A solidão é uma luta que todos enfrentamos de diferentes formas.
A verdade é que diferentes fases de nossas vidas farão com que as pessoas venham e vão. Situações diferentes farão com que nos afastemos e, às vezes, nos desconectemos de outras pessoas.
Esse é um problema significativo porque os humanos são criaturas sociais. A maioria de nós precisa de algum tipo de conexão social porque estimula partes específicas do cérebro. Seu cérebro basicamente o recompensa com produtos químicos de bem-estar socializando.
Então, quando você está sozinho, seu cérebro lhe diz para satisfazer essa necessidade social.
Mas quais são algumas das razões pelas quais você pode se sentir sozinho? Ao entender o motivo, você poderá encontrar uma solução que funcione para você.
Vamos dar uma olhada em algumas razões, certo?
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1. Você não tem amigos íntimos ou familiares.
A vida flui e reflui. Às vezes, temos a sorte de estar cercados por pessoas que nos amam e se preocupam conosco. Outras vezes, podemos descobrir que nos afastamos das pessoas mais próximas de nós.
A parte lamentável é que algumas pessoas não têm amigos íntimos ou familiares por causa de como vivem. E suponha você não tem amigos de verdade ou familiares próximos. Nesse caso, você pode achar essa solidão assustadora porque não tem nenhuma conexão social íntima que alimente essa necessidade específica.
2. Você está em uma fase da vida em que é mais difícil fazer amigos ou socializar, como ser pai ou mãe pela primeira vez ou aposentado.
Às vezes, em sua vida, é normal que seus círculos sociais mudem.
Por exemplo, como um novo pai, você descobrirá que mais do seu tempo está vinculado à sua nova responsabilidade e à expansão familiar. Os círculos de amizade geralmente mudam porque os pais não têm o mesmo tipo de liberdade que as pessoas sem filhos.
Um aposentado pode achar que está mais sozinho porque não tem mais a rede social de ir trabalhar.
Se você está trabalhando na sobriedade, seu círculo social mudará drasticamente se suas amizades forem baseadas em festas. Depois que você não compartilha mais esse interesse comum, esses relacionamentos desaparecem.
3. Sentir que ninguém entende ou se relaciona com você.
Você se sente incompreendido? Você vai encontrar difícil ser você mesmo perto dos outros se você não consegue se relacionar com as pessoas ao seu redor. Essa sensação de não ser compreendido cria uma barreira entre você e as pessoas ao seu redor que impede a conexão real.
Pior ainda, encontrar apoio social significativo é difícil quando você não sente essa conexão com ninguém. Você pode nem tentar fazer novas amizades porque parece que nunca consegue encontrar alguém a quem esteja disposto a mostrar seu verdadeiro eu.
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4. Afastando-se de rostos familiares, mudando-se para uma nova cidade ou lugar.
A mudança é uma das situações mais estressantes que as pessoas enfrentam em suas vidas. Requer muito tempo para organizar tudo, empacotar, mover, ligar novos utilitários, desempacotar e configurar sua nova casa.
E quando você se muda para uma nova cidade ou lugar, você tem o estresse adicional de ficar longe dos rostos familiares de sua rede social anterior. Portanto, é normal sentir-se sozinho depois de uma mudança tão grande na vida.
5. Dificuldade em fazer novas conexões ou manter relacionamentos.
Sejamos realistas, nem sempre é fácil fazer novas conexões ou manter relacionamentos. Manter um relacionamento, especialmente um novo, requer muito trabalho. Ao mesmo tempo, você deve lidar com todas as responsabilidades e desafios da vida adulta. Nem todo mundo tem tempo ou dedicação para acompanhá-lo.
Fazer novos amigos pode ser ainda mais difícil. Não há muitos espaços sociais para conhecer novas pessoas como costumava haver. Igreja, bares e trabalho costumavam ser os lugares mais comuns para conhecer novas pessoas.
6. Sofrer bullying ou discriminação, o que pode levar à exclusão social.
Não quero enfatizar muito, mas as pessoas podem ser idiotas. Nem todos amadurecem quando se tornam adultos. Na verdade, você descobrirá que muitas coisas mesquinhas que as pessoas fazem na adolescência ainda se aplicam a relacionamentos adultos e no trabalho.
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Na verdade, pode ser muito pior porque os adultos têm anos a mais de experiência em deixar outras pessoas infelizes. Bullying, discriminação e isolamento social por causa da cultura, política ou religião podem contribuir. O isolamento pode fazer você sinta que ninguém se importa com você .
7. Sentir-se excluído ou rejeitado por um grupo do qual gostaria de fazer parte.
Não clicar com um grupo do qual você deseja fazer parte dói. Talvez você seja esquecido ou ativamente rejeitado, deixando você sentindo-se invisível e desconectado dos outros.
A boa notícia é que existem outros grupos por aí dos quais você pode tentar fazer parte. Um bom lugar para procurar é em sites como meetup.com, onde você pode criar e anunciar grupos de interesse para hobbies ou causas. Você também pode tentar procurar organizações profissionais ou estudantis se estiver na faculdade.
8. Falta de confiança ou auto-estima para iniciar interações sociais.
Vamos ser sinceros, tentar criar novas conexões sociais pode ser intimidador. Você não apenas deve estar disposto a se expor, mas também precisa se permitir ser vulnerável. Você não será capaz de se conectar significativamente com os outros se não mostrar vulnerabilidade para permitir que seu verdadeiro eu apareça.
