© Licença de imagem via depositphotosPor mais agradável que seja apenas experimentar as alegrias e a felicidade da vida, é inevitável que você experimente a tristeza e o sofrimento também. Os contratempos acontecem, os planos são descarrilados e as mudanças acontecem ao longo do caminho - nem sempre para melhor.
Mas como você mantém sua paz e felicidade enquanto passava por ela?
A resposta é resiliência . A resiliência é sua capacidade emocional de aceitar, adaptar e superar as dores da vida. Mas que características são comuns em pessoas que ficam mais resilientes à medida que envelhecem?
1. Eles usam risos e sorri para aliviar as dificuldades da vida.
Eles dizem que 'o riso é o melhor remédio'. Essa afirmação é verdadeira em muitos níveis diferentes.
A vida pode ser tão difícil para algumas pessoas. No entanto, às vezes, tudo o que podemos fazer é continuar avançando para tentar passar por isso. Bolsista de resiliência e bem -estar Robyne Hanley-Dafoe, escreve Esse humor, brincadeira e riso podem facilitar o estresse, porque sua mente não está constantemente atolada na negatividade. É um breve alívio de quaisquer circunstâncias desafiadoras que você possa enfrentar.
É também daí que vem o humor sombrio. O humor sombrio é uma característica comumente encontrada em carreiras como militares, medicina de emergência e outros empregos difíceis, onde fazer parte do sofrimento é normal. Ele constrói resiliência Como mecanismo de enfrentamento, onde eles podem aliviar parte do estresse que estão subindo, unindo -se com as outras pessoas ao seu redor que entendem seus desafios.
2. Eles aceitam perda e tristeza como apenas uma parte da vida.
Perda e pesar pode mudar você. A perda pode estar perdendo um relacionamento que você achou saudável, um ente querido morrendo ou perdendo sua carreira. E quanto mais velho você fica, mais perdas você terá que experimentar. Existem tantos eventos da vida que podem mudar a maneira como você vive a vida. Mudanças como essas desafiam você a se adaptar e superar para que você possa seguir em frente, não ficando atolado no “What ifs?”
o que fazer se a vida for chata
À medida que as pessoas se tornam mais resistentes com a idade, elas entendem que um fim leva a novos começos. Eles sentem essa dor, mas reduzem o impacto, lembrando -se de que ainda têm uma vida à frente deles para experimentar coisas novas. Pode haver novas oportunidades, desde que permaneçam abertas às possibilidades.
Como muitas pessoas, eu me encontrei no final ruim do desgosto mais vezes do que gostaria de lembrar. Acho que você não precisa que eu lhe diga o quão doloroso é. Mas uma coisa que aprendi na arte da aceitação é o quanto a carga emocional se torna quando você pode receber algo calorosamente e deixa para lá com um sorriso. Depois que comecei a fazer isso, apreciando o tempo que tive com as pessoas ao meu redor, em vez de lamentar a perda, a dor diminuiu tanto que eu se recuperaria mais rápido e feliz do que antes.
A perda virá. O que importa é como você lida com isso.
3. Eles derramaram perfeccionismo em favor de 'Bom o suficiente'.
Perfeccionismo é um obstáculo à resiliência. A constante ansiedade do perfeccionismo desgasta você quando tudo o que você pode pensar é que você poderia ter feito melhor. Bem, não existe perfeito, principalmente porque muita vida é subjetiva. Ou, como diz o ditado: 'Você pode ser o pêssego mais maduro e suculento da árvore - mas algumas pessoas simplesmente não gostam de pêssegos'.
À medida que você envelhece, você entende que está tudo bem se as coisas não são perfeitas. Você Aceite suas falhas e imperfeições . Você começa a entender que 'bom o suficiente' é realmente bom o suficiente. Você constrói resiliência porque entende que os erros estão bem; De fato, eles são de se esperar. Uma vez que você pare de ser tão duro consigo mesmo , é muito mais fácil se recuperar quando as coisas dão errado.
4. Eles percebem que rancores são inúteis e perdoam mais facilmente.
Você pode Segure um rancor Durante anos, a outra pessoa parou de pensar há muito tempo. Que bem você faz? Tudo o que faz é poluir seus pensamentos e sentimentos com negatividade que podem ser cheios de felicidade e alegria. A felicidade não pode viver no mesmo espaço que esse tipo de negatividade.
Dr. Rodney Luster nos lembra Esse perdão é tão difícil porque reflete a aceitação. As pessoas tendem a ouvir perdão e amarrá -lo a um pedido de desculpas, onde a pessoa está arrependida com o que fez. O fato é que muitas pessoas fazem coisas terríveis pelas quais nunca lamentam. Em vez disso, você é desafiado a aceitar o que aconteceu para que você possa passar por conta própria. Isso é resiliência.
Em outras circunstâncias, torna -se sobre perdoando pessoas Quem fez errado porque não sabia melhor ou não poderia fazer boas escolhas. Às vezes, o melhor das pessoas não é tão bom. Mas vale ressaltar que só porque você perdoa alguém não significa que você precisa permitir que ele de volta à sua vida.
5. Eles criam ou encontram significado na adversidade que experimentam.
A adversidade é um assunto multifacetado, porque pode variar de circunstâncias difíceis de ser realmente horríveis. Há uma crença comum de que tudo acontece por uma razão, então as pessoas resilientes tendem a procurar o significado em coisas horríveis. Outras vezes, as pessoas podem criar significado para si mesmas com base nas circunstâncias pelas quais passaram.
Dar um passo adiante, às vezes, com a idade e a sabedoria, vem o entendimento de que nem sempre há significado. Às vezes, as coisas são horríveis porque são. Depois de entender isso, você fica desafiado a aceitar que às vezes Coisas ruins simplesmente acontecem . Se você pode aceitar isso, é muito mais fácil aceitar a negatividade e avançar.
Encontrar o significado é poderoso, mas a resiliência está avançando mesmo quando não há significado.
6. Eles veem as adversidades como uma oportunidade de aprender e crescer.
Evitar desafios é uma solução de curto prazo que nevará a bola de neve para um problema de longo prazo. Uma pessoa resiliente não tem medo de incerteza ou adversidade, ou pelo menos não fica tão paralisada pelo medo de evitar mudanças e desafios a todo custo. Eles sabem disso confrontando as adversidades Agora é apenas outra maneira de provar sua coragem e ganhar nova sabedoria. Em vez de medo, eles abordam situações adversas com curiosidade e um mentalidade de solução de problemas .
A incerteza é apenas parte da vida. Uma pessoa sábia e resiliente sabe que sobreviveram a tempos incertos antes e podem fazê -lo novamente. E mesmo que eles não saibam as respostas, sabem que são capazes de encontrar as respostas ou a ajuda para si mesmos.
7. Eles cultivam e mantêm um profundo grau de curiosidade.
A característica da curiosidade desempenha mais papéis do que se poderia imaginar ao manter uma boa vida e a saúde mental positiva. Aprender é uma alegria própria, se você o deixar, mas serve a um propósito maior para a pessoa curiosa. É uma maneira de aprender com as experiências e resiliência dos outros. Eles são capazes de tomar melhores decisões , o que pode ajudá -los a lidar com circunstâncias emocionalmente desafiadoras.
Não apenas isso, mas a curiosidade e o aprendizado também ajudam com Mantendo a saúde mental . A aprendizagem mantém a mente saudável e as pautas fora da deterioração mental que pode vir com a idade. Também pode ajudar na prevenção e desaceleração de doenças como Alzheimer e demência.
8. Eles criam e nutrem suas conexões sociais.
Tanto a ciência quanto a observação casual nos dizem que a conexão social é muito importante. Solidão é uma epidemia entre os idosos, afetando seu bem-estar mental e emocional, o que afeta sua resiliência. Amigos e familiares amorosos tornam a vida muito mais gratificante, mas requer esforço regular para manter esses relacionamentos.
É difícil ter esperança quando você sentir que ninguém se importa.
Pessoas resilientes sabem que não podem ser fortes o tempo todo. Às vezes, eles precisam de apoio em seus momentos difíceis. Eles também entendem que há momentos em que precisarão fornecê -lo a seus amigos e entes queridos também.
Um círculo social saudável torna tudo isso muito mais fácil e gratificante.
Pensamentos finais ...
A vida é difícil. Isso é realmente tudo o que há para isso. A única maneira de passar por isso e preservar parte de sua paz e felicidade é saber que você pode passar nos tempos difíceis. É disso que se trata a resiliência. Cultive o máximo que puder, onde puder, e você poderá sobreviver quando as coisas ficarem difíceis.
