É bastante seguro dizer que todos nós experimentamos alguma medida de solidão ao longo de nossas vidas, mas há uma diferença notável entre um sentimento temporário de solidão e o desespero da solidão crônica.
Embora a Internet tenha permitido que pessoas de todo o mundo estejam mais conectadas do que nunca, é um tipo de conexão muito diferente de interagir com outros seres humanos face a face. Você pode bater um papo com alguém online por horas, mas é um pequeno substituto para um abraço, não é?
Além de nos sentirmos tristes e deprimidos porque não temos com quem conversar, a solidão pode se manifestar fisicamente em todos os tipos de condições terríveis, desde depressão até câncer, entre todas as coisas. É estranho pensar, mas o isolamento pode causar estragos em nossos corpos, mentes e almas em muitos níveis diferentes.
Como a solidão afeta sua saúde
As pessoas não deveriam existir isoladas e solitárias - precisamos de interação social regular para prosperar, e a falta dela pode causar depressão e ansiedade, junto com todos os efeitos colaterais de ambas as condições. Estudos mostram que pessoas que passam por longos períodos de solidão têm o sistema imunológico enfraquecido e sono insuficiente, devido à insônia e à hipervigilância. ( 1 )
Com o último, é uma situação em que as pessoas não se sentem seguras quando estão sozinhas, então o menor som em qualquer lugar de sua casa é suficiente para acordá-las. Eles só precisam depender de si mesmos para proteção, e essa vulnerabilidade interfere em sua capacidade de ter uma noite de sono decente. Com o tempo, a falta de sono pode resultar em obesidade, doenças auto-imunes e hipertensão ... o que pode levar a ataques cardíacos e derrames.
Sim, de fato, parece que ficar sozinho e passar muito tempo sozinho pode levar a um maldito ataque cardíaco.
Alguns estudos afirmam que a solidão pode tornar uma pessoa mais suscetível à demência e esquizofrenia, e que a depressão causada pela solidão extrema pode levar as pessoas ao suicídio. ( dois ) Ainda há uma série de estudos a serem feitos para apoiar essas ideias, mas, no mínimo, o fator suicídio parece ter sido comprovado várias vezes. Nem todas as pessoas solitárias são suicidas, é claro, mas quase todas as pessoas que lidam com a ideação suicida são solitárias.
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Além de ter taxas mais altas de automutilação, pessoas solitárias e isoladas parecem ter um risco maior de desenvolver câncer e sofrer de doenças virais graves ( 3 ) Parece que as pessoas que passam muito tempo sozinhas têm sistemas imunológicos menos sintonizados para combater infecções bacterianas, então, quando entram em contato com um vírus, são duramente atingidos.
Se você tem passado muito tempo sozinho, este é o ponto em que seria uma boa ideia correr até o café mais próximo para alguma interação social muito necessária para que você possa se defender do vírus da gripe deste ano.
Solidão mesmo em um grupo (por que você precisa encontrar sua tribo)
É o seguinte: é possível ficar terrivelmente sozinho, mesmo quando cercado por outras pessoas. Você pode ter um relacionamento com alguém, ou morar em uma casa com uma dúzia de membros da família, e ainda assim estar sozinho a ponto de se desesperar. A chave para banir a solidão é passar tempo com pessoas com quem você se conecta e que compartilham seus interesses, suas paixões, suas peculiaridades.
Se você é absolutamente apaixonado por arte e arquitetura medievais, mas todos em seu círculo social têm fixação por futebol ou fofoca de celebridades, você vai acabar desesperadamente sozinho porque não tem ninguém com quem conversar. Claro, você pode falar com as pessoas, entediando-as até as lágrimas com descrições de arcobotantes e as nuances sutis da iluminação do manuscrito, mas eles vão apenas se perder e não retribuir com qualquer medida de entusiasmo. Da mesma forma, eles podem falar com você sobre esportes ou estrelas de cinema ou o que seja, mas você sabe que vai apenas acenar com a cabeça e sorrir educadamente porque não dá a mínima para tudo o que eles estão falando.
Isso não é uma conversa ou conexão real, são apenas pessoas latindo sons umas para as outras por alguns minutos. Você precisa encontrar pessoas que alimentem sua alma, com quem você possa conversar por horas e sair com energia em vez de esgotado.
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Ficando seguro
Além do efeito muito positivo que a socialização real e autêntica tem em nosso bem-estar mental e emocional, há também o fato de que a interação social regular pode mantê-lo seguro fisicamente.
Todos nós já ouvimos histórias sobre um idoso solitário que morreu em casa e ninguém percebeu que eles foram embora até que um vizinho sentiu o cheiro de um cheiro desagradável vindo de seu apartamento. Sem dúvida, pensamos que tal coisa era horrível, mas talvez não tenhamos empatia de verdade pela pessoa que morreu e como eles devem ter sido incrivelmente solitários.
Não são apenas os mais velhos que podem sofrer esse tipo de destino, qualquer pessoa de qualquer idade pode dar o pontapé inicial sem aviso devido a uma doença ou lesão, e seria terrível para acabar nas notícias porque você foi comido por seus gatos domésticos depois de cair da escada e quebrar o pescoço.
Existem poucas coisas mais tristes para pensar do que alguém se machucando ou morrendo e não ter ninguém em sua vida para perceber que algo pode estar errado, ou mesmo estar inclinado a ir e verificar como eles estão, se eles ficarem quietos por alguns dias . As pessoas precisam cuidar umas das outras, mesmo que seja apenas para verificar regularmente com um telefonema ou e-mail.
Se você está sozinho há um tempo, pode achar a ideia de sair por aí e conhecer novas pessoas bastante assustadora. Você pode se preocupar se é muito velho, estranho ou socialmente desajeitado para fazer novos amigos, mas sabe de uma coisa? Isso não é verdade.
Em absoluto.
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Sem dúvida, há pessoas em sua área que compartilham pelo menos alguns de seus interesses e hobbies, seja em romances de fantasia, detecção de metal, tricô ou colecionador de vinil vintage. Procure por grupos Meetup locais, pesquise as redes sociais em busca de comunidades e mergulhe! As pessoas são muito mais receptivas e receptivas do que geralmente acreditamos, e 99 em 100 vezes, se você der a elas a chance de serem incríveis, elas serão incríveis.
O que você tem a perder além da solidão?
