© Licença de imagem via depositphotosO ressentimento é definido como uma reação emocional a maus -tratos ou injustiça percebida. Pode surgir por vários motivos, mas quando aparece em um relacionamento romântico, geralmente é porque um parceiro sente que o O relacionamento está desequilibrado , ou que eles são tomado como certo , inédito, invisível ou mesmo sendo usado. Você pode ter se convencido de que seu relacionamento está bem, mas se você fizer alguma das coisas listadas abaixo, poderá realmente se ressentir do seu parceiro sem sequer saber que faz.
1. Respondendo a eles mais lentamente do que o habitual (se é que existe).
Se você se espera de pular e dar atenção ao seu parceiro sempre que o exigir, você pode começar a reter essa atenção. Como resultado, você não pode responder a eles imediatamente quando eles chamam seu nome, ou mal grunham em resposta quando tentam falar com você sobre algo. Eu estive no final de doação e recebimento desse tipo de comportamento no passado e, felizmente, amadureci o suficiente para perceber o quão ineficaz é para qualquer tipo de parceria real.
O tratamento silencioso (ou algo próximo a ele) é frequentemente um meio pelo qual uma pessoa tenta recuperar o controle se achar que seu parceiro tem poder sobre eles. Quando um relacionamento chega a esse ponto, pode ser muito difícil recuperar o equilíbrio, De acordo com a psicoterapeuta Nancy Colier . Isso ocorre porque em vez de sendo comunicativo E empático, cada parceiro está procurando um outro. A comunicação continua quebrando até que nenhum parceiro queira falar com o outro.
2. Somente fazendo o mínimo nu.
Se você já esteve funcionando excessivamente em seu relacionamento E carregando a maior parte da responsabilidade pela casa, você pode expressar seu ressentimento apenas fazendo o mínimo agora. Você só pode lidar com as coisas pelas quais você é diretamente responsável ou está envolvido. Por exemplo, você só pode lavar sua própria roupa ou lavar seus próprios pratos em vez de reuni -los e fazer todos eles de uma vez.
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De acordo com o WebMD , este é um passivo-agressivo maneira de expressar ressentimento e infelicidade. É uma tentativa indireta de forçar o parceiro a intensificar e fazer mais de cozinhar. Muitas vezes, sai pela culatra na medida em que o parceiro que não está puxando seu próprio peso simplesmente terá suas próprias necessidades, em vez de tomar a dica e fazer mais pela família. Esses pratos sujos permanecerão na pia indefinidamente, e o parceiro preguiçoso simplesmente comerá o papel descartável ou de embalagens de viagem.
3. Priorizando suas próprias necessidades e desejos sobre os deles.
Se você esteve em um relacionamento unilateral ou desigual Por um longo tempo, você pode começar a priorizar suas próprias preferências, em vez de continuar a agradar às deles. Isso é especialmente provável se eles forem capazes de fazer as coisas que você está assumindo, mas têm uma grande variedade de desculpas sobre o motivo de não estarem fazendo isso.
quando você é apenas uma opção na vida deles
Por exemplo, se você está fazendo todas as compras de supermercado nos últimos anos, poderá comprar apenas os itens e marcas que gosta. Se eles reclamarem disso, podem sair e conseguir as coisas que desejam. Da mesma forma, você só pode cozinhar para si mesmo, em vez de criar refeições para compartilhar ou 'esquecer' de pegar algo importante que eles precisam ou querer e assim por diante.
4. VETOING suas escolhas.
Se você está pedindo comida para entrega e eles expressam que preferem pizza ou comida chinesa, você pedirá sushi ou comida indiana. O mesmo vale para as decisões sobre qual filme assistir, onde ir para o fim de semana e assim por diante.
O ressentimento que você tem por qualquer motivo provavelmente se manifestará no comportamento dominante e controlador no que diz respeito à escolha. Se eles não estão fazendo sua parte ou foram ultrapassando seus limites (ou desrespeitar você), depois assumir o controle sobre coisas que podem fazê -las felizes é uma pequena e pequena vitória para você.
5. retenção ou evitar intimidade.
Uma vida sexual saudável é uma necessidade absoluta para a maioria dos relacionamentos, então retenção de intimidade é frequentemente armado quando e se o ressentimento estiver presente. Obviamente, há muitas vezes em que há boas razões para não serem íntimas, por doença ou gravidez, simplesmente não estar na mesma página e respeitar um ao outro o suficiente para não empurrar as coisas.
O que estamos nos referindo aqui é dizer 'não' apenas para punir seu parceiro. Mais uma vez, isso é frequentemente usado por pessoas que se sentem impotentes em seu relacionamento e procuram ter uma medida de controle, por mais possível que
6. Argumentando com eles sem uma razão real.
Você se encontra discutindo com seu parceiro o tempo todo sobre questões mesquinhas ou triviais? Isso pode até implicar ser argumentativo por si próprio, mesmo que você saiba que eles estão certos ou quando não há necessidade real de discutir sobre nada. Por exemplo, você pode tentar combatê -los sobre uma parte de curiosidade que eles compartilharam ou ser excessivamente crítico sobre coisas que não merecem seu escrutínio ou desprezo.
Nitpicking , discutindo ou criando problemas que não são realmente características de ressentimento sobre coisas que não estão sendo abordadas. Eles interpretam tudo como negativo, mesmo quando não há motivos para fazê -lo e se envolver em todas as oportunidades possíveis.
7. Fazendo observações mal-humoradas ou cortando, passivas-agressivas.
Seu parceiro pode lhe dizer algo que eles estão felizes ou orgulhosos, e você responde com um passivo-agressivo Comente em vez de expressar como você realmente se sente. Por exemplo, se você está exausto porque está fazendo a maior parte do trabalho doméstico e eles expressam alegria com o livro que estão lendo, você pode dizer algo como 'Isso é tão bom! Deve ser maravilhoso não ter responsabilidades para lidar, para que você possa desfrutar de um livro como esse'.
Essencialmente, em vez de chamá -los de comportamento que você acha injusto (e isso está fazendo com que você se sinta ressentimento por eles), você ataca de um ângulo oblíquo com pequenos golpes. Geralmente, em casos como esse, há a esperança de que eles leiam entre as linhas e tomem medidas para melhorar as coisas, pois a abordagem direta não parece funcionar (ou ainda não foi tentada).
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8. Sendo o mais independente possível.
Se você se ressentir do seu parceiro por não fazer coisas que eles prometeram fazer mil vezes e nunca seguiu, você pode simplesmente fazer tudo sozinho. Você não se incomoda em perguntar mais, pois sabe que nunca será feito.
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Além disso, você pode nem envolvê -los mais em seus planos. Você os informará que visitará sua família sem perguntar se eles gostariam de ir com você, ou você sairá para fazer compras e não informá -los, nem perguntar se eles gostariam de qualquer coisa enquanto estiver fora. Neste ponto, você Despresei muito O fato de você ter apenas amigos ou colegas de casa, muito menos parceiros, e o ressentimento é o único sentimento que você deixou para eles.
9. Punição ou sabotagem não tão sutil.
Eles podem realmente estar ansiosos para participar de um concerto ou um evento esportivo em um próximo fim de semana, mas opa, você concordou com uma reunião familiar que vocês dois simplesmente não podem cancelar. Ou houve uma despesa inesperada que precisava ser cuidada, e agora eles não podem mais se dar ao luxo de atendê -lo, 'desculpe'.
Da mesma forma, você pode 'acidentalmente' cancelar ou pausar as coisas que eles desfrutam regularmente. Por exemplo, se eles passarem seus dias de assistir a Netflix em vez de fazer qualquer tarefa doméstica ou ganhar dinheiro para a família, você poderá alterar a senha ou cancelar a assinatura para que eles não possam acessá-la.
Pensamentos finais ...
Se sua parceria o estiver realmente infeliz, há duas opções antes de você: se comunicar com elas e fazer planos para melhorar as coisas para avançar ou encerrar o relacionamento. Não continue sendo passivo-agressivo e os maltratando na esperança de que eles acabem se cansando o suficiente com você para terminar. Isso não é justo com eles e é um comportamento infantil que fará você perder o respeito de todos, inclusive você. Se você sentir ressentimento, determine por que isso é, e então tomar medidas para lidar com esse ressentimento de acordo.
