© Licença de imagem via depositphotosA vida se move de maneiras misteriosas. Às vezes, avançamos, conquistando objetivos e evoluindo como indivíduos. Outras vezes, nos encontramos estranhamente presos - e devemos estar avançando, mas incapazes de dar esses passos cruciais.
Embora os obstáculos externos, como restrições financeiras ou a falta de oportunidade, certamente existam, as barreiras mais poderosas geralmente residem em nossas próprias mentes. Esses obstáculos psicológicos operam em silêncio, sabotando nosso progresso sem que percebamos. Quando você sinto que você está desperdiçando sua vida não fazendo nada de especial , o culpado pode não ser uma circunstância, mas os padrões mentais invisíveis construídos ao longo dos anos.
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1. A armadilha 'eu já investi demais'
Afastar -se de algo em que derramamos nossos corações e tempo pode parecer quase fisicamente doloroso. Anos passados em uma carreira, relacionamento ou projeto criam fortes apegos psicológicos, mesmo que não estejamos mais satisfeitos.
Muitas vezes nos recusamos a deixar ir porque investimos muito tempo, energia e recursos. Nossas mentes nos convencem de que o esforço passado justifica ficar por aqui, mesmo quando todos os sinais apontam em outro lugar.
Deixar ir é quase impossível. A idéia de 'desperdiçar' esses anos nos congela no lugar, mantendo -nos presos em situações que nos drenam. Enquanto isso, os vários anexos nos pesando Só tornará mais difícil. A cada passo dos padrões antigos parece arriscado e desconfortável.
2. A mentalidade “Esta é quem eu sou”
Os rótulos que buscamos na juventude podem se transformar em prisões de identidade mais tarde. 'Eu não sou criativo', 'sou péssimo com dinheiro' ou 'sou naturalmente desorganizado', começa a parecer fatos, não apenas passando fases. A identidade se forma mais cedo - na adolescência, frequentemente nos prendemos em certos papéis. Essas autodefinições podem ficar pelo resto de nossas vidas, limitando silenciosamente o que acreditamos ser possível.
A aderência a esses rótulos nos impede de explorar um novo território. Mesmo tentar agir de maneira diferente pode parecer errado, como se estivéssemos traindo a nós mesmos. O cérebro resiste: 'Não é você!' Mas as características não estão em pedra. Eles podem mudar e crescer, mesmo que pareça estranho a princípio.
3. A familiaridade da sua zona de desconforto
Sentimentos desconfortáveis-ansiedade, estresse, essa tristeza de baixo nível-às vezes se torna estranhamente familiarizada. O diabo que você conhece pode parecer mais seguro do que algo novo, mesmo que seja melhor.
As pessoas se acostumam ao seu estresse na linha de base, mesmo quando é prejudicial. Nossos sistemas nervosos se adaptam ao longo do tempo e, se você crescer em torno do caos, poderá recriá -lo como adulto sem perceber.
O cérebro constrói fortes vínculos com esses estados emocionais, então a mudança parece perturbadora. Mesmo mudanças positivas podem desencadear sofrimento, quase como retirada. Avançar geralmente significa tolerar a estranheza de novas emoções, em vez de se retirar para o conforto da antiga miséria.
4. O script de vida que você se recusa a desviar -se de
Histórias culturais, familiares e pessoais moldam nossas escolhas mais do que notamos. Seguir esses scripts parece certo, enquanto a saída do caminho pode criar muita reação interna. Desde a infância, absorvemos histórias sobre quem somos e como a vida deve ir. Essas narrativas ficam tão arraigadas que parecem a própria realidade. Se você sentir Você estagnou , o culpado pode ser uma adesão rígida a um script pessoal desatualizado.
As expectativas sobre o tempo, os eventos da Ordem da Vida e quais papéis são 'aceitáveis', configuram cercas invisíveis. Sua carreira tem que seguir uma linha reta? Os relacionamentos devem se desenvolver em um determinado cronograma? O sucesso deve parecer exatamente como você na foto aos 40? Estar disposto a reescrever sua história permite ver as opções que você nunca considerou antes.
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5. A visão de mundo que você protege a todo custo
Crenças centrais - sobre coisas como justiça, conquista e relacionamentos - formam a espinha dorsal do nosso mundo mental. Quando algo desafia essas crenças, o desconforto pode ser intenso. Construímos sistemas em nossas mentes para entender a realidade e nos sentirmos seguros e, quando a vida contradiz esses sistemas, geralmente torcemos ou ignoramos os fatos em vez de atualizar nossas crenças.
Às vezes, avançar significa derrubar e reconstruir esses sistemas de significado. Os contratempos de carreira podem abalar sua fé no mérito. As lutas de relacionamento podem desafiar idéias sobre conexão e amor.
O crescimento exige vontade de se sentir perdido por um tempo, deixando o novo entendimento se instalar. Quando você sinto que há algo faltando da sua vida , talvez seja hora de questionar algumas dessas estruturas antigas.
6. As regras não escritas que impedem você
Mensagens sutis da infância se transformam em regras poderosas e invisíveis que moldam como atuamos como adultos. Essas regras são tão profundas que mal as percebemos. As famílias transmitem todos os tipos de instruções não ditas: 'Não ofusque ninguém', 'nunca peça ajuda', 'sempre coloque os outros em primeiro lugar', 'Não confie no seu julgamento'. E a parte mais sorrateira é que os seguimos sem perceber.
A quebra dessas regras traz à tona ansiedade, vergonha ou culpa, dificultando a frente. Os velhos padrões de relacionamento parecem 'certos', enquanto os mais saudáveis se sentem estranhos. As escolhas de carreira que se encaixam nas expectativas da família parecem 'responsáveis', mas caminhos autênticos parecem 'egoístas'.
Para se libertar, você precisa cavar fundo - entenderem essas regras ocultas e ver se elas ainda fazem sentido.
7. A desconexão que você sente do seu futuro eu
Estranhamente, a maioria de nós vê nossos futuros eus como estranhos. Essa desconexão torna difícil se preocupar com objetivos de longo prazo-por que o sacrifício agora por alguém que você mal reconhece? As varreduras cerebrais mostram Esse pensamento sobre o seu futuro eu ilumina as mesmas áreas que pensar em outra pessoa. Não é de admirar que seja difícil planejar com antecedência ou atrasar a gratificação.
As pessoas que se sentem mais conectadas ao seu futuro tendem a economizar mais, cuidam de sua saúde e fazem escolhas que valem a pena mais tarde. Se Você está preso no limbo , essa desconexão pode ser uma grande parte do problema. Tente imaginar seu futuro eu mais vividamente. Considere as necessidades deles e lembre -se de que ainda são você - não um estranho distante.
8. A ilusão 'não vai demorar tanto'
Quase sempre subestimamos quanto tempo leva a mudança real. Esse erro leva à frustração e ao desistir de coisas que realmente valem a pena. Seja aprendendo uma habilidade, iniciando um negócio, curando um relacionamento ou construindo um hábito, esperamos que isso aconteça muito mais rápido do que acontece. Quando não, começamos a duvidar de nós mesmos ou ao processo.
Um amigo meu, Chris, é notoriamente culpado dessa mentalidade. Ele sonhou em administrar seu próprio negócio há muito tempo, mas parece não conseguir ficar com algo tempo suficiente para dar uma boa chance de ter sucesso. Ele começa alguma coisa, tenta por um tempo - às vezes um mês ou dois, outras vezes por ano - e quando ele não atinge o nível de sucesso que acha que deveria ter nesse ponto, desiste. Aconteceu várias vezes na década que o conheço. Suas expectativas por quanto tempo deve levar algo são extremamente irrealistas.
A verdade é que grandes mudanças geralmente levam anos, não semanas ou meses. As pessoas que continuam continuam durante as manchas lentas. Outros desistiram, pensando que falharam quando é apenas um progresso normal.
Se Encontrando qualquer direção Parece impossível, talvez suas expectativas sobre o tempo esteja preparando você para decepção.
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9. O medo de realmente ter sucesso
Por mais estranho que pareça, às vezes temos mais medo do sucesso do que do fracasso. Atingir seus objetivos significa mudanças de vida - novas expectativas, mais atenção, diferentes relacionamentos, talvez até um novo senso de si.
O sucesso pode parecer ameaçador, mesmo que seja o que você queria. Histórias antigas sobre não merecer coisas boas podem torná -las quase insuportáveis para realmente obtê -las. Alguns se preocupam em acompanhar ou enfrentar mais julgamento.
Você pode ser dito com frequência que você tem tão pouca ambição , mas às vezes é apenas autoproteção. Avançar significa enfrentar esses medos de frente. O sucesso realmente abala rotinas, relacionamentos e sua própria identidade. E vamos ser honestos, hábitos inúteis Pode ser uma maneira sorrateira de se manter em segurança longe das partes assustadoras do sucesso.
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Quebrando as barreiras invisíveis
As barreiras psicológicas fazem o seu melhor trabalho quando você não as percebe. Apenas nomear esses obstáculos ocultos pode afrouxar o controle de suas escolhas. Você não precisa consertar todos os conflitos internos imediatamente. Às vezes, apenas perceber como eles influenciam suas decisões é suficiente para começar a avançar.
A curiosidade leva você além do julgamento jamais. Em vez de se espancar por procrastinar ou se sentir 'desmotivado', tente perguntar o que as barreiras psicológicas podem estar à espreita por baixo. Você está agarrado às velhas visões de mundo? Talvez você esteja seguindo as regras com as quais você nunca concordou. Ou talvez você se sinta um pouco cortado do seu futuro eu - quem às vezes não, às vezes?
Esses padrões não pareciam do nada. Seu cérebro os criou para protegê -lo, moldado pelo que você já passou. Quando você sente que tem nada para esperar , talvez sua mente esteja apenas tentando poupar -lhe decepção - não arruine sua felicidade.
Se você pode encontrar essas barreiras com um pouco de compaixão, não apenas frustração, você realmente se dá espaço para mudar. Pequenos passos fora da sua zona de conforto podem cutucar esses limites mais amplos. Você não precisa se esforçar tanto que congelar ou deseja correr para o outro lado.
A jornada adiante? Começa respeitando para onde você esteve, mas não deixando -o decidir para onde você está indo.
