Por que algumas pessoas ficam tão obcecadas com alguma coisa, mas rapidamente perdem o interesse nela?
É como ligar e desligar um interruptor de luz. Em um minuto você está tão envolvido que quase toma conta de sua vida. No outro, é como se nunca tivesse existido.
Este problema de saúde mental é chamado hiperfixação , embora também possa ser conhecido como hiperfoco . Esses dois termos são frequentemente usados de forma intercambiável, mesmo por profissionais, porque não possuem definições separadas e estabelecidas. No entanto, algumas pessoas descrevem períodos curtos desse foco intenso como hiperfoco e períodos mais longos como hiperfixação.
O que é hiperfixação?
A hiperfixação é um estado de espírito extremo que faz com que uma pessoa se concentre em um assunto ou atividade a ponto de ignorar todo o resto.
Um exemplo é uma pessoa que fica tão absorta em sua atividade que pode perder completamente a noção do tempo ou do que está acontecendo ao seu redor. Se você não pode controlar seus pensamentos e foco, a hiperfixação pode ser uma possível razão.
Os indicadores podem incluir:
– A falta de consciência da área circundante ou circunstâncias não relacionadas com a atividade.
– Um estado intenso de foco e concentração no assunto.
– A pessoa geralmente se concentra em coisas que acha prazerosas.
– Seu desempenho com a tarefa normalmente melhora.
A hiperfixação costuma ser considerada um sintoma de doença mental, mas nem sempre é esse o caso. Quase todo mundo vai experimentar hiperfixação. No entanto, pessoas com problemas de saúde mental geralmente experimentam hiperfoco mais intenso com mais frequência.
Pode indicar TDAH, autismo, transtorno bipolar, depressão ou esquizofrenia. No entanto, nem sempre é um sintoma direto. Algumas pessoas desenvolvem hiperfoco para autorregular emoções prejudiciais ou angustiantes.
Por exemplo, a depressão normalmente não causa hiperfoco, mas uma pessoa hiperfocada pode estar deprimida. Eles caem no hiperfoco porque isso os impede de pensar nos sentimentos negativos que a depressão causa.
Por outro lado, as características definidoras do TDAH são a distração e um curto período de atenção. Ainda assim, a pessoa com TDAH também pode apresentar hiperfixação.
O hiperfoco também está intimamente relacionado ao 'estado de fluxo'. Um estado de fluxo é quando uma pessoa 'se encontra no ritmo' de sua atividade. Os dois diferem porque o estado de fluxo não é tão abrangente que a pessoa perde o interesse por outras coisas ou não consegue mudar seu foco para outra coisa. Eles costumam ser mais produtivos porque tudo flui suavemente em seus pensamentos e ações.
A hiperfixação é um traço negativo?
Como muitas coisas, positivo ou negativo depende da extremidade e do contexto do foco.
Muitas vezes é negativo porque a pessoa hiperfocada pode negligenciar responsabilidades importantes ou autocuidado. Algumas pessoas podem esquecer de comer, cuidar de si mesmas ou se arrumar e sofrer de insônia enquanto passam horas pensando sobre o que as deixou obcecadas. Relacionamentos e amizades podem sofrer porque o indivíduo hiperfocado está colocando toda a sua atenção e energia em seu foco, excluindo todo o resto.
Pior ainda, a pessoa pode hiperfocar em uma tarefa ou circunstância que é impossível, muito em seu detrimento. Por exemplo, uma pessoa hiperfocada em seu ex-parceiro romântico pode não superar o relacionamento e se curar. Em vez disso, eles podem manter o foco em reconquistar a pessoa, perder oportunidades de outros relacionamentos ou pensar constantemente nessa pessoa, querendo ou não.
A hiperfixação pode ser positiva se a pessoa ainda puder dedicar tempo e energia a outros aspectos da vida. A fonte da fixação também é importante. Uma pessoa hiperfocada em algo improdutivo desperdiçará horas e horas de seu tempo. É melhor estar hiperconcentrado nos trabalhos escolares do que em um videogame.
Os problemas que uma pessoa com hiperfixação pode experimentar incluem:
Insônia. A pessoa pode ficar acordada à noite, pensando em seu foco. Problemas de saúde mental associados também podem causar insônia e inquietação. Depressão e TDAH geralmente apresentam insônia.
Dependência do foco. A pessoa pode ser incapaz de formar um interesse significativo em outras coisas. Em vez disso, eles devem se retirar para seu foco para que possam experimentar qualquer interesse.
Problemas de socialização. As habilidades sociais podem sofrer com a falta de interação significativa com os outros ou com a incapacidade de se concentrar em algo diferente do foco. Por exemplo, uma pessoa hiperfocada em seu parceiro romântico pode constantemente tentar direcionar as conversas com outras pessoas de volta ao assunto de seu parceiro. Eles também podem se isolar por meio de um comportamento estranho, como se adotassem a personalidade de um personagem fictício em que estão focados.
Tédio. A pessoa pode ter dificuldade em encontrar qualquer interesse ou satisfação em outras coisas. Por exemplo, uma pessoa hiperfocada em um videogame pode jogá-lo excluindo todo o resto. Eles podem ser incapazes de dedicar sua atenção a outro jogo porque simplesmente acham que falta.
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Quais são alguns assuntos comuns de hiperfixação?
A hiperfixação nem sempre se concentra em um item específico de episódio para episódio. O foco pode ser diferente, embora eles não possam parar de pensar em algo . Embora o hiperfoco possa estar em algo produtivo, como trabalho doméstico ou trabalho, pode-se fixar em alguns focos negativos comuns. Alguns exemplos incluem:
Programas de televisão, videogames e outras mídias
A mídia, como um programa de televisão ou música, é um alvo comum de hiperfixação. Esse tipo de hiperfixação pode durar anos.
Uma pessoa hiperfixada em um programa pode assistir ao programa religiosamente várias vezes, ficar absorta com os personagens do programa ou experimentar um forte investimento emocional no programa. Eles podem afundar no fandom ou nas comunidades associadas, insistir em nunca perder nenhum conteúdo adicional, como episódios de bastidores, ou consumir outras mídias relacionadas ao programa.
Os videogames também podem ser outra fonte de hiperfoco. Certos tipos de videogame se prestam a buracos de coelho extremamente profundos que podem consumir tudo. Por exemplo, RPGs on-line massivamente multijogador são notórios pelo vício e pelo hiperfoco porque são projetados como uma esteira para manter as pessoas envolvidas e conectadas. Além disso, eles oferecem tanta profundidade que alguém pode facilmente se enganar acreditando que está fazendo algo produtivo com seu tempo investindo tanto neles.
Em um MMORPG, há elaboração teórica sobre a melhor forma de interpretar seu personagem, quais habilidades usar e quando, estratégias de aprendizagem, materiais de cultivo para criar itens e equipamentos, planilhas e análises matemáticas sobre o que constitui o melhor e o pior.
Apenas para colocar em perspectiva o quão grave isso pode ser, os membros da comunidade do Everquest se referem a ele como “Evercrack” por causa de sua natureza viciante, comparando-o ao crack. Nas redes sociais, costumava haver um grupo de World of Warcraft chamado “Widows of Warcraft”, que eram pessoas que perderam seus cônjuges para esses mundos de jogo. Pessoas viciadas ou hiperfocadas nesses jogos podem cair neles por dias, negligenciando a si mesmas, suas responsabilidades e até mesmo seus filhos, a ponto de os filhos serem retirados de casa pelos serviços de proteção.
meu melhor amigo mentiu para mim
Um homem sul-coreano chamado Lee Seung Seop realmente morreu devido à desidratação e exaustão por causa de seu vício em jogos e hiperfixação em Starcraft.
