Eu não presto nenhuma atenção aos elogios ou acusações de ninguém. Eu simplesmente sigo meus próprios sentimentos.
- Wolfgang Amadeus Mozart
Você já se sentiu como se estivesse preso no meio de um cabo de guerra entre seu coração e sua mente? Em caso afirmativo, qual você diria que normalmente vence?
Se você for como a grande maioria das pessoas, a resposta provavelmente será sua mente. Muito poucos de nós ouvimos nossos verdadeiros sentimentos, portanto deixamos de levar em conta as mensagens importantes que eles enviam.
Neste artigo, explorarei por que isso acontece, o que você precisa lembrar sobre os sentimentos, como entendê-los e a melhor maneira de lidar com eles.
O Status Quo Atual
Eu não acho que estou errando muito quando digo que a maioria das pessoas é guiada principalmente por seus pensamentos. O desejo de pesar os prós e os contras de cada situação é forte porque isso geralmente é ensinado como a melhor maneira de resolver os problemas.
Com relação a algumas questões, nas quais uma solução ótima pode ser obtida por meio da razão, isso faz todo o sentido. No entanto, eu teria que questionar quantas vezes isso é realmente possível.
E, no entanto, aqui somos um coletivo de seres humanos que permitem que a lógica dite como vivemos nossas vidas. Suprimimos nossas emoções em favor de nossas mentes, acreditando que esta é a melhor maneira de alcançar contentamento e evite decepções.
Não expor seus verdadeiros sentimentos a um adulto parece ser instintivo a partir dos sete ou oito anos.
- George Orwell
Uma das principais razões para isso é porque desejamos nos conformar com uma sociedade que normalmente rejeita os sentimentos como indesejáveis.
Nossos sistemas de educação tendem a vir em uma forma de 'tamanho único', em que a individualidade luta para florescer em meio a um currículo rígido definido por um corpo governante. Em vez de abraçar as emoções e desejos de cada aluno, ele tenta encaixar pinos quadrados em orifícios redondos. E assim, nossos jovens são ensinados a esconder um pedaço de si para se darem bem.
O mundo corporativo dos grandes negócios dificilmente é melhor na frente dos sentimentos. As empresas querem um tipo específico de funcionário que seja amigável, não perturbador, o proverbial ‘jogador de equipe’ que trabalha duro e é bom em pensamento crítico . Eles estão menos inclinados a contratar pessoas sensíveis que usam sua intuição para ajudar a orientar suas decisões.
coisas divertidas para fazer quando entediado
Mesmo na companhia de nossa família e amigos, nem sempre nos sentimos capazes de expressar nossos verdadeiros sentimentos . Se acreditarmos que eles seriam contrários aos de outras pessoas, podemos optar por ignorá-los e usar uma máscara para obter uma falsa aceitação.
Essas e outras instituições sociais como a mídia e o governo parecem nos levar a uma cultura de contenção e inibição.
Tente não se perder ao se comparar com os outros. Descubra seus dons e deixe-os brilhar!
- Jennie Finch
Outra razão importante pela qual deixamos de ouvir nossas emoções é porque estamos muito ocupados desejando ser outra pessoa.
nós nos beijamos, mas ela gosta de mim
O desejo de se comparar com os outros parece ter crescido em proporções epidêmicas para fatores que são muito amplos para entrar aqui.
Mas o resultado é que nos desligamos daquilo que nossos sentimentos estão nos dizendo que realmente queremos e, em vez disso, nos concentramos no que sentimos que devemos querer com base no que os outros estão fazendo e no que eles têm.
É quase como se tivéssemos nos tornado uma população composta principalmente de conformistas que se esqueceram de como ser um indivíduo.
Nós simplesmente entendemos mal os sentimentos em primeiro lugar?
Se alguém lhe perguntasse se o medo ou a tristeza eram bons ou ruins, você instintivamente diria que eram ruins. Pense de novo…
Um sentimento, por si só, não é positivo ou negativo, apenas é.
Quando você está triste, é uma forma de dor emocional e pode, de muitas maneiras, ser equiparado à dor física que você sente quando corta o dedo ou bate no joelho.
Mas a dor é apenas o sinal que diz ao seu cérebro que algo está errado; é o corte ou a contusão que é o problema subjacente com o qual o corpo tem de lidar.
Da mesma forma, um sentimento é apenas um sinal do seu eu interior para a sua mente para dizer que algo não está certo. Ao contrário da dor física, no entanto, o problema subjacente costuma ser externo.
Mas os sentimentos não podem ser ignorados, não importa o quão injustos ou ingratos eles pareçam.
- Anne Frank
Embora o corpo possa tratar muitas doenças físicas sem a sua intervenção, o mesmo não pode ser dito das questões emocionais. Você não pode simplesmente ignorar a tristeza na esperança de que ela desapareça, porque você tem que lidar com as causas básicas, da mesma forma que seu corpo faz com os problemas físicos.
Eu também sugeriria que muitas pessoas presumem que os sentimentos são ilógicos, irracionais e inúteis em tomando decisões . Em vez disso, procuram ajuda externa e informações nas quais basear as coisas.
No entanto, nossos sentimentos não se limitam às informações que podemos recuperar prontamente de nossas mentes conscientes, mas à biblioteca muito maior de memórias e conhecimento armazenado no inconsciente .
Portanto, de fato, nossas emoções provavelmente oferecem um reflexo mais preciso de todos os prós e contras de uma situação, muitas das quais talvez não possamos entender logicamente.
A conclusão, então, é que embora sua mente lógica seja particularmente útil em alguns casos, ela é muito limitada em outros. Assim, seus sentimentos e pensamentos devem ser usados simultaneamente em vários graus.
Não são sentimentos OU lógica, são sentimentos E lógica.
Aprendendo a ouvir seus sentimentos
Depois de compreender a importância de ouvir seus sentimentos, isso se torna um exercício de aprender como.
Este processo tem semelhanças com o aprendizado de um novo idioma - vai demorar um pouco para entender o que está sendo dito e como responder da melhor forma. Portanto, não espere dominá-lo durante a noite!
A primeira etapa do processo é aprender a distinguir entre as muitas emoções diferentes que você pode sentir. Não é suficiente agrupar todos os sentimentos negativos em tristeza, medo ou raiva e todos os positivos em felicidade, alegria ou amor, precisamos expandir nosso vocabulário emocional para entender o que está sendo dito.
quando você sente falta de um ente querido
Tome a inveja e o ciúme, por exemplo, muitas pessoas lutariam para entender a diferença entre eles. No entanto, eles são distintos em um aspecto muito importante: a inveja é o que você sente quando deseja algo que outra pessoa tem, enquanto o ciúme é o sentimento que você tem quando há uma ameaça de que você pode perder algo que já possui.
Você pode ter inveja do relacionamento perfeito de outra pessoa, mas não pode ter ciúme disso, porque não há ameaça de perda para você.
Decifrar seus sentimentos é, então, o primeiro passo vital para aprender com eles.
Seu corpo pode fornecer algumas pistas sobre o que você está sentindo, embora seja importante ter em mente que a mesma expressão física ocorre para emoções muito diferentes.
Por exemplo, a excitação e a ansiedade compartilham alguns dos mesmos elementos físicos: palmas das mãos suadas, coração disparado e maior sensibilidade ao som e à luz. Mas, embora a ansiedade possa causar mal-estar estomacal, esse não é um sintoma sempre associado à excitação.
Portanto, você precisa combinar seus pensamentos, sentimentos físicos e pistas situacionais para ajudá-lo a descobrir o que está vivenciando.
Dores de cabeça regulares são sinônimos de estresse e tensão, tontura com choque e náusea com nojo. Portanto, preste atenção ao que seu corpo está lhe dizendo.
Uma maneira melhor de lidar com seus sentimentos
Depois de identificar o que é cada sentimento, a próxima etapa é descobrir sua causa raiz.
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Você deveria sentir ciúme pela franqueza de seu parceiro com outra pessoa, você teria que se perguntar quem é o terceiro de quem você tem ciúme e o que ele e seu parceiro compartilham que você considera tão ameaçador.
Talvez eles discutam seus problemas com seus pais ou irmãos, e não com você. Primeiro, pergunte-se por que você acha essa realidade tão ameaçadora para o seu relacionamento. Talvez você sinta como se você e seu parceiro não tivessem intimidade verdadeira porque vocês são incapaz de se comunicar tão profundamente quanto você gostaria.
Os pensamentos são as sombras de nossos sentimentos - sempre mais sombrios, mais vazios e mais simples.
- Friedrich Nietzsche
Em seguida, pense em como você pode trazer isso à tona de uma forma que não seja confrontadora.
Finalmente, considere quais ações podem ser tomadas para resolver o problema. Nesse caso, você e seu parceiro podem se comprometer a ser mais abertos um com o outro ou simplesmente aceitar que seu parceiro tem outros laços estreitos e que isso não é sintoma de um relacionamento fracassado.
Este passo é contrário à abordagem usual adotada, que consiste em desabafar seus sentimentos de uma forma que seja contraproducente (por exemplo, ter uma briga) ou reprimi-los. Nenhuma das opções representa uma solução.
Incorporando seus sentimentos na vida cotidiana
Neste ponto, é importante discutir como você fará para permitir que seus sentimentos e emoções o guiem no dia a dia.
A primeira coisa a lembrar é que seus sentimentos são um reflexo constante de como o caminho que você escolheu na vida se ajusta à sua natureza interior. Quer dizer, eles vão deixar você saber quando você se desviar de um caminho que seu coração deseja e com a qual sua moral concorda.
Com isso em mente, você precisa começar a aprender a confiar em si mesmo e saber que o que você sente provavelmente será o melhor guia que você terá.
Essa confiança é um pouco como um músculo - pode ser fortalecida com o tempo, à medida que você a trabalha mais e mais.
Portanto, meu conselho é começar pequeno. Comece a ouvir suas emoções em situações que envolvam poucos riscos e, em seguida, avance para decisões que provavelmente terão consequências mais abrangentes.
poema para alguém que está morrendo
Talvez você esteja se sentindo sufocado pelos confins de uma cidade ou vila sombria e cinzenta - observe o que seus sentimentos estão lhe dizendo e faça algo a respeito. Saia para o campo ou para a praia e dê um passeio, ou encontre um pequeno vestígio de tranquilidade num parque ou jardim.
Apenas confie que seja o que for que você possa ter planejado para o dia, você recebeu uma mensagem importante e precisa ser posta em prática agora.
Quanto mais em sintonia com seus sentimentos - quanto melhor você é capaz de decifrá-los e distingui-los - mais você pode deixá-los guiá-lo em decisões cada vez maiores.
Seus sentimentos são seu deus. A alma é o seu templo.
- Chanakya
Portanto, para recapitular as etapas que você precisa seguir para utilizar seus sentimentos:
- Passo 1 - escute seus sentimentos (envolve prática para entender cada um)
- Etapa 2 - pense sobre a causa raiz do seu sentimento (quem, o quê, por quê?)
- Etapa 3 - tente encontrar uma maneira de chegar a uma resolução para que seus sentimentos possam diminuir naturalmente (ou seja, não os reprima)
- Etapa 4 - praticar, praticar, praticar
Você não deve fugir de seus sentimentos, nem deve escondê-los quando entendidos de maneira adequada; eles podem ser uma fonte de grande sabedoria. Você tem a oportunidade hoje, e todos os dias, de descobrir suas principais crenças e desejos e viver de acordo com eles.
