É só eu contra o mundo.
Esse é um sentimento comum quando você tem tantas coisas que parecem estar trabalhando contra você.
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Somos bombardeados com exemplos de pessoas que parecem não se importar conosco e com nosso bem-estar. Pode ser seu chefe, que parece ter padrões impossíveis que você não consegue cumprir. Por outro lado, podem ser as expectativas colocadas sobre você por familiares ou amigos para constantemente dar e dar e dar de si mesmo.
Pode até parecer que outras pessoas querem te pegar e tornar sua vida mais difícil do que precisa ser.
Mas essa é uma maneira justa ou racional de pensar? Para determinar isso, vejamos alguns motivos pelos quais você pode parece que o mundo está contra você .
Por que parece que todo mundo está atrás de mim?
A sensação de que todos têm más intenções muitas vezes pode estar enraizada em problemas de saúde mental e estresse. Ainda assim, devemos cobrir um motivo mais tangível primeiro.
1. Você está cercado por pessoas doentias que não são boas.
Você pode sentir que as pessoas estão tramando contra você por causa de quem são essas outras pessoas. As pessoas com as quais você se envolve têm uma forte influência na maneira como você interage e percebe o mundo. Existe um ditado que diz: “Você é a soma das cinco pessoas com quem passa mais tempo”.
O que você acha que pode acontecer se você sair com pessoas obscuras fazendo coisas superficiais? E se as pessoas com quem você passa mais tempo estiverem com raiva, com medo e paranóicas com o mundo ao seu redor? E se eles tiverem um complexo de vítima onde tudo o que todos fazem é de alguma forma para mantê-los para baixo?
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Você pode estar internalizando e tornando essas percepções suas. Você pode estar acreditando em seus medos e problemas de saúde porque costuma estar perto deles. É fácil ver inimigos em todos os lugares se você acredita que há inimigos em todos os lugares.
Talvez as pessoas com quem você passa o tempo estejam trabalhando ativamente para fazer você sentir que todos estão atrás de você, para que possam controlá-lo melhor. O controle é a base do abuso emocional e mental.
O que posso fazer sobre isso?
Reserve algum tempo para realizar uma auditoria das pessoas ao seu redor. Você pode identificar por que você sente que todos estão contra você? As pessoas ao seu redor são saudáveis? Eles culpam todos os outros por seus problemas? Eles vivem aterrorizados e com medo de ameaças imaginárias?
Agora compare isso com situações do mundo real. Nos Estados Unidos, vivemos em uma época tumultuada em que as liberdades civis estão sob ataque. É razoável ter medo de que outras pessoas estejam atrás de você? Bem, sim, mas certamente não é todos . Na verdade, não é nem a maioria das pessoas. Em vez disso, concentre-se nas pessoas que estão tentando ajudar e fazer algo de bom neste mundo. Coloque alguma distância entre você e aqueles que fazem você sentir que pode confiar em alguém.
2. Você tem baixa auto-estima.
Você se sente bem consigo mesmo? Você se vê como capaz de enfrentar e realizar seus objetivos?
Ou você é um fatalista que pensa que não é competente? Você acho que todo mundo te odeia ? Você pode pensar que todo mundo está atrás de você porque acredita que não merece coisas boas. Afinal, você não é uma pessoa boa ou capaz em sua opinião.
A baixa auto-estima pode causar muitos problemas porque as pessoas com baixa auto-estima constantemente se culpam por coisas fora de seu controle. Eles também podem acreditar que existem problemas onde não há nenhum. Pior, eles podem tentar transferir a responsabilidade para evitar que se sintam mais baixos do que já se sentem. Vamos considerar um exemplo para melhor ilustrar isso.
Carrie não é contratada para um trabalho que ela realmente queria. No entanto, ela tem educação e habilidades e sente que seria uma boa opção para o trabalho. Ainda assim, ela não entende.
Se Carrie tiver uma auto-estima saudável: ela provavelmente perceberá que pode não ter sido contratada devido a circunstâncias fora de seu controle. Talvez a empresa tenha congelado as contratações. Pode ser que alguém mais qualificado se inscreveu. Talvez suas expectativas salariais não estivessem alinhadas com a oferta da empresa. Nenhuma dessas coisas realmente reflete em Carrie como pessoa.
Se Carrie tem baixa auto-estima: ela pode sentir que não merece conseguir o emprego. Ela pode ter medo de não ter conseguido o emprego por causa de sua raça, sexo ou orientação (o que pode ser um motivo válido). Por outro lado, pode ser que ela sinta que a empresa já decidiu , e eles apenas a entrevistaram para rir dela. Quaisquer que sejam seus medos, sua baixa auto-estima está fazendo com que ela leve sua mente ainda mais para o buraco, pensando que todos querem puni-la porque ela sabe que não merece coisas boas.
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3. Você teve uma infância abusiva ou difícil.
Muitos pensamentos e sentimentos que carregamos quando adultos são formados quando crianças. Suponha que você tenha adultos doentes ao seu redor quando criança. Nesse caso, você pode ter aprendido seus hábitos, crenças e maneirismos sem nunca perceber que sim. Você pode ser subconscientemente ensinado a estar sempre em guarda porque os adultos em sua vida ou sua família constantemente tentam prejudicá-lo.
Eles podem ter desejado que você falhasse ou que o derrubassem. Às vezes, isso é um ato de controle, como no caso de um agressor que faz da criança sua vítima. No entanto, também pode ser tão bobo quanto o ciúme, porque o adulto vê o filho como uma ameaça. O adulto também pode ter punido a criança por algo fora do controle da criança. Por exemplo, algumas pessoas odeiam seus filhos e querem derrubá-los se sentirem que a criança é um fardo ou arruinou sua vida adulta. É uma maneira terrível de pensar, mas acontece.
Você pode não confiar nas pessoas porque esse é o ambiente em que você cresceu. Foi isso que você aprendeu. Você pode sentir que todos estão conspirando contra você porque as pessoas em quem você deveria confiar estavam.
4. Doença mental
A paranóia e o medo de que outras pessoas trabalhem contra você podem ser um sintoma de doença mental. Psicose, esquizofrenia, transtorno de personalidade paranóide , e transtorno bipolar são apenas algumas doenças mentais que podem fazer com que você se sinta assim.
Da mesma forma, TEPT e trauma podem causar hipervigilância. A hipervigilância é o seu cérebro tentando protegê-lo de mais danos, avaliando constantemente as ameaças. E quando você procura uma ameaça, é provável que a encontre, quer ela exista ou não.
