Por que é tão difícil nos colocarmos em primeiro lugar?
Você já se perguntou por que, no grande esquema das coisas, sempre nos encontramos chegando em último lugar? Nós reservamos tempo para os outros, dizemos sim a compromissos intermináveis ou concordamos com coisas que não queremos fazer em nossa busca de ser 'uma boa pessoa'.
Queremos que os outros pensem que somos 'bons', para que possamos começar a nos valorizar como 'bons' também. Por que não nos valorizamos desde o início? Por que nunca cruzamos a linha de chegada primeiro ?
'Uma boa pessoa.' Afinal, o que isso quer dizer? Freqüentemente, ficamos em segundo plano por causa da vergonha e do medo de ser vistos como egoístas. Paramos de dizer 'não' às coisas de que não gostamos, não falamos por nós mesmos e ficamos atolados em ressentimentos, permitindo que outros falem por nós ou por nós. Somos culpados por fazer coisas que não podemos fazer, ou não queremos fazer por uma miríade de razões, apenas para manter as aparências.
O problema é que, nessa busca pelo 'bem', estamos fazendo coisas indelicadas a nós mesmos.
Este artigo irá explorar algumas razões persuasivas pelas quais você deve se colocar em primeiro lugar, mas vamos começar do início ...
Como isso aconteceu?
Somos condicionados desde tenra idade a colocar os outros em primeiro lugar. Agora, isso não é uma coisa ruim, é parte do dar e receber da vida. Precisamos saber desde o início que existem outras pessoas navegando pela vida conosco e que tratá-las com o mesmo respeito com que queremos ser tratados tornará nossa jornada mais agradável.
Em algum lugar ao longo da linha isso fica distorcido e, para muitos de nós, acabamos chegando em último lugar em quase tudo, tudo em nome de 'ser bom'.
Lembre-se de quando você era criança, quantas vezes lhe disseram para “ser legal”, “beijar seu tio” ou “abraçar o vizinho”? Quantas vezes você foi forçado a tolerar muitas pessoas e comportamentos intoleráveis, tudo em nome de ser uma boa pessoa? Deus me livre de não querer se socializar porque não estava se sentindo bem, ou não queria ser forçado a beijar e abraçar qualquer parente distante ou adulto aleatório para não ser rotulado de criança má e seus pais poderiam salvar sua face.
Em algum ponto, esses comportamentos conciliatórios tornaram-se arraigados. Tanto é assim, que agora, pedindo que nossas necessidades sejam atendidas ou estabelecendo limites é quase impossível para alguns adultos. Conforme você envelheceu, você se acostumou com essas expectativas superando suas necessidades e desejos, até que se resignou ao fato de que 'é assim que as coisas são.'
É hora de dizer não. É hora de ficar bem em ter espaço para si mesmo, sem interrupções, para se regenerar e ficar livre das demandas das outras pessoas. É importante ser livre de culpa por querer ter suas necessidades atendidas.
Restabelecendo Limites
Avance rapidamente para a idade adulta. Passamos incontáveis horas e dólares no sofá de um conselheiro nos perguntando por que temos baixa auto-estima, por que estamos sobrecarregados e por que nossos relacionamentos continuam falhando.
Colocar-se em primeiro lugar é um bom passo para retomar parte do controle que lhe ensinaram a abrir mão há tantos anos. Confundimos egoísmo com autocuidado. Nós nos condicionamos a acreditar que dizer não terá consequências socialmente devastadoras, mas a dura realidade é: as 'consequências devastadoras' são internas, não externas.
Então, quais são os benefícios de se colocar em primeiro lugar? O que acontecerá quando você desaprender essas lições forçadas da infância e pensar sobre suas necessidades e desejos pela primeira vez?
alternativa para desculpar por sua perda
Seu corpo e mente vão agradecer por isso
Quando você começar a colocar suas necessidades em primeiro lugar, verá uma grande melhoria em seu bem-estar físico e mental. Quando você reconhece suas necessidades, mesmo as mais básicas, como, 'Não, desculpe, não posso sair esta noite, estou cansado e preciso descansar.', Ou emocionais, 'Não, eu não quero para sair, preciso de um tempo para mim. ”, é fortalecedor e saudável.
Lembrar: você não machucou ninguém ao recusar um convite, embora eles possam ficar inicialmente desapontados, eles vão sobreviver.
O que você fez, no entanto, foi retomar o controle ... e esse sentimento é incrivelmente libertador. Você se sentirá melhor por se defender. Fisicamente, você criou um espaço para regenerar e cuidar de seu corpo obtendo o tempo de inatividade tão necessário e mentalmente, deixando a outra pessoa saber que não precisa haver uma razão inventada, um simples, 'Não, Só não quero sair. ” basta.
Não há problema em dizer não por nenhum outro motivo, a não ser por algo que você não deseja fazer. Quando você não vive sob o jugo das obrigações sociais, sua mente e seu corpo vão agradecer.
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Trégua do Ressentimento
Não há nada pior do que dizer sim, quando você quer dizer não. Tememos as consequências da censura social muito mais do que tememos sobrecarregar nossos corpos fisicamente ou nos sobrecarregar mentalmente para fazer os outros se sentirem melhor e para manter nosso distintivo de 'mocinho'.
Quando você concorda em fazer algo que não quer, acaba fazendo isso com ressentimento. Você não aparece totalmente porque está muito ocupado pensando nas coisas que poderia ter gostado ou que precisam ser feitas, mas foi colocado em segundo plano para colocar as necessidades de outra pessoa em primeiro lugar.
Você também, inadvertidamente, se torna um capacho. Você abre a porta “tire vantagem de mim” porque envia a mensagem de que “sim” é o seu padrão e que você está sempre se acomodando.
Lembrar: Você não precisa inventar desculpas elaboradas para explicar por que não quer fazer algo. Não é suficiente para ...
Quando sua irmã impõe que você seja babá de graça pela centésima vez, e você responde: 'Não, não quero cuidar de Suzie esta noite, preciso de um tempo para mim'.
Quando as pessoas no trabalho pressionam você a doar para o último presente de casamento, presente de despedida, chá de bebê ou fundo 'meu filho está vendendo chocolate para caridade', apenas diga: 'Não, tenho instituições de caridade para as quais já doo'. ou 'Desculpe, tenho certeza de que Sally é adorável, mas eu não a conheço, então não irei participar / doar.'
Quando você se ofereceu como voluntário na venda de bolos da escola do seu filho e este ano, você está cansado e não quer mais, mas está sendo pressionado por outros pais ou espera-se que o faça por causa da frequência anterior, um simples “Eu sei que ajudei nos últimos três anos, mas este ano não estarei assando / atendendo / ajudando. Eu tenho outros planos.' será suficiente.
Nenhuma dessas situações são emergências com risco de vida e todas podem ser gerenciadas sem imposições sobre você. Seus ‘outros planos’ não requerem mais explicações. Isso faz parte do estabelecimento de limites. O fato de você ter indicado que não pode ou não quer, é um sinal suficiente. Pessoas que desrespeitam seus limites ou sentem que devem uma explicação são pessoas de que você não precisa em sua vida.
Esteja preparado: quando você diz constantemente sim, e então começa a dizer não e colocar suas necessidades e desejos em primeiro lugar, as pessoas vão hesitar. Eles ficarão aborrecidos, até com raiva, porque estão acostumados a ouvir um “sim” inequívoco de você. Se, depois de recusar, eles ainda não respeitarem sua decisão, talvez você precise reavaliar essa relação.
Seus relacionamentos vão prosperar
Você não pode amar alguém completamente se você não se ama ou não cuida de si mesmo. Como você poderia prever as necessidades e desejos de outra pessoa quando não tem uma ideia clara de si mesmo?
Tudo começa com você: para ter a capacidade de compartilhar um relacionamento saudável com alguém, você precisa ser capaz de fazer valer as suas necessidades e dar-lhes espaço para fazerem valer as suas com segurança. Isso é verdadeiro dar e receber quando duas pessoas podem reconhecer o que precisam sem medo de represálias, ou que a outra pessoa irá abandoná-las por falar.
Não se trata apenas de relacionamentos românticos, isso se aplica a todas as pessoas que você conhece. Aquela 'pessoa boa' esquiva que você tem perseguido por toda a sua vida? Essa pessoa está lá, e sempre esteve. O engraçado é que, primeiro, cuidar de si mesmo o torna uma pessoa melhor, porque só então você pode estar totalmente presente, onde quer estar, com as pessoas com quem deseja estar e, como resultado, verdadeiramente envolvido com o que é importante na vida .
Como diz o ditado, “Você não pode derramar de um copo vazio.”
