para ajudar a reequilibrar seus pensamentos na próxima vez que se sentir mal.
Afinal, a vida não pode ser só luz do sol e sorrisos a cada segundo do dia, você enfrentará desafios e se sentirá desanimado de vez em quando. Sem esses baixos, no entanto, você não apreciaria os altos, então não se desespere quando a vida lhe oferecer uma difícil jornada.
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Em vez disso, quando algo não está indo bem como você gostaria, você ainda pode aprender e crescer com isso. Você pode reequilibrar sua mente para que o negativo não domine completamente o seu pensamento.
Como exatamente você faz isso?
Bem, é realmente simples. Tudo começa com o psiquiatra Viktor Frankl, que falou sobre uma 'vontade de sentido' e eu acredito firmemente em sua abordagem de vida. Ele recomenda que, em vez de esperar algo da vida, devemos perguntar o que a vida espera de nós.
Ele testemunhou, durante seu tempo em um campo de concentração nazista, a capacidade de nós, humanos, encontrarmos significado em tudo e qualquer coisa - até mesmo no pior tipo de sofrimento. Ele usou sua experiência para ajudar a construir seu próprio método de psicoterapia (logoterapia).
A premissa é esta: você precisa tentar entender o significado de cada momento da vida, seja ele negativo, neutro ou positivo.
Portanto, aqui estão as 4 palavras nas quais quero que você pense na próxima vez que tiver uma sensação de total desespero e desolação.
Eu vejo significado em ...
Depois de pensar nessas palavras, tente completar a frase procurando o significado de sua situação. Não importa o quão ruim as coisas possam parecer, sempre há uma partícula de positividade escondida no momento em que tudo o que você precisa fazer é encontrá-la.
Acredite em mim, essas 4 palavras podem ajudá-lo a superar os tempos difíceis que enfrenta e compreender melhor o plano que o universo tem para você .
Você tem que se perguntar: neste momento, com as coisas com que estou lidando, o que a vida espera de mim?
E sim, às vezes a vida espera que você fique triste, sofrer uma perda , sentir desespero, mas uma vez que você entende que há um significado em seu sofrimento, torna-se mais fácil de suportar.
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Encontrar um significado costuma ser o primeiro passo no processo de cura e pode lhe dar maneiras de lidar com o que está diante de você. Não pode bloquear a dor que não deveria, mas o significado pode fornecer conforto e momentos em que a dor diminui, por mais breve que seja.
Claro, quando você está enfrentando um obstáculo de qualquer magnitude, é útil usar uma combinação de abordagens. Este é apenas um dos muitos que podem ser usados em uníssono para superar qualquer coisa. Afinal, o significado é alimento para o espírito.
