Você está desnecessariamente tornando sua vida mais complicada do que deveria ser?
Você está tentando reduzir o estresse ? Combater a depressão ou a ansiedade? Ou você quer apenas uma vida menos complicada?
A vida está cheia de tensões e desafios. Ele adora jogá-los contra nós quando menos esperamos.
E é impossível evitá-los! Todos nós adoraríamos, com certeza. Mas, não podemos.
Tudo o que podemos fazer é trabalhar para evitar as dores de cabeça e problemas adicionais que criamos para nós mesmos - as coisas sobre as quais temos controle - para que os desafios inesperados da vida não nos desviem de nosso caminho geral.
Simplificar sua vida pode tornar o estresse e os desafios muito mais fáceis de lidar. Como fazemos isso?
Braun Strowman e Alexa Bliss
1. Continue trabalhando para melhorar
A vida é uma viagem. São necessárias muitas voltas e reviravoltas antes de chegarmos ao fim.
Há muitas pessoas que definem uma meta, a alcançam e decidem que finalmente 'alcançaram'. Então, eles sentam e pensam que é hora de apenas aproveitar os frutos de seu trabalho.
É absolutamente importante para aprecio as coisas que temos , as metas que alcançamos e dedicar nosso tempo para desfrutar de nossos sucessos.
Mas…
A vida acontece, surgem situações difíceis, problemas de saúde podem surgir, empregos podem ser perdidos, relacionamentos podem acabar.
Há uma série de problemas e complicações que podem tirar uma pessoa do ninho confortável que ela construiu para si mesma com seu esforço.
Uma pessoa que está continuamente buscando melhorar a si mesma e sua posição na vida está se munindo de mais ferramentas, conhecimento e experiência para navegar por essas complicações quando elas finalmente atacarem.
E eles vão. Eles sempre fazem. É só uma questão de tempo.
Lembre-se: há uma GRANDE diferença entre contentamento e complacência.
2. Não deixe a negatividade afetar sua percepção
A vida é resistente. Às vezes, ele vai bater implacavelmente em você, atingindo-o com todas as formas de tensões e problemas.
Então você tem tudo que vem com a vida em um mundo conectado, o ciclo de notícias 24 horas por dia, 7 dias por semana e a negatividade que é explodida sem parar.
A mídia social e a internet certamente não ajudam. Eles fornecem um excelente meio para as pessoas expressarem sua raiva, às vezes válido, às vezes não.
E para pessoas com depressão , ansiedade ou aqueles que estão lutando, essas coisas podem arrastá-los para uma mentalidade negativa.
Você não pode deixar essas coisas afetarem sua percepção do mundo. É fácil cair na armadilha de sempre pensar o pior das situações ou das pessoas que surgirão em seu caminho.
O medo sempre foi uma forma de as pessoas evitarem o perigo. O problema é que estamos tão inundados com a negatividade regular que é difícil dizer o que é razoável e o que não é.
Precisamos de um lugar de paz um retiro onde podemos fugir de toda essa negatividade. Criá-lo em nossa mente nos permite ocupar nosso lugar de paz conosco!
O ponto aqui não é ser falso positivo , mas apenas para se esforçar para não ser negativo, para olhar as coisas com neutralidade em vez de pular direto para uma conclusão.
É preciso tempo e prática - a prática de parar para pensar sobre nossos pensamentos e sentimentos - para realmente funcionar bem.
3. Proativo Vence Passivo Todas as Vezes
A vida é ocupado. Temos tantas coisas para fazer todos os dias. Talvez seja construir uma carreira, buscar uma educação, disputar a família ou alguma combinação dessas coisas.
Seja o que for, todas essas coisas requerem a valiosa mercadoria que é o tempo. Uma pessoa que está sobrecarregada de atividades e responsabilidades pode facilmente deixar que coisas menores caiam pelas rachaduras.
O problema é que essas questões menos urgentes podem facilmente evoluir para problemas mais sérios.
Uma abordagem proativa bate um passivo porque você está limpando regularmente sua lista de pequenos problemas para que eles não possam se transformar em problemas sérios e complicados mais tarde.
Experimente a seguinte dica - se uma atividade levaria menos de cinco minutos para ser resolvida, basta executá-la. Não adie. Você descobrirá que tem muito menos coisas pequenas se empilhando para sobrecarregá-lo mais tarde.
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4. Manter um fundo de emergência
A vida é caro. Parece que sempre há contas a pagar e aventuras a planejar.
É uma ótima ideia se esforçar para colocar pelo menos um pouco de sua renda fora para construir uma almofada no caso da vida te bater do nada com uma despesa inesperada.
Afinal, você quase sempre precisará de dinheiro, seja para manter um teto sobre sua cabeça, comida na mesa ou um smartphone para não perder nenhum de nossos artigos!
Um bom ponto de partida para um fundo de emergência é $ 1000. Se você puder guardar $ 1000, terá uma almofada decente se precisar de consertos de automóveis ou se a geladeira morrer.
Depois disso, sua próxima referência deve ser calcular suas despesas totais e economizar dinheiro suficiente para cobrir seis meses de vida diária. Dessa forma, se você perder seu emprego ou fonte de renda, terá alguma proteção para ajudá-lo a se manter à tona enquanto está entre empregos.
5. Faça amizade com pessoas mais positivas
A vida é pessoas. Mesmo o mais associal de nós precisa de interação interpessoal de vez em quando.
Pode ser um melhor amigo, um parente, até mesmo um colega de trabalho com quem você se dá bem. No entanto, muitas pessoas não percebem o impacto que nosso círculo interno tem em nossas vidas.
Estas são as pessoas com quem rimos, choramos e procuramos para obter conselhos e perspectivas. E se você se cercar de pessoas que são negativas ou que estão constantemente se afogando em drama, isso vai trazer estresse e dificuldade para sua vida.
É um equilíbrio, no entanto. Todos nós temos nossos problemas e não queremos dar as costas a um amigo que está passando por momentos difíceis.
Há outros momentos em que sabemos que uma pessoa não é boa para se estar por perto, mas estamos apenas familiarizados e nos sentimos confortáveis com sua presença, mesmo que seja destrutiva.
Por esse motivo, nosso círculo de amigos merece uma auditoria de vez em quando.
6. Seja bondoso, mas não espere nada em troca
A vida é desafiante. A prática da bondade pode ajudar muito a construir pontes, consertar cercas e trazer alegria para sua vida.
Infelizmente, existem pessoas por aí que vêem aqueles que praticam a gentileza como alvos potenciais para suas próprias maquinações.
Para evitar ser aproveitado ao praticar a gentileza, simplesmente dê sem criar expectativas sobre o presente. Se não puder, diga não.
O dinheiro emprestado entre amigos ou familiares é uma das formas mais comuns pelas quais o drama é criado. É muito melhor apenas dar o dinheiro sem a expectativa de recebê-lo de volta se você for fazer isso.
Se você não pode se dar ao luxo de falar abertamente, diga não. Porque realmente, nesse cenário, você não pode se dar ao luxo de fazer empréstimos às pessoas se isso o deixar em uma posição financeira frágil.
Além disso, tentar cobrar dinheiro de alguém que não está interessado em pagá-lo nunca é um trabalho divertido.
A bondade é melhor praticada sem expectativas. A palavra “não” é a principal barreira que impedirá as pessoas de tirar vantagem de você e introduzir complicações em sua vida.
Simplificar sua vida exige que você primeiro identifique as coisas que a complicam e, em seguida, encontre maneiras de adaptar a situação - ou adaptar para a situação.
Ao fazer isso, você pode diminuir o impacto de quaisquer problemas que se abaterem sobre você. Você pode preparar soluções com antecedência para problemas que podem passar por sua vida.
