A maioria de nós, em algum momento, descobrirá que carece de realização em nossa vida profissional cotidiana. Algumas pessoas podem decidir que mudar para um novo emprego é a única solução para isso, mas existem várias maneiras de tornar o trabalho mais agradável usando apenas a mente.
Se você não está satisfeito com seu trabalho, tente uma ou mais das seguintes técnicas e aprenda como encontrar contentamento todos os dias.
1. Não iguale o trabalho à vida
Não importa quantas horas você trabalhe, é essencial que você não caia na armadilha de pensar que trabalho é igual a vida e vice-versa. Isso não.
A vida é uma tapeçaria rica e vívida que todos nós experimentamos, independentemente de onde vivemos no mundo ou de quanto dinheiro temos. Não há dúvida de que, para alguns de nós, o trabalho pode ocupar uma quantidade significativa de nosso tempo. Cada um de nós, no entanto, desfrutará de uma ampla gama de outras atividades, seja sozinho ou com aquelas pessoas que são importantes para nós.
Portanto, quando você estiver no trabalho, desejando estar em outro lugar, lembre-se de que, embora possa não ser a parte mais agradável do seu dia, o trabalho permite que você aproveite o resto do tempo de forma mais plena e livre. Trabalho é separado da vida - não é tudo o que a vida tem a oferecer.
2. Concentre-se nas coisas que você gosta em seu trabalho
A menos que você seja extremamente sortudo, haverá coisas em seu trabalho de que você não gostará. Talvez haja certas tarefas que você considera tediosas ou colegas que te irritam, é quase inevitável ficar frustrado às vezes.
No entanto, o perigo de se concentrar nessas coisas é acabar com uma narrativa negativa em relação ao seu trabalho.
Faça o oposto, entretanto, e você pode gerar uma visão mais positiva de sua vida profissional. Tente fazer uma lista de todas as coisas de que você gosta no trabalho e reflita sobre cada item dessa lista pelo menos uma vez por dia.
Talvez você tenha permissão para ouvir música enquanto trabalha, ou talvez sua empresa ofereça horários flexíveis para que você possa pegar seus filhos na escola. Você socializa com alguns de seus colegas de trabalho no almoço ou recebe descontos para funcionários e outras vantagens?
Concentrar-se nos prós de sua função atual pode tornar cada dia um pouco mais agradável, reduzindo os sentimentos negativos associados aos contras.
3. Reconheça o papel que você desempenha no sucesso de sua empresa
Uma das maiores causas de insatisfação com a vida profissional é que você não se sente importante como funcionário individual. Isso pode ocorrer em empresas grandes e pequenas, mas não precisa afetar o seu prazer se você adotar uma perspectiva diferente.
Se você realmente parar para refletir sobre sua função por um momento, a coisa a lembrar é que você está sendo pago para fazer o que faz. A empresa para a qual você trabalha não sonharia com isso, a menos que você agregasse valor ao negócio.
Quer você trabalhe no caixa de um supermercado ou na colheita de vegetais em uma fazenda, você é uma engrenagem essencial na máquina geral que é a sua empresa. A adoção desse ponto de vista pode lançar uma luz positiva sobre o que poderia parecer uma tarefa ingrata.
4. Encontre um significado para o seu trabalho
O tópico do significado é enorme - existem livros inteiros escritos sobre como encontrar significado em uma variedade de coisas, do trabalho ao amor à vida. Vamos nos concentrar em alguns princípios-chave que, esperançosamente, funcionarão como uma porta de entrada para uma exploração mais aprofundada deste assunto.
Primeiro, vamos explorar de onde vem o significado. Viktor Frankl, um dos pensadores e autores brilhantes do século 20, sugere que o significado pode ser descoberto de duas maneiras principais: por meio das pessoas que você ama e por meio de causas pelas quais você tem paixão.
Você pode, então, considerar que o significado de seu trabalho é prover para você e sua família. Se você não tem uma família, então talvez você esteja se preparando proativamente para um futuro onde imagina ter uma. De qualquer forma, ter uma compreensão disso pode dar a você a motivação e a determinação para continuar em seu trabalho.
Como alternativa, você pode trabalhar em uma função de baixa remuneração, mas para uma empresa ou organização cujos objetivos e valores se alinham aos seus. Se você realmente acredita na causa que está sendo perseguida, um rápido lembrete disso quando estiver se sentindo desengajado com o trabalho pode ajudar a subjugar os sentimentos negativos e transformá-los em positivos.
Uma segunda maneira de procurar um significado em seu trabalho é se concentrando nas pequenas coisas que podem fazer a diferença para as pessoas que você conhece ou para a sociedade em geral.
Talvez você trabalhe em um banco ou em uma central de atendimento ao cliente, se conseguir arrancar um sorriso de um cliente ou fazê-lo se sentir satisfeito de alguma outra forma, você deve ser capaz de encontrar um significado nisso.
Ou você é um policial que enfrenta situações difíceis regularmente? Você pode achar isso extremamente estressante às vezes, mas lembre-se do bem que oferece à sociedade, das pessoas que faz com que se sintam seguras e dos direitos que ajuda a proteger.
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5. Tenha orgulho do que você faz
Não há trabalho no mundo do qual não seja possível sentir orgulho. Um trabalho bem feito é um trabalho do qual devemos nos orgulhar, e não importa o que seja. Muitas vezes as pessoas sentem vergonha de seu trabalho porque ele não é visto como ambicioso ou importante, mas isso é um problema da sociedade e algo em que não existe nenhuma verdade.
Um bartender ou garçonete pode parecer, superficialmente, um trabalho de pouca importância, mas quando você serve alguém, você se torna uma das pessoas mais importantes em suas vidas, embora temporariamente. Eles querem desfrutar de uma boa noite e uma parte disso é uma recepção amigável e um serviço eficiente você é aquele que facilita isso e você deve se orgulhar quando os clientes saem satisfeitos.
Da mesma forma, um limpador de ruas pode não considerar seu trabalho um motivo para gritar, mas uma cidade bem cuidada é algo que os residentes irão apreciar, o que o torna um motivo de orgulho incrível.
6. Entenda como esse trabalho se encaixa na sua jornada
Você pode não se imaginar trabalhando em seu emprego atual para o resto de sua vida e isso é bom, mas se você puder entender a importância disso no contexto de sua jornada de vida, isso pode torná-lo muito mais agradável.
Normalmente diríamos às pessoas para estarem no momento presente tanto quanto possível, e geralmente isso se aplica ao trabalho também. Olhar para o futuro é, no entanto, uma atitude saudável de vez em quando e pode permitir que você veja como seu trabalho atual se encaixa no caminho de longo prazo que você está trilhando.
Você pode estar adquirindo experiência ou habilidades que o ajudarão a atingir a posição que mais deseja, ou pode estar lhe dando liberdade financeira para passar algum tempo viajando em um futuro próximo.
namorar alguém por quem você não está atraído
Um trabalho pode ser para toda a vida, mas certamente não precisa ser. Não importa quanto tempo você permaneça em um papel, você tirará algo dele antes de continuar seu caminho. Mesmo que você acabe saindo de um emprego porque nenhuma das dicas aqui pode torná-lo agradável, você aprendeu uma lição valiosa sobre o tipo de emprego que não combina com você.
7. Coloque-se no lugar dos outros
A insatisfação enraizada em relacionamentos e interações com outras pessoas é comum, seja com um gerente, um subordinado ou um cliente. Conflitos desse tipo nem sempre podem ser evitados, mas existem maneiras de diminuir o impacto negativo que eles têm sobre você.
O mais eficaz deles é colocar-se na posição da outra pessoa - ver as coisas através dos olhos dela, pensar como pensam e sentir o que sentem - pois isso lhe dá maior compreensão e leva a um sentimento mais compassivo resposta.
A prática é certamente necessária para conseguir isso, mas quanto mais regularmente você fizer isso, menos pensamentos pessimistas você terá sobre seus relacionamentos de trabalho e o trabalho em geral. Eventualmente, você deve começar a se sentir fortalecido por seu novo conhecimento adquirido. Você aprenderá que isso pode melhorar o ambiente em que você está trabalhando e pode trazer benefícios para outra pessoa também.
8. Mais rapidez, menos velocidade
Sentir-se apressado é outra das grandes causas de infelicidade no local de trabalho e, muitas vezes, nos torna menos organizados e menos eficazes como funcionários. Geralmente, é melhor gastar tempo fazendo algo certo do que se apressar, caso contrário, você só terá que voltar e resolver quaisquer erros que você cometeu ou coisas que você negligenciou.
Em vez de tentar fazer um milhão de coisas ao mesmo tempo porque se sente pressionado a fazê-lo, priorizar as tarefas mais importantes e certifique-se de executá-los, um por um, com o melhor de sua capacidade.
Os gerentes muitas vezes podem ser um obstáculo em vez de uma ajuda, e a comunicação é a chave para superar isso. Claro, você pode querer acomodar os pedidos que estão sendo feitos a você, mas se você não pode realisticamente completar tudo de acordo com o padrão exigido e no tempo dado, então é essencial que você torne isso conhecido.
Fazer as coisas bem leva ao orgulho de que falamos anteriormente, mas também pode aumentar o significado que você encontra no trabalho e, assim, o seu prazer nas atividades do dia-a-dia.
9. Seja grato
Você pode não gostar muito do seu trabalho, mas se puder se permitir ser grato por ele - e por todas as coisas que ele traz - então será mais fácil passar o dia com um sorriso no rosto.
Além dos benefícios monetários, seu trabalho pode trazer amizade, risos, um senso de propósito e significado, e muito mais. Se você pensar bem, estar desempregado quase certamente o deixaria menos feliz, então ser grato por seu trabalho pode torná-lo mais agradável por si só.
The Conscious Rephink: o trabalho pode ser problemático às vezes - nunca fingiríamos o contrário - e é natural que isso o desanime de vez em quando. Mas, com as técnicas certas de mentalidade, você deve ser capaz de minimizar os negativos e maximizar os positivos. O trabalho faz parte do ser humano, mas não é a parte inteira, então não deixe ser.
