Eu moro com transtorno bipolar, aqui estão 7 coisas que eu gostaria que as pessoas soubessem sobre isso

Como alguém que vive com transtorno bipolar há mais de 30 anos, eu sei em primeira mão o quão complicada é a saúde mental. O estigma geralmente impulsiona noções incorretas e preconcebidas que dificultam as coisas para todos nós. Afeta nossa vida pessoal e profissional. Até afeta a maneira como alguns provedores de serviços sociais e de saúde nos tratam.

Então, eu quero lhe dizer sete coisas que eu gostaria que as pessoas soubessem sobre o transtorno bipolar. Vamos reduzir o estigma.

1. O transtorno bipolar precisa de alguma forma de tratamento e gerenciamento.

“O transtorno bipolar piora com a idade” é um ditado que você costuma ouvir em espaços de recuperação. As declarações podem mudar quanto mais são repetidas, às vezes perdendo o contexto importante ao longo do caminho. A afirmação real deve ser: 'Transtorno bipolar não tratado piora com a idade'.

Por que? Plasticidade cerebral. Quanto mais você usa partes específicas do seu cérebro, mais fortes e eficientes essas partes se tornam. Isso nem sempre é uma coisa boa. Quanto mais você balança maníaco, mais fortes essas partes do cérebro se tornam, o que facilita o balanço maníaco, o que fortalece essas partes do cérebro e assim por diante.

Notícias médicas hoje nos informa Esse tratamento eficaz diminui ou interrompe completamente esse processo. É por isso que é tão importante agir desde o início. Pode não ser ruim agora, mas a deixada sem tratamento está abrindo caminho para que as coisas sejam terríveis anos pela frente.

2. O transtorno bipolar pode ser leve a grave.

O transtorno bipolar é uma doença mental com um amplo escopo. Por um lado, não é tão severo e pode ser gerenciável com o mínimo de ajuda. Por outro lado, você tem severidade que requer absolutamente medicamentos, ou então você pode acabar morto, como paciente ou na prisão.

No entanto, existe um contexto importante na declaração: 'o transtorno bipolar pode ser leve a grave'. Esse contexto importante é como as pessoas interpretam a palavra 'leve'. Eles tendem a pensar: 'Oh! É suave! Não é grande coisa!'

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Leve a grave no contexto do transtorno bipolar é muito parecido com um incêndio. 'Mille' é como um incêndio em casa, enquanto 'severo' é mais como um incêndio. Ambos são muito ruins! Um incêndio em casa ainda queimará sua vida em cinzas se deixado sem controle.

3. Descrever o transtorno bipolar como altos e baixos não é preciso.

O transtorno bipolar é mais frequentemente descrito como uma doença mental de altos e baixos. As pessoas interpretam os “altos” do transtorno bipolar como euforia. Eles usam a euforia de forma intercambiável com a mania porque simplesmente não sabem melhor.

Você pode experimentar hipomania e mania sem euforia, e é absolutamente horrível. Pode ser muita ansiedade, raiva, hostilidade, falta de controle de impulso e muito mais. Como este estudo mostra , aumento de energia e atividade são uma parte essencial da mania, não as mudanças de humor.

Não apenas isso, mas a maneira como as pessoas tendem a ver os 'altos' do distúrbio bipolar não é preciso. É uma história agradável e quase romântica quando o espírito livre decide deixar de lado sua vida, deixar o emprego e viajar! É uma história que muitas pessoas querem, porque parece uma experiência incrível. No entanto, pode haver um contexto que é deixado de fora.

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Tudo bem, então o espírito livre decidiu libertar o espírito em uma aventura. No entanto, o que eles deixaram de fora é que limparam sua conta bancária, aumentaram US $ 25.000 em dívidas, deixaram a carreira que estão construindo há uma década e deixaram seu cônjuge e três crianças para trás, sem nenhuma maneira de fazer a hipoteca ou até comprar comida. Tudo isso porque a desconexão da realidade disse que eles precisavam ir.

Como alguém volta disso depois de cair de volta à realidade? Há muitas pessoas que precisam da resposta. 

4. As mudanças no estilo de vida podem reduzir a intensidade dos sintomas.

Pessoas com doenças mentais são informadas ad nauseam por pessoas desinformadas de que as mudanças no estilo de vida podem 'curar' sua doença mental. As pessoas informadas constantemente nos dizem que as mudanças no estilo de vida podem ajudá -lo a gerenciar doenças mentais, e que a parte é verdadeira.

Como alguém que passou muitas vezes no orifício de depressão , no cinismo e negatividade que a doença mental e o trauma cria, parecia tão estúpido. Tipo, sério? Eu tenho essas coisas terríveis acontecendo na minha cabeça, e coisas como comer mais saudável, dormir de maneira mais consistente e sair de casa podem ajudar?

Infelizmente, eles estão certos. Eles não vão consertar você, mas podem ajudar. Você ainda pode precisar de tratamento por meio de medicamentos ou terapia, mas o que muitas pessoas não entendem é que essas mudanças no estilo de vida podem ter um efeito dramático na química do cérebro e do corpo para melhor.

A sobriedade é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde mental.

Pessoalmente, minha depressão severa desapareceu quando desisti de maconha. É um depressor e foi uma grande razão para minha depressão. Eu pensei que estava me ajudando porque me deixou sobreviver a alguns tempos sombrios, e isso é verdade. Fez. Mas também é verdade que isso estava me tornando pior a longo prazo.

Converse com um médico primeiro se quiser ficar limpo. Não é um segredo que a retirada do álcool pode causar convulsões em alguns casos. Você pode precisar de supervisão médica ou ajuda.

5. O tratamento e o gerenciamento não são de tamanho único.

O tratamento e o gerenciamento do transtorno bipolar são diferentes para todos. Pessoas diferentes precisam de coisas diferentes. No entanto, não é isso que você costuma ouvir nas comunidades ou em seus colegas. Em vez disso, você ouve coisas como: 'Se você tem transtorno bipolar, precisa ser medicado'.

Muitas pessoas precisam de medicação para gerenciar e controlar o transtorno bipolar. Para alguns, a medicação é a diferença entre vida e morte, produtividade ou acabamento nas ruas. Para alguns, a medicação é absolutamente obrigatória, mas isso não significa que é para todos.

Pessoas com transtorno bipolar menos intenso podem se safar de práticas de autogestão e/ou terapia. Além disso, para algumas pessoas, mais elas entendem seu distúrbio bipolar, gatilhos e gerenciamento, mais fácil é gerenciar.

Uma boa regra prática - se alguém lhe disser que você 'precisa' de algo, é um bom sinal ser cético deles. Eles podem acreditar nisso ou precisam dele para seu próprio tratamento, mas isso não significa que é certo para você. A única maneira de descobrir isso é com profissionais treinados de saúde mental.

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6. A terapia pode ajudar com mais do que gerenciamento e ferramentas.

É do conhecimento geral que você pode aprender valiosos habilidades de gerenciamento em terapia. É do conhecimento geral que você pode usar a terapia como um local para processar emoções difíceis em particular. Mas há um uso menos conhecido da terapia que pode beneficiar as pessoas com doenças mentais crônicas.

Viver com uma doença mental crônica muda a maneira como você percebe e interage com o mundo. Os hábitos e ações vêm da percepção, e a percepção é distorcida de doença mental. No meu caso, morei por mais de 15 anos com transtorno bipolar não diagnosticado, pesado no depressão lado.

Eu aprendi rapidamente que os mecanismos e percepções de enfrentamento que foram forçados a mim por doenças mentais em todos esses anos não podiam mais me servir. Eu tive que trabalhar para mudar as percepções e crenças que minha doença mental havia criado.

Vou te dar um exemplo nítido. A depressão me convenceu de que ninguém se importava, que ninguém nunca se importava. Continuei a acreditar que, mesmo quando um total estranho se sentou comigo fora de uma barra de mergulho, quando claramente não estava indo bem. Continuei acreditando que, apesar de ter uma assistente social que rebentou a bunda para me dar ajuda, um psicológico que me deu um saco de compras de amostras grátis da minha medicação quando não podia pagar, quando outras pessoas com doenças mentais tentaram me confortar.

E tenho muita sorte de ter uma família que teria me ajudado se eu soubesse como perguntar.

Foram necessários um terapeuta reformando minhas experiências através de sua perspectiva neutra para abrir os olhos, e foram necessárias ferramentas que aprendi na terapia para fazer novas perspectivas grudarem.

7. As pessoas com transtorno bipolar podem se recuperar.

A vida parece sombria quando você está passando pelo pior do que o transtorno bipolar tem a oferecer. É muito fácil destruir sua vida enquanto escalou ou se afoga em depressão durante o ciclismo, além de outros problemas de saúde mental que você possa ter.

Mas entenda o seguinte: as pessoas com transtorno bipolar podem se recuperar. Eles podem chegar a um ponto em que podem se sentir bem sem mania, sentir emoções sem depressão e viver uma vida quase como qualquer outra pessoa. Obviamente, não podemos nos livrar completamente do transtorno bipolar, mas pode ser gerenciado em graus variados.

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Pensamentos finais ...

Não desista da esperança para si ou seu ente querido. Pode melhorar. Pode ser tão difícil, mas pessoalmente, acredito absolutamente que todos podem melhorar sua qualidade de vida com recursos e apoio apropriados.

É isso que minha vida e experiência me mostraram, e espero que isso mostre a você também.