Muitas pessoas não percebem o quão importante é a socialização até que ela esteja fora de seu alcance.
A verdade é que a socialização alimenta uma necessidade específica do cérebro humano que requer interação para prosperar.
A socialização estimula o córtex pré-frontal, o que melhora a função cognitiva e ajuda no pensamento flexível. Também faz com que seu cérebro produza os hormônios necessários como resultado das diferentes emoções que a socialização pode desencadear.
Uma pessoa que se sente desconectada pode se afastar completamente da socialização, o que é uma faca de dois gumes. Os momentos em que você não tenho vontade de falar com ninguém pode ser quando você mais precisa de outras pessoas – como quando você está passando por um momento difícil. O apoio social pode ajudar a mitigar parte do peso dessa turbulência emocional.
Ainda assim, há momentos em que você sentirá que está não se encaixando , o que fará você se sentir desconectado. Vamos explorar alguns motivos pelos quais você pode se sentir desconectado com algumas soluções possíveis.
1. Muita mídia social e tecnologia.
Em alguns aspectos, a Internet uniu as pessoas; no entanto, também conseguiu separar as pessoas.
O problema de confiar nas redes sociais e na tecnologia para a socialização é que elas não alimentam ou ativam o mesmo tipo de processos sociais que a socialização presencial.
Portanto, em vez de estar perto de alguém que faz você se sentir bem e o recarrega, seu cérebro pode não estar captando as mesmas dicas da interação social.
Isso não quer dizer que amigos à distância não sejam valiosos ou sejam menos valiosos que outros. Eles não são. É ótimo poder se conectar com pessoas de todo o mundo. Acontece que as mídias sociais e a tecnologia não estimulam o mesmo tipo de respostas sociais em seu cérebro que a interação com alguém pessoalmente.
Não ter amizades e relacionamentos pessoais pode fazer com que você se sinta mais deprimido, isolado e sozinho. Portanto, deve-se esforçar-se para criar alguns relacionamentos pessoais.
2. Medo da rejeição.
O medo pode fazer com que você pare de correr riscos na tentativa de evitar a dor e o julgamento da rejeição. O problema é que só podemos forjar as nossas conexões e relacionamentos mais profundos se nos permitirmos ser vulneráveis.
A verdade é que a rejeição vai acontecer. Não há como evitar isso. Isso é apenas parte do acordo. Às vezes você ganha e às vezes você perde.
No entanto, não é necessário controlar toda a direção da sua vida se você puder mudar a forma como a encara.
coisas para fazer com seu melhor amigo
Rejeição não significa que você é uma pessoa má ou indigna. Tudo o que realmente está dizendo é que “essa pessoa não cabe na minha vida”.
Mesmo que a outra pessoa esteja sendo cruel com isso, ainda é isso que está sendo dito. Além disso, eles não fariam o possível para fazer você se sentir mal se não fossem idiotas.
Eles diriam: “Ei, isso não é para mim. Não, obrigado. E seria isso. Fazer o contrário é um eles problema, não um você problema.
3. Baixa autoestima e valor próprio.
A baixa autoestima é uma causa comum de o sentimento de não pertencer . Pessoas com baixa autoestima muitas vezes não se sentem dignas de uma conexão verdadeira. Como resultado, não se comprometem totalmente com o relacionamento ou sabotam o seu próprio sucesso para reforçar que não o merecem.
Basicamente, acabam segregando-se e desconectando-se dos outros porque têm dificuldade em aceitar que os outros os considerem valiosos.
Consertar a baixa autoestima ou autopercepção é algo difícil de fazer. Mas isso precisará acontecer se você quiser se sentir conectado com outras pessoas e ter relacionamentos saudáveis.
Primeiro, você deve se valorizar o suficiente para dizer: “Ei, sou digno de amizade”. E você tem que saber disso por si mesmo para não buscar validação constante em seus relacionamentos, o que pode ser prejudicial.
4. Diferenças culturais.
Uma causa frequentemente subestimada de solidão e desconexão são as diferenças culturais. Você pode sentir alienado da sociedade se você é de uma cultura dramaticamente diferente.
Mesmo nos Estados Unidos, é fácil sentir-se deslocado se você se mudar para outra parte do país que tenha uma cultura drasticamente diferente. Gírias diferentes, regras tácitas, costumes e comportamentos podem não parecer certos ou confortáveis para você.
Uma boa maneira de amenizar esse problema é mergulhar na cultura para aprender mais sobre ela. Você provavelmente descobrirá que é mais fácil se interessar pela cultura e poderá até encontrar conexões dessa forma.
Além disso, muitas pessoas adorariam compartilhar seus conhecimentos e experiências pessoais.
5. Agendas lotadas.
A vida está ocupada. Como adulto, você deve lidar com trabalho, família, tarefas domésticas e tarefas domésticas. Há sempre algo para fazer, o que significa que você pode facilmente ficar sobrecarregado.
Isso pode fazer com que você deixe as relações sociais para trás. Quem tem tempo para sair com os amigos quando você tem todas essas outras coisas para fazer?
O problema é o seguinte: você deve reservar tempo para manter suas relações sociais com outras pessoas. Se você não fizer isso, eles cairão. Mais cedo ou mais tarde, você ficará desconectado.
O problema da vida é que sempre haverá outra responsabilidade ou coisa a fazer. Infelizmente, amizades e relacionamentos nem sempre são tão resilientes. Portanto, você deve criar, construir e manter regularmente seus relacionamentos se quiser que eles sobrevivam.
6. Solidão e isolamento.
Não deveria ser surpresa que a solidão e o isolamento possam ser responsáveis pela sensação de desconexão. Quanto mais solitário alguém se sente, mais distante fica das outras pessoas.
O interessante da solidão é que você ainda pode se sentir sozinho se estiver com as pessoas erradas. Nisso, tudo se resume à conexão. Diferenças drásticas podem impedir que você se sinta conectado com as pessoas ao seu redor.
Procure maneiras de socializar. Procure grupos ou atividades locais que o colocarão em contato com outras pessoas que pensam como você. Dessa forma, você terá mais chances de encontrar algumas conexões para conter sua solidão.
como não ser tão ciumento em um relacionamento
7. Luto e mudanças significativas na vida.
O luto é uma experiência solitária que pode deixar você não sentindo nenhuma conexão com sua família ou amigos. Quando perdemos algo importante ou passamos por uma mudança drástica em nossa vida, essa emoção poderosa nos atinge.
Por exemplo, você pode sentir tristeza pela perda de um ente querido, pelo fim de um relacionamento, pela perda de um emprego que era importante para você ou por qualquer outra ocorrência emocional intensa.
Essas situações de vida atingem a todos de maneira diferente. Algumas pessoas conseguem lidar com os golpes sem que isso os afete drasticamente. Outros ficam impressionados com isso e podem descobrir que se retraem para tentar navegar pela dor.
O luto é algo que precisa ser vivenciado e superado, embora possa exigir a ajuda de um conselheiro para fazê-lo, principalmente se afetar seu desejo de socializar por um período prolongado de tempo.
como ser uma pessoa de espírito livre
8. Lutas de relacionamento.
Um relacionamento deve ser um lugar de descanso do caos e das dificuldades do resto do mundo. Infelizmente, nem sempre é assim que funciona. As pessoas são criaturas bagunceiras que às vezes fazem coisas complicadas e tomam decisões erradas.
Mesmo nos relacionamentos mais amorosos, o estresse do trabalho ou das finanças pode interromper a conexão, então seu casa não parece um lar não mais.
Não é fácil reservar tempo para o romance e a intimidade quando você tem filhos para cuidar e tarefas domésticas para fazer.
Ainda assim, abordar as dificuldades de relacionamento antes que se tornem um grande problema é a melhor maneira de lidar com elas.
Quanto mais distante você se sentir do seu parceiro, mais fácil será se desconectar, tornando muito mais difícil trazer o relacionamento de volta a uma conexão saudável.
Isso pode exigir um tempo mais concentrado juntos ou a ajuda de um conselheiro de relacionamento.
9. Relacionamentos tóxicos e destrutivos.
Relacionamentos prejudiciais e tóxicos podem causar muitos danos ao seu bem-estar emocional e mental. Eles farão você se sentir desconectado porque você é incapaz de ser autêntico perto de pessoas tóxicas sem que elas usem isso contra você.
Mesmo que você não esteja fazendo essa escolha conscientemente, seu subconsciente o está guiando para tentar protegê-lo dos danos que podem surgir em seu caminho.
Em algum momento, você deve decidir o que contribui para um relacionamento saudável e eliminar aqueles que não o elevam e não o fortalecem. Infelizmente, é difícil encontrar pessoas que sejam uma força positiva como essa. Essa jornada pode ser solitária por si só.
E suponha que você não tenha uma boa ideia de como é um relacionamento saudável. Nesse caso, você vai querer conversar com um conselheiro de saúde mental que pode ajudá-lo a aprender e superar quaisquer traumas que possa ter sofrido nas mãos de pessoas tóxicas.
10. Falta de interesses comuns.
A variedade é o tempero da vida, é o que dizem. E embora isso seja verdade, também é verdade que tendemos a precisar de alguns interesses comuns para nos conectarmos de forma significativa com outras pessoas.
Interesses compartilhados permitem que você se relacione com outra pessoa por meio desse interesse mútuo, contribuindo para o conhecimento um do outro para forjar uma amizade.
Isso não significa que você não possa ser amigo ou se conectar com pessoas com quem não compartilha interesses. Às vezes, um interesse comum pode ser tão simples como “Gostaria de um novo amigo”. E então você pode estabelecer uma conexão com o desejo de um novo amigo.
Ainda assim, não custa nada passar algum tempo com pessoas que pensam como você de alguma forma. Grupos de hobby e trabalho voluntário são bons lugares para procurar.
11. Falta de propósito e significado.
A falta de propósito e significado pode fazer com que você se sinta desconectado de si mesmo e do mundo. Estar fora de sintonia com quem você é e com quem deseja ser torna difícil para você se conectar de forma significativa, porque você não está realizando esse seu lado espiritual.
Por espiritual não queremos dizer religioso ou metafísico. No mundo da saúde mental, a saúde espiritual é frequentemente definida pelas coisas intangíveis que nos trazem alegria. Por exemplo, criar arte muitas vezes proporciona prazer e satisfação às pessoas. Prazer e satisfação são necessidades espirituais intangíveis porque não são facilmente definidas.
Ainda assim, se faltar propósito e significado, escolha algo e faça. Não fique sentado esperando que ele caia do céu e caia em seu colo. Vá fazer coisas! Escolha literalmente qualquer coisa e vá fazer isso.
Você achará isso gratificante ou não. Há o benefício adicional de conhecer novas pessoas e obter novas experiências que podem colocá-lo no caminho do seu propósito e significado, mesmo que não seja esse o caso.
12. Crescimento pessoal.
As pessoas muitas vezes ficam surpresas ao descobrir que o crescimento pessoal pode fazer com que você se sinta desconectado ao se afastar de sua antiga vida. Ao se esforçar para ficar mais saudável, você descobrirá que algumas pessoas não cabem mais em sua vida.
Por exemplo, suponha que você tivesse amizades tóxicas sem limites, nas quais eles pudessem tirar vantagem de você. Nesse caso, você descobrirá que essas pessoas desaparecerão quando você começar a viver uma vida mais saudável.
Outro bom exemplo é a sobriedade. Muitas pessoas que decidem limpar e ficar sóbrias descobrem que muitos dos amigos com quem festejaram nunca foram amigos de verdade. Eles eram apenas pessoas com quem ficavam bêbados e drogados. Essa era a única conexão ou interesse mútuo.
Depois que esse interesse mútuo acaba, o relacionamento não dura. É comum que alguém recém-sóbrio se sinta desconectado e solitário porque todo o seu grupo de amigos muda ou desaparece.
titus o neil vince mcmahon
O crescimento pessoal pode ser solitário. No entanto, também está abrindo caminho para relacionamentos mais saudáveis de amanhã. Você apenas precisa continuar e estar disposto a estabelecer novos relacionamentos.
13. Condições de saúde físicas ou crônicas.
A doença é responsável por tanta solidão e isolamento. Uma pessoa com ou que desenvolve uma doença crónica depara-se muitas vezes com desafios difíceis para tentar manter alguma normalidade.
A dor crônica ou a fadiga podem tornar a socialização quase impossível devido ao quão opressora é para a pessoa que a vivencia.
Um problema médico como o câncer costuma ser solitário e isolador devido à intensidade da situação. Você está enfrentando a vida e a morte, um tratamento difícil que pode ou não funcionar, e fazendo malabarismos com todo o resto que acompanha a tentativa de viver sua vida.
É difícil. Muitas vezes, uma boa abordagem é procurar conexões em grupos de apoio. Estar perto de outras pessoas que passam por dificuldades semelhantes pode fornecer conexões que de outra forma você não conseguiria estabelecer com pessoas que não estão passando por coisas semelhantes.
14. Abuso de substâncias.
O abuso de substâncias e o transtorno por abuso de substâncias (vício) criam barreiras nos relacionamentos e destroem vidas.
Claro, muitas pessoas por aí usam ou bebem para fins recreativos, e isso não lhes causa muitos problemas. No entanto, esse não é o caso para todos.
Muitas pessoas que bebem e usam drogas podem ser arrastadas para o caminho do vício, uma vez que sua mente se apega e cria uma necessidade pela substância. Em casos extremos, o abuso de substâncias pode destruir relacionamentos, famílias, carreiras, vidas e muitas outras coisas intermediárias.
O abuso de substâncias muitas vezes altera o comportamento de uma pessoa porque a substância interage diretamente com o cérebro. Pode alterar a funcionalidade e a produção hormonal. O abuso de substâncias também pode matar células cerebrais que afetam o modo como você se comporta. Isso, por sua vez, pode custar-lhe relacionamentos e fazer com que você se sinta solitário e desconectado.
A única solução real para isso é a sobriedade. E se você acha que está pronto para a sobriedade, converse com seu médico antes de fazer qualquer coisa. Você não quer acabar tendo um ataque de abstinência e quebrar a cabeça no vaso sanitário ao desmaiar no banheiro.
15. Problemas de saúde mental.
Os problemas de saúde mental são um traço pintado com pincel largo. Existem tantas doenças mentais diferentes que podem fazer com que você se desconecte de outras pessoas ou de si mesmo.
Depressão, ansiedade geral, ansiedade social, transtorno de despersonalização-desrealização, transtorno bipolar, esquizofrenia, transtornos de personalidade, trauma – a lista pode ser infinita.
A solução é complicada e varia de pessoa para pessoa. Você pode precisar de tratamento, de um grupo de apoio, de mecanismos de enfrentamento mais saudáveis ou de um terapeuta para ajudá-lo a descobrir as coisas.
Seja qual for o caso, se você sentir que precisa de ajuda com sua saúde mental ou não conseguir descobrir por que se sente tão desconectado, seria melhor falar com um profissional de saúde mental que poderá ajudá-lo a chegar ao ponto certo. raiz do problema e encontrar uma solução.
